999精品久久久-www.夜色av-日本熟妇大屁股人妻-中文字幕国产日韩-成人网亚洲-国产精品你懂得-欧美综合干-日韩,欧美,亚洲-国产中文字幕在线免费观看-一区二区三区欧美在线-国产肥老妇视频-在线黄色网址观看-日本 欧美 国产-99re这里只有-亚洲视频中文字幕-久久久中文字

　　一年四季，咳嗽是在所難免的。咳嗽的原因有很多，但是不是很嚴(yán)重的話，很多人都不愿意去醫(yī)院。那就不妨試試民間的食療偏方，對(duì)治療一般性的咳嗽還是很有效的。小編就先推薦幾種吧。 　　紅糖姜湯 　　材料：紅糖、姜 　　做法：提前把姜切片，用砂鍋熬水，待水燒開放入紅糖，紅糖融化以后，放入姜片，熬制十分鐘即可。 　　適用于：偶感風(fēng)寒。 　　雞蛋羹 　　材料：雞蛋兩個(gè) 　　做法：將兩個(gè)雞蛋打到碗里，放入比雞蛋的量稍多一點(diǎn)的水，(大約是1：1)，放入鹽進(jìn)行攪拌，然后倒入紗布進(jìn)行過濾，最后放到開水的鍋里蒸10分鐘即可。整出來以后放入幾滴香油。 　　適用于：傷風(fēng)感冒導(dǎo)致的咳嗽 　　豆?jié){ 　　材料：黃豆若干 　　做法：提前將黃豆泡軟，泡的時(shí)間大概為3個(gè)小時(shí)以上，然后放入豆?jié){機(jī)研磨，過濾掉豆?jié){渣，然后放入鍋內(nèi)煮沸，放入少許白糖。豆?jié){裝入瓶子放涼，早晨空腹飲用即可。 　　適用于：肺病導(dǎo)致

　　通常我們所知的白醋是烹飪中常用的調(diào)味品。雖然白醋價(jià)格不貴，但是它對(duì)我們的作用是非常大的。特別是女性的天然美容品。合理利用白醋，有意想不到的效果喔。 　　白醋嫩膚 　　將白醋和水按照1：3的比例稀釋后搖勻，導(dǎo)入容器后備用。每天洗臉后，用手掌將容器中的白醋水拍在臉上，用量無需太多，感覺整個(gè)臉都濕潤(rùn)了就行，早晚各一次即可。 　　白醋減皺 　　睡前洗臉后，取湯勺按醋與水1：3的比例稀釋后，用棉簽蘸飽，在臉部皺紋處輕輕涂抹，再用指肚稍稍按摩數(shù)次，隨后洗凈，可有效改善臉部皺紋。 　　白醋潔膚 　　將白醋和溫水按照1：20的比例倒入臉盆稀釋，然后將臉部和雙手浸入盆中洗臉和手，5分鐘后改用清水洗凈，每天用此法洗臉洗手，可保持皮膚光潔、細(xì)膩，起到皮膚美白永葆青春之功效。 　　白醋祛斑 　　將白醋搗入中藥白術(shù)適量調(diào)和，密封浸泡一星期。每天洗臉后，用其擦試面部長(zhǎng)斑的地方，日久可令雀斑逐

　　很多人特別是老人家，喜歡在飯后喝茶，他們覺得這樣有利于腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。但是，從醫(yī)學(xué)的角度來說，飯后喝茶卻會(huì)導(dǎo)致消化不良，而且會(huì)增加患結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。 　　“茶葉中含有鞣酸和茶堿，這兩種物質(zhì)都會(huì)影響人體對(duì)食物的消化。”在接受《生命時(shí)報(bào)》記者采訪時(shí)，藥物研究院研究員表示，胃液和腸液是人體消化食物必不可少的，可當(dāng)鞣酸進(jìn)入胃腸道后，會(huì)抑制它們的分泌，從而導(dǎo)致消化不良。此外，鞣酸還會(huì)與肉類、蛋類、豆制品、乳制品等食物中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生凝固作用，形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。 　　需要特別提醒的是，如果吃的食物當(dāng)中含有金屬元素，如鐵、鎂等，鞣酸還有可能與它們發(fā)生反應(yīng)，長(zhǎng)年累月就可能形成結(jié)石。 　　此外，胃酸偏酸性，而茶水偏堿性，飯后立即喝茶，茶堿不僅會(huì)抑制胃酸的分泌，還會(huì)稀釋胃酸，影響胃酸中蛋白酶等的分泌，從而影響消化。有關(guān)實(shí)驗(yàn)還表明，飯后飲用15克茶葉沖泡的茶水

　　中醫(yī)不同于西醫(yī)的其中一處是，中醫(yī)特別講究寒、熱。因此，從中醫(yī)的營養(yǎng)角度看，水果是分為寒、熱性的。對(duì)應(yīng)的，人的體質(zhì)也分為寒底和熱底。所以，寒底的人不能多吃寒性水果，熱底的人不能多吃熱性水果。那么降火的水果又應(yīng)該怎么吃呢? 　　夏天的水果多屬于寒涼性的，比如梨、蘋果和各種瓜類。一般來說，實(shí)熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛，交感神經(jīng)占優(yōu)勢(shì)，出汗多，經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西。所以，熱體質(zhì)人群可以適當(dāng)多吃一些寒涼性的水果。 　　但是，寒性水果不能多吃，否則反而對(duì)身體有害。比如，蘋果味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經(jīng)常吃可以使肌膚白嫩。但由于其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過多會(huì)有損心、腎健康，像冠心病、心肌梗塞、腎炎及糖尿病患者都不能多食，而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當(dāng)做滋補(bǔ)水果多吃一點(diǎn)。 　　而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤(rùn)肺、助消化的作

　　生姜不僅是女性朋友的福音，更是家庭必備的食品。生姜除了可以用來做菜，還可以用來治療一些小病小痛。與不同的食物搭配，可以制成不同種類的姜湯，具有不同的功效作用，治療對(duì)應(yīng)的疾病喔。 　　紅糖姜湯： 　　紅糖具有養(yǎng)血、活血的作用，加到姜湯里，可改善體表循環(huán)，治療傷風(fēng)感冒。需要注意的是，生姜紅糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒。 　　大棗姜湯： 　　大棗性味甘溫，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用：生姜味辛溫，具有溫中、解表散寒的作用;二者合用，可充分發(fā)揮姜的作用，促進(jìn)氣血流通，改善手腳冰涼的癥狀。此外，生姜重補(bǔ)暖、大棗重補(bǔ)益，對(duì)治療寒涼引起的胃病非常有效。 　　綠茶姜湯： 　　鮮榨的姜汁可防中暑，尤其是配上清熱解毒、益氣舒心的綠茶，效果更佳。做法十分簡(jiǎn)單，取綠茶和姜絲各5克，用沸水沖泡10分鐘左右即可。特別適宜在盛暑與秋熱交替時(shí)喝，有清熱舒心的功效。 　

　　人們常說：冬吃蘿卜，夏吃姜。如果換成一天來算的話，晚上吃姜又好不好呢?但是有句俗語說：晚上吃生姜，猶如吃砒霜。究竟晚上是否適宜吃姜呢?晚上吃姜應(yīng)該要注意些什么呢? 　　晚上吃生姜好嗎?晚上可以吃生姜嗎? 　　生姜本性屬溫?zé)崾澄铮猩⒑w，溫胃和促進(jìn)血液循環(huán)之功效。早上吃生姜，能夠加速血液循環(huán)，使人頭腦清醒，精神振奮，并且通體溫暖。那么晚上吃生姜又有何不好呢? 　　這是因?yàn)椋滋礻枤鉃閯伲馃幔軌蚴谷说年枤獗对觯Ч欠玻杂?ldquo;早吃姜，勝參湯”之說。但晚上主要為養(yǎng)陰之時(shí)，人體陽氣下降，需要臥床靜養(yǎng)，安神寧息。而如果晚上吃生姜，會(huì)使人體精神亢奮，影響睡眠，從而阻礙人體應(yīng)在睡眠中進(jìn)行的自我修復(fù)，對(duì)身體造成不必要的損傷。 　　晚上吃生姜好嗎? 　　晚上可以吃生姜嗎?看體質(zhì) 　　其實(shí)晚上吃生姜，同樣也要依照個(gè)人的體質(zhì)而定。有些人體質(zhì)本就偏熱，有些

　　我們經(jīng)常食用的山藥究竟跟山藥豆有沒有聯(lián)系呢?山藥豆是山藥的葉腋間常生油腎形的珠芽，食補(bǔ)作用非常大。山藥豆具有補(bǔ)肺益氣、滋潤(rùn)血脈、健脾補(bǔ)虛等功效。 　　山藥豆的功效與作用 　　山藥豆即山藥蔓上結(jié)的珠狀芽，葉上生，長(zhǎng)圓不一;皮黃色，煮熟后變灰色，皮薄，肉白質(zhì)細(xì)。山藥豆味甘、性平，入脾、肺、腎三經(jīng)，可養(yǎng)肺益陰，補(bǔ)腎固精。 　　1、健脾益胃、助消化：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥; 　　2、滋腎益精：山藥含有多種營養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之; 　　3、益肺止咳：山藥含有皂甙、黏液質(zhì)，有潤(rùn)滑，滋潤(rùn)的作用，故可益肺氣，養(yǎng)肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥; 　　4、降低血糖：山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作

　　松子中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物以及多種的微量元素，對(duì)人體的健康有不可多得的作用。松子甘香美味，經(jīng)常食用有利于防癌、美容等多種功效。松子有什么營養(yǎng)價(jià)值?小編為你一一盤點(diǎn)。 　　“果中仙品”——輕身延年不老多餌松子 　　松子，又名海松子、新羅松子，為松科植物紅松的種子。其種仁稱為松子仁，是人們茶余飯后愛吃的炒貨之一。自古以來，被清代名醫(yī)王孟英推祟為“果中仙品”。 　　中醫(yī)認(rèn)為松子仁性味甘溫，具有滋潤(rùn)止咳、滑腸通便、養(yǎng)血補(bǔ)液的功效，可以治療老人津枯腸燥的便秘以及主要表現(xiàn)為口干，干咳無痰的肺燥咳嗽。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)松子仁中含有大量的不飽和脂肪酸，每100克中約含脂肪63克，主要為油酸脂、亞油酸脂等不飽和脂肪酸。每100克松子仁中含磷質(zhì)234毫克，對(duì)于骨骼、牙齒發(fā)育不全、患有佝僂病的兒童有輔助治療作用。 　　松子中

　　外出吃飯應(yīng)酬，喝點(diǎn)小酒在所難免。但是有時(shí)興致來了，控制不了就會(huì)喝多了。酒量不太好的人喝多一點(diǎn)也很容易醉。想要喝酒不容易醉，注意一下酒前、酒中、酒后的細(xì)節(jié)吧。 　　一、酒前 　　1、喝酒之前，吃飯只能吃7份飽，且不可大量飲水。(這是為了留下肚子好喝酒) 　　2、喝酒之前半小時(shí)，喝瓶牛奶，最好是純奶或者含糖的，可預(yù)防酒醉性胃炎和脫水癥。飲加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進(jìn)乙醇分解，又能保護(hù)胃黏膜。由于脫水會(huì)使鹽分丟失，可適量飲些淡鹽水或補(bǔ)液鹽。(最要省事哈) 　　3、不要空腹飲酒，因?yàn)榭崭箷r(shí)酒精吸收快，人容易喝醉;最好的預(yù)防方法就是在喝酒之前，先行食用油質(zhì)食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性來保護(hù)胃部，以防止酒精滲透胃壁。這是飲酒不醉的主要訣竅。因?yàn)檫@樣可使乙醇在體內(nèi)吸收時(shí)間延長(zhǎng)。 　　二、酒中 　　1、喝酒時(shí)且忌不能飲用冰水、檸檬水等等刺激性的飲料，

　　秋冬季節(jié)，天氣特別干燥，人也容易上火。再加上平常如果遇上什么壓力或煩心事，火氣會(huì)更大。這個(gè)時(shí)候要怎樣降火呢?小編找到幾個(gè)小方法，不妨試試吧。 　　1　去火氣：苦寒不分家。可以吃一些苦菜，有苦味的東西，來驅(qū)除火氣。 　　蒲公英，苦瓜，都是可以的。(涼拌苦瓜) 　　如果身體寒氣較重的朋友，不建議多吃。 　　天涼的時(shí)候不要多吃苦瓜等蔬菜。 　　2　水分：滋潤(rùn)身體。 　　平時(shí)多補(bǔ)充水，不要等渴了的時(shí)候在喝水。平時(shí)就喝一杯水。 　　多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨(梨?zhèn)ⅲ砸粋€(gè)小的梨就可以了)。 　　在上火的時(shí)候要盡量少吃蘋果。 　　3　驅(qū)火飲品：蜂蜜水。 　　蜂蜜是個(gè)寶，不僅能養(yǎng)顏，滋潤(rùn)腸道，還可以把干燥的火氣排除體外。 　　每天可以多喝。 　　4　驅(qū)火穴位：用身體上的穴位來幫助火氣排出。 　　合谷穴：平時(shí)說的虎口就是了，拇指與食指之間。 　　平時(shí)多

　　電視廣告經(jīng)常說，每天要喝八杯水，就足夠補(bǔ)充人體流失的水分了。這個(gè)說法究竟對(duì)不對(duì)呢?不要看普通的一杯水，它的營養(yǎng)價(jià)值及其豐富，人們要根據(jù)自己的身體素質(zhì)及時(shí)補(bǔ)充水，那么每天喝多少水呢? 　　多喝水,要適可而止. 　　身體的每個(gè)系統(tǒng)都需要喝水 - 事實(shí)上，我們身體內(nèi)大部份都是水。人的肌肉、血液和大腦中有超過70%是水分。這是維持一個(gè)人每天生理需求的重點(diǎn)之一，而大部份的人都沒有攝取足夠的水分。下面有10項(xiàng)有關(guān)水功能的摘要： 　　1. 絕對(duì)不要低估水的價(jià)值 　　水有調(diào)節(jié)身體溫度，輸送氧和養(yǎng)分，帶走廢棄物，協(xié)助肝、腎功能，溶解維他命和礦物質(zhì)的功能。每個(gè)人每天需要消耗10到12杯的水來維持身體的液體平衡。 　　2. 注意脫水現(xiàn)象的產(chǎn)生 　　根據(jù) Mayo 診所和其它居于領(lǐng)導(dǎo)地位的健康管理組織所提出的，就算是輕度的脫水也會(huì)造成例如昏睡和便秘等健康問題。脫水癥狀包括食欲的減低、輕微頭痛、頭

　　柑橘，是冬季的當(dāng)造水果，在冬天幾乎是家家必備的佳品。橘子含有豐富的維生素、水分及葡萄糖，營養(yǎng)豐富，酸甜可口。橘子之所以成為人們的心頭好的原因還得益于它的四大好處。 　　第一大好處：美容、消除疲勞 　　橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。 　　第二大好處：促進(jìn)通便、降低膽固醇 　　橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇。 　　第三大好處：降血壓、擴(kuò)張心臟冠狀動(dòng)脈 　　橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈，故橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品，研究證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。 　　第四大好處：阻斷癌細(xì)胞生長(zhǎng)、保護(hù)基因完好 　　在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，

　　寒冷的冬季，最適合就是打火鍋了。但是打火鍋選擇什么樣的食物又成為了人們頭痛的問題。既要考慮自己喜歡吃的食物，也要考慮食物的健康程度。打火鍋點(diǎn)什么菜好，如何選擇適合自己的火鍋料呢? 　　哪些人適合吃涮羊肉? 　　涮羊肉適合什么人?當(dāng)然是那些怕冷的人，以及貧血的人，還有消化功能略差但肝膽功能沒問題的人。 　　人們都知道，羊肉性溫?zé)幔@就是說，它會(huì)促進(jìn)人體的能量釋放，讓人有發(fā)熱的感覺。如果身體本身怕冷，手腳冰涼，氣力不足，吃這個(gè)自然是恰到好處; 　　如果身體本來就發(fā)熱，怕熱不怕冷，精力旺盛不知疲倦，那就沒必要多吃羊肉了。 　　羊肉富含血紅素鐵，鐵、鋅等微量元素容易吸收，蛋白質(zhì)含量又高，對(duì)貧血缺鋅的人非常合適。它雖然含有一些飽和脂肪和膽固醇，但因?yàn)檫@些瘦弱者本來就沒有血脂高的問題，吃些飽和脂肪和膽固醇是完全無害的。而那些平日大魚大肉吃得過多，血脂高漲，低密度脂蛋白膽固醇含量超標(biāo)的人

　　菠菜和豆腐都是我們經(jīng)常吃的食物，對(duì)人體都有著不可多得的作用。在下館子的時(shí)候，通常都會(huì)把兩者搭配一起吃，但是近日有專家指出菠菜和豆腐不能一起吃。究竟實(shí)情是怎樣的呢? 　　菠菜和豆腐怎么吃更健康? 　　菠菜中的草酸怎么辦呢?由于草酸極易溶于水，只需把菠菜在沸水中焯1分鐘撈出，即可除去80%以上的草酸。先炒豆腐，再放焯過的菠菜，混在一起吃就沒有問題了。 　　幸運(yùn)的是，維生素k不怕熱，也不溶于水，所以焯菠菜不會(huì)引起它的損失。然而，維生素k和胡蘿卜素一樣，需要油脂幫助吸收，因而在做菠菜豆腐湯的時(shí)候，一定要記得放些油。 　　菠菜和豆腐可以一起吃： 　　根據(jù)近年來的研究結(jié)果可以判定，菠菜與豆腐不僅是一個(gè)很好的搭配，而且是補(bǔ)鈣健骨的絕配。 　　從前認(rèn)為菠菜不可與豆腐一起吃，理由只有一個(gè)：菠菜中含有大量的草酸，會(huì)與鈣結(jié)合成不溶性的沉淀。然而，這種說法沒有看到問題的另一個(gè)方面—

　　人們常說，養(yǎng)胃養(yǎng)胃，養(yǎng)比治更重要。在日常生活中，如何才能做到養(yǎng)胃健脾，預(yù)防胃病呢?最簡(jiǎn)單的做法莫過于注意飲食調(diào)養(yǎng)了，吃對(duì)了食物比是對(duì)了藥更重要喔。小編推薦幾款養(yǎng)胃健脾的食物吧。 　　1、牛奶 　　味甘、性平，歸肺、胃經(jīng)。 　　作用：補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸。宜于陰虛胃痛，津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。 　　2、粥類 　　粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。 　　3、湯水 　　比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多，菜湯較好，什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點(diǎn)雞精調(diào)味。 　　脾胃不好時(shí)，性寒的食

　　喝牛奶不僅是要選擇合適的牛奶，還要挑選對(duì)的喝牛奶的時(shí)間。如果喝牛奶的時(shí)間不正確，即使再好的牛奶都不能發(fā)揮到它的功效作用。那么所謂的正確喝牛奶的時(shí)間是什么時(shí)候呢? 　　早餐空腹喝牛奶不正確 　　牛奶有催眠鎮(zhèn)靜作用，早晨正是人們精力旺盛地學(xué)習(xí)和工作時(shí)間，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感覺，反而對(duì)學(xué)習(xí)和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。 　　◆ 有些成年人有早晨喝牛奶的習(xí)慣，這種方法不科學(xué)，原因是經(jīng)過一個(gè)晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃飯消化食物的準(zhǔn)備，這時(shí)胃的排空也很快，而牛奶又是流質(zhì)的乳汁，胃排出更快。 　　◆ 空腹喝牛奶，在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營養(yǎng)成分的損失。 　　牛奶中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)的主要作用是構(gòu)成人體新的組織，還對(duì)原有組織有修補(bǔ)作用。 　　◆ 若空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出，而且上述的寶貴蛋白質(zhì)還會(huì)被人體分解作為熱量被消耗

　　橄欖油是最受人們歡迎的一種植物油，橄欖油的作用越來越多，而不僅僅是用來烹調(diào)。橄欖油對(duì)人體有不可多得的功效作用，多食用橄欖油有利于人們的機(jī)能增強(qiáng)。快看看橄欖油有什么作用吧。 　　1、促進(jìn)血液循環(huán) 　　橄欖油能防止動(dòng)脈硬化以及動(dòng)脈硬化并發(fā)癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。在阿爾特米斯·西莫普勒斯博士所著的《歐咪伽健康.簡(jiǎn)單易行的長(zhǎng)壽計(jì)劃》一書中提到食用油中ω-6脂肪酸會(huì)使動(dòng)脈收縮，從而迫使心臟超負(fù)荷工作，造成高血壓。而橄欖油中的ω-3脂肪酸能增加氧化氮這種重要的化學(xué)物質(zhì)的量，可以松弛你的動(dòng)脈，從而防止因高血壓造成的動(dòng)脈損傷。另外ω-3脂肪酸還可以從兩個(gè)方面防止血塊的形成。首先，它能降低血小板的黏稠度，讓血小板與纖維蛋白原不易纏繞在一起;其次，ω-3脂肪酸能降低纖維蛋白原的量，也就大大減少了血栓形成的機(jī)率。 　

　　平時(shí)飲食不注意的話，很容易患高血脂。但是食療法又是避免高血脂的主要方法之一。因此，注重日常的飲食均衡，有針對(duì)性地飲食，對(duì)高血脂病患者很有幫助喔。小編推薦幾種降血脂食物。 　　胡蘿卜：將膽固醇化解掉 　　現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜中含有大量的生物鉀，鉀進(jìn)入血液后，能將血液中的油脂乳化，同時(shí)能有效地溶解沉積在血管壁上的“膽固醇硬化斑塊”，并將這些體內(nèi)垃圾排出體外。 　　達(dá)到降血脂、降低血黏度、凈化血液、“清潔”血管、增加血管彈性、改善微循環(huán)的效果。 　　蘿卜纖維中含有一種叫果膠酸鈣的物質(zhì)，它可與體內(nèi)膽酸結(jié)合而起到降膽固醇的效果。 　　體內(nèi)膽固醇量越高，胡蘿卜中的果膠物質(zhì)降膽固醇的效果越大;體內(nèi)膽固醇量正常，果膠的效用則相應(yīng)降低，不會(huì)影響人的膽固醇水平。 　　科學(xué)家認(rèn)為，每天(或經(jīng)常)堅(jiān)持吃兩只胡蘿卜，在不長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)可降膽固醇10%~20

　　香菇可以增強(qiáng)人體的抵抗力和免疫力，也有利于人體機(jī)能的強(qiáng)化。香菇有很多種做法，不同的做法對(duì)人體有不同的功效。小編今天推薦香菇的做法大全，讓你大開胃喔。 　　香菇燉雞湯 　　材料： 　　整雞1只(柴雞、烏雞、都可以，或用半只烏雞+半只柴雞一起熬也很不錯(cuò)，柴雞、烏雞熬起湯來需要點(diǎn)時(shí)間，大概2個(gè)小時(shí)左右，用三黃雞則顯得省事的多~)、香菇若干(做這個(gè)湯用干的或鮮的香菇都行，營養(yǎng)價(jià)值是一樣滴。你要是不喜歡吃香菇，可以換成自己喜歡的蘑菇，與雞湯味道都會(huì)很搭，蘑菇里含有女人的“駐顏王牌”：硒，可以促進(jìn)皮膚新陳代謝和抗衰老。)、紅棗5、6個(gè)、枸杞10粒、姜片2、3片、鹽少許。 　　做法： 　　1、買來的整雞已經(jīng)是清理過內(nèi)臟的了，沖洗干凈后，斬去雞的頭部和尾部，在尾部體內(nèi)有很厚的左右兩片脂肪，也要去掉，雞脖子上的淋巴也去掉;把自己喜歡的蘑菇洗凈，切塊備用;紅棗和枸杞洗凈

　　蛇皮果，顧名思義，就是果實(shí)的外皮類似蛇皮。蛇皮果蘊(yùn)含豐富的鉀，對(duì)人體有不可多得的作用。但是，蛇皮果也不能因?yàn)樗臓I養(yǎng)豐富而亂吃。食用蛇皮果也有注意事項(xiàng)喔。 　　營養(yǎng) 　　在東南亞有一種水果叫做「Salak」，中文叫它做「蛇皮果」。上尖下圓，紅褐色的外皮像蛇皮的鱗片，一個(gè)只有雞蛋那麼大，很多人看了都會(huì)害怕而不敢吃這種果實(shí)。把皮剝開，那剝皮的聲音，真的好像蛇皮一樣，然后把一層薄薄的皮撕掉，就會(huì)見到果肉了。每100 g蛇皮果含熱量321.86 J、蛋白質(zhì)0.5 g、碳水化合物20.9 g、鈣28 mg、脂肪18 mg、鐵4.2 mg、維生素(B1)0.04 mg和維生素(C2)mgL。 　　功效 　　蛇皮果的果肉是白中帶黃色，但是咬下去是很爽脆的感覺。不過在不同的地方，所產(chǎn)的品種略有差異，有些較差的會(huì)有臭的氣味，而肉質(zhì)很乾硬，非常的酸澀。印尼峇里島產(chǎn)的蛇皮果是最好，肉質(zhì)甜中帶酸，