999精品久久久-www.夜色av-日本熟妇大屁股人妻-中文字幕国产日韩-成人网亚洲-国产精品你懂得-欧美综合干-日韩,欧美,亚洲-国产中文字幕在线免费观看-一区二区三区欧美在线-国产肥老妇视频-在线黄色网址观看-日本 欧美 国产-99re这里只有-亚洲视频中文字幕-久久久中文字

　　廣東人有一句俗語：冬吃蘿卜，夏吃姜。冬天天氣寒冷，適宜滋補養生。白蘿卜與其他肉類一起燜或者煮，有利于人體進補，幫助消化，增強機體免疫力。我們來看看白蘿卜有什么其他做法吧。 　　白蘿卜的營養價值 　　1. 增強機體免疫功能： 　　蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力 　　2. 幫助消化： 　　蘿卜中的芥子油能促進胃腸蠕動，增加食欲，幫助消化; 　　3. 幫助營養物質的吸收： 　　蘿卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收 　　4. 防癌抗癌： 　　蘿卜含有木質素，能提高巨噬細胞的活力，吞噬癌細胞。此外，蘿卜所含的多種酶，能分解致癌的亞硝酸胺，具有防癌作用。 　　白蘿卜的功效與作用 　　蘿卜味甘、辛、性涼，入肺、胃、肺、大腸經; 　　白蘿卜具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效

　　橘子是秋冬季節常見的佳果，也是過節送禮的首選。橘子果實外皮肥厚，色彩鮮艷，酸甜可口，深受廣大朋友的喜愛?？墒抢先藭X得橘子濕氣太重，那么橘子有沒有其他功效和營養價值呢? 　　橘子的營養價值 　　柑橘果實營養豐富，色香味兼優，既可鮮食，又可加工成以果汁為主的各種加工制品。柑橘產量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，廣受消費者的青睞。據中央衛生研究院分析，柑橘每100克的可食部分中，含核黃素0.05毫克，尼克酸0.3毫克，抗壞血酸(維生素C)16毫克，蛋白質0.9克，脂肪0.1克，糖12克，粗纖維0.2克，無機鹽0.4克，鈣26毫克，磷15毫克，鐵0.2毫克，熱量221.9焦耳。桔中的胡蘿卜素(維生素A原)含量僅次于杏，比其他水果都高。柑橘還含多種維生素，此外，還含鎂、硫、鈉、氯和硅等元素。 　　橘子的功效與作用 　　橘子可謂全身是寶，其果肉、皮、核、絡均可入藥。橘子的外果皮曬干后

　　我們經常吃的是白米，很少會吃黑米?？墒窍啾戎埃诿椎氖秤脙r值更高，黑米是米中的珍品，用作煮粥、釀酒、制作各種營養食品。黑米有什么特別的功效和作用，跟小編一起來了解吧。 　　營養成分豐富：黑米營養成分豐富，每百克黑米含蛋白質10.73g，比白米高37.0%;人體“必需氨基酸”3280mg，比白米高25.4%;同時微量元素含量也非常豐富，如每百克黑米含鐵52.46mg;鈣為310.7mg;鋅為42.02mg;錳為4.975mg;銅為34.43mg;比白米分別高138.4%，107.9%，34.8%，41.2%，38.7%。 　　營養價值：黑米與普通稻米相比，不僅蛋白質的含量高，人體必需氨基酸齊全，還含有大量的天然黑米色素、多種微量元素和維生素，特別是富含鐵、硒、鋅、維生素B1、維生素B2等。我國民間把黑米俗稱“藥米”、“月家

　　女性每個月特殊的幾天都特別讓人抓狂，有些女性朋友甚至經痛不止。在月經期間，女性朋友應該學會如何護理身體，均衡飲食，讓身體在月經期間保持良好的狀態。那么例假期間，應該吃些什么好呢? 　　飲食原則 　　1、月經前一周減少充血： 　　飲食宜清淡，易消化，富營養?？梢远喑远诡?，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。 　　2、月經來潮時鎮定痛感： 　　不要刻意吃甜食。如飲料、 蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。 　　3、補充流失的營養： 　　兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。攝取足夠的蛋白質。可吃白色肉類、蛋;及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補充經期

　　媽媽可能都會遇到買奶粉的煩惱。是不是一開始都不知道買什么奶粉好，怎么挑選奶粉好呢，選購奶粉的時候又要注意什么呢，親親寶貝小編為你解答! 　　1、選擇值得信賴的公司，擁有國際質量標準 　　優質的配方奶粉質量管理應該與國際標準接軌，引入ISO9001國際質量管理體系、ISO14001國際環境管理體系，實施采供、生產、物流一體化全過程質量控制，保證產品安全與衛生。 　　特別是一些知名品牌，無論是在原料檢測、倉儲控制，還是在生產過程和運輸過程中，各個環節均采取嚴格監控措施。 　　2、細心購買與正確存儲 　　在為寶寶選購奶粉時，您要做個細心的媽媽。配方奶粉在包裝時，必須進行惰性氣體的充填，并確保最終產品的含氧量和水分均低于3%，在這樣的條件下，細菌和昆蟲很難孳生。 　　所以一定要檢查包裝是否破損、漏氣(癟袋)，如果有空氣進入，產品很可能已受到污染。奶粉如果存儲不當也很容易被微生物

　　如今現代人都不注重自己的身體，拼命工作，于是就很容易的傷到了自己的肝。特別是男性，抽煙喝酒應酬，更加讓肝的壓力十分之大，那么應該怎么護肝呢，親親寶貝告訴你中醫護肝的五種方法。 　　首先，中醫講究情志養生。中醫的五臟分別對應五種情緒，分別是怒、喜、思、悲、恐。其中，肝臟對應的是“怒”，正所謂“怒傷肝”，因此平時要注意控制自己的情緒。長期精神抑郁或突然怒火中燒都會導致肝臟氣血失調，影響肝的疏泄功能，因此情緒不舒暢時，應該能夠找到一個途徑宣泄我們的負面情緒，例如找一個知心的朋友傾訴心中的不快，切不可憋在心里，以致傷害肝臟。 　　其次，中醫養生特別強調作息有律、起居有常。中醫的子午流注中講到：肝膽在晚上11點至凌晨3點最興盛，各個臟腑的血液都經過肝，此刻肝臟的解毒作用也達到了最高峰。因此，人在此時也應順應自然，保證充足的休息。此外，中醫認

　　冬季寒冷干燥容易上火，上火就代表了人體內火旺盛，那么上火有什么降火妙方呢，以下親親寶貝小編推薦幾款降火的食療，讓大家不會因為上火而臟腑失調。 　　上火，意為人體陰陽失衡，內火旺盛。所謂的“火”是形容身體內某些熱性的癥狀。而上火也就是人體陰陽失衡后出現的內熱癥。一般認為“火”可以分為“實火”和“虛火”兩大類。實火指陽熱亢盛實熱證。以肝膽、胃腸實火為多見。癥見高熱，頭痛，目赤，渴喜冷飲，煩躁，腹脹痛，大便秘結，小便黃，舌紅苔黃干或起芒刺，脈數實，甚或吐血、鼻出血等。虛火多因內傷勞損所致，如久病精氣耗損、勞傷過度，可導致臟腑失調、虛弱而生內熱、內熱進而化虛火。 　　而常見的上火癥狀則有心火、肝火、胃火、肝火、腎火5種。5種上火癥狀都各不相同，要采取不同的方法進行降火。主要的解決方法為去火，可

　　冬季天氣寒冷，寶寶特別容易感冒，那么冬季寶寶應該怎么預防感冒呢?親親寶貝小編在這里推薦一款紅蘿卜馬蹄粥，能有效預防寶寶感冒哦! 　　紅蘿卜馬蹄粥 　　材料：紅蘿卜150克，馬蹄250克，大米50克。 　　做法： 　　1、將紅蘿卜切片，將馬蹄去皮拍裂，和大米一起放到鍋中，加入適量的清水煲成粥。 　　2、粥煲好了之后，可以加入適量的糖或者鹽即可，如果小朋友不想吃飯，可以用這款清香的粥品代替白飯。 　　小編美食經：這款粥點清熱消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，對于預防小朋友感冒具有一定的功效。 　　馬蹄含有一種抗病毒物質可抑制流腦、流感病毒，能用于預防流腦及流感的傳播。馬蹄是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效，既可清熱生津，又可補充營養，最宜用于發燒病人。 　　除了能夠有效預防感冒，馬蹄還能有助于寶寶的生長發育。 荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中較高的，能促進人體生長發育和維持生理功能

　　宮寒是什么意思，宮寒怎么調理呢?宮寒或許困擾了不少女性，因為一旦出現宮寒的話懷上寶寶就比較困難了，但是備孕女性們不用怕，其實宮寒是可以通過飲食保健來調理的。 　　宮寒是什么意思? 　　宮寒即是子宮寒冷。宮寒指的是腎氣不足，精虧血少，胞宮虛寒，風冷乘其經血，結于胞宮，或者因房事不節，或者因久坐濕地而損傷腎氣，沖任不足，或者真陽不足不能行氣行水，寒濕注于胞宮。 　　宮寒怎么調理? 　　一、多吃補氣暖身的食物。核桃、棗、花生等食物具有補氣的作用，宮寒的女性可以多吃這些食物，讓先天的不足由后天的高能量來補足。不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。 　　二、用鮑魚滋補。中醫認為鮑魚滋補，可以滋補養顏，是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性可以經常給自己做些鮑魚食物。 　　三、使用宮寒膏。目前

　　小孩咳嗽有痰吃什么好的快?小孩咳嗽有痰怎么辦，以下親親寶貝小編為你介紹小孩咳嗽有痰的食療偏方，專治咳嗽哦!希望您的寶寶快快好起來! 　　1、蘿卜蜂蜜飲(治療咳嗽) 　　用料：白蘿卜5片、生姜3片、大棗3枚、蜂蜜30克。 　　制法服法：將蘿卜、生姜、大棗加水適量煮沸約30分鐘，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可。 　　溫熱服下。每日1～2次。 　　功效主治：蘿卜味辛、甘，性涼，有清熱生津，涼血止血，化痰止咳等作用。其醇提取物對革蘭氏陽性細菌有較強的抗菌作用。生姜是散風寒、止嘔下氣的常用藥，大棗多作和胃養血及調和藥物使用。蜂蜜潤燥止咳，本飲可起到敬寒宣肺，祛風止咳的作用。 　　治療傷風咳嗽，以風寒感冒咳嗽為宜。 　　注意事項：體弱屢易感冒咳嗽，久治不愈或反復遷延的嬰兒，可試用。但風熱咳嗽，見發熱痰黃者，則不宜選用。 　　2、百合蜜(專治:咳嗽) 　　用料：百合60克、蜂蜜

　　堿性食物有哪些呢?很多應該都聽說食物有酸堿性，那么你又知道堿性蔬菜、堿性藥材和堿性的水果有哪些呢，以下親親寶貝小編為你歸類堿性食物大全! 　　堿性食物大全列表 　　1. 蔬菜類堿性食物大全 　　堿性蔬菜有哪些? 　　A.屬于寒性的堿性食物有：莼菜、馬齒菜、蕺菜(魚腥草)、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫蘆、葫蘆瓜、瓠瓜、甜瓜(香瓜)、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹筍、海帶。 　　B.屬于涼性的堿性食物有：蓮藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜(紫菜頭)、蘿卜、苤藍、旱芹、莧菜、茄子、萵苣(萵筍)、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金針菇、冬瓜、黃瓜、絲瓜。 　　C.屬于平性(陰性系列中屬于比陰陽比陽陰的一種)的堿性食物有：百合、胡蘿卜、大頭菜、茼蒿、荊芥、白菜、甘藍、猴頭、黑木耳、薺菜、銀耳、番薯(紅薯)、馬鈴薯(土豆)、芋頭。 　　D.屬于溫性的堿性食物有：恰瑪古、山藥、洋蔥、薤白

　　哈佛大學推出飲食新指南，新指南指出蔬菜水果占餐盤的1/2。那么按照中國人的膳食特點，應該怎樣進行營養飲食呢?下面親親寶貝小編為你一起解讀! 　　美國哈佛大學公共衛生學院網站最新載文，刊出由哈佛大學營養專家和“哈佛健康通訊”共同推出的健康飲食新指南——健康飲食餐盤。新指南建立在美國農業部飲食指南基礎上。 　　對此，天津營養學會名譽理事長付金如根據中國人的膳食特點，對該指南做了進一步補充。 　　蔬菜水果占餐盤1/2，多吃各種顏色的水果和蔬菜。這部分食物顏色越豐富，種類越多，越有益健康。土豆和油炸薯條不該歸為蔬菜，因為這類食物富含淀粉，如果不減少主食的量，長期大量吃會增加肥胖和2型糖尿病等疾病危險。此外，蔬菜營養往往比水果豐富，不能用水果代替蔬菜。 　　全谷食物占1/4，全谷食物(包括全麥、糙米、全麥面包和全麥面條等)更有益血糖和胰

　　現在有很多益生菌飲品，那么寶寶可以喝益生菌嗎?有些媽媽可能會發現小孩喝了益生菌之后會患有濕疹，那么到底益生菌和濕疹有沒有關系呢，喝了益生菌真的會導致小兒濕疹嗎? 　　濕疹是一種慢性皮膚疾病，主要原因是對食入物、吸入物或接觸物不耐受或過敏所致?；加袧裾畹暮⒆悠鸪跗つw發紅、出現皮疹、繼之皮膚發糙、脫屑，撫摩孩子的皮膚如同觸摸在砂紙上一樣。遇熱、遇濕都可使濕疹表現顯著。由于濕疹伴有奇癢，孩子會用手抓皮疹的部位，造成皮膚破潰。躺著時，孩子會在枕頭上蹭腦后部，形成枕禿;趴著時，孩子會用床單摩擦面部止癢;抱著時，孩子會依偎在你的肩膀揉蹭臉部。 　　大約20%的嬰兒會對奶蛋白產生不同程度的不耐受現象，常表現為不同程度的濕疹，嚴重者可出現腹瀉，甚至便血。一般嬰兒只是對牛奶蛋白不耐受，但個別孩子對母乳蛋白也不耐受。這種不耐受表現多于生后1~2月開始，逐漸加重。生后4個月左右往往達到高峰。隨著輔食

　　維生素對寶寶重要嗎?答案是肯定的，維生素對寶寶的成長、生理功能調節都是必需的，因為如果維生素不夠的話，寶寶就有可能患有疾病，詳細由親親寶貝小編告訴你! 　　維生素有什么作用? 　　維生素是維持兒童生長及調節正常生理功能所必需的，缺少任何一種維生素就會發生疾病。維生素A可以維持正常的視覺，減少呼吸道感染和腹瀉的發病率。維生素B族是維持體內代謝及生長所必需的。缺少維生素C容易出血及患感冒。缺乏維生素D會影響鈣、磷的吸收，影響骨骼的生成。維生素E與體內代謝有關，并可促進紅細胞的生成，缺乏時可出現輕度貧血、水腫及皮疹等。 　　寶寶是否有必要在日常膳食中額外補充多元維生素? 從理論上說，只要膳食平衡，無需額外補充維生素，但生活實踐證明，因為很多因素的限制，如食品加工、過度烹調以及繁忙的生活節奏和不合理的飲食習慣等，日常膳食常難以達到平衡，需要額外地補充維生素。且由于寶寶吃的大多是流質、半

　　可能很多人都喜歡吃零食，特別是女孩就更加了。那么你知道怎么看零食包裝上面的營養信息呢，因為只有學會看零食上面的營養標簽，才會幫你合理選購到比較健康的零食。愛吃的零食，可要好好閱讀以下內容哦! 　　1.確認“一包”還是“一份” 　　營養標簽上一般是對單位重量的食品營養含量進行標注，如“每30克”，有時也以“每支”、“每份”作為單位標注，此時要看清單位重量的具體數值。需要注意的是，“一份”的脂肪、碳水化合物是相對于整袋零食而言的，不要“小看”這些標注，當你吃下一整袋零食，所攝入的熱量將是營養標簽上的幾倍。 　　2.看食品配料順序 　　我國衛生部要求，食品企業應按照食品配料加入的質量或重量按遞減順序排列，越是排在前面

　　很多人平時做菜的時候都會用西紅柿，那么你知道西紅柿的營養價值有哪些嗎?雖然西紅柿很普通，但是她卻能有效治療很多疾病，下面就讓親親寶貝小編告訴你西紅柿有哪些功效? 　　可是食用西紅柿的時候也有不少講究，不同顏色的西紅柿對人體起著不一樣的作用： 　　◆ 紅色濃重的，富含番茄紅素，對預防癌癥很有好處。 　　◆ 橙色的番茄紅素含量少，但胡蘿卜素含量高一些。 　　◆ 粉紅色的含有少量番茄紅素，但胡蘿卜素很少。 　　◆ 淺黃色的番茄則含少量的胡蘿卜素，不含有番茄紅素。 　　※ 如果要滿足維生素C的需求，則各種番茄都可以，關鍵是選新鮮、應季、風味濃的產品; 　　※ 如果要補充番茄紅素、胡蘿卜素等抗氧化成分，則應當選顏色深紅的，或是橙色的，而不是粉紅色的或淺黃色的。 　　№1.治皮膚病： 　　將鮮熟西紅柿去皮和籽后搗爛敷患處，每日2～3次，可治真菌、感染性皮膚病; 　　№

　　蜂蜜不僅可以單獨沖水喝，還可以與其他多種食物搭配，制作成不同功效的食品。蜂蜜柚子茶最符合大眾的口味，最受人們的歡迎。蜂蜜柚子茶有什么營養成分?它的功效與作用究竟是怎樣的呢? 　　柚子所含成分之功效： 　　維他命C：消除疲勞，養顏美容，預防感冒 　　柚子酸：促進消化，消除疲勞 　　橙皮苷：調節血壓，預防血管老化和高血壓 　　Limonid：驅熱功效 　　果膠：促進新陳代謝，養顏美容 　　鈣 ：強壯骨骼 　　柚子香：舒緩緊張情緒         蜂蜜柚子茶的功效: 　　蜂蜜柚子茶不僅是味道清香可口，更是一款有美白祛斑、嫩膚養顏功效的食品。蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，經常長暗瘡的人服用以后能有效緩解皮膚疾病，具有一定的祛斑效果。柚子含維生素C比較高，有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能將這兩種功

　　早上空腹喝一杯白開水，有利于胃腸道的消化。但是如果替換為早上空腹飲用一杯蜂蜜水，效果會不會一樣呢?小編給你分析空腹飲用蜂蜜水的利弊及其注意事項。 　　好處： 　　防止便秘，滋養皮膚，健康長壽 　　缺點： 　　空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時后喝蜂蜜水. 　　注意： 　　如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等 中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。 這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養顏，并補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。 當然，也有的人大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于

　　很多人認為吃甜的就會發胖，蜂蜜含有40%的果糖，因此不管蜂蜜有多少好處，都不喜歡吃，就是害怕會發胖。那究竟喝蜂蜜會不會發胖呢?如何避免喝蜂蜜導致人發胖呢? 　　很多人問喝蜂蜜會發胖嗎，應該是因為市面上的蜂蜜添加糖分，那么天然蜂蜜喝起來發胖嗎?其實蜂蜜是一種天然的營養劑，它包含可以燃燒人體能量的良質糖分、維生素以及礦物質等。在一日三餐中，只要加入一點蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。所以食用蜂蜜不會使人發胖。 　　之所以有人問：喝蜂蜜會發胖嗎?還有一個原因是認為食用太多甜食會使人發胖。在我國，大多數人食用的甜味劑主要是白糖(蔗糖)。白糖是雙糖，食用后，在人體內經過代謝，最終產物有部分會以脂肪的形式貯存起來，引致人體發胖。而蜂蜜就不同，其主要成分是果糖和葡萄糖，屬于單糖，食用后經代謝馬上產生為能量，供人體各種生命活動所需，能轉為脂肪的極少，這也是服用蜂蜜后很容易消除疲勞的道理。

　　我們都知道清晨起來喝一杯白開水，可以清腸道，有利于人體一天的吸收。但是有些人覺得喝白開水淡而無味，小編推薦飲用蜂蜜水一杯，可以補充糖分、滋潤養顏，效果更勝一籌。 　　喝蜂蜜水有什么好處 　　蜂蜜是蜜蜂采集花粉提煉出來的精華，具有多種功效。女性喝蜂蜜水可以護膚美容、抗菌消炎、促進消化、提高免疫力、改善睡眠，抗疲勞、促進兒童生長發育、潤肺止咳和保肝等作用。所以喝適量的蜂蜜水是很有好處的。 　　早上空腹喝蜂蜜水不適宜 　　清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水，這種做法是不適宜的。蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用后，蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。 　　早上如果把蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，排尿時間比白開水相對減緩，降低體內排毒的功效。此時的體內沒有清除廢棄物，又來接受新的物質，