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如何區分零食的好與壞什么是零食?很多人的第一印象可能是不健康的食品，又或者是垃圾食品。其實，這里面存在著人們對零食的誤解，零食不等于是垃圾食品，有一些零食反而對我們的健康是有益的。 那么如何區分零食的“好”與“壞”?現在我給零食分了三級。 第一級是“優選級”，蘋果、香蕉、獼猴桃、堅果類、酸奶食品。第二級是“條件級”，這些食物是魚片、水果干、海苔、威化餅干、巧克力、全麥餅干。吃這些零食的時候，是要考慮“條件”的。如果您已經體重超標，那么一定要適量選擇“條件級”零食，這些零食可以補充一些營養，但是一定要注意控制量的問題。第三級是“限制級”零食，這些是果脯、糖果、膨化食品、曲奇、腌制食品。這些食品偶爾嘗試可以，多吃無益。 零食
標簽：健康零食 -
咳嗽偏方有哪些每到寒冷季節，患上咳嗽的朋友就比較多，那么對于咳嗽的治療方式而言，哪些是最可取的呢?下面就一起跟著親親寶貝網的小編來學習一下吧。 1、蘿卜蔥白風寒咳嗽 蘿卜1個,蔥白6根,生姜15克.用水三碗先將蘿卜煮熟,再放蔥白,姜,煮剩一碗湯.連渣一次服.宣肺解表,化痰止咳.治風寒咳嗽,痰多泡沫,伴畏寒,身倦酸痛等. 2、紅糖姜棗湯治傷風咳嗽 紅糖30克,鮮姜15克,紅棗30克. 以水三碗煎至過半.頓服,服后出微汗即愈. 驅風散寒.治傷風咳嗽,胃寒刺痛,產后受寒腹瀉,惡陰等. 3、蕪荽湯平傷風咳嗽 蕪荽(香菜)30克,飴糖30克,大米100克. 先將大米洗凈,加水煮湯.取大米湯三湯匙與蕪荽,飴糖攪拌后蒸10分 鐘.趁熱一次服,注意避風寒. 發汗透表.治傷風感冒引起的咳嗽. 4、白蘿卜蜂蜜治風寒咳
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饑餓食物也不能亂吃 饑餓時不能吃什么人們在餓的時候可能隨便都會吃點東西，但是有些食物，在餓的時候也不能隨便亂吃的，特別是以下五種食物，饑餓的時候吃了可能會對身體健康造成損害。 一、牛奶、豆漿 這兩種食物中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝均可。 二、酸奶 空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。 三、白酒 空腹飲酒會刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。另外，人空腹時，本身血糖就低，此時飲酒，人體很快出現低血糖，腦組織會因缺乏葡萄糖的供應而發生功能性障礙，出現頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感，嚴重者會發生低血糖昏迷。 四、茶 空腹飲茶能稀釋胃液，降低消化功能
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月經不調吃什么調理女性朋友們大多都會遇到月經不調的問題，目前市面上銷售的關于治療月經不調的藥物有很多，琳瑯滿目。很多女性朋友還是信賴中醫和食療的食療，下面就為您推薦幾種藥膳法。 婦女要調經究竟應怎樣補才好呢?其實,應視體質的不同來選擇不同的藥膳食用,先介紹幾款湯水： 1,益母草大棗湯：大棗20枚,益母草10克,紅糖10克,加水燉飲湯,每日早晚各1次.適宜于經期受寒所致月經后延,月經過少等癥 . 2,益母草雞蛋湯：雞蛋2個,益母草30克,將雞蛋洗凈,同益母草加水共燉,蛋熟后去殼再煮20分鐘,吃蛋飲湯.適宜于瘀血阻滯所致的月經過少,月經后延癥. 3,羊肉生姜當歸湯：當歸,生姜各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟后加鹽,飲湯食肉.適宜于月經后延,量少,腹冷痛等癥. 4,米醋豆腐湯：米醋200克,豆腐250克,同煮熟,飯前吃,1次吃完.適宜于經期過短,血色深紅,量多的壯實女性
標簽：月經不調 -
寶寶腹瀉不能吃的五種食物寶寶腹瀉吃什么好呢，許多家長都會憂心寶寶的腹瀉問題，除了要給孩子看醫生之外，爸爸媽媽還需要注意寶寶腹瀉的飲食，要知道寶寶能吃什么，不能吃什么，這樣才能治療寶寶的腹瀉問題。下面，親親寶貝小編告訴你，寶寶腹瀉不能吃什么? 不能吃導致腹脹的食物 寶寶腹瀉的時候，要避免吃黃豆、豆腐、豆漿、綠豆、赤豆等會使腸內脹氣，使腹瀉加重的食物。另外過多的牛奶也會使腸脹氣，可以在寶寶腹瀉期間適當限制一下牛奶的攝入。可以吃酸牛奶，酸奶中含有乳酸桿菌，能抑制腸內有害細菌，可以食用，對寶寶的腸胃比較有益。 不能吃含有長纖維的食物 長纖維的食物容易加重腹瀉寶寶的腸胃負擔，例如常見的水果西瓜、生梨、柚子、廣柑，還有青菜、芹菜、菠菜等含有纖維素較多，會加速腸蠕動，加重腹瀉，寶寶腹瀉的時候，不要食用這類食物。 不能吃多糖的食物 糖類食物容易引發脹氣，寶寶腹瀉期間，本來消化能力就已經
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寶寶發燒吃什么 寶寶發燒飲食應以補充水分為主寶寶發燒時，應該吃什么呢?爸爸媽媽都會心疼寶寶，認為寶寶發燒時就應該給寶寶吃大量營養或者是高熱量的食物，但是，其實寶寶在發燒期間，若寶寶沒有食欲而強迫寶寶進食的話，會有反效果。 伴有咳嗽、多痰的寶寶，由于不會咯痰，往往咽到胃里，劇烈咳嗽還會引起胃部不適，若進食過多，容易出現嘔吐。因此，爸爸媽媽要特別注意，不宜讓孩子過量進食，不宜吃海鮮或過咸、太甜、過油膩的菜肴，以防引起過敏或刺激呼吸道，加重癥狀。但是，寶寶發燒期間也不應該盲目忌口，以防寶寶營養不良，抵抗力下降。 寶寶發燒期間，適合少量多餐，以清淡、易消化的流質或半流質食物為主，如藕粉、代乳粉、粥、雞蛋羹、面片湯等。 1歲以內發燒寶寶食譜： 西瓜汁：新鮮的西瓜，去籽取瓤，榨汁，代茶頻服。如發燒時不伴有其他癥狀，可以吃少量冰西瓜汁之類的冷飲，幫助降溫、利尿。 代乳粉：主要為植物蛋白，營養與牛奶相似，但易消
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南瓜子和南瓜葉有助于提高男性精子質量吃什么可以提高男性精子質量呢?最近美國有研究發現，經常吃南瓜葉和南瓜子有助于生個健康的寶寶，這是為什么呢?讓親親寶貝小編告訴你! 專家指出，這是由于南瓜子中含有大量的鋅。從西醫角度來說，吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處，還可以增加精子數量;而從中醫角度來講，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等堅果含鋅也比較豐富，可以在很大程度上改善精子質量。 要生一個健康的寶寶，不光是男性，女性也要從進入育齡期的第一天起，就做足營養儲備，而瓜子也正是提高葉酸水平的“妙藥”。我國著名營養學家李瑞芬認為，每天吃一小把葵花籽(約30粒左右)，對改善葉酸缺乏大有幫助。
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胃不好吃什么 小米健胃最營養胃不好吃什么好，小米是最綠色的健胃食品，因為它營養價值高，又沒有副作用，小米對于老弱病人和產婦來說是十分理想的滋補品，但是親親寶貝小編提醒各位，不能完全以小米為主食，應合理搭配。 中醫認為小米有和胃溫中的作用，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。 在所有健胃食品中，小米是最綠色也最沒有副作用的，它營養價值高，對于老弱病人和產婦來說，小米是最理想的滋補品。 我國北方許多婦女在生育后，用小米加紅糖來調養身體。小米熬粥營養價值豐富，有“代參湯”之美稱。小米之所以受到產婦的青睞，皆因同等重量的小米中含鐵量比大米高一倍，其含鐵量高，所以對于產婦產后滋陰養血大有功效，可以使產婦虛寒的體質得到調養。 另外，小米因富含維生素Bi
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酸奶紅糖減肥法 秋季幫你瘦身秋冬季節，很多朋友希望得到一些減肥的方法，親親寶貝網的小編指出，喝酸奶既能瘦身，再加入紅糖，就能達到一舉兩得的方式。 何謂酸奶紅糖減肥法? 酸奶紅糖減肥法，是網上流傳的一種減肥方法。網帖稱“酸奶+紅糖”一個月可減肥24斤。專家提醒，科學的減肥方式應是合理飲食、適當運動，節食等減肥方法應慎用。酸奶加紅糖是網絡上最近特別流行的減肥妙方，有人甚至稱，堅持這樣吃法，一個月瘦了很多。有的人認為，酸奶熱量低，含蛋白高，紅糖熱量高，含豐富的微量元素和維生素，兩者可以互相補充。 減肥溫馨提示： 從營養學的角度分析，紅糖和酸奶雖沒有什么沖突，但也沒有互幫互助的功能，只是將兩種能量物質疊加而已。如果用酸奶加紅糖代替正餐，它們無法提供你一天的能量需要，一周以后就有可能出現頭暈、耳鳴、注意力不集中等低血糖癥狀。 機理作用 一杯酸奶+2克紅糖攪拌均
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蘋果酸奶減肥法有效嗎？愛美的女性很多，那么你聽過酸奶可以減肥嗎？關于蘋果酸奶減肥法，你知道它有什么奇特之處嗎?希望在下面親親寶貝網的小編們為您詳細指導一下吧! 實行方案： 每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食，然后再開始兩天。一般在第一個周期內就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重復兩到三個周期，則效果更穩定。 第一天：蘋果1公斤(五六個，最多不能超過七個)。在這一天里，全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西!只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。 第二天：酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量。 &nb
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女性經期可不可以喝酸奶很多女性朋友格外地喜歡喝酸奶，那么酸奶對于女性而言，是任何時段都適合喝的嗎?尤其是對于在經期的女性，是不是也一樣適合呢?我們一起來了解一下吧。 女性經期可以喝酸奶嗎?酸奶是大多數女性都較為偏愛的食物之一，那么月經期間能喝酸奶嗎?專家指出：酸奶本身對月經是沒有影響的,但一般酸奶都是冷藏保存的,月經期要避免辛辣刺激及生冷食物,所以即使要喝建議放置在室溫高一點的地方一段時間使其不要太冷。 女性經期可以喝酸奶嗎?目前市場上常見的兩種酸奶制品，死精怎么辦一種是由鮮牛奶添加兩種菌類后，發酵制成的傳統酸奶;另一種是在前者發酵的基礎上，又添加了另外兩種乳酸菌類的益生菌酸奶，其在標識上通常有“益生菌”字樣。 傳統酸奶是不含有活性乳酸菌，但是非活性乳酸菌的酸奶也是有營養價值的，因為在乳酸菌發酵過程中，消耗掉了乳糖，產生一系列的代謝產物如維生素類、酶類等，這些代
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空腹切忌不可喝酸奶大家都知道空腹一定不要喝酸奶，這其中的原因有一些，下面有親親寶貝網的專家為您簡單介紹一下，希望您的生活健康，酸奶就不要在空腹時候喝啦! 消費者切忌空腹喝酸奶。適宜乳酸菌生長的pH值為5.4以下，空腹時，人的胃液酸度pH值在2以下，飯后胃液被稀釋，pH值可上升到3.5。因此，空腹飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯后2小時飲用較好。 第二，酸牛奶忌加熱。酸牛奶中的活性乳酸菌對人體有益無害，可分解鮮牛奶中的乳糖而產生乳酸，使腸道酸性增加，有抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產生毒素的作用。此外，活性乳酸菌還具有增強胃腸消化能力的作用，而經過加熱煮沸后，不僅酸奶的特有風味消失，而且其中的有益菌也被殺死，營養價值大為降低。 第三，食用酸奶后忌不漱口。隨著乳酸菌系列飲品品種的增多，兒童齲齒發生率也在上升，這與常飲乳酸菌飲料不無關系。因為乳酸菌中的某些菌種對齲齒的形成
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如何讓酸奶保鮮不變質酸奶是很需要保鮮的，一旦變質了就會引發食用者不健康的現象出現，下面為大家介紹一下酸奶如何保險的最佳方法，希望為大家的生活提供一些幫助! 酸奶的保存方法，怎樣讓酸奶不變質。我們的生活條件越來越好，更多既營養又美味的食物出現在我們的生活當中，當然酸奶也是其中之一，相信愛喝酸奶的朋友有很多，但是如果一次性買的太多，保存方法不當便有可能使酸奶變質，那么這樣的情況應當如何避免呢?小編即將為大家介紹：酸奶的保存方法，怎樣讓酸奶不變質。 (1)方法之一 在100kg脫脂乳(乳脂含量低于3%)中加入70kg蔗糖、10kg葡萄糖，接著在20MPa壓力下進行均質，然后加熱至98℃，保溫2.5min后進行滅菌。滅菌后迅速冷卻到30℃，再添加0.25kgIST發酵劑攪拌均勻，并在此溫度條件下發酵。當pH值達到4.2時，停止發酵，即為凝乳型酸奶。 將按上述方法制得的酸奶冷卻至15℃時，添加
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優酸乳是酸奶嗎很多朋友比較喜歡喝優酸乳，那么對于對酸奶和優酸乳都比較喜歡喝的朋友，對于這兩種有什么明顯的區別的認識嗎?我們一起來了解一下吧。 1.酸牛奶(俗稱酸奶)是以牛乳或復原乳為主要原料，添加或不添加輔料，經巴氏殺菌后，接入乳酸菌菌種，保溫發酵制成的產品。它不僅具有奶的營養價值，其中的特殊微生物還會抑制人體腸道中的腐敗菌，促進營養物質的消化吸收。 在選購酸奶時，要仔細看產品包裝上的標簽標識，特別是要看配料表和產品成分表，以便于區分產品是純酸牛奶、還是調味酸牛奶，或是果料酸牛奶，再根據產品成分表中脂肪含量的多少，選擇自己需要的產品。 酸奶應具有純乳酸發酵劑制成的酸牛奶特有的氣味，無酒精發酵味、霉味和其他外來的不良氣味;由于酸牛奶產品保質期較短，一般為一周，且需在2—6℃下保藏，因此選購酸牛奶時應少量多次。 在選購酸奶時，消費者應認真區分酸奶和酸牛奶飲料，酸牛
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酸奶是酸性還是堿性酸奶是人們日常會喝道的飲品，很多女孩子都會很喜歡喝，這種飲品有美容也有塑身的效果，而對于酸奶而言，是酸性還是堿性的呢?我們一起來了解一下吧。 酸奶屬于堿性食物，雖然它口感偏酸，但是酸奶中含有大量的鈣及活性物質，所以屬于堿性食物，每天喝一杯酸奶有很好的保健作用。 有人說，“牛奶含有大量蛋白質，在身體里代謝會產生大量酸性物質，使體質偏酸……所以你越喝牛奶，體質越酸，越容易得病……” 那么，首先讓我們來看看什么是酸性食物、什么是堿性食物。根據目前通用的定義，凡食物中所含的氯、硫、磷元素較多，在體內最終代謝產物呈酸性的，即為酸性食物。這類食物主要包括畜、禽肉類，魚蝦類、蛋類、谷類，以及硬果中的花生、核桃、榛子等;凡食物中所含的鈣、鉀、鎂等元素的總量較多，在體內的最終代謝產物呈堿性的，即為堿性食
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婦科病飲食注意什么 婦科病食療法推薦對于女性的婦科癥狀來說，一定要選擇好適合自己癥狀的治療方式，下面為大家推薦幾種女性需要用到在治療女性病癥的方式。 婦科病飲食一：痛經患者應多吃點香蕉 香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。 婦科病飲食二：對貧血患者可以補充高鐵食物 因為周期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導致卵巢功能下降，對女 性健康造成影響。補血養血可謂是女性一生的“功課”。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。醫學專家特別提醒，女性在經期時要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。 婦科病飲食三：對經期不適可以喝些加蜜熱奶 下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經期經常遭遇的身體
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調理臟腑的食療方式調理臟腑的食療方式有很多，很多人都希望從專業的親親寶貝網這里得到最全面權威的信息，下面就是由親親寶貝網的小編為您專門整理的關于臟腑調理的一些食療方式，希望各位能受益。 龍眼雞片 功能：補脾益腎，養心安神適用于脾虛泄瀉，浮腫乏力，血虛心悸，失眠健忘等癥. 用料：圓肉 1兩 蛋白 2只 雞胸肉 12兩 小白菜 2兩 羌片蔥末 各3錢 制法：雞胸肉切薄片，用蛋白、鹽、豆粉、胡椒粉、糖調勻;再用雞湯、糖調成芡汁;雞片下入鍋中，走油后撈出，再爆香羌、蔥，下入龍眼、肉雞片及小白菜,最后下入芡汁炒勻. 黑豆圓肉紅棗湯 功能：健脾補腎，補心氣，養陰血，安神定悸. 黑豆 2兩 圓肉 5錢 紅棗(去核)20枚 黑豆微炒，與圓肉、紅棗以5碗水煎至2碗，早晚1碗，連服10日. 蓮子圓肉蛋黃茶 功能：養心安神，益腎健脾;適合失眠癥. 用料：蓮
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4款降脂養生湯 有效降低膽固醇很多老年人有高血脂和高血壓的病癥，那么對于在飲食上有哪些適合高血脂人群吃的呢?下面就是親親寶貝網的專家為您指出的幾道美食。 1、紫菜黃瓜湯 取紫菜適量，黃瓜100克。紫菜水發后放精鹽、醬油、生姜末、黃瓜片，燒沸，最后加入味精和香油即可食用。 2、山楂鯉魚湯 取約500克的鯉魚一條，山楂片25克，面粉150克，雞蛋一只。先將鯉魚洗凈切塊，加入黃酒、精鹽浸泡15分鐘。將面粉加入清水和白糖適量，打入雞蛋攪成糊，將魚塊入糊中浸透，取出后粘上干面粉，入爆過姜片的油中炸3分鐘撈起，再將山楂加入少量水，上火煮透，加入生面粉少量，制成芡汁水，倒入炸好的魚塊煮15分鐘，加入蔥段、味精即成。 3、山楂首烏湯 取山楂、何首烏各15克，白糖60克。先將山楂、何首烏洗凈、切碎，一同入鍋，加水適量，浸泡兩小時，再熬煮約一小時，去渣取湯，日服一劑，分兩次溫服。 4、山楂
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女性經期吃火鍋要注意什么？冬季，很多女性都喜歡吃火鍋，那么女性在經期的時候能吃火鍋嗎?其實，經期女性是可以吃火鍋的，不過應該有所注意，避免吃一些食物，不然很容易會痛經或者經血過多，那么具體要注意什么呢，讓親親寶貝小編告訴你! (1)忌生冷，宜溫熱：祖國醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利于血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。 (2)忌酸辣，宜清淡：月經期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養破壞較少，污染也小。月經期的飲食在食物制作上應以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影
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不同年齡段的早餐營養搭配方案不少人都對自己的早餐十分的頭疼，那么早餐應該吃什么呢，其實不同年齡段的人的早餐所需要的營養都是不同的，下面親親寶貝小編告訴你，從幼兒到老年人的早餐應該有哪些早餐方案呢? 幼兒的早餐 幼兒正值生長發育的旺盛時期，應當注重補充豐富的蛋白質和鈣，盡量少吃含糖較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。如果在條件許可的情況下，幼兒的早餐通常以一杯牛奶、一個雞蛋和一個小面包為佳。當然，有時也可以用果汁或粥來代替牛奶，或者用餅干、饅頭代替面包。 青少年的早餐 青少年時期身體發育較快，是肌肉和骨骼生長的重要時期，需要足夠的鈣、維生素C、維生素A等營養成分，尤其是要保證充足的熱量供應。青少年比較合理的早餐是一杯牛奶、適量的新鮮水果或蔬菜、100克干點(面包、饅頭、大餅或餅干等含碳水化合物較高的食品)。所含的熱量要充分滿足青少年腦力活動與體力活動的需要。 中年人的早餐 人到中
