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　　我國乳腺癌的發(fā)病率有增長的趨勢，現在已經嚴重威脅女性健康，但是其實散發(fā)性乳腺癌很多都是因為飲食，因此預防乳腺癌，要從飲食開始。 　　一是要控制全天總熱量攝入量。熱量攝入過多可使乳腺癌發(fā)病率增加，因此每餐飯不宜吃得過飽，要保持適宜的體重，防止肥胖。 　　二是關于動物性蛋白的攝入。動物性蛋白質主要來源于魚蝦、禽肉、畜肉、蛋類及牛奶。一般說來動物性蛋白質大多屬于優(yōu)質蛋白質，研究表明，魚蝦、禽肉、畜肉、牛奶對乳腺癌的發(fā)生發(fā)展無明顯相關性，乳腺癌患者無需對此類食物忌口。 　　三是關于植物蛋白的攝入。目前大部分研究認為豆類食物中豐富的植物雌激素，是一種類似人體雌性激素的化合物，可競爭性的抑制人源性雌激素對腫瘤細胞的促生長作用。因此，進食豆制品一定程度上具有抗癌作用。建議女性朋友們適量食用豆制品，每天吃100克豆腐或飲用400毫升豆?jié){即可。 　　四是要多吃新鮮水果和蔬菜，補充充足的維生素

　　很多人喜歡吃酸酸的柚子，那么柚子吃多的能上火嗎?關于很多人的提問，下面由親親寶貝網的專家為您回答一下，希望各位適度使用，保持健康! 　　中醫(yī)認為，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，是冬季養(yǎng)肺和緩解感冒后咳嗽和上火的良好水果。 　　柚子性寒更去火 　　琯溪蜜柚、沙田柚、玉環(huán)柚等比較有名。柚子清香、酸甜、涼潤，營養(yǎng)豐富，藥用價值很高，富含胡蘿卜素，B族維生素、維生素C以及各種礦物質。柚子性偏寒，食用柚子有一定的去火功效。 　　柚子的營養(yǎng)價值 　　柚子的營養(yǎng)價值很高，含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。 　　現代醫(yī)學則認為，柚子中含有一種生理活性物質，叫做柚皮甙，可以降低血液的黏稠度，減少血栓的形成。因此，吃柚子可以促進傷口愈合，對敗血病和腦血栓、中風等腦血管疾病都有較好的預防作用，尤其適合中老年人食用。 　　秋冬

　　如果你不幸患上了結核病，那么你的飲食應該要注意什么呢?結核病患者又有什么飲食原則呢。親親寶貝小編告訴你，結核病人應該要特別注意補充鈣和鐵。 　　1、高熱能：結核病是慢性消耗性疾病，熱能需要超過正常人，一般要求達到每千克體重供給30千卡，全日總攝入量為2000千卡。 　　2、高蛋白質：因病人蛋白質消耗多，且蛋白質是修補組織的重要營養(yǎng)素，有益于病灶愈合，病體康復，所以結核病患者每天總的蛋白質為80-100克，其中優(yōu)質蛋白質如肉、禽、水產品、蛋、乳及大豆制品應占總蛋白質攝入量的50%以上。 　　3、高維生素：應重點補充維生素A、B、C、D。維生素A能增強機體免疫力，維生素D能促進鈣吸收，維生素C有利于病灶愈合和血紅蛋白合成，維生素B族有改善食欲的作用，新鮮蔬菜、水果是維生素的重要來源，乳、蛋、內臟等食品含維生素A豐富，酵母、花生、豆類、瘦肉富含維生素B族。 　　4、結核病人膳食應

　　有的朋友患了病癥，需要用中藥來慢行調理，那么重要如何熬制呢?這是很多朋友都希望知道的信息，下面就為大家推薦一些方法。 　　中藥煎服恰當與否，直接影響其療效，因此，必須了解中藥的煎服方法。 　　煎藥方法 　　(1)煎藥器具;以砂鍋、搪瓷皿為好，忌用鐵器，以免發(fā)生化學反應。 　　(2)煎藥用水量;根據藥物體積而定，一般以水浸過藥面為度。 　　(3)注意事項 　　①煎藥之前，將藥用冷水浸泡一段時間，使藥物充分濕潤，以便有效成分易于煎出。 　　②一般藥物均可同煎。煮沸后即改為文火。再煎15-20分鐘。煎藥時防止藥汁外溢及過快熬干。煎藥時不宜頻頻打開鍋蓋，以盡量減少易揮發(fā)成分的丟失。如為味厚的滋補藥品，如熟地、首烏等，煎煮時間宜稍長，使有效成分更多地被煎出;清熱、解表、芳香類藥物煎時宜稍短。以免有效成分損失或藥性改變。 　　③有些藥物煎法特殊(處方必須注明)，現介紹如下：

　　對于鼻塞這一現象，很多人都找不到相應的治療方式，下面就是親親寶貝網的專家為各位逐一推薦的治療鼻塞的良方，希望能為各位提供方便。 　　①煎熏法：將蔥白一小把或將蔥頭(洋蔥)三四個切碎煎湯，用鼻吸熱氣，或將食醋燒開吸醋氣，療效都較好。 　　②填充法：將蔥白搗爛取其汁滲入藥棉內，將藥棉塞進鼻孔，或將大蒜瓣1個削成比鼻孔稍小的圓 柱形，用薄層棉花或紗布包好塞入鼻孔，效果也不錯。 　　③側臥按摩法：左側鼻塞向右臥，右側鼻塞向左臥，用雙指夾鼻按揉雙側迎香穴1～2分鐘，鼻塞可除。 　　④熱敷法：用熱毛巾敷鼻，或用電吹風對著鼻 孔吹熱風，吹雙側太陽穴、風池穴、大椎穴，鼻塞可解。 　　⑤變位法：這種方法適用于嬰兒，嬰兒鼻塞時，常哭鬧不停，這時可將嬰兒豎直抱起，很快便能安然入睡。 　　迎香穴取穴方法： 　　取穴時一般采用正坐或仰臥姿勢，迎香穴位于人體的面部，在鼻翼旁開約一厘米皺紋中(在鼻

　　紫薯的營養(yǎng)成分十分高，那么紫薯對于人們而言有哪些適合的食用方式呢?我們一起來了解一下這種營養(yǎng)的美食吧，希望各位在冬日里都有一個好心情。 　　紫薯近兩年來一直大熱，不僅因為它有著薯類的營養(yǎng)和美味，還因為它擁有著迷人的紫色及紫色帶給大家的健康功效。 　　紫薯的好處有：可增強免疫力;富含更多的維生素B族，保持皮膚彈性，預防疾病;柔軟豐富的膳食纖維，幫助緩解便秘，減輕體重;同時生糖指數和熱量也比米飯低很多，益于糖尿病患者輔助治療糖尿病，降低血糖。而紫薯又給薯類增加了一道亮點，就是超級抗氧化成分花青素，可阻礙自由基對人體的侵害，預防人體的衰老，當然，這不僅僅是源自皮膚，還有我們的腦部及身體各器官。 　　對于大家如此喜愛，所以邀請下面三位營養(yǎng)專家給大家講解紫薯的好處及小秘方。 　　無比美味的紫薯桂花粥： 　　我一直是大愛紫薯，不僅僅是因為喜歡薯類的香甜和它的瘦身功效，還因為紫薯

　　冬季對于男性朋友而言，也是養(yǎng)生的較好時節(jié)，那么都有哪些關于男性的養(yǎng)生竅門呢?我們一起通過親親寶貝網的小編來學習一下吧，希望身邊的各位男性都健康平安! 　　1、按摩3個穴位 　　通過對3個穴位的刺激可以改善局部血液循環(huán)，預防秋冬季節(jié)容易出現的上火、炎癥，提高免疫力。這3個穴位分別是大椎穴(低頭時，頸后最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘橫紋外端，再向外移1.5寸處)、風門穴(大椎穴向下移兩個骨節(jié)，再向左右各移一指半處)，可以用中指指腹對各穴位按揉2~3分鐘。 　　2、服用靈芝 　　靈芝含有抗癌效力的多糖體，還含有豐富的鍺元素，能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，增強人體的免疫力。可以用靈芝煮粥，將靈芝切成1～3毫米薄片，用水煎后，取汁與大米同煮，或待粥熟后調入靈芝粉5g服食。MH推薦靈芝孢子粉，每天1～2勺，再配合其他食品增強免疫力的效果更佳。靈芝孢子粉已經成為

　　清早起來，不能吃什么食物呢?清早起來吃什么其實也有講究的，因為這是一天營養(yǎng)的開始，但是親親寶貝小編提醒各位，清早起來以下食物需要避忌，都記清楚咯哦! 　　一、忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發(fā)性攣縮。 　　二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。 　　三、忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。 　　小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。知道了清晨飲食的禁忌，就該立刻行動起來，尋找一款適合自己的養(yǎng)胃方案。

　　一些朋友常年患有胃病，那么針對胃部患上疾病的朋友而言，有什么飲食療法呢?我們一起通過親親寶貝網小編的介紹來學一下吧，希望能為身邊的朋友送去健康和溫暖。 　　●少吃油膩多脂食品 　　油膩、油炸及多脂肪的食物，容易在胃內停留較長時間，并刺激胃酸制造過剩。避免多脂肪的肉類及乳品，勢必能降低復發(fā)的幾率。 　　●少吃辛辣食物 　　辛辣食物似乎最可能是胃痛的禍首，也有許多胃痛患者吃了辛辣食物后，并未加重病情。當然，許多患者仍無法承受辣食。 　　●少喝咖啡 　　咖啡、茶及可樂等含咖啡因的飲料，可能刺激已發(fā)炎的食道。咖啡因也會松弛賁門括約肌。 　　●避免吃巧克力 　　發(fā)生胃痛時，最首要避免的食物就是巧克力。巧克力幾平全是脂肪成分，而且它也含咖啡因，將加倍惡化胃痛。 　　●戒煙 　　不論是自己抽煙，或吸二手煙，都不利。它會松弛你的賁門括約肌，并增加胃酸的制造。 　　●少喝

富含維生素A的食物 維生素A被稱為眼睛的維生素，有助于補肝明目，緩解眼睛疲勞。 1.蔬菜類 馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜等。 2.水果類 梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。除了杏以外，大多數黃色水果一份中維生素A的含量都少于400單位。 3.動物類 豬肉、雞肉、雞蛋、鱉、蟹、田螺。 4.其他 綠豆、大米、胡桃仁、魚肝油。 富含胡蘿卜素的食物 胡蘿卜素一般存在于各種植物性的食物中，比如： 1.蔬菜類 胡蘿卜、紅薯、菠菜、蘆筍、西蘭花、番茄、黃豆、青豆、雜豆、黃玉米、紅心甘薯等。 2.水果類 柑、橘、

　　紅糖不僅有活血的功效，對于女性朋友養(yǎng)顏來說，也有很好的效果和療效， 下面我們就來做一下詳細的了解吧，希望各位能享用到紅糖中的暖度過冬! 　　紅糖的好處在于“溫而補之，溫而通之，溫而散之”，也就是我們俗稱的溫補。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有中氣不足、食欲不振、營養(yǎng)不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。對老年體弱，特別是大病初愈的人，紅糖亦有極佳的療虛進補作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。 　　紅糖的原料是甘蔗，含有95%左右的蔗糖，古法是將收割下來的甘蔗經過切碎碾壓，壓出來的汁液先去除泥土、細菌、纖維等雜質，接著以小火熬煮5 ～6小時，不斷攪拌讓水份慢慢的蒸發(fā)掉，使糖的濃度逐漸增高，高濃度的糖漿在冷卻后會凝固成為固體塊狀的粗糖，也就是紅糖磚，

　　豆?jié){是很多人都喜歡喝的，因為眾所周知的豆?jié){是很好的營養(yǎng)品，但是其實有些人是不能喝豆?jié){的，那么究竟哪些人不能喝豆?jié){呢?讓親親寶貝小編告訴你吧! 　　不要給嬰兒喂食豆?jié){ 　　有許多人認為，豆?jié){有豐富的蛋白質，而且，比牛奶更有補血功效、更易吸收，所以就用豆?jié){代替牛奶喂嬰兒。鄭州大學公共衛(wèi)生學院、營養(yǎng)與食品安全教研室主任韓萍教授說，嬰兒應該用母乳或與母乳成分接近的奶粉喂養(yǎng)，絕對不能用豆?jié){來代替，豆?jié){的營養(yǎng)成分滿足不了嬰兒的需要。 　　飲豆?jié){不要空腹 　　人們都喜歡把豆?jié){加油條，當成早餐的“絕配”。專家提醒，油炸食品對健康不利，而空腹飲豆?jié){，豆?jié){里的蛋白質會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。早餐飲豆?jié){的同時，可吃些饅頭、包子、餅等淀粉類食品。 　　哪些人應少喝豆?jié){ 　　急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌過多

　　烏雞白鳳丸是對于婦科疾病治療的佳品質疑，那么對于這種藥丸，有什么奇特的功效與作用呢?我們一起來了解一下吧。 　　烏雞白鳳丸，被譽為婦科三大圣藥之一，目前已有百年歷史。是古書《濟陰綱目》中大小烏雞丸的加減方，由烏骨雞、人參、黃芪、丹參、當歸、白芍、川芎、生地、熟地、甘草、香附、鹿角膠、鹿角霜、銀柴胡等20味中藥制成。是OTC(非處方)類藥品。 　　烏雞白鳳丸 　　本方起源于明朝《普濟方》，《壽世保元》改進處方后稱之為“烏雞丸”，近代多以烏雞白鳳丸命名。該品為黑褐色至黑色的水蜜丸、小蜜丸或大蜜丸;味甜、微苦。烏雞 (去毛爪腸)640g 鹿角膠 128g 鱉甲(制) 64g 牡蠣(煅)48g桑螵蛸48g 人參128g 黃芪32g 當歸144g白芍128g 香附(醋制)128g 天冬 64g 甘草32g地黃256g 熟地黃256g 川芎64g 銀柴胡 26g丹

　　腎臟的保養(yǎng)對于人們而言，有著至關的作用，那么對于補腎的食物有哪些，下面就根據這一疑問由親親寶貝網的專家為各位介紹一番。 　　補腎，中醫(yī)名詞。是指通過飲食、藥補、健身運動、氣功、針灸、按摩等手段達到改變腎陰虛、陽虛的狀態(tài)，補腎的食物，最常用的是通過鹿茸片煲湯、泡酒等方法。中醫(yī)認為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據不同的癥狀做不同的診治。腎虛多為長期積累成疾，切不可因急于求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物。而應慢慢調理。 　　補腎的食物 　　腎虛可以通過食療的方法改善。不過需要注意的是，很多人腎虛認為可以通過食療進補治療，這是不科學，僅僅依靠食補是遠遠不夠的。還有的人經常服用各種中成藥，事實上中成藥對藥材的藥效會有減損，大大降低效果。 　　蘭葉麻 　　蘭葉麻5-7g，煎服，每日1劑;陽痿，早泄，30-40日愈;遺精20-30日愈。 　　芝麻 　　甘平，有補肝腎

　　面條是中國源起的一種美食，那么，作為這道起源悠久的美食，有什么價值和營養(yǎng)呢?我們一起從專家的研究中了解一下吧。 　　考古發(fā)現與史料證明，面條起源于中國，已有四千多年的制作食用歷史。面條是一種制作簡單，食用方便，營養(yǎng)豐富，即可主食又可快餐的健康保健食品。早已為世界人民所接受與喜愛。面條一種用谷物或豆類的面粉加水磨成面團，之后或者壓或搟制成片再切或壓，或者使用搓、拉、捏等手段，制成條狀(或窄或寬，或扁或圓)或小片狀，最后經煮、炒、燴、炸而成的一種食品。花樣繁多，品種多樣。如北京的炸醬面、河北的撈面，山西的刀削面、上海的陽春面、港臺地區(qū)的擔擔面等。地方特色及其豐富，又如節(jié)日喜慶的長壽面。國外的香濃意大利面等。 　　面條的主要營養(yǎng)成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物等。面條易于消化吸收，有改善貧血、增強免疫力、平衡營養(yǎng)吸收等功效。 　　營養(yǎng)成分(每100克) 　　能量 280千卡 硫胺素

　　排骨的營養(yǎng)價值不可忽視，那么排骨的各種營養(yǎng)體現在哪呢?我們一起來從各種肉類的排骨上來找尋一下吧，希望各位在冬日里都能從排骨的營養(yǎng)中吸取健康的來源! 　　豬排骨的營養(yǎng)價值：蛋白質含量約占10-20%，其中必需氨基酸含量及利用率較高。肪量約10%--30%，主要成分是甘油三酯和少量的膽固醇，卵磷脂。肉類中還含有豐富的B族維生素。提供人體生理活動必需的優(yōu)質蛋白質、脂肪，尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。適用人群適宜于氣血不足，陰虛納差者;濕熱痰滯內蘊者慎服;肥胖、血脂較高者不宜多食。 　　食用功效豬排骨具有滋陰潤燥、益精補血的功效;適宜于氣血不足，陰虛納差者。羊排骨的營養(yǎng)價值：根據《金匱要略》記載，羊排骨對于腎虛所致陽痿、早泄、婦人陰冷等對于心脾氣虛所致的心悸、氣短、乏力、失眠，血虛寒凝所致的脈管炎等都有輔助治療作用。還能增強肌體的抵抗力，對病后體弱、貧血、產后氣血兩虛、腎虧陽痿者都大

　　魚身上有很多營養(yǎng)，那么到底吃魚有什么營養(yǎng)講究呢，下面我們就一起來學一下魚肉的美味體現吧，希望各位在冬日里都能保持健康! 　　營養(yǎng)豐盛的位置： 　　1.魚肉：富含優(yōu)質蛋白，易消化吸收，脂肪含量低，還含有鈣、磷、鉀、碘、鋅、硒等無機鹽，以及維生素A、維生素D及B族維生素等。魚肉有暗色、白色肉之分，暗色肉含有較多的脂質、糖原、維生素、酶類等，味道較腥，如金槍魚、沙丁魚等;白色肉腥味較輕，如大黃魚、比目魚等。 　　2.魚腦：富含俗稱“腦黃金”的多不飽和脂肪酸DHA，還有磷脂類物質，有助于嬰兒大腦發(fā)育，對輔助治療老年癡呆癥也有一定的作用。但魚腦膽固醇含量較高，應控制食量。 　　3.魚鰾：古代有“海洋人參”之稱，與燕窩、魚翅齊名。魚鰾含有生物大分子膠原蛋白質，有改善組織營養(yǎng)狀況，促進生長發(fā)育，延緩皮膚衰老的效能，是理想的高蛋白低脂肪食品。

　　寶寶便秘怎么辦呢?其實蘋果汁和胡蘿卜汁就能很好的解決寶寶的便秘問題，這是為什么呢，聽下面親親寶貝小編為你講解一下。 　　蘋果汁、胡蘿卜汁是少數幾種能混合的果蔬汁之一，蘋果胡蘿卜汁不但美味，而且是最好的排毒劑和身體補充劑。 　　胡蘿卜富含β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C，蘋果則富含維生素B族，而二者又都含有豐富的食物纖維。 　　蘋果中的不溶性纖維可以進入腸道，和水一起清潔消化道，促進食物消化。B族維生素能促進消化液分泌，維持和促進腸蠕動，兩種水果中大量的食物纖維則可以提高機體新陳代謝的能力，改善胃腸功能，便秘情況由此得到緩解和改善。 　　只需選擇2個胡蘿卜、1個大的蘋果，洗凈，先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋果榨汁。混合、攪拌，并立即飲用。便秘明顯時，一天飲果汁兩次，每次20毫升，不加水。便秘好轉后可適當加水，但不能加熱水，否則容易破壞果汁中的維生素成分。

　　對于西餐中的一些飲食，也能達到補腎益氣的效果，同事消除骨質疏松的癥狀，下面就為大家推薦一下這道美味的黑椒牛排的做法及介紹吧! 　　菜系及功效：家常菜譜 補氣食譜 補虛養(yǎng)身食譜 骨質疏松食譜 　　口味：椒麻味 工藝：烤 　　黑椒牛排的制作材料： 　　主料：牛排300克 　　輔料：洋蔥(白皮)25克,胡蘿卜25克,西芹30克,青豆20克,菜花30克 　　調料：鹽4克,胡椒粉8克,黃油50克 　　教您黑椒牛排怎么做，如何做黑椒牛排才好吃 　　1. 牛排用鹽、胡椒粉腌上，放冰箱里; 　　2. 把蔬菜切成塊; 　　3. 洋蔥、西芹、胡蘿卜分別洗凈切小丁; 　　4. 鍋加熱，放黃油，加黑胡椒粉、放洋蔥炒一會之后放芹菜、胡蘿卜炒; 　　5. 再加番茄醬下去接著炒，要炒上色; 　　6. 加水，大火燒開后小火燉; 　　7. 平底鍋放黃油、胡椒粉、牛排，開小火煎至表面變色就

　　補氣的食物有哪些呢?很多氣血不足的朋友都希望知道，那么這里就為您推薦這道補腎核桃粥的做法。希望各位朋友在冬日里也保持健康的身體。 　　菜系及功效：脾調養(yǎng)食譜 補氣食譜 補陽食譜 壯腰健腎食譜 益智補腦食譜 骨質疏松食譜 　　口味：原本味 工藝：煮 　　補腎核桃粥的制作材料： 　　主料：粳米30克,核桃30克,蓮子15克,山藥15克,巴戟天10克,鎖陽10克 　　教您補腎核桃粥怎么做，如何做補腎核桃粥才好吃 　　1. 將核桃仁搗碎備用; 　　2. 粳米淘凈備用; 　　3. 蓮子去心; 　　4. 山藥洗凈去皮，切小塊備用; 　　5. 巴戟天和鎖陽用紗布包好備用; 　　6. 在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥; 　　7. 加紅糖適量調味(愿意吃咸者可放鹽調味)即可。 　　小帖士-健康提示： 　　本品具有補腎壯陽、健脾益氣之功效，適于脾腎兩虧型骨質疏松癥患者