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　　對于孕育期的男子來說，精子的質量很重要，那么有什么食物是能補充精子的嗎?在這里為您介紹一下，希望能為您提供一定的幫助! 　　1.缺鋅會使精子數量減少，并影響性欲。經常食用含鋅食物對于男子生殖系統正常結構和功能的維持有重要作用。含鋅量高的食物有牡蠣肉、牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等。 　　2.可以適當的食用一些富含氨基酸的食物都有助于補益腎精。這類食物有鱔魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。 　　3.鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。 　　4.可以通過食用動物內臟來提高精子活力。動物內臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內臟，有利于提高體內雄激素

　　減肥是時下很流行的話題，不論是節食還是運動都有很多人選擇，那么在這里，親親寶貝網小編為您推薦一些食療的一周食譜，希望各位能受益。 　　(1) 以少吃的方式控制飲食，攝取低熱量的營養食物，“減少體脂肪的儲存量” 　　(2) 以喝茶、咖啡或增加自己的忙碌，來“增加體脂肪的分解量” 　　(3) 減少油脂攝取量，多做有氧運動，來“促進體脂肪的利用量” 　　第1天 (控制在1295卡) 　　早餐 皮蛋瘦肉粥 　　午餐 白飯3/4碗+洋蔥炒肉絲+三色豆腸+水煮花椰菜+葡萄柚半個 　　晚餐 什錦火鍋(冬粉1把+芋頭1/4碗+肉片3～4片+三角油豆腐2個+大白菜、金針菇適量+沙茶醬2小匙)+葡萄8顆 　　第2天(控制在1290卡) 　　早餐 香菇雞蓉粥 　　午餐 白飯3/4碗+甘味虱目魚(虱目魚一片約5~

　　對于脾虛的患者來說，食療是很重要的事，那么都有什么治療脾虛的辦法呢?我們趕緊隨著親親寶貝網的小編來了解一下吧，希望為各位提供幫助。 　　粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壯氣力，強肌肉之功。用于脾虛煩悶，泄瀉，消瘦，下痢。 　　玉米：又名包谷。味甘，性平。有補中健脾，除濕利尿之功?？捎糜谛篂a，痢疾等病。 　　粟米：又名小米。味甘咸，性微寒。有補中益氣，健脾益腎之功。用于脾腎不足所致的納食少，煩渴，反胃嘔吐及病后體弱等。 　　高粱：味甘，性平。有健脾益中，滲濕止痢之功。用于小兒消化不良，濕熱吐瀉下痢等。 　　糯米：又名江米。味甘，性溫。有暖脾胃、補中益氣之功。用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹瀉。 　　小麥：味甘，性涼。有健脾養心益腎，除熱止渴之功。用于口干咽燥，煩躁不安，食欲不振等。 　　大麥：味甘咸，性微寒。有益氣健脾，止渴除煩之功。用于脾胃虛弱之消化不良，嘔吐

　　人人都希望有一頭茂密的頭發，那么對于防止脫發而言，有什么適合食療的食物呢?在這里我們來了解一下防止脫發的食物有哪些呢? 　　三類食物 　　滋潤秀發防止脫發 　　光潤亮澤，長發飄飄，這是美女特征之一。因此頭發對女人來說，絲毫不會比身材、長相顯得勢弱。生為女人，注定要與它死磕一輩子，注定要好好養護秀發。在飲食上，養護頭發有三類食物不可少： 　　1、含銅、鐵微量元素的食物 　　微量元素中的銅、鐵等在養發上有舉足輕重的作用。缺乏銅、鐵會導致頭發顏色變淡、變黃。 　　★冠軍食物：堅果、豆類、動物肝臟、蔬菜。 　　2、含維生素A的食物 　　頭發脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。胡蘿卜、菠菜、萵筍葉等蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。 　　★冠軍食物：綠色蔬菜、動物肝臟 　　3、含蛋白質的食物 　　每天攝取的蛋白質，是頭

　　現代人減肥的方法越來越多，不過很多西藥或者手術的效果是比較明顯，但是風險和危害性都十分巨大，那么在中醫中有什么減肥的方式嗎?我們來了解一下吧。 　　傳統中醫認為，肥胖與痰、濕、氣虛等有關。如《內經》曰：“素嗜肥甘，好酒色，體肥痰盛”。另有一些醫者提到“肥人多痰濕”，“肥白人多濕”，“肥人沉困怠情是氣虛”等等。因此，采用中藥減肥，應從益氣、健脾、化痰等著手，利用中藥的優勢，通過益消瀉的方法，調整人體各器官恢復原有功能，將人體多余的脂肪轉化成能量，促進在人體內的能量代謝，從而達到健康減肥的目的。 　　中藥透過去濕制水、健脾、活血行氣等方法、有助調理臟腑和內分泌，令身體氣血運行更佳，可將體內多馀水份、以及積聚于體內的代謝廢物和毒素排除，加速新陳代謝。不過，中藥也是藥;藥材畢竟有藥性和禁忌;

　　保健品越來越成為人們養生的關鍵元素，對于這樣的認知是不是正確呢，我們聽親親寶貝網的專家給出的觀點是：提高免疫力不能依靠保健品。來詳細了解一下吧。 　　近日有關“今冬將是千年極寒”的消息，抬高了羽絨服、煤炭等“溫暖牌”產品的身價，不少人為了應對“即將到來的嚴寒”更是鉚足了勁兒進補，來提高自己的免疫力以抵御嚴寒與疾病。然而，事實上并非人人都需要提高免疫力，保健品所吹噓的“增強免疫力”其實是一個片面的謊言。 　　保健品猛打“免疫力”牌 　　提高免疫力就可以遠離疾病，這是很多人的想法。而市場上五花八門的保健食品正是看準了人們的心態，著力宣傳可以增強、改善或提高免疫力的功能。 　　10月13日至15日，記者走訪和調查了多家實體及網上藥店、商城發現，多數店內都會專門

　　孕媽咪容易患便秘，親親寶貝網根據這種癥狀指出，孕媽咪可以喝蜂蜜水應對孕婦的便秘癥狀，下面我們就來了解一下詳細的內容吧。 　　好處：防止便秘，滋養皮膚，健康長壽 　　缺點：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議在飯后 1.5-2 小時后喝蜂蜜水。 　　注意：如果本身腸胃不好的人最好是用 30 度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、 腸胃炎等。 　　中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎 作用，潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養顏，并補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。當然，也有的人大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，還是要分個人身體情況而定的

　　現在人們都很關注健康飲食，都希望能吃到健康的食品，有益身體的健康，下面就為您特別介紹一下十大垃圾食品，希望各位能引起注意，遠離這些食物。 　　1.油炸食品 此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖;是導致高脂血癥和冠心病的最危險食品。在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。已經有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌癥的發病率遠遠高于不吃或極少進食油炸食物的人群。 　　2.罐頭類食品 不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭制品中的蛋白質常常出現變性，使其消化吸收率大為降低，營養價值大幅度“縮水”。還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，并以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大為增高??可在進食后短時間內導致血糖大幅攀升，胰腺負荷加重。同時，由于能量較高，有導致肥胖之嫌。

　　失眠患上了，就使得人焦躁難耐，夜晚總是無法安眠，怎么才好，下面我們一起來聽親親寶貝網為我們推薦的特效治療失眠的中成藥吧，希望能為各位提供一些幫助，擁有一個號的睡眠。 　　失眠是一種常見病癥，選用中成藥治療失眠，不僅不良反應少，而且效果也不錯。中醫認為，失眠病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、腎三臟。機體諸臟腑功能的運行正常且協調，人體陰陽之氣的運行也正常，則人的睡眠正常，反之，就會出現睡眠障礙。下面我們一起來看看治療失眠的中成藥都有哪些? 　　1、天王補心丹 　　陰虛血少明顯的失眠適用。因為心血被火消耗掉了，所以人不僅失眠，健忘，心里一陣陣發慌，且手腳心發熱、舌頭紅、舌尖生瘡，這個藥補的作用更大一些。 　　2、牛黃清心丸 　　這種失眠是心火燒的。除了失眠還有頭昏沉、心煩、大便干、舌質紅、熱象比較突出的人可以選擇。 　　3、同仁柏子養心丸 　　既然是養心，補的成分就多一些

　　對于腸胃不好的朋友，在飲食上也有一定的講究，下面我們就來學習一下養胃的秘訣有哪些吧，希望能為各位提供一定的幫助，在冬日里收獲一份健康。 　　養胃秘訣 　　一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。 　　二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。 　　三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。 　　^_^ 養胃食物 　　1、小米：暖胃，安神 　　2、南瓜：南瓜性溫，味甘。 　　解毒：南瓜內含

由于生活節奏的越來越快，很多朋友都存在腸胃的疾病，那么該如何調理這些疾病呢?我們來跟著親親寶貝網的小編一起來學習一下吧。希望可以為各位朋友提供方便。 進補原則：胃不好的男性在進補時應該遵循清淡，易消化，各類營養均衡攝入的原則，宜少食多餐，忌大魚大肉，暴飲暴食。玉米、蓮子等食物富含淀粉，有利于腸胃消化，還可以健脾益氣。蘿卜有消積滯、化痰熱、解毒、下氣、寬中等功效，經常出現脹氣現象的男性可多食用。 食療方案：冬日宜常食各類溫性熱粥，如玉米粥、蓮子粥、山藥粥，既能御寒，又可給養，還能療疾。在肉類的攝入上，肉丸子、魚片粥、羊肉粥等容易消化，適合消化能力差、胃氣不足的男性進補。 腸胃保養飲食須知 1.早餐忌吃過多的蛋白質、脂肪類、肉類，因屬酸性食物易致白天精神不佳。 如：火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過甜的面

　　飲茶食粥能有效幫助人們去除口臭，因為口腔的氣味不僅會對自身造成已經的影響，也會妨礙您與他人的接觸，所以我們還是趕緊來做一下了解吧。 　　長期口臭 　　大多來源于口腔疾病 　　口腔氣味的產生有多方面。誠然，食用某些刺激性食品如洋蔥、大蒜，吸煙、熬夜、上火等都可能引起口臭，但這一般是暫時性的，經定期良好的口腔衛生清潔可以很快去除。廣州醫學院第二附屬醫院主任醫師翁志強表示，如果口腔長期發出不良氣味，就需要引起重視了。有調查顯示口臭在人群中發病率約有30%。而這其中大概80%～90% 的口臭是來源于口腔，被稱為“口源性口臭”。 　　口腔衛生狀態欠佳，菌斑、軟垢、牙結石大量堆積，牙齦炎、牙周炎及口腔黏膜疾病都會引起口臭，其中齲齒和牙周疾病又是最常見的相關疾病。而口腔的惡性腫瘤可產生發展迅速并持續加重的口臭，翁志強稱腫瘤所引發的口臭簡直是“臭不可聞&rd

　　冬日里，人們慣于吃熱量很多的食物，這對于人們而言易造成上火的征兆，那么下面我們通過學習蓮藕能治療流鼻血這個有特殊作用的食物來學習一下吧。 　　相傳在明朝，有一對夫妻老來得子。他們將這個兒子視為掌上明珠，生怕他長得不壯實。然而事與愿違，這個男孩在四五歲的時候開始出現了一個毛病——只要到冬天就會流鼻血，每隔兩三天就會流一次。就因為這個毛病，男孩始終沒能和別人家的孩子一起上學讀書。老夫妻為此傷透了腦筋。 　　后來，有一位江湖郎中，在給孩子診脈后建議用藕節來治病。老夫妻聽完立刻難住了——在他們所居住的地方屬于平原地區，很難看見藕。而且即便能于平時看到藕，在孩子發病的冬天也實難找到它的蹤影了。后來，一位鄰居告訴這對老夫妻，說鄰村一個池塘里似乎在夏天的時候盛開過幾朵荷花。如果實在沒辦法，就只能到那里去碰運氣。就這樣，這對老夫妻帶著鎬頭，每天不

　　肝病患者的飲食需要一定的注意，一方面幫助肝病患者恢復身體的健康，一方面對身體也有很好的調理作用，下面我們就來了解一下吧。 　　肝病飲食并無特殊，足夠的熱量、適量的蛋白，豐富而全面的維生素，適量的纖維即可。在飲食上有太多的禁忌容易導致營養失調，過多地依賴中藥補藥而忽視正常飲食則是舍本而求末之舉。 　　介紹幾種對肝病病人有益的水果、蔬菜，以備選用：香蕉、蘋果、荸薺(馬蹄)、葡萄、石榴;空心菜、薺菜、包菜(即圓白菜、卷心菜)、蘑菇、香菇、木耳、海藻、百合、胡蘿卜、西紅柿、冬瓜、黃瓜、薏苡仁、大豆、萵苣。 　　一日參考膳食 　　早餐：黑芝麻、粳米、絲瓜、雞蛋、玉米面等，如黑芝麻粥、絲瓜炒雞蛋、玉米面發糕; 　　加餐：桑椹; 　　午餐：大米、小米、薺菜、胡蘿卜、豬肝、紫菜等，如二米飯、薺菜圓子湯、胡蘿卜炒豬肝、紫菜湯; 　　加餐：荔枝; 　　晚餐：南瓜、粳米、蝦仁、冬瓜、小麥

　　肝臟對于人體而言起著至關重要的作用，那么平時需要吃哪些養肝的食物更加有益呢?我們一起來做一下相關的美食了解吧，希望為各位提供一幫的幫助。 　　肝病患者的飲食需要做到高蛋白、高熱量、高維生素、綜合營養、合理搭配，并且根據自己的食量，每餐吃到八分飽為宜，盡量做到五宜和五不宜。 　　適宜食物 　　1、宜清淡飲食炒菜應清淡，少放油，少食生冷、油膩食品，如蔬菜、水果、豆類制品、魚類、玉米等清淡食物，含有大量的維生素A、B族、C、E以及纖維素等，有較好的抗氧化功能，能增強肝細胞的代謝能力且易于消化吸收。 　　2、宜進食細軟、易消化食物，尤其是肝硬化發生食管靜脈曲張的患者。 　　3、宜補充與肝功能有關的微量元素及維生素適當補充含礦物質及維生素豐富的食物，如海鮮、海藻、香菇、芝麻、核桃、大棗、杞子、貝殼類食物。 　　4、宜少量多餐，可在三餐之外增加兩餐點心。 　　5、宜食含豐富蛋白質

　　現在生活壓力的不斷增大，女性朋友的身體患上乳腺癌癥的機會也再增大，親親寶貝網的小編為您指出以下相關的菌類食物，為您預防乳腺癌打下基礎。 　　第一類　食用菌類： 　　銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。 　　第二類　魚類： 　　黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌癥生長的作用。 　　第三類　水果類： 　　葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。 　　第四類　蔬菜： 　　與主食合理搭配有利于身體健康。如番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等。 　　第五類　牛奶及其制品： 其有益于乳腺保健，可以補充鈣。 　　谷類

　　現在的人離不了電腦，因此在眼睛的使用上都有一定的傷害，那么人們在日常的生活飲食中，應該注意哪些食物的食用呢，我們一起來了解一下吧。 　　1、含維生素A多的食物 　　牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、雞蛋黃、黃油、牛乳、羊乳等。維持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化。增強在暗中看物的能力。 　　2、含胡蘿卜素多的食物 　　胡蘿卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或涼拌時加點熟油吃。這類胡蘿卜在人體里能轉變維生素A。 　　3、含核黃素(維生素B2)多的食物 　　牛奶、干酷、瘦肉、雞蛋、酵母、扁豆等。能保證眼睛的視網膜和角膜的正常代謝。 　　4、富含維生素的明目食品 　　動物肝臟、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、西紅柿及水果等。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，同時增加戶外活動和適當體育鍛煉，對保護視力也有很大好處。明目食品有薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿卜、香榧子、無花果、動物肝臟、青魚、白魚、蚌肉

　　對于女性患上了水腫，該采取什么方法治療呢，在很多方法中，親親寶貝網的小編問您推薦這種食療法，相信你在學習了下面的方法之后就有了更多的治療方法。 　　功能性水腫是婦科臨席比較常見的一種水腫，發病原因不太明確，水腫往往局限于雙下肢或眼瞼等部位，程度不重，與佃位無關，實驗室檢查亦無特殊發現。 　　中醫認為，本病多為脾肺虧虛，腎臟氣化失調所為，當以補肺健脾，溫腎益氣，利水消腫為冶，可選用下列藥膳食療方。 　　1、薏苡仁粥 　　薏苡仁30克，大米50克，食鹽適量。)，將苡仁研為細末，先取大米淘)爭，加清水適量煮沸后，下苡仁粉，煮至粥成后，食鹽調味服食，早晚各1劑，連續10天?？山∑⒁鏆?，利濕消腫。適用于女子功能性水腫，消化不良，納差食少，白帶增多，腰膝酸重等。 　　2、鴨汁粥 　　雄鴨1只，大米適量，大棗5枚。將雄鴨去毛雜，切塊，洗凈，加水適量煮沸后，再煮1小時左右，去渣取汁，

　　對于購買產品時，大家都會關注生產日期這個關鍵標志，但是對于營養標簽卻很容易忽視，下面就聽專家們是怎么講解人們忽視掉的這個重要環節吧。 　　“只看日期不看營養標簽”的習慣得改改 　　“只要留心看一下沙拉醬的營養標簽和配料表，購買和食用時就會適可而止。”中國疾病預防控制中心營養與食品安全所副研究員杜松明說，很多沙拉醬產品包裝上就明確標示了脂肪及能量含量，但消費者并沒有仔細查看。 　　在專家的提醒下，記者查看了三種沙拉醬瓶身上的“營養成分表”，發現脂肪含量最高為76克/100克，而“配料”中排在第一位的是植物油，其他成分依次為蛋黃、水、食醋、食用鹽、綿白糖及食品添加劑。這么一分析，原來這袋沙拉醬中76%都是脂肪! 　　《食品安全國家標準預包裝食品標簽通則》(GB7718-2011)中明確規

　　隨著生活質量的提高，很多人都喜歡吃到國外進口的食物，那么在購買的時候如何來選擇呢?我們從下面的學習中一起來學習一下其中的奧秘吧! 　　包裝華麗誘人、口味獨特的進口食品，正迅速蠶食著超市食品地盤，一般一家數千平方米超市會出售1100多種，但其中也總會有一些非純進口或者并不實惠的東西。如果你對進口食品感興趣，又不想花冤枉錢，就看看下面的購買攻略吧! 　　第一，怎樣辨別純進口食品。近幾年，進口食品在長沙的銷售越來越好，品類也越來越多。如果在包裝上貼著寫有品名和產地、保質期的白色標簽，那就是從國外進口，在海關審批進入中國市場的商品，也就是純進口商品。 　　如果外包裝上會印有完整的中文，那這款商品要么是國外食品出口廠商專為中國訂制的，要么是國外廠商授權允許國內代理商生產的。判斷是不是純進口就要看商品條形碼了。任何食品在全球都有一個通用的國際食品條碼，不同條碼代表不同國家生產，條碼