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　　隨著人們生活水平的提高，高血壓已經不是老年人才會患的疾病了。很多中年人，甚至是年輕人都有高血壓的跡象出現。那么高血壓病患者應該有怎么樣的飲食呢?小編給大家推薦幾種降壓食品。 　　黑木耳 　　用清水將黑木耳浸泡一夜后，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。 　　荸薺 　　取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各30～60克，煮湯，每日分2～3次服用，可治療高血壓。 　　芹菜 　　因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解癥狀。 　　綠豆 　　綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助于降壓，減輕癥狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。 　　西瓜皮 　　取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，可治高血壓。 　　蓮子心 　　蓮子心有降壓、強心作用，適用于高血壓、心悸、失眠等癥，用法是取蓮子心1～2克，開水沖泡代茶飲。 　　葫蘆 　　將鮮葫蘆

　　喝酒喝得多了，臉會紅是很正常。但是有些朋友一喝酒臉就紅了，到底好不好呢?喝酒臉紅，到底是什么在作怪呢?為什們會這樣?有沒有方法解決呢? 　　喝酒會臉紅，“罪魁禍首”是乙醛 　　在喝酒方面，可以分類為三種人：第一種是三杯還沒下肚，臉就紅成關公的不耐看型;第二種是神色如常看起來千杯不醉，其實你稍微一碰人就倒了的深藏不露型;第三種就是氣定神閑笑傲酒場的絕代酒桶型。 　　為什么人喝酒就會臉紅呢?大多數人肯定會說：因為酒精里有乙醇呀!對于這樣的回答，只能無情地給鄉親們打上大紅叉了。其實，導致人臉紅的并不是乙醇，而是乙醛。乙醛有擴張毛細血管的功能，喝了酒以后，酒里的乙醛使得人面部的毛細血管擴張，血液通過得更多，人的臉才會紅起來。 　　為什么喝酒以后人的臉色會不同? 　　人的身體里有兩種酶會對酒精產生作用，一種叫做乙醇脫氫酶，這種酶能夠迅速將乙醇轉化為乙醛，體內含

　　搽藥酒我們就經常聽說，那么喝藥酒你又試過沒，聽過沒呢?有部分藥酒喝比搽的功效大，但是喝藥酒也是有很多地方需要注意的。怎么喝才安全有效呢? 　　藥酒通常應在飯前服用，一般不宜佐膳飲用，以便藥物迅速吸收，較快地發渾治療作用。另外，藥酒以溫飲為佳，以便更好地發揮藥酒的溫通補益作用。每次服用多少藥灑為宜 　　服用藥酒要根據自身對酒的耐受力而定，一般每次可飲10一30毫升，每日早晚飲用，或根據病情及所用藥物的性質及濃度而調整。藥酒不可多飲濫服，否則會引起不良反應。多服了含人參的補酒可造成胸腔脹悶、不思飲食;多服了含鹿茸的補酒可造成發熱、煩躁，甚至鼻出血等。此外，飲用藥酒時，應避免不同治寧作用的藥酒交叉飲用。用于治療的藥酉在飲用過程中應病愈即止，不宜長久舊用。 　　哪些人不適宜飲用藥酒 　　凡遇有感冒、發熱、嘔吐、腹瀉等病癥時不宜飲用滋補類藥酒。對于肝炎、肝硬變、消化系統潰瘍、浸潤性肺

　　枸杞全身都是包，枸杞是人們喜愛的一年四季都適合吃的佳品，具有清肝明目，益壽延年的功效。枸杞泡茶的功效和作用更是顯著，想要了解嗎?來看看吧。 　　工具/原料 枸杞　茶　酒 　　步驟/方法好處 　　1、滋陰明目，除肝火。 　　常用電腦者眼睛容易疲勞，用枸杞泡茶，可以滋陰明目。在天氣比較熱時，也可用泡水喝的方法來清除肝火。 　　2、抵御寒冷。冬季需要抵御寒冷。 　　可取適量枸杞泡在酒中，浸泡7天后方可飲用。最好用白酒，既可以提升體內陽氣，又不至于陽氣過盛而上火。 　　3、壯陽。 　　常服枸杞泡茶喝能充實正氣，補氣養血。枸杞所起到的壯陽功能令西方人喜出望外，精明的英國商家都稱枸杞為“水果偉哥”。4、美白養顏，延緩衰老。 　　女性常喝枸杞泡茶可以起到美白養顏的功效枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。天

　　秋風起，一不小心就引起感冒，繼而咳嗽。很多朋友都會進食滋補的東西治療咳嗽，但是又會引起痰多。什么樣的食物有利于止咳化痰呢?小編給你推薦幾款效果好的食物。 　　中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能。 呼吸道感染宜吃梨、枇杷、橙子、杏子、羅漢果等水果，可化痰、止咳。 像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用。 　　止咳化痰的食物： 　　羅漢果又稱“長壽果”，為我國名貴特產，因其具有特殊的清肺止咳、防癌抗衰 作用，已經引起國內外醫學專家們的高度重視。 　　此外 荸薺味甘，性微寒，能清熱生津，涼血解毒，化痰消積等作用。 　　蘿卜味辛、甘，性涼，有清熱生津，涼血止血，化痰止咳等作用。 款冬花辛溫，有潤肺下氣，止咳化痰作用。 　　貝母為化痰止咳良藥，與雪梨、冰糖并用，則起化痰止咳，潤肺養陰功效。 絲瓜味甘性涼

　　感光性食物你有聽說過嗎?有些食物有感光因子，人們進食后會使人體的黑色素細胞活力增加，使皮膚出現斑點。愛漂亮的女性朋友，想要皮膚光滑白皙?來了解一下吧。 　　感光食物感光食物有：檸檬、胡蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆。 　　能幫助防曬的食物富含維生素C的水果 　　維生素C 可以說是永遠的美膚圣品。例如番石榴、奇異果、草莓、圣女果等都富含維生素C。 　　豆制品類 　　大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。 　　堅果類 　　植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。 　　谷類 　　老話說“吃得愈粗、皮膚愈細”，全

　　不要以為只有出家人才喜歡吃素，才需要吃素。隨著人們生活水平的提高，人們吃葷吃得越來越多，而且級別越來越高，導致各種各樣的疾病出現。其實吃素的好處也有很多，不妨堅持一段時間吧。 　　吃素使身體強健 　　不少人改為素食之后，發覺自己腦筋靈活了，想象力豐富了，領悟力提高了，思考敏捷了，有些記憶力增加了……總之，腦部的功能明顯漸入佳境，比年少年青時狀態更美妙。事實上，世界各地自少素食的兒童往往都智能特別高，由此可知，素食增進腦力，該是千真萬確的事了。 　　素食營養最容易消化和吸收:一切肉食在胃中不易消化，甚至進至大腸時尚有大部份未消化或只半消化， 因此肉食動物在大腸中腐化極盛，且多帶毒性，對人體有害。反而一切 果蔬谷類的營養最易消化、最容易直接吸收，植物中纖維素也能防止便秘的發生。 　　素食能減少動物毒素的吸收及減慢衰老:由于動物受屠宰時，因憤怒、恐懼

　　秋冬季節，天氣干燥，需要及時進補。這樣的季節適合進食滋補潤肺，清心健脾的食物。哪些食物有利于清肺去噪，滋潤養顏?小編給你推薦幾款吧。 　　清肺的食物,如胡蘿卜、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清熱止咳等。一種做法是把內部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是帶皮切塊，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。四是將銀耳泡發后，和梨一起放到涼水中煮湯，根據口味不同可再放入枸杞、棗等。另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清熱、治療咳嗽。 　　中醫一向講究藥食同源，很重視通過調節飲食提高人體的抗病能力，因此，通過養肺氣來達到提高免疫功能的食療效果是值得肯定的。不過，人們食用時應首先了解清楚食物的藥效，如食用白蘿卜，以痰多、咳嗽者較為適宜;食用百合，以熬粥、煮水飲效果較佳;食用綠豆

　　寶寶的飲食媽媽肯定會非常注意的，那么媽媽給寶寶做菜的時候要注意什么呢?有以下六點，媽媽們一定要非常注意的，不然很容易讓寶寶不適。 　　(1)寶寶菜肴的所有原材料一定要保證新鮮，最好選擇活魚活蝦。魚肉一定要小心除去魚刺魚骨，不要怕麻煩。 　　(2)根據寶寶的年齡制作菜肴，控制食物的大小、軟爛等。如你的寶寶年齡小一些，魚條、雞丁等可以切得小一點。 　　(3)在放鹽、糖、醬油等調料時一定要手下留情，千萬不要多放，最好不要放味精。不要按你的口味給寶寶做菜，因為寶寶的菜肴宜口味清淡自然。 　　(4)掌握好火候。不要以為寶寶的牙齒還沒有發育好，生怕寶寶嚼不爛，一味地長時間煮食物。這樣不但損失了營養，也不利于寶寶牙齒的發育和鍛煉咀嚼能力。 　　(5)應特別注意菜茸的色、香、味、形。寶寶的口味不同于成人，有點挑剔，有點嬌慣，也十分敏感。 　　(6)觀察寶寶對各種食物的喜愛程度以及吸收和消化

　　腰痛的原因有很多，如果是輕微腰痛，可以嘗試一下以下的小偏方，方法都非常簡單喔。但是如果你的腰痛是劇痛難忍的話，最好就盡快就醫咯。 　　驗方1:枸杞葉燉豬腰豬腰2只，枸杞葉150克。\將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽。 　　驗方2:豬腰湯豬腰2只(去筋膜切碎)，加核桃仁60克，黑豆90克和適量水煮熟，加點鹽及蔥姜。 　　驗方3:鱔魚湯黃鱔250克，洗凈切成段煮熟成湯，加蔥姜鹽調味。腎虛腰痛 　　驗方4:黑豆90克、核桃仁60克，豬腰2只。將豬腰去筋膜與前兩味共煮熟。 　　驗方5:枸杞根120克，豬前腳蹄1只。共燉湯。 　　驗方6:黃鱔250克，精豬肉60克，將黃鱔去內臟洗凈切碎，同時切碎精豬肉，共放入碗內上籠蒸熟食用。 　　驗方7:核桃仁250克，板栗仁120克，共搗爛如泥為丸，每次9克，每日3次，嚼服。  

　　如果說山楂餅最受小孩子歡迎，那么就可以說山楂茶最受大人歡迎了。因為山楂茶起到生津開胃，健胃消食的作用。那么，山楂茶究竟有什么神奇的功效和作用呢?小編為你一一介紹。 　　山楂，又叫“山里紅”、“仙果”，“牧狐貍”。山楂果實酸甜可口，能生津止渴，具有很高的營養和藥用價值。自古以來，就成為健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。 　　山楂片含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。山楂中還含有豐富的鈣和胡蘿卜素，鈣含量居水果之首，胡蘿卜素的含量僅次于棗和獼猴桃，最適于小兒食用。 　　山楂味甘、性微溫酸，入脾、胃、肝經;具有消食健胃，活血化瘀，驅蟲之功效;主治肉食積滯、小兒乳食停滯、

　　枸杞子有很多功效，清肝明目，滋陰潤肺，補腎益精。但是枸杞子應該怎么吃呢?這么小一顆的東西居然有這么多功效?小編給你介紹幾種枸杞子的吃法吧。 　　枸杞子含有甜菜堿、胡蘿卜素、多種不飽和脂肪酸、氨基酸和多種維生素等。甜菜堿可抑制脂肪在肝內沉積，防止肝硬化，對保護正常肝細胞有作用。動物實驗指出，寧夏枸杞水提物對四氯化碳引起的小鼠肝臟脂肪沉積，防止肝功能紊亂有一定保護作用，也有報道枸杞對降血脂、血糖也有一定作用，《湯液本草》稱“主渴而引飲，腎病消中。”民間驗方也用本品10克，蒸熟嚼食，每日2-3次，治消渴。中醫稱的消渴與糖尿病一致，但枸杞子含糖量較高，每100克含糖19.3克，故對糖尿病患者的枸杞子用量應權衡利弊，仔細斟酌。 　　諸多研究證實枸杞子提取物可促進細胞免疫功能，增強淋巴細胞增殖及腫瘤壞死因子的生成，對白細胞介素Ⅱ也有雙向調解作用。從枸杞子提取的枸杞多糖可

　　膳食營養補充劑是一種保健品，通過食物膳食營養補充劑可以提高人體的健康水平，降低患病風險。目前，市面上有很多種類的膳食營養補充劑，究竟怎么攝入才有利于身體的健康呢? 　　如何攝入膳食營養補充劑 　　1、吃飯的時候是補充維生素和礦物質營養補充劑的最佳時機，因為此時人體消化功能最強，能更好地促進維生素和礦物質的吸收，還能減少腸胃不適的可能性。 　　2、裝在硬膠囊中的草本提取物、粉末狀補充劑，如銀杏提取物等，都可以打開膠囊放入茶水或飲料中，在飯前或者飯間服用效果會更好。 　　3、像大蒜這類可能讓胃不舒服的補充劑應該在飯前服用，以減少可能出現的不適應癥狀。可能引起人體神經興奮的補充劑如人參及含有麻黃、咖啡因的能量補充劑最好在白天服用，不要在睡前服用。 　　4、補充劑最好每天分次服用(比如早飯和晚飯前)，但是如果你會忘記的話，每天在一個固定時間一次服用也是可以的，最好伴隨最豐盛的一餐進

　　下巴漂不漂亮，決定了臉型的漂亮程度。很多女性用盡方法，都甩不掉雙下巴。你知道嗎?下巴是一個特別容易積累脂肪的位置。除了日常的提升運動，還可以試一下這個自制面膜喔。 　　其實，在進行雙下巴提升運動之前，我們可以先來做個面膜，讓你的運動事半功倍! 　　材料：蛋清、檸檬、蜂蜜、牛奶。 　　蛋清、檸檬是緊致皮膚的最佳拍檔 　　蛋清、檸檬是緊致皮膚的最佳拍檔，而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤順滑，再加上針對性的按摩運動，雙下巴一定會消失得無影無蹤!! 　　Tips：由于使用了檸檬，最好不要白天做!因為檸檬具有光敏作用哦。  

　　低血壓是指血壓降低，有可能會頭暈或者暈厥。那么低血壓患者飲食應該注意什么，低血壓患者應該吃什么呢?親親寶貝小編建議，低血壓患者應該吃一點養心益血、健脾補腦的食物。 　　低血壓患者應講究合理搭配膳食，葷素兼食，以保證攝入全面充足的營養物質。常食一些具有養心益血、健脾補腦作用的蓮子、桂圓、大棗、桑椹等食物，對提高血壓和機體健康水平有益;伴有貧血癥的患者，宜適量多食豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、豆類、紅糖及新鮮蔬菜、水果等，以有利于糾正貧血，增加心排血量，提升血壓。 　　伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品，如姜、蔥、醋、辣椒、醬、糖、胡椒、啤酒、葡萄酒等;與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12～15克。含膽固醇較多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。 　　還可

　　孕婦感冒，可是一件大事情，因為孕婦的身體狀況會影響到胎兒。那么，孕婦感冒怎么辦呢，又不能隨便用藥。其實，孕婦治感冒也是有些小技巧的，這樣做或許可以改善感冒，好像喝雞湯或者喝雞蛋生姜汁，就可以止咳和緩解流鼻涕的狀況。 　　一、孕婦感冒了怎么辦 　　孕婦由于身體情況特殊應該選擇適當的、安全的方法趕走感冒。一旦感冒一定要注意休息，切勿操勞;多喝水;飲食上要忌口;及時就診，要在醫生的指導下用藥，不要自己亂用藥。 　　1、看病求診，遵醫囑服藥。孕婦的體質和其他體質不一樣，所以不要自己擅自服藥，孕期前3個月禁用自己一切藥物，孕中期要慎用藥，像慶大鏈霉、鏈霉素、卡那霉素等藥物應慎用，最好盡量不用。如果發現感冒，一定要去正規醫院進行查看，和醫生說明孕期情況，在醫生叮囑下安全用藥。 　　2、如果孕婦感冒喉嚨痛，先不要考慮服藥，因為藥物成分會對胎兒造成一定影響。孕婦感冒喉嚨痛，

　　大蔥被譽為神奇的壯陽食品，究竟是不是呢?很多男性都因為這個原因，刻意去吃大蔥。大蔥具有解熱，通陽，防癌的功效，但是不能過量食用。 　　對男性來說，每周吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調味劑，可以達到壯陽補陰的作用。 　　適量食蔥壯陽補陰 　　壯陽補陰 　　大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而“壯陽補陰”。 　　解毒調味 　　大蔥味辛，性微溫，具有發表通陽、解毒調味的作用。主要用于風寒感冒、陰寒腹痛、惡寒發熱、頭痛鼻塞、乳汁不通，二便不利等。大蔥含有揮發油，油中的主 要成分為蒜素，又含有二烯丙基硫醚、草酸鈣。另外，還含有脂肪、糖類，胡蘿卜素等，維生素B、C，煙酸，鈣，鎂，鐵等成分。 　　發汗抑菌 　　大蔥具有刺激身體汗腺，達到發汗散熱之作用;蔥油可以刺激上呼吸道，使黏痰易于咳出。蔥中所含大蒜素，具

　　你聽說過脂肪肝嗎?脂肪肝有什么危害你清楚嗎?為什么會脂肪肝會形成?如果有脂肪肝應該怎么治療呢?小編為你一一解答以上的問題，并且介紹一些脂肪肝的食療方法。 　　脂肪肝，是指由于各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。被公認為隱蔽性肝硬化的常見原因。一經發現應及時治療，可適當的用一些藥物或者保健品進行治療，治療脂肪肝效果比較顯著的是旨日清緩釋茶，旨日清緩釋茶可在人體內合成糖蛋白，全面調節機體免疫機制，刺激機體產生內源性干擾素和肝細胞再生素，特有的印度秘方配合茶中的茶多酚可以迅速清除內脂堆積，疏通蛋白、脂肪排泌障礙，從而達到緩釋治療脂肪肝的目的。 　　脂肪肝的食療方法 ： 　　(1)控制熱量攝入,以便把肝細胞內的脂肪氧化消耗.肥胖者應逐步減肥,使體重降至標準體重范圍內.以標準體重計算,每公斤體重可給熱能84～105千焦(20～25千卡).標準體重(公斤)=身長(厘米)-105(或10

　　香蕉是一種很多人都喜歡的水果，隨著科技的進步，現在每個季節都可以吃到。香蕉不僅味道好，營養價值豐富，香蕉皮原來也是個寶，你知道嗎?小編給你介紹幾種香蕉皮的神奇作用。 　　1、擦拭皮鞋、皮衣：香蕉皮可以用來擦拭皮鞋、皮衣、皮制沙發等，有長保皮制品光澤、延長皮制品“壽命”的作用。 　　2、催熟：香蕉皮有摧熟的作用，可以同要摧熟的水果放在一起，很快就可以吃到熟的水果了，如：芒果，獼猴桃等。 　　3、蘭花的“最佳伴侶”：如果你希望你的蘭花長得又壯花開得又好，也許香蕉皮可以幫上你的忙，把香蕉皮埋在蘭花盆土下，香蕉皮含有豐富的鎂，硫磺，磷，鋅，氨基酸等多種營養礦物質，這些正是蘭花所需要的。感興趣的朋友可以試試! 　　4、使皮膚滋潤光滑：面部干燥的朋友，可用香蕉皮內側貼在臉上(皮的內側朝臉皮的一面)，晾10分鐘左右，再用清水洗凈，可使皮膚

　　西紅柿 　　防癌--西紅柿中的番茄紅素，具有很高的抗氧化作用，它能夠保護細胞不受傷害，也能修補已受損的細胞，抑制和清除人體內的自由基。保護心血管系統，降低心臟病、高血壓的發病率，對防癌、抗癌有一定效果。 　　給你好食欲--西紅柿中含有豐富的維生素A、C、P、B、纖維素、有機酸、鈣等，常吃可以遠離口腔潰瘍，改善消化不良，增強食欲。 冬季最受歡迎五大營養蔬菜 　　精力旺盛--將西紅柿和面包一起吃，可以增強人的耐力，如果與蛋黃、培根一起吃，還能提高人的精力。 　　美白--想保持皮膚的白皙么?當然少不了常吃西紅柿---它含有的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質，可以使皮膚的色素、暗斑消退，防止色素沉著。 　　菠菜 　　體質強——菠菜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺盛。 　　皮膚好——維生素K，這是很多蔬菜水果中缺