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　　秋天天氣特別干燥，不僅皮膚感到很癢，鼻孔也干燥，人體急需要補充水分。鼻子是個敏感的區域，很多人會因為鼻孔干燥發癢，用手去挖鼻孔，導致鼻孔出血。這樣的情況稱為干燥性鼻炎。 　　干燥性鼻炎多發生在氣候干燥的春秋季節。高溫作業、在有大量粉塵環境中工作、維生素缺乏、吸煙、飲酒及其他全身性疾病，都容易誘發干燥性鼻炎。其表現為鼻腔干燥不適，分泌物少，病人一般不流鼻涕。由于病人常控鼻孔，有時可引起鼻腔出血。 　　預防干燥性鼻炎宜采取以下方法： 　　1.每天應清洗鼻腔，將結痂浸軟后取出。 　　2.每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴：用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼數次，用食指旋轉按摩迎香穴數次，加強鼻部血液流通;氣候干燥時，可滴用復方薄荷油等。 　　3.平時注意補充維生素a、b2、c，有助于維護鼻黏膜的健康。 　　4.戒除煙酒，少食辛辣、燥熱之物，多吃些蔬菜、水果。 　　5.不要用手挖鼻孔，以免加重鼻

　　痢疾吃什么好呢?痢疾多發于夏秋兩季，是以腹瀉為主的腸道傳染病。很多痢疾都是食物被污染而引起的，那么不小心患上痢疾的人應該吃什么呢?痢疾病患者又應該注意哪些營養原則? 　　痢疾是一種常見的以腹瀉為主的腸道傳染病。好發于夏、秋兩季，多見于青壯年。本病主要借污染的飲食經口傳染而發病。污染的手、蒼蠅、蟑螂等可攜帶病原而傳播疾病。水源污染可引起流行，生食由人類污染的蔬菜瓜果亦易引起發病。 　　痢疾吃什么好:營養原則 　　1、熱量：急性期患者腹瀉伴腸發酵脹氣，為減輕腸道的負擔，需低能飲食，由于食欲減退，糖類也較正常飲食減少。 　　2、蛋白質：急性期低蛋白飲食，且禁用牛奶、整雞蛋等難以消化的食物。 　　3、糖類：食欲正常者不作限制，腹脹、發酵明顯者酌情限制。 　　4、脂肪：腹瀉期間均以低脂飲食為宜。 　　5、纖維素：急性期均宜無渣飲食為宜，恢復期改為少渣飯菜，但在痢疾剛恢復的初期，仍不

　　怎么挑選一個好雞蛋呢?或者你會發現，在超市里有各種各樣的雞蛋，但是你又會怎么挑呢，什么樣的雞蛋最好呢?下面親親寶貝小編教你挑選雞蛋的方法! 　　首先要明確的是，不論哪種雞蛋，等量的蛋白、蛋黃，其營養含量都是差不多的。挑選雞蛋，并非挑選其營養含量，更多的是挑選新鮮程度高和農殘、藥殘、細菌少的雞蛋。對于包裝好的雞蛋，首先要購買大品牌放心產品;其次要看生產日期，最好購買7天以內的。這樣的雞蛋能保證新鮮。而對于散裝雞蛋，一般有兩種方法挑選。 　　第一，看外觀。蛋殼上有沙點的雞蛋最好不要買，因為它的蛋殼薄，容易使細菌進入雞蛋內部。 　　第二，聽聲音。拿起雞蛋在耳邊搖晃，如果沒有聲音，就是較新鮮的雞蛋;有水晃蕩的聲音就是陳蛋。 　　第三，用水泡。雞蛋買回家，放得時間長了，可以將其放在水中檢測。倒一小盆清水，將雞蛋放進水里，如果雞蛋迅速沉底則說明是新鮮的蛋，漂浮在水面上的雞蛋就不能吃了。

　　吃中藥也有禁忌，你知道嗎?有些食物跟中藥一齊吃的話，會影響重要的藥效。有哪些食物是不能夠與中藥一起食用?小編搜羅了與中藥食用食物的禁忌。 　　在吃中藥的時候，為了不影響藥物的發揮，有一些飲食禁忌，是你需要了解的。只要了解吃中藥不能吃哪些食物，才能更好的發揮藥物的作用。 　　忌蘿卜 　　服用中藥時不宜吃生蘿卜(服理氣化痰藥除外)，因蘿卜有消食、破氣等功效，特別是服用人參、黃芪等滋補類中藥時，吃蘿卜會削弱人參等的補益作用，降低藥效而達不到治療目的。 　　忌生冷 　　生冷食物性多寒涼，難以消化。生冷類食物還易刺激胃腸道，影響胃腸對藥物的吸收。吃中藥時有哪些禁忌食物?故在治療“寒癥”服中藥如溫經通絡、祛寒逐濕藥，或健脾暖胃藥，不可不忌生冷食物。 　　忌濃茶 　　一般服用中藥時不要喝濃茶，因為茶葉里含有鞣酸，濃茶里含的鞣酸更多，與中藥同服時會影響人

　　網上流傳中醫推薦的11個治療咳嗽小偏方，你有看過或聽說過嗎?西醫講究痊愈快，中醫講究根治，究竟哪些止咳方法有效呢?小編為你盤點11種網傳止咳偏方的利與弊。 　　【中醫推薦11個治療咳嗽小偏方】1、白糖拌雞蛋治療咳嗽;2、木耳蒸鴨蛋治療咳嗽;3、核桃、芝麻、生姜粉治療咳嗽;4、梨汁燉冬菇治療咳嗽;5、吃生姜片也止咳;6、煮蘿卜水可治療咳嗽;7、南瓜藤汁止咳;8、杏仁治療咳嗽;9、搽風油精止咳平喘;10、羅漢果泡水治療咳嗽;11、冰糖蒸白果治療咳嗽。 　　要分清熱咳和寒咳 　　對于微博中所給出的11個治咳嗽小偏方，鐘世杰一一進行了點評。其中最先給出的“白糖拌雞蛋”和“木耳蒸鴨蛋”，鐘世杰表示，其中所用食材和使用方法，他本人未進行過相關嘗試，也沒有聽說過可以用來治療咳嗽，所以不推薦患者使用。 　　第3條中所提到的生姜和第4條里

　　女性要養顏美容，男性則要補腎壯陽。吃些什么食物有利于男性補腎壯陽呢?有什么食物做法多樣，營養豐富，功效顯著，沒有副作用呢?小編給你推薦幾類補腎壯陽的食物吧。 　　蝦--蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。 　　淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。 　　含豐富蛋白質、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。 　　泥鰍--泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有 補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

　　很多女性朋友在經期時腹痛無比，這種痛稱為經痛。試過經痛的朋友都對來月經有焦慮感，用盡辦法減輕痛楚。有些朋友推薦經期喝點喝糖水，能夠減輕疼痛，這個方法究竟行不行得通呢? 　　月經期間喝紅糖水的效果怎樣? 　　紅糖性味溫潤，味甘甜，入肝脾經。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行經不利、痛經、月經暗紅兼腹冷痛等癥，喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用。 　　紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有中氣不足、食欲不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。 　　女性經期能喝紅糖水嗎? 　　女性朋友們到了經期的時候，身體的抵抗力就會下降，這個時候就非常容易造成感染，紅糖里面含有的葡萄糖釋放能量的速度非常的快，這個時候的吸收率和利用率都會非常的高，而且可以快

　　女性懷孕后，家里人就特別緊張，做各種各樣的補品給孕婦補身子，由于身體突然接受這么多的補品，一時適應不了，很容易導致營養過剩。營養過剩會給女性朋友帶來什么危害呢? 　　營養過剩的主要表現為孕婦的體重增長過多、過快。所以，孕婦可以通過觀察自己體重的變化來了解自己是否有營養過剩的表現。孕婦在妊娠足月時體重的增加包括：胎兒、胎盤、羊水4.5千克;子宮、1.5千克;血容量1.5千克;組織液1.5千克;體內脂肪貯存增加2～3千克。 　　整個妊娠期體重平均增長應在10~11千克。通常孕婦的體重在妊娠20～32周增長最快，妊娠晚期增長會逐漸變慢，一般每周不超過200～300克。對于正常單胎妊娠的孕婦，如果孕期增長13.5千克以上則為肥胖型，增長9.0千克以上為中等型;增長7.2千克以下為消瘦型。 　　1.營養過剩--腹中往往過大 　　胎兒過大容易發生早破水、胎位不正、自然困難、手術率增加、

　　洋快餐逐漸入侵中國的快餐行業，各類洋快餐不僅受小朋友歡迎，很多大人也喜歡吃。究竟洋快餐為什么如此受國人的歡迎呢?你在熱捧洋快餐的時候，你有想過洋快餐對我們的身體有什么危害嗎? 　　2005年1月，《華盛頓郵報》刊載了彼得·古德曼的文章《快餐咬了中國文化一口》，文章指出：對28個國家1.44萬名成年人的調查發現，在中國41%的受訪者每周至少要吃一次"洋快餐"。文章同時指出："中國目前約有兩億人體重超標，600萬人肥胖。洋快餐消費日益增多是造成中國糖尿病和高血壓發病越來越多的首要原因"。趙教授告訴記者，自從1987年麥當勞、肯德基等洋快餐進入中國以來，我們的肥胖孩子就與日俱增，特別是北京的兒童肥胖率已高達40%。近年來參加北京市舉辦減肥夏令營的孩子，個個都是小胖墩，這些孩子的健康素質嚴重下降，看了讓人覺得心痛!趙教授在此特別指出洋快

　　很多疾病都可以引起寶寶咳嗽的癥狀，感冒、支氣管炎、咽喉發炎等等。咳嗽主要是有炎癥或者有痰，如何解決這個辦法呢?除了去醫院就醫吃藥，家長還可以做些什么呢? 　　這是很多家長遇到的問題。許多疾病都可能產生小孩咳嗽的癥狀，如呼吸道感染、支氣管擴張、肺炎、咽喉炎等，咳嗽對西醫來講僅僅是一個癥狀，治療上主要采用消炎、止咳。 　　而中醫認為，咳嗽雖然是肺臟疾病的主要癥狀之一，但自古就有“五臟六腑皆令人咳，非獨肺也”之說，指出咳嗽不僅為肺臟疾病的表現，其他器官有病累及肺時，也可發出咳嗽。咳嗽發生的原因，有外感咳嗽和內傷咳嗽兩大類。外感咳嗽多因風、寒、熱、燥等外邪侵襲所致，其特征是：發病急，病程短，常常并發感冒;內傷咳嗽則有脾虛、肺虛、腎虛之別。其特征是病情緩，病程長，反復發作。 　　小孩咳嗽比大人反應嚴重，多數會咳嗽不止，父母看到孩子有點咳嗽就會去找醫生、吃藥、掛水。

　　現在，乳腺癌已經成為了不少現代女性的健康殺手。那么怎么預防乳腺癌呢，不少人認為可以從胎兒期預防乳腺癌，那么準媽媽應該怎么注意飲食才能預防乳腺癌呢? 　　準媽媽少吃油炸食品和豆制品 　　早在上世紀90年代，國外就有專家提出，孕期雌激素水平過高，很可能和胎兒以后的乳腺癌患病風險有很大關系。這個說法一經提出，全球各地的醫學專家，都從不同角度試圖驗證這種可能。 　　“目前，可以明確的是，乳腺癌的發生和兩種基因突變有明確關系。不過我們要提醒大家的是，基因雖無法改變，但孕期的宮內環境卻可以控制，這就和孕期飲食有關。”省婦保乳腺外科主任陳益定介紹，懷孕時，女性雌激素水平比平時高出許多，這是正常現象。但一些不當飲食，會人為增高外部雌激素，這些過高的雌激素會增加胎兒日后的乳腺癌發病率。 　　到底哪些因素會增加雌激素水平?省婦保乳腺外科張峰博士介紹，國外通過流行病學調查以及

　　很多人都喜歡把買回來的食物放進冰箱，以求能保存更長的時間。但是，冰箱的食物可以放多久呢，怎么正確使用冰箱去保存食物呢?讓親親寶貝告訴你吧! 　　1、牛奶一定要躲光光線不僅能殺菌，也會“殺死”牛奶中的營養素。研究發現，牛奶直接暴露在陽光下4分鐘就會酸化、變質。牛奶中的維生素B2對光線非常敏感，在燈光下會急速流失。光線還會讓牛奶中的脂質氧化，導致維生素A、D、B6、B12等其他營養素慢慢受損。其中，尤以玻璃罐或塑料罐裝的牛奶最易受影響。即使在超市冷藏柜的燈光下，牛奶的“最佳保鮮期”也只有4小時左右。 　　2、綠茶應存于冰箱中綠茶對健康的好處多多，已證實有助預防心臟病、癌癥、阿爾茲海默癥等，主要是因為其中含兒茶素。但刊登在美國《食物科學》雜志上的一項研究指出，綠茶在常溫下放置6個月后，兒茶素含量便減少了。因此綠茶最好存放于冰箱中。而紅茶在常

　　很多人都知道堅果是很有營養的，但是即使是再有營養的食物，都會有其食用禁忌，那么堅果有哪些食用禁忌呢，親親寶貝小編把栗子、核桃、葵花子、開心果、甜杏仁和榛子的食用禁忌告訴你! 　　栗子 栗子對輔助治療腎虛有益，故又稱“腎之果”。 　　作用與禁忌：栗子富含柔軟的膳食纖維，糖尿病患者也可適量品嘗。但栗子生吃難消化，熟食又易滯氣，所以，一次不宜多食。最好在兩餐之間把栗子當成零食，或做在飯菜里吃，而不是飯后大量吃，以免攝入過多的熱量，不利于保持體重。新鮮栗子容易發霉變質，吃了發霉的栗子會引起中毒，所以，變質的栗子不能吃。 　　核桃 核桃堪稱“抗氧化之王”。 　　作用與禁忌：美國飲食協會建議人們每周最好吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經期婦女，因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管，預防冠心病、中風、老年癡呆等頗有裨益。一次

　　栗子全身是個寶，做法也多種多樣。栗子為什么這么受人們的歡迎呢?小編詳細為你列出了栗子的功效和作用，并推薦了幾款栗子的食譜，希望你喜歡吧。 　　栗子的功效： 　　養胃健脾，補腎強筋，活血止血。主治反胃不食，泄瀉痢疾，吐血，衄血，便血，筋傷骨折瘀腫、疼痛，瘰疬腫毒等病癥。 　　栗子的食療作用： 　　1、益氣補脾，健胃厚腸 栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝。保證機體基本營養物質供應，有“鐵桿莊稼”、“木本糧食”之稱，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。 　　2、防治心血管疾病 栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，可有效地預防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病，有益于人體健康。 　　3、強筋健骨，延緩衰老 栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預

　　孕晚期指的是準媽媽妊娠32周以后，隨著腹部越來越隆，手腳越來越水腫，行動越來越不便，代表著你和胎兒已經進入了孕晚期。孕晚期是懷孕周期的最后一關，只要做好準備，小寶寶就可以順利誕生咯。 　　懷孕晚期綜述 　　到了孕晚期，胎兒在腹中的位置在不斷下降，使孕婦感到下腹墜脹。孕婦的消化功能可能變得差了，同時，還可能伴有便秘、尿頻、水腫等癥狀。由于激素的關系，你的臉部可能會長出褐斑及雀斑，乳頭周圍、下腹部、外陰的顏色也會越來越深，值得慶幸的是，多數色素沉淀在產后會逐漸消失，所以別太擔心。 　　孕晚期，胎兒的頭部逐漸進入骨盆，找到適合分娩的胎方位。有的胎兒較小，會提前進入骨盆。在這個時期，最重要的是充分休息，小生命就將要降臨了。 　　懷孕晚期常見癥狀大解析 　　嚴重便秘，要去醫院嗎? 　　進入孕晚期，由于孕婦活動減少，胃腸的蠕動也相對減少，食物殘渣在腸內停留時間長，就會造成便秘

　　牛奶是一種健康的飲品，經常飲用牛奶可以補充身體正在流失的鈣質及其他微量元素。睡前喝牛奶更有助于入睡和睡眠質量，讓你的機體保持最佳狀態。小編為你細數睡前喝牛奶的三大好處。 　　1、睡前喝牛奶有助于睡眠。 　　牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，更有益于睡眠。 　　2、睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收。 　　睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏松癥，所以睡前喝牛奶好。 　　3、睡前喝牛奶有利于增強免疫力。 　　因為飲用酸牛奶和脫脂乳可以增強身體機能的免

　　怎么樣才能提高寶寶的免疫力呢?其實，改善寶寶的免疫力是有技巧的，我們可以通過一些小習慣還有飲食上去提高寶寶的免疫力! 　　小技巧1：撫觸——改善寶寶的血液循環 　　在自然分娩中產道收縮，擠壓胎兒，是一種有益的身體接觸，有利于寶寶神經系統發育。出生后，母親的身體接觸，會讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進寶寶的身體發育，對出生時體重較輕的早產兒尤其有益。 　　撫觸可以改善寶寶的血液循環，提高免疫力，并能增進食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。 　　小技巧2：不要吃得過飽——避免脾胃負擔過重 　　嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。雖然發育旺盛，對營養物質需要迫切，但是，脾胃運動消化功能相對不足。若吃得過飽，會使胃腸負擔加重，消化功能紊亂，容易發生積食、腹痛，導致胃腸炎、消化不良等疾病。 　　小技巧3：多喝白開水—

　　亞麻酸分為很多種類，應該大部分的人都聽說過α-亞麻酸。α-亞麻酸廣泛存在于我們的生活中，特別是一些蔬菜植物類。你想詳細了解這種名字特別的物質嗎?小編馬上為你揭曉。 　　α-亞麻酸(α-Linolenic Acid，α-LNA，全順式9,12,15- 十八碳三烯酸)對于人類決不是可有可無的，而是絕對不可缺少的，它對于人類的健康有著極其重要的作用。α-亞麻酸是一種多不飽和脂肪酸，是一種必需脂肪酸。α-亞麻酸是一種生命核心物質，是構成人體腦細胞和組織細胞的重要成分，是人類一生中每天都需要的一種營養素。 　　α-亞麻酸是人體自身不能合成的，也是無法由其他營養來合成的，必須要依靠膳食來獲得。α-亞麻酸屬于ω-3系列(或n-3系列)脂肪酸，它進入人體后，在酶(脫氫酶和碳鏈

　　孕婦咳嗽感冒非同小可，不能按照普通人那樣來治療。孕婦感冒咳嗽如非必要都不會服用藥物，可以采取食療的方法來調理。小編介紹幾款有效的食療法吧。 　　當發現輕微咳嗽時，可多喝涼開水，能緩解咳嗽癥狀，一般醫生不提倡使用藥物治療輕度感冒、咳嗽。喝鹽水對緩解支氣管炎、咽喉炎和呼吸道感染引起的咳嗽有較好的效果，并能起到預防作用。 　　然而有些孕婦咳嗽卻不是感冒引起的。依照中醫的說法，這些準媽媽原本體質就比較陰虛，只要一懷孕就會咳嗽，一直咳到胎兒出生為止，大大損害了胎兒健康。這時的治療方法就不同于感冒所引起的咳嗽，必須著重于止嗽、養陰潤肺。這里為您介紹民間已行之久遠的一些咳嗽食療方法。 　　1.冰糖燉梨：將新鮮的梨去皮，剖開去核，加入適量冰糖，放入鍋中隔水蒸軟即可食用。 　　2.烘烤橘子：在橘子底部中心用筷子打一個洞，塞一些鹽，用鋁鉑紙包好之后放入烤箱中烤15-20分鐘，取出后將橘子皮剝掉趁熱

　　癌癥，已經成為不少現代人的殺手!但是，對于癌癥，我們不能畏懼他，我們應該要正確認識他，這樣才能更好的預防癌癥。預防癌癥，我們應該從飲食開始，那么從飲食上如何預防癌癥呢，預防癌癥飲食要注意什么呢? 　　1.多素少葷 　　只靠一種食物單打獨斗無法降低癌癥危險，但如果把它們合理地搭配起來，效果就會迥然不同。就餐時，素食至少要占2/3，而動物蛋白最好不超過1/3。 　　2.每天5份果蔬 　　超重會增加結腸癌、食管癌和腎癌等多種癌癥發病幾率。而水果蔬菜既有助于保持健康體重，又有助于降低癌癥風險。專家建議，每天至少吃5份水果蔬菜。 　　3.葉酸早餐 　　美國癌癥協會表示，補充葉酸的最佳方法不是吃藥，而是多吃水果、蔬菜和強化谷物食品。葉酸有助于預防結腸癌、直腸癌和乳腺癌。每天早餐中的谷物和全麥食品是葉酸的最好來源。其他富含葉酸的食物還包括：橙汁、檸檬、草莓、蘆筍和雞蛋、雞肝、豆類、菠菜