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　　“狀元” 菠菜，預(yù)防痔瘡便秘，保護(hù)視力 　　菠菜自古就有“紅嘴綠鸚哥”的美稱(chēng)。清朝食療專(zhuān)家王士雄在其所著的《隨息居飲食譜》中記載：“菠菜，開(kāi)胸隔，通腸胃，潤(rùn)燥活血，大便澀滯及患痔瘡人宜食之。”冬季氣候干燥，是便秘和痔瘡的高發(fā)期，三餐中適量攝入些菠菜有較好的預(yù)防便秘和痔瘡的作用。此外，由于菠菜中含有大量的鐵，對(duì)缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤(rùn)，光彩照人，因此被推崇為養(yǎng)顏佳品。 　　冬季的陽(yáng)光雖然不像夏季那么熾熱，但是紫外線(xiàn)的威力依然不容小覷。菠菜中的葉黃素對(duì)視網(wǎng)膜中的黃斑有重要保護(hù)作用，缺乏時(shí)易導(dǎo)致黃斑退化和視力模糊，進(jìn)而出現(xiàn)視力退化、近視等癥狀。葉黃素對(duì)眼睛的主要生理功能是抗氧化和光保護(hù)作用。 　　需要提醒大家的是，菠菜不適宜腎炎患者、腎結(jié)石患者食用。因?yàn)椴げ瞬菟岷枯^高，一次食用不宜過(guò)多，另外脾虛便溏者

　　蘋(píng)果、橘子、香蕉等冬季水果富含蛋白質(zhì)、維生素、鉀鹽等多種維生素，具有生津止渴、潤(rùn)肺健脾等功效，能有效幫助人們?cè)诤涓稍锏亩煅a(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)人力免疫力。 　　NO.1——蘋(píng)果 　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：蘋(píng)果富含糖類(lèi)和鉀鹽，具有生津止渴、潤(rùn)肺健脾、養(yǎng)心益氣等功效，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，調(diào)理腸胃，治便秘助消化，并能保持血糖的穩(wěn)定，起到降低膽固醇、預(yù)防膽結(jié)石的功效。 　　注意事項(xiàng)：不要在飯前吃水果，以免影響正常的進(jìn)食及消化;蘋(píng)果攝入過(guò)多，不利于心、腎保健。 　　適合人群：非常適合嬰幼兒、老人等體質(zhì)較弱者食用。 　　不適合人群：腎炎及糖尿病者不宜多食。 　　NO.2——橘子 　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：橘子含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等，有減少吸收膽固醇、降血脂、抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用，經(jīng)常吃橘子對(duì)于預(yù)防心血管疾病的發(fā)生大有益處

　　水果對(duì)于女性而言，是美容養(yǎng)顏的法寶。原來(lái)，水果對(duì)于男性也是個(gè)寶。不同的水果不同的吃法，可以防范許多男性疾病。以下幾種水果可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，男人們趕快吃吃吧。 　　荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。 　　蓮子：取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽芯不要?jiǎng)內(nèi)?15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢(mèng)遺過(guò)多，也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心)，放在飯面上蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。 　　葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開(kāi)水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。 　　獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開(kāi)水250毫升(約1茶杯)，調(diào)勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。 　　白果：取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精過(guò)多。 　　木瓜：用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次

　　早餐不僅要吃，而且要吃得好。很多女性因?yàn)橄胍獪p肥，男性則趕著出門(mén)上班而不吃早餐，導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題。你知道不吃早餐的壞處有多少嗎? 　　不吃早飯的壞處很多 　　早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。這句話(huà)在國(guó)外的說(shuō)法：早餐吃得像國(guó)王，中餐吃得像紳士，晚餐吃得像貧民。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，早餐應(yīng)攝取約占全天總熱能的30%，午餐約占40%，晚餐約占30%。而在早餐能量來(lái)源比例中，碳水化合物提供的能量應(yīng)占總能量的55%-65%，脂肪應(yīng)占20%-30%，蛋白質(zhì)占11%-15%。 　　1、讓你反應(yīng)遲鈍： 　　早飯是大腦活動(dòng)的能量之源，如果沒(méi)有進(jìn)食早餐，體內(nèi)無(wú)法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，便會(huì)感到倦怠、疲勞、腦力無(wú)法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。 　　2、慢性病可能“上”身： 　　不吃早餐，饑腸轆轆地開(kāi)始一天的工作，身體為了取得動(dòng)力，會(huì)動(dòng)用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類(lèi)的腺

　　膳食纖維富含于各種食物當(dāng)中，適當(dāng)補(bǔ)充膳食纖維，有利于人的健康。膳食纖維存在于哪些食物中呢?膳食纖維又要如何吸收呢?每天補(bǔ)充多少膳食纖維呢? 　　含膳食纖維的食物主要有糧食、蔬菜、水果、豆類(lèi)等。其中，又分為可溶性膳食纖維和不溶性膳食纖維。前者如果膠、樹(shù)膠和黏膠，它們可溶于水，主要存在于水果、燕麥、大麥和部分豆類(lèi)中。而大多數(shù)膳食纖維都屬不溶性，如纖維素和半纖維素等。市場(chǎng)上大部分粗纖維食品中都添加了含有這類(lèi)不溶性膳食纖維的粗糧和雜糧，如玉米、麥麩、米糠等。 可降低血糖和膽固醇 粗纖維中營(yíng)養(yǎng)含量較少，而且不易消化，很長(zhǎng)時(shí)間以來(lái)，人們都認(rèn)為它對(duì)健康沒(méi)什么作用。 　　但隨著生活水平越來(lái)越高，人們的膳食結(jié)構(gòu)日趨“西化”———肉越吃越多，糧食和蔬菜卻越吃越少，膳食纖維的攝入也就越來(lái)越少，出現(xiàn)了很多與生活方式有關(guān)的病，如肥胖、高血脂、糖

　　番茄就聽(tīng)過(guò)，吃過(guò)了，番茄紅素你又知不知道呢?番茄紅素跟番茄有什么聯(lián)系呢?經(jīng)研究表明，番茄紅素可以保護(hù)細(xì)胞DNA免受自由基損害，能夠促進(jìn)細(xì)胞的生長(zhǎng)和再生，維持皮膚健康。 　　中基番茄紅素番茄紅素是自然界中最強(qiáng)的抗氧化劑，其抗氧化作用是β-胡蘿卜素的2倍，VE的100倍。在清除人體“萬(wàn)病之源”――自由基方面，番茄紅素的作用比β-胡蘿卜素更強(qiáng)大。2003年，美國(guó)《時(shí)代》雜志把番茄紅素列在“對(duì)人類(lèi)健康貢獻(xiàn)最大的食品”之首，番茄紅素也因此被稱(chēng)為“植物中的黃金”。目前，番茄紅素已在歐美、日本和我國(guó)港臺(tái)地區(qū)被廣泛接受。對(duì)防治前列腺疾病、前列腺癌、肺癌、胃癌、乳癌有奇效，有效抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散和復(fù)制，被西方國(guó)家稱(chēng)為“植物黃金”。番茄紅素能保護(hù)細(xì)胞DNA免受自由基損害，防止細(xì)胞病變、突變、

　　很多朋友都渴望提高記憶力，如何才能提高人的記憶力呢?有專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，有一些食物能夠提高大腦記憶力，在大腦運(yùn)轉(zhuǎn)中發(fā)揮重要作用。小編為你推薦提高記憶力的12種食物。 　　營(yíng)養(yǎng)保健專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，一些有助于補(bǔ)腦健智的食品，并非昂貴難覓，而恰恰是廉價(jià)又普通之物，日常生活隨處可見(jiàn)。以下幾種食品就對(duì)大腦十分有益，腦力勞動(dòng)者、在校學(xué)生不妨經(jīng)常選食。 　　1、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營(yíng)養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過(guò)度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡。 　　2、雞蛋。大腦活動(dòng)功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)證明，吃雞的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中，可增強(qiáng)記憶力。國(guó)外研究證實(shí)，每天吃1

　　牛奶可以說(shuō)是除了水以外，組成人體最重要的物質(zhì)。從我們一出生，就開(kāi)始攝入母乳，到人造牛奶。究竟牛奶有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，能夠補(bǔ)充人體所需的各種物質(zhì)呢? 　　乳是養(yǎng)育新生命最好的天然食物。西方人稱(chēng)牛奶是“人類(lèi)的保姆”。除膳食纖維外，牛乳含有人體所需要的全部營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是惟一的全營(yíng)養(yǎng)食物，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之高，是其他食物無(wú)法比擬的。 　　每100克牛奶中，含有脂肪3.1克、蛋白質(zhì)2.9克、乳糖4.5克、礦物質(zhì)0.7克、生理水88克。這些營(yíng)養(yǎng)在我們的生命中都占有重要位置。 　　牛奶中的脂肪營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，其中的脂肪球顆粒很小，所以喝起來(lái)口感細(xì)膩，極易消化。此外，乳脂肪中還含有人體必需的脂肪酸和磷脂，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的脂肪。 　　牛奶含有人體成長(zhǎng)發(fā)育的一切必需氨基酸和其他氨基酸。組成人體蛋白質(zhì)的氨基酸有 20種，其中有8種是人體本身不能合成的，它們稱(chēng)為必需氨基酸。我們進(jìn)食的蛋

　　男性養(yǎng)生最注重的是壯陽(yáng)補(bǔ)腎，什么樣的食物適合男性這方面的需求呢?小編推薦幾款肉類(lèi)，有利于男性壯陽(yáng)，這些肉類(lèi)的做法都比較簡(jiǎn)單，可以試試喔。 　　1、泥鰍 　　泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。 　　2、驢肉 　　俗話(huà)說(shuō)：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類(lèi)。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效。可治療陽(yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。 　　3、蛇肉 　　近幾年來(lái)，食蛇肉已成為一種時(shí)尚。當(dāng)兩條蛇交尾時(shí)，會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間(蝮蛇可達(dá)6～24小時(shí))，食蛇肉能有效地使性生活的時(shí)間延長(zhǎng)。 　　4、

　　有時(shí)候身體出現(xiàn)一些小故障，可能是因?yàn)槟愕娘嬍沉?xí)慣出現(xiàn)了問(wèn)題。那么有哪些飲食習(xí)慣會(huì)吃垮你的身體呢，以下是六種常見(jiàn)的不良飲食習(xí)慣，親們要多多注意! 　　1、多吃纖維，鈣質(zhì)流失! 　　過(guò)多的膳食纖維使食物通過(guò)腸道速度增加，使鈣的吸收率降低;有研究表明：兩個(gè)成年人的飲食從每頓纖維含量低的精面包改為每頓纖維含量高的粗面包時(shí)，鈣(鎂、鋅和磷)隨著出現(xiàn)負(fù)平衡。 　　2、狂吃肉和蛋，導(dǎo)致鐵“滾蛋”! 　　現(xiàn)在的孩子大都愛(ài)吃各種肉類(lèi)，就是不愛(ài)吃蔬菜和水果，家長(zhǎng)也認(rèn)為：只要多吃富含鐵鋅的肉魚(yú)蛋，蔬菜水果吃不吃無(wú)所謂。結(jié)果是：不但孩子的體重蹭蹭地往上“竄”，而且一檢查照樣患有缺鐵性貧血。 　　因?yàn)槿藗兩攀持兴鶖z入的瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃中的鐵多為三價(jià)鐵，不易被人體吸收，只有在有維生素C和酸味物質(zhì)(富含蘋(píng)果酸、酒石酸、檸檬酸等多種有機(jī)酸)存在的情況下，

　　秋冬季節(jié)，天氣漸冷，我們食用的素材應(yīng)該要注重驅(qū)寒保暖。小編推薦一款“當(dāng)歸生姜羊肉湯”，可以解決疲憊乏力，頭昏失眠等癥狀，快點(diǎn)來(lái)試試吧。 　　本方的組成非常簡(jiǎn)單，只有羊肉、生姜、當(dāng)歸三味。其中，當(dāng)歸是中醫(yī)常用的補(bǔ)血藥，性質(zhì)偏溫，有活血養(yǎng)血補(bǔ)血的功效;生姜可以溫中散寒，發(fā)汗解表;羊肉性質(zhì)溫?zé)幔軠刂醒a(bǔ)虛。三者配合起來(lái)，具有溫中補(bǔ)血、祛寒止痛的作用。 　　本方是一個(gè)效果顯著的藥方，可用于主治寒性的疝氣、腹痛、兩脅疼痛等病癥，也可用于產(chǎn)后的調(diào)理，適應(yīng)于婦女氣血虛弱，陽(yáng)虛失溫所導(dǎo)致的腹部涼痛、血虛乳少、惡露不止等。其次，它也是一道風(fēng)味獨(dú)特的藥膳，特別適應(yīng)于體質(zhì)虛寒的人日常食用。對(duì)于怕冷的貧血病人、年老體虛的慢性支氣管炎患者，以及由于慢性腹瀉引起營(yíng)養(yǎng)不良者，也可食用本方，作為輔助調(diào)理。 　　制作方法：將羊肉洗凈，除去筋膜，切成小塊，生姜切成薄片，當(dāng)歸洗凈，紗布松松

　　一日之計(jì)在于晨，早餐對(duì)于人體一天的能量補(bǔ)充是至關(guān)重要的。你有沒(méi)有為每天的早餐食譜煩惱呢?小編給你推薦幾款能量充沛，健康營(yíng)養(yǎng)的早餐搭配吧。 　　何為完美早餐?         科學(xué)的早餐應(yīng)包括四種類(lèi)別的食物，它們是： 　　1.以提供能量為主的，主要是碳水化合物含量豐富的糧谷類(lèi)食物，如面包、饅頭等。 　　2.以供應(yīng)蛋白質(zhì)為主的，主要是肉類(lèi)、禽蛋類(lèi)食物。 　　3.以供應(yīng)無(wú)機(jī)鹽和維生素為主的，主要指新鮮蔬菜和水果。 　　4.奶類(lèi)與奶制品、豆制品。 　　如果早餐中上述4類(lèi)食物都有，則為營(yíng)養(yǎng)充足的早餐;如果食用了其中的3類(lèi)，則早餐質(zhì)量較好;如果只選擇了兩類(lèi)或兩類(lèi)以下，早餐質(zhì)量則較差。 　　早餐食譜如何搭配 　　基本搭配：牛奶加面包。這兩種食物包括了碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還有豐

　　每12個(gè)中國(guó)人里面，就有一個(gè)人有肝病。那么如何保護(hù)好自己的肝臟呢?在此之前，我們應(yīng)該好好了解自己的肝臟需要什么，親親寶貝小編告訴你，7類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)最護(hù)肝。 　　肝臟是人體中最大的消化腺，也是新陳代謝最旺盛的器官，它就像一個(gè)巨大的“化工廠(chǎng)”，每天要發(fā)生1500種以上的化學(xué)反應(yīng)。“護(hù)肝的關(guān)鍵是，必須為它提供充足的營(yíng)養(yǎng)，才能維持這個(gè)‘化工廠(chǎng)’的運(yùn)作。”劉士敬說(shuō)，以下七種營(yíng)養(yǎng)和肝臟關(guān)系最大。 　　脂肪不是肝臟的敵人。看著身邊得脂肪肝的人越來(lái)越多，不少人都以為脂肪是肝臟的大敵。實(shí)際上，不管有沒(méi)有脂肪肝，脂肪都是肝臟必不可缺的營(yíng)養(yǎng)，少了它，肝臟就沒(méi)法正常工作。劉士敬說(shuō)：“有些患者查出脂肪肝后就開(kāi)始只吃蔬菜和水果，這是很大的誤區(qū)。”即使得了脂肪肝，也不用徹底與肉類(lèi)告別。大連營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)常務(wù)理事、大連醫(yī)科大

　　咖喱又香又辣，很多女性同胞都十分喜愛(ài)，但是吃咖喱又會(huì)飯量大增，女同胞們是不是很苦惱呢?其實(shí)，咖喱是可以減肥，因?yàn)榭о芰钊讼母嗟臒崃俊? 　　咖喱不愧為一種魔幻香料。加入菜肴之中，便會(huì)反客為主，說(shuō)不清是胡椒的麻，辣椒的辣，或是香料的香，一種濃厚的味道在舌尖縈繞。據(jù)美國(guó)“每日科學(xué)”網(wǎng)站2月22日?qǐng)?bào)道，加拿大一項(xiàng)新研究顯示，咖喱不僅美味，其中所含的姜黃素還具有保護(hù)心臟、防止心力衰竭的作用。 　　刊登在2月份《臨床檢驗(yàn)雜志》上的一篇新研究報(bào)告中稱(chēng)，對(duì)心臟病患者來(lái)說(shuō)，咖喱中的姜黃素能夠防止并逆轉(zhuǎn)心臟肥大，從而恢復(fù)心臟功能。每周吃三次咖喱或服用咖喱提取物制成的保健品，便可從中獲益。 　　貌不驚人的咖喱為何具有這種神奇功效?中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院副教授范志紅介紹說(shuō)，姜黃素是一種酚類(lèi)抗氧化劑，有助于控制血脂和促進(jìn)熱量產(chǎn)生，對(duì)心血管疾病有一定的預(yù)防作用。另外，姜黃粉具有促

　　咖喱已經(jīng)是廣為人知的醬料，那么食用咖喱有什么好處呢?親親寶貝小編總結(jié)為一下為兩點(diǎn)：可以提高以激勵(lì)和可以殺死癌細(xì)胞。 　　食用咖喱能提高記憶力 　　食用咖喱能提高記憶力。日本武藏野大學(xué)和美國(guó)蘇柯(音譯)研究所共同研究結(jié)果證明，用做咖喱時(shí)用的香料--姜黃生產(chǎn)的化合物具有提高記憶力的效果，并通過(guò)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)得到了證實(shí)。 　　該大學(xué)藥學(xué)部阿部和穗教授等人發(fā)現(xiàn)，在印度很少有老年癡呆癥患者，阿部教授懷疑是否和印度人的飲食有關(guān)，于是調(diào)查研究了印度料理中必不可少的各種香料，結(jié)果發(fā)現(xiàn)姜黃具有一種能預(yù)防隨著年齡的增長(zhǎng)而帶來(lái)的腦神經(jīng)細(xì)胞損傷的作用。 　　為了進(jìn)一步證實(shí)姜黃的作用，武藏野大學(xué)研究小組還利用老鼠對(duì)美國(guó)蘇柯研究所從姜黃素中提取的新化合物“CNB-001”的效果進(jìn)行了調(diào)查研究。結(jié)果證實(shí)，食用姜黃化合物的老鼠的記憶力明顯高于沒(méi)有食用姜黃化合物的老鼠。 　　阿部教授分析認(rèn)

　　很多人都喜歡吃咖喱，因?yàn)榭о芟悖钟悬c(diǎn)辣，符合了大多數(shù)人的口味，其實(shí)咖喱的是很有益處的，它能促進(jìn)血液循環(huán)，還能有效預(yù)防老年癡呆。 　　咖喱是由姜黃為主料，另加多種香辛料配制而成的復(fù)合調(diào)味料，具有特別的香氣，主要用于烹調(diào)牛羊肉、雞、鴨、土豆、菜花和湯羹等。在東南亞許多國(guó)家中，咖喱是必備的重要調(diào)料。在許多西餐中也會(huì)用到咖喱。 　　功效 　　咖喱中含有辣味香辛料，能促進(jìn)唾液和胃液的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲。咖喱能促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到發(fā)汗的目的。所以在亞熱帶，人們特別喜歡吃咖喱菜肴。舊金山美國(guó)癌癥研究協(xié)會(huì)的最新研究指出，咖喱內(nèi)所含的姜黃素具有激活肝細(xì)胞并抑制癌細(xì)胞功能。咖喱還具有協(xié)助傷口復(fù)合，甚至預(yù)防老年癡呆癥的作用。 　　適用人群 　　一般人都可以食用。 　　適用量 　　一般每次不超過(guò)2勺(約20克)。 　　特別提示 　　咖喱應(yīng)密封保存，以免香氣揮發(fā)散失。咖喱對(duì)胃有

　　很多人都建議，感冒一定要多喝水?但是最近網(wǎng)上有說(shuō)法感冒患者都喝水有可能會(huì)加重病情，那么到底感冒應(yīng)不應(yīng)該多喝水呢? 　　4日，記者在某網(wǎng)站找到了該信息，其中一篇稱(chēng)出自英國(guó)某醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)刊的研究報(bào)告稱(chēng)：對(duì)于“支氣管炎、細(xì)菌性肺炎”等較為嚴(yán)重的感冒病患，不建議多喝水。因?yàn)榇藭r(shí)身體會(huì)釋放出大量的保水性荷爾蒙。喝入更多的水，會(huì)導(dǎo)致水分過(guò)剩，體內(nèi)電解質(zhì)不平衡而引起低鈉血癥。此外，澳大利亞某大學(xué)的研究人員也提出，對(duì)于醫(yī)生建議感冒患者多喝水的情況，并沒(méi)有足夠的研究證明這是一項(xiàng)好建議，并指出讓呼吸道感染的患者大量喝水反而會(huì)對(duì)身體造成傷害。 　　針對(duì)這一說(shuō)法，記者咨詢(xún)了省人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任肖祖克，他表示，這種說(shuō)法沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。“對(duì)于感冒患者，適量多喝水不會(huì)有壞的影響。因?yàn)楦忻笆遣《靖腥荆话銢](méi)有特效藥物能治療。而多喝水有助于增加尿量，可以起到排除體內(nèi)毒素的作用，應(yīng)

　　膽石癥是最常見(jiàn)的膽道疾病，患有膽石癥的病人都會(huì)有劇烈的腹痛、發(fā)燒等癥狀，那么患有膽石癥的病人在飲食上應(yīng)該有什么注意呢? 　　膽石癥吃哪些食物好? 　　1、要多食維生素C各種新鮮水果、如鮮橙等，維生素C可以使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼幔沟梅纸庵镜哪懼瓬p少與膽固醇的中和，聚集形成膽結(jié)石的機(jī)會(huì)。 　　2、要多吃含維生素A的食物，如綠色菜蔬、胡蘿卜、番茄、白菜等，維生素A對(duì)上皮細(xì)胞具有滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)的作用，還可以或許減少膽固醇結(jié)石的形成。 　　3、可以多吃瘦肉、雞、魚(yú)、核桃、黑木耳、海帶、紫菜等、植物油炒菜，所吃的菜以燉、燴、蒸為主。 　　4、應(yīng)進(jìn)食低脂肪、低膽固醇食品如：噴鼻菇、木耳、芹菜、芽菜、海帶、藕、魚(yú)肉、兔肉、雞肉、鮮豆類(lèi)等。 　　膽石癥最好不要吃哪些食物? 　　1、忌吃高膽固醇食物如動(dòng)物心、肝、腦、腸、蛋黃、松花蛋、魚(yú)子、巧克力等。 　　2、忌吃高脂肪食物如肥肉

　　哮喘吃什么好?哮喘現(xiàn)在是常見(jiàn)的呼吸道疾病，那么如果患上哮喘病，平時(shí)飲食要注意什么呢，以下親親寶貝小編為你總結(jié)了哮喘適宜的食物和不能吃的食物。哮喘病人要注意一下! 　　哮喘是一種常見(jiàn)的呼吸道疾病，被世界醫(yī)學(xué)界公認(rèn)為四大頑癥之一，被列為十大死亡原因之最。哮喘是由嗜酸性粒細(xì)胞、肥大細(xì)胞等多種炎癥細(xì)胞參與的氣道慢性炎癥。表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作性的喘息、呼氣性呼吸困難、胸悶等癥狀。 　　哮喘吃什么好 適宜食物 　　1、主食及豆類(lèi)的選擇：熱量要求與正常人相近，并無(wú)特殊要求，對(duì)提供熱量的主要食物，可按照病人平時(shí)的飲食量進(jìn)食，多食豆腐等大豆制品。 　　2、肉蛋奶的選擇：病人因反復(fù)哮喘，久病體虛，抵抗能力降低，所以要給予足夠的蛋白質(zhì)飲食，以滿(mǎn)足機(jī)體的需要。 　　3、蔬菜水果的選擇：宜多吃新鮮蔬菜和水果。 　　4、水果的選擇：食用適量的梨、柑橘、枇杷、核桃仁、香蕉及芝麻、蜂蜜等物，有助于大便暢通、腹壓

　　現(xiàn)在很多上班族每天飲食都不太健康，吃很多的快餐，而且不注重運(yùn)動(dòng)，那么上班族應(yīng)該怎么進(jìn)行清腸排毒呢?其實(shí)清腸排毒可以通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理，親親寶貝小編推薦你9個(gè)飲食法，助你清腸排毒一身輕松。 　　1、空腹喝蜂蜜 　　自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí)，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。蜂蜜中所含的糖類(lèi)比較豐富，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于清腸排毒。因?yàn)榭崭惯M(jìn)食腸道蠕動(dòng)是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因?yàn)椋珶峄蛱涠紩?huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。 　　2、多吃黑木耳 　　黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，而且經(jīng)過(guò)風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會(huì)給腸道帶來(lái)更多水分。不過(guò)，對(duì)于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很