益生菌能長期服用嗎

無論是寶寶還是大人都不要長期服用益生菌制劑等直接補充益生菌的產品。

具體分析：

1、益生菌是腸道保持平衡促進營養吸收的根本，它完全可以由自身腸道產生，而過多的服用益生菌就不利于腸道自身的產生了；

2、如果孩子有積食的現象，可以給他做點小米粥，把上面的浮湯晾溫一點不燙嘴的時候喝了，不要吃里邊的小米，小米湯不僅有營養而且還很養胃，不過期間不要吃辛辣生冷的食物。

益生菌治能適量的服用。

怎么服用益生菌最科學？

為了保證人體內特別是嬰幼兒體內形成正常菌群，可以在嬰幼兒飲食內增加一定的益生菌。

可以選用已經含有益生菌的食物，比如酸奶、含有益生菌的嬰幼兒配方奶粉等，也可選用特殊的益生菌制劑。

注意：

據科學研究，適量食用益生菌維持良好的體內菌群平衡才是最恰當的。無論是益生菌奶制品，還是純益生菌制劑，都不要過量使用。

益生菌服用注意事項

1、不能用高于45℃的水沖調。

2、不能與抗生素同服。如果必須服用抗生素，益生菌與抗生素間隔的時間不應短于3小時。

3、益生菌屬于厭氧菌。所以不要把藥物長時間暴露于空氣中。由于益生菌均為小包裝，比如小袋、膠囊等，所以在使用前再打開包裝。如果使用含有益生菌的奶粉，要隨手蓋嚴奶粉罐。

益生菌有哪些功效

現代臨床研究發現,益生菌制劑對人體可產生多方面的作用,使人變得更加健康,并可有效地治療一些疾病。那么益生菌有哪些功效?一起來看看。

1、促消化

腸道中只有足夠的益生菌才能對我們所攝取的各種食物起到快速分解、吸收的目的。所以,在平時生活中應該多吃些富含有益生菌的食物,以此來幫助營養物質的消化吸收。

2、補充營養

益生菌進入人體后還可以產生許多有益于人體的營養物質,比如像維生素,包括泛酸、尼克酸、b1,b2,b6及維生素k等。

3、預防感染

只有人體中富含有大量的益生菌,才可以有效的避免各種細菌以及病菌的感染,同時還有大量的研究發現益生菌具有提高人體免疫力的作用。

4、疾病治療

研究人員指出,益生菌具有預防和治療某些疾病的作用。比如像腸道綜合癥、呼吸道感染、生殖系統感染、過敏、口臭、胃潰瘍等。這個時候只需要多補充益生菌,便可有效的對其進行治療。

需要注意的是：

健康人只需每天攝入適量的水果和蔬菜,體內即可產生大量的益生菌,因此健康人不必服用益生菌制劑。人們若想通過服用益生菌來進行保健,可針對自身情況選用一些益生菌食品或保健品。