三九天怎么做艾灸最有效

一九到三九之間正是冬季進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)機(jī)。除了食補(bǔ)以外，中醫(yī)灸法也是此季甚為盛行的進(jìn)補(bǔ)方式，灸法理療能夠起到溫陽補(bǔ)氣的作用，對(duì)一些頑固疾病也有一定的預(yù)防治療功效。

艾灸手法：

艾灸是用點(diǎn)燃的艾條放入艾灸灸熏特定的穴位，并且配合外用的中藥，通過經(jīng)絡(luò)腧穴的作用，達(dá)到防病治病的目的。

艾灸可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，是最容易掌握并可以居家自療的灸法。

常用穴位有：

關(guān)元穴、中脘穴和足三里穴，每天用艾條灸10到15分鐘，可以發(fā)揮溫補(bǔ)脾腎，促進(jìn)脾胃運(yùn)化的功效。

三九天艾灸是什么

我國民間將冬至后的第19天至27天稱為“三九”，即在數(shù)九寒天中天氣最寒冷的時(shí)候。

這幾天人體陽氣最虛弱，氣血流行減慢，天灸采用人體經(jīng)絡(luò)循行規(guī)律、穴位功效、和四時(shí)節(jié)氣規(guī)律相符合，根據(jù)人體體質(zhì)情況和發(fā)病特點(diǎn)，選擇在冬季三九天時(shí)候，通過中藥藥物貼敷在特定治療作用的穴位上，不僅可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理氣血抵擋虛寒慢性疾病，又可增強(qiáng)體質(zhì)和抗病能力，為下一年身體健康打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

三九天灸的功效

與三伏天灸相比，三九天灸偏向于溫補(bǔ)，注重幫助體內(nèi)元陽蓄積，實(shí)際上就是增強(qiáng)人體的體質(zhì)，三伏天灸更注重于祛邪、散寒，趁著夏天寒氣弱的時(shí)候來清除病邪。

三九天灸是對(duì)三伏天灸療效的補(bǔ)充和鞏固，前者是冬病冬防，后者是冬病夏治，均是扶陽補(bǔ)虛療法，貼敷過三伏天灸的患者，再貼敷三九天灸，可以取得更好的效果。

三九天灸對(duì)呼吸系統(tǒng)疾病，如過敏性鼻炎、支氣管哮喘、慢性支氣管炎、慢性咳嗽、體質(zhì)虛弱易反復(fù)感冒者，有很好的效果。

此外，慢性腹瀉、慢性胃腸炎、胃痛、厭食、消化不良等消化系統(tǒng)疾病;運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病，如頸肩腰腿痛、肌肉疲勞等，以及風(fēng)濕與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等也是比較適合做三九天灸的。

三九天艾灸時(shí)間

艾灸須注意施灸時(shí)間。如失眠癥要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時(shí)和在飯后立即施灸。一旦出現(xiàn)頭暈、眼花等暈灸感覺，要立即停灸。