孩子挑食導(dǎo)致體弱愛生病

孩子挑食偏食，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不均衡。偏食的兒童會(huì)營(yíng)養(yǎng)不足，影響骨骼生長(zhǎng)，并使其腸胃脆弱，容易造成積滯和疳證。

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怎么辦：

幫助孩子克服偏食的毛病，首先要注意在孩子吃飯時(shí)，家長(zhǎng)千萬不要反復(fù)嘮叨，要在表面上淡化這件事，營(yíng)造一種愉快、寬松的進(jìn)餐氛圍。在菜肴的烹調(diào)上要注意色、香、味，使孩子有新鮮感。同時(shí)，父母自己不能偏食。

孩子吃零食沒限制

孩子吃零食沒節(jié)制，對(duì)腸胃不利。還有不少孩子把汽水、飲料當(dāng)水喝，不但給腸胃帶來了負(fù)擔(dān)，也增加了肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。? 另外，從中醫(yī)角度來說，喜食燥熱食物(如烤雞翅)易致小兒出現(xiàn)“肝旺脾弱”，表現(xiàn)為容易煩躁、手足心熱、胃納呆滯、頭汗出、大便或干結(jié)或溏，這類體質(zhì)的小兒更容易感冒。

怎么辦：

盡量讓孩子少吃零食，尤其是餅干、糖果和其他燥熱食物，“肝旺”的孩子可用象牙絲煲瘦肉、獨(dú)腳金、孩兒草煲瘦肉清肝火；“脾弱”的孩子可用淮山、蓮子、茨實(shí)煲瘦肉等食療健脾。

孩子晚睡睡眠不足

小兒睡眠時(shí)間一般比較長(zhǎng)，但很多父母有晚睡的習(xí)慣，孩子也跟著很晚才睡覺，往往令小兒睡眠不足。國(guó)外有報(bào)道稱，早睡的孩子大多精神集中、成績(jī)進(jìn)步快。晚睡會(huì)影響孩子夜間生長(zhǎng)激素的分泌，導(dǎo)致小孩個(gè)矮，這是白天補(bǔ)睡補(bǔ)不回來的。

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怎么辦：

家長(zhǎng)應(yīng)先哄孩子睡覺，再做自己的事，保證孩子有充足和規(guī)律的睡眠。按國(guó)際要求，初生兒每天應(yīng)睡20小時(shí)，2-3個(gè)月嬰兒應(yīng)睡16-18小時(shí)，4-8個(gè)月嬰兒應(yīng)睡15-16小時(shí)，9-12個(gè)月嬰兒應(yīng)睡14-15小時(shí)，1-2歲的幼兒應(yīng)睡13小時(shí)，3-5歲的孩子應(yīng)睡12小時(shí)，6-7歲的孩子應(yīng)睡11小時(shí)，7歲以上小孩應(yīng)睡9-10小時(shí)。

孩子穿衣不合適

有些家長(zhǎng)總覺得小孩感冒是穿衣少了，于是給小孩穿得很嚴(yán)實(shí)。但孩子活潑好動(dòng)，容易出汗，若沒有及時(shí)換衣服或抹汗，風(fēng)一吹，更容易受涼感冒。即使看醫(yī)生緩解了癥狀，體質(zhì)卻未恢復(fù)，很容易再感冒。

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怎么辦：

小兒衣著應(yīng)隨天氣變化而及時(shí)增減，關(guān)鍵是注意背部和腳底保暖。背部是肺的門戶，而腳底有個(gè)穴位叫涌泉穴，是腎經(jīng)的第一個(gè)穴位，涌泉受寒導(dǎo)致人體熱能不足，不能抵御外界寒氣侵犯。所以早晚溫差大的時(shí)候，不要讓小孩光腳。還要準(zhǔn)備幾塊毛巾，及時(shí)給孩子擦汗和墊背。