爸爸媽媽要讓孩子體驗到饑餓感,然后再讓他獲得飽腹感。一般要求兩餐之間間隔2個半小時到3個小時,在這期間,一定要限制零食或高熱量的食物。
用餐時間要保證在25分鐘以下。這與兒童的注意力、飲食習慣、行為都有一定的關系。爸爸媽媽可以先等15分鐘,如果孩子還是不吃,就把菜端走。如果想吃了,就從此刻開始計時,還是限制在25分鐘左右。過了這個時間,就算沒吃完,也要把飯拿走。
每一種新的食物要喂20次以上。這是有利于孩子克服對新食物的恐懼,需要從寶寶很小的時候就開始。從6個月開始,循序漸進,并保證一定的喂食次數。新食物添加通常要15次以上,最好20次。
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