媽媽的煩惱：

“我家寶寶特別挑食，只吃軟的、甜的，稍微硬一點的東西都會吐出來，蔬菜也不愛吃，每次吃飯都要哄很久。孩子抵抗力特別差，動不動就生病，全家都愁死了！”

“我家寶寶就愛吃肉，從來不吃蔬菜，還特別愛喝飲料。我和老公個子都不矮，但是孩子一直是同齡人偏矮的，會不會和飲食習慣有關？”

在孩子的不良飲食習慣中，挑食偏食一直都是比例最高的。據統計，我國7歲之前孩子偏食挑食比例高達44%，這不僅對孩子的健康有巨大危害，還會影響到孩子的智力發育。

下面我們來看看孩子挑食偏食都會有哪些危害吧！

1體弱多病

挑食偏食的孩子營養攝取不均衡，免疫系統也很難形成，所以更容易感染各種疾病。尤其是孩子的各類皮膚病，和營養不均衡往往有著很大的關系。

2身材矮小

孩子營養攝取不足，再加上容易生病，這對身高的影響是非常大的，很多偏食挑食的孩子，身高都會低于同齡人水平。

3影響智力發育

大腦的發育需要大量的營養，如果孩子偏食挑食，很容易出現精神萎靡，注意力不集中的現象，對孩子智力發育和學習成績都有非常大的影響。

4影響孩子性格

和營養全面的孩子相比，挑食偏食的孩子性格更易偏激，攻擊性行為更多。研究發現：如果孩子缺乏蛋白質、維生素和纖維素，還會出現過分內向的情況。

和老師一起，讓孩子變成“雜食”寶寶

在幼兒園，老師們會用各種辦法努力改善孩子不良的飲食習慣。

暑假當中，家長也一定要用各種辦法，讓孩子成為不挑食的“雜糧”寶寶。

家長要以身作則，不要偏食挑食，孩子越不喜歡吃的東西，家長越要津津有味地吃，激發孩子嘗一嘗的興趣。

每天飲食要有變化，如果長期吃單一食物，要么孩子會吃膩，再也不愛吃這種食物；要么就會習慣，導致排斥其他食物。

盡量不要給孩子吃零食，零食味道可口又缺乏營養，飽腹感還很強，愛吃零食的孩子，口味都偏重，挑食情況會更嚴重。

孩子們大多喜歡吃包子餃子，那就可以把他們不喜歡吃的食物包進餡料里，孩子看不到了，往往就不拒絕了。

孩子是標準的顏控，喜歡新奇好看的造型，家長可以試試把吃的做出不同的造型，讓孩子喜歡看，更喜歡吃。

自己動手做的食物，怎么都吃得下。所以家長做飯的時候，多讓孩子幫忙，比如洗一洗菜，剝一剝皮，有了自己的勞動，孩子吃飯會更香。

吃飯時候一定要保持氣氛和諧，不要看電視，更不要在飯桌上批評孩子。聊一聊輕松愉悅的話題，可以讓孩子食欲更好。

給孩子講故事，比如小白兔愛吃胡蘿卜，大力水手愛吃菠菜，都可以讓孩子對不愛吃的食物更有興趣。

⑨有很多動畫片和繪本，都是以挑食偏食為主題的，比如《愛吃蔬菜的鱷魚》《我絕對絕對不吃番茄》《奇妙的食物王國——認識食物的營養素》《漢堡男孩》《阿布的力氣》等等，家長可以和孩子一起觀看閱讀。

⑩孩子總有特別仰慕的人，比如個子很高的叔叔，特別聰明的哥哥，很漂亮的阿姨等等，那就請他們來家里給孩子現身說法吧，告訴孩子，正是因為不挑食不偏食，才能夠長高、變聰明、變漂亮的。