巧搭美食一：臘八粥

有朋友將臘八粥譽(yù)為營養(yǎng)餐里面的“標(biāo)兵”，臘八粥中各種雜糧的營養(yǎng)相輔相成，尤其是早飯和晚飯的時(shí)候把多種谷類一起熬粥，對(duì)消化系統(tǒng)功能較弱的小朋友來說非常有益，同樣也是對(duì)家人的最好體貼。

巧搭美食二：豬肝炒青椒

豬肝和大青椒也是很好的搭配，青椒的維生素C含量很高，有利于人體對(duì)豬肝中鐵的吸收。可以在午飯的時(shí)候?yàn)樾∨笥褱?zhǔn)備豬肝炒青椒這道菜，就像是能量中轉(zhuǎn)站，不但補(bǔ)充了鐵，也為下午的維生素C流失做一些準(zhǔn)備。

巧搭美食三：胡蘿卜燉牛肉

胡蘿卜中的胡蘿卜素是人體容易缺少的營養(yǎng)元素，同時(shí)也是一種脂溶性的營養(yǎng)元素，如果胡蘿卜和肉類一起燉，肉中的脂肪可以促進(jìn)人體對(duì)胡蘿卜素的吸收。這道菜營養(yǎng)比較全面，可以經(jīng)常食用。

巧搭美食四：魚頭豆腐湯

魚和豆腐組合，堪稱最佳搭檔。魚中含有的維生素D可以將人體對(duì)豆腐中鈣的吸收率提高20多倍。給孩子吃魚燉豆腐補(bǔ)鈣是最好不過的選擇。

除了魚肉，豆腐還可以跟蘿卜一起搭配吃，豆腐屬于植物蛋白，多食會(huì)引起消化不良，而蘿卜能促進(jìn)消化，若與豆腐同食，有助于豆腐營養(yǎng)被人體吸收。

小編總結(jié)：孩子就是一個(gè)家庭的所有希望與未來所在，孩子的前途時(shí)刻牽動(dòng)著家長們的心。飲食對(duì)于孩子來說是一件大事，家長們做的菜稍微有點(diǎn)不可口就不會(huì)喜歡。家長們可以巧妙搭配食物引起孩子的胃口，小編就在上面為家長們介紹了4個(gè)方法。