體虛是什么意思?

1、中醫將體質虛弱稱體虛，把慢性疾病的虛弱稱虛證，并將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型。

2、結合心、肝、脾、肺、腎五臟，則每一臟又有氣、血、陰、陽虛弱的類型，如肺氣虛、脾陽虛等等。

3、中醫理論是講平衡的，只要人體氣血陰陽平衡，就是健康，不足的是虛弱，需補養，多余的是病邪，要祛除，以其達到新的平衡，恢復身體健康。

體虛的主要分類及癥狀

1、氣虛

釋義：

所謂氣，是人體最基本的物質，由腎中的精氣、脾胃吸收運化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結合而成。

為中醫名詞術語。是指由于元氣不足引起的一系列病理變化及證候。

氣虛是一種多發證，多因先天不足、營養不良、年老虛弱、久病未愈、大手術后及疲勞過度。

在臨床上，氣虛還包括肺氣虛、心氣虛、脾氣虛、腎氣虛諸證。

氣虛同現代醫學概念“亞健康”極為相似。亞健康的根本原因是陰陽氣血不足，五臟功能低下，也與元氣不足、氣虛相符。

病因：

氣虛多由先天稟賦不足，或后天失養，或勞傷過度而耗損，或久病不復，或肺脾腎等臟腑功能減退，氣的生化不足等所致。

表現：

少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，胃功能減退。

補氣虛食品：

牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替食用。

補氣虛藥膳食療方舉例：

玉珍雞：母雞一只洗凈，雞肚內放入桂圓、荔枝干、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調味蒸食，可補氣養精：

黃芪蒸鵪鶉：黃芪6-9g，鶴鶉2只共蒸食，可補氣虛。

2、血虛

病因：

本證多因飲食不調，勞倦過度，情志不遂，失血過多，久病不愈或素體虛弱所致。

表現：

面色淡白或萎黃，唇舌爪甲色淡，頭暈眼花，心悸多夢，手足發麻，婦女月經量少、色淡、后期或經閉，脈細等證候。

補血虛食品：

烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。

補血虛藥膳食療方舉例：

當歸烏骨雞：當歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一只共蒸煮，吃雞肉喝湯，可補血虛。

阿膠糯米粥：阿膠9g(打碎)與黑糯米60g共煮粥服食，可補血虛。

3、陰虛

釋義：

陰虛，為中醫名詞術語。是指由于陰液不足，不能滋潤，不能制陽引起的一系列病理變化及證候。

若陰虛火旺者，宜養陰清熱。陰虛可見于多個臟器系統組織的病變。

常見者有肺陰虛證、心陰虛證、胃陰虛證、脾陰虛證、肝陰虛證、腎陰虛證等，以并見各臟器的病狀為診斷依據。

病因：

陰虛成因多由熱病之后、或雜病日久傷耗陰液，或因五志過極、房事不節、過服溫燥之品等使陰液暗耗而成陰液虧少，機體失去濡潤滋養物質所致。

表現：

頭暈耳鳴，失眠多夢，健忘，腰膝酸軟，性欲亢奮，遺精，女子經少或閉經，或崩漏，形體消瘦，咽干口燥，潮熱，五心煩熱，盜汗，顴紅，舌紅少苔或無苔，脈細數。

陰虛多因血虛，“陰虛生內熱”，表現為五心煩熱、口干咽燥，神煩氣粗，尿黃便干等;體質虛衰、心悸氣短、頭暈眼花、精神狀態差;月經不調、面色無華、黑色素沉著，黃褐斑、蝴蝶斑滋生;更年期困擾;過早進入更年期;一般多見于女士、各種機能亢進性疾病如肺結核、長期低熱等。

補陰虛食品：

甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經常交替選服。

補陰虛藥膳食療方舉例：

銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)：銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當點心服食，可補陰虛。

甲魚二子湯：甲魚1只與女貞子、枸杞子各20g同煮湯，加調味，食甲魚飲湯，連食數劑，可補陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛，遺精、頭暈、目花等癥。

石斛河魚;石斛6g，河魚1條共蒸食，可滋陰。蟲草老雄鴨：蟲草9g與三年老雄鴨1只共煮，吃鴨肉喝湯，可補陰虛。

4、陽虛

釋義：

指陽氣虛衰的病理現象。陽氣有溫暖肢體、臟腑的作用，如果陽虛則機體功能減退，容易出現虛寒的征象。

病因：

先天不足，稟賦虛弱;房室不節，腎氣虧損;勞倦過度，耗損正氣，形氣受傷;七情過極，損傷臟腑，久而不復。

飲食不節，損傷脾胃，不能化生精微，氣血虧虛，內不能和調于五臟，外不能灑陳于六腑，漸至表里俱虛。

起居失常，勞逸失度，損神傷形，耗氣傷血;外感六淫，遷延失治，表邪入里，損傷臟腑，久則正氣耗傷，久而不復;大病之后，失于調養。

表現：

畏寒怕冷，四肢不溫。這是陽虛最主要的癥狀。

喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡溥，苔白，脈沉細等。

補陽虛食品：

黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經常交替選服。

補陽虛藥膳食療方舉例：

海馬童子雞：海馬9g，童子雞1只，共蒸食，可補陽虛。

韭菜白米蝦：韭菜200g，白米蝦(或蝦仁)100g，共炒，加調味，常服食，可補陽虛。

產后體虛怎么調理?

1、大棗益母草湯

做法：

大棗50克，益母草30克，紅糖50克。大棗、益母草洗凈，加水，大火燒沸，加紅糖改小火煎煮，至溢出藥昧即可。

作用：

每晚臨睡前溫服，分娩后30天內連續飲用。可補氣養血、活血去淤。適用于產后體虛。

2、當歸紅糖蛋

做法：

當歸10克，紅糖50克，雞蛋2個。當歸洗凈后加水700毫升，煎熬至500毫升，打入雞蛋，加紅糖，蛋熟即可。

食蛋喝湯，每天做早餐食用。

作用：

可補血活血、促進子宮恢復。適用于產后體虛，分娩后1月內選用。

3、歸芪紅棗雞

做法：

當歸20克，炙黃芪20克，紅棗10枚，仔母雞1只，米酒、味精、食鹽各適量。

仔母雞宰殺后去毛、內臟，洗凈，在沸水中燙3分鐘。將洗凈的黃芪、當歸、紅棗塞入雞腹內，加米酒、清水適量，小火煮至爛熟，去除藥渣，調入食鹽、味精即可。

吃肉喝湯.分娩后1月內均可以此佐餐。

作用：

可補氣補血、活血健脾。適用于產后體虛。

4、鮮牛奶燜雞

做法：

仔母雞1只，鮮牛奶1000毫升，豬油10毫升，姜末、蔥花、味精、水淀粉、食鹽各適量。

仔母雞宰殺后去毛、內臟，洗凈，置沸水中燙3分鐘，撈起，晾干。鮮牛奶倒入沙鍋中，放少量鹽，大火煮沸。將雞放入.待沸騰.改文火煮至熟爛，撈起，切塊上盤。再將豬油、牛奶、姜末、蔥花、味精和水淀粉一起勾芡，淋在已裝盤的雞塊上即可。

作用：

佐餐食用。可補氣溫中、滋養五臟、生津潤腸。適用于產后體虛。

5、豬蹄雞骨湯

做法：

豬排骨200克，豬蹄1只，雞骨200克，香菜10克，姜末、蔥花、味精、料酒、食鹽各適量。

排骨、豬蹄、雞骨洗凈，剁塊，同放鍋中，加水適量，大火燒沸，去浮沫，加姜末、料酒、食鹽，改小火煮至湯呈乳白色時，加香菜、蔥花、味精即成。

作用：

佐餐服食，吃肉喝湯。可健脾益氣、補腎益精、通乳下氣。適用于產后體虛、乳少。

男性體虛怎么調理?

1、動物腎臟

食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學“以臟養臟”理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。

2、海參

可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

3、蝦

能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

4、芡實

具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。

此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。