食補最為安全的方式,同時堅持一段時間之后就能夠看見效果。如果肝氣旺盛,舌苔會有白膩出現,此時要少吃甜食,容易引起上火。另外再吃些清肝的食物,像是菊花茶、山藥等都是上佳的食材,媽媽們可以給孩子烹煮些山藥湯,滋養脾胃、改善身體。
熬夜壞處多,孩子們處于生長發育的黃金期,晚上要保證充足的睡眠,晚上11點到凌晨三點是肝臟排毒的時間,如果此時沒有休息好,也會影響到正常的肝臟排毒,增加肝臟的負擔。要孩子養成早睡早起的習慣很重要,爸爸媽媽也要以身作則。
適當的肢體運動可以增加身體新陳代謝的功能,促進血液循環,從而讓周身器官獲得更多的營養供應。尤其是有氧運動還能夠減少過多脂肪對肝臟的壓迫。
情志不舒、久則肝氣郁結、孩子肝氣過旺也是因為長期情緒不佳或是難以抒發負面情緒所引起的,孩子從小倍受寵愛,這也使得他們變得稍顯任性,一不開心就會發脾氣或是生悶氣,久而久之就會因為情緒上的問題引起了肝氣不同,進而導致肝火過旺。父母要做好孩子情緒的疏導者,給孩子積極向上的引導。
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