可以吃
玉米味甘、性平,是平性食物,而且味道香甜,空腹食用對于腸胃不會有很大的刺激,而且早上空腹吃玉米還有一定的好處。
注意:
空腹時最好是吃嫩玉米或糯玉米,可以更好的消化,而且要選擇煮或者蒸著吃,盡量不要吃烤的玉米,烤玉米不僅營養價值降低,難消化,還會導致上火。
1、空腹吃改善腸胃:
空腹吃玉米可以改善腸胃功能,早上最好是吃蒸的玉米,比較有營養,最好少吃烤的玉米,營養會降低,吃了也容易上火,難消化。早上吃的玉米最好的嫩一點的玉米,如果怕出現反酸現象,可以先吃一點面包。
2、防治便秘:
玉米含有的粗纖維能刺激腸胃蠕動,加速糞便排泄,對于促進宿便的排出是有幫助的,能起到防治便秘和排毒減肥的作用。
3、排毒減肥:
玉米中含有大量的維生素、淀粉、纖維素,不僅能給身體補充能量和營養物質,而且還具有很強的飽腹作用,可以起到排毒減肥的作用。
不可以
寶寶的消化功能尚未完善,消化大量的食物纖維對于胃腸是很大的負擔。而且營養素的吸收和利用率比較低,不利于孩子的生長發育。
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