少食多餐

寶寶夏天的食欲較冬季差，飲食方面可以少食多餐。家長要注意寶寶飲食的多樣化，注意營養的均衡搭配。

孩子夏季飲食宜七分飽，過飽會加重寶寶的腸胃負擔，進而影響其食物的消化吸收。

少喝冷飲

寶寶夏季大量出汗，需及時補充水分。

家長不易讓孩子多喝冷飲，因為冷飲會刺激寶寶嬌嫩的腸胃，引發腹痛、腹瀉、消化不良等疾病。

最適宜寶寶喝的是白開水，記得寶寶喝水的時候少量多次。

注意食物變質

炎熱的夏季病菌大量繁殖，容易引起食物腐敗變質。

家長注意要給寶寶吃新鮮的食物，盡量不要給寶寶吃隔夜菜，而且冰箱拿出的菜也要注意煮透以徹底殺菌。

食物清淡要多樣

寶寶的夏季飲食宜清淡，不宜多糖、多鹽和多油脂。

寶寶清淡的飯食應以五谷雜糧為主，菜品要以蔬菜、水果、菇類等為主；

再配以少量的魚、蛋、蝦等低脂優蛋白的肉類食物。

夏季不宜斷奶加輔食

夏季不是給寶寶斷奶的好季節，最好等到十月份天氣涼爽些再斷奶。

一方面是因為夏季病菌活躍易污染食物，進而引起寶寶的腸胃疾病；

另一方面是因為高溫時寶寶體內消化酶分泌少，夏季斷奶容易引起消化不良。

夏季補鹽加鈣很重要

天熱出汗會大量帶走寶寶體內的鹽分，致使其體內的滲透壓失衡，進而出現厭食、乏力等癥狀。所以家長夏季要給寶寶適量補充鹽分，注意不能過多或太少。

夏天寶寶的食欲都不會太好，家長一定要多點耐心和細心。只要做好上述的一些注意事項，一定可以讓寶寶乖乖地吃好飯，同時也能保證寶寶的均衡營養。