夏季小孩能喝鹽汽水嗎

幼兒專(zhuān)家稱(chēng)三歲以下小孩是肯定不能喝的，三歲以上小孩可以喝，但也不可經(jīng)常飲用。

因?yàn)辂}汽水實(shí)質(zhì)上是含有各種對(duì)人體有益的微量元素混合起來(lái)的電解質(zhì)溶液，有鈉離子、鉀離子、氯離子、硫酸根離子等，它的作用就是人們?cè)趧×疫\(yùn)動(dòng)、高溫工作等高強(qiáng)度勞動(dòng)下補(bǔ)充人體的水分和鹽分，使人體的生理機(jī)能重新恢復(fù)應(yīng)有的狀態(tài)。

鹽汽水中含有少量的鹽分，可以補(bǔ)充多汗的年輕人排出的鹽分，還可以降低血液粘稠度和降血脂。所以鹽汽水一般多在夏季飲用，特別是高溫作業(yè)等場(chǎng)所，以及運(yùn)動(dòng)等出汗多的人群，比較需要這樣的飲品。

小孩為什么不能喝鹽汽水

但長(zhǎng)期待在室內(nèi)的人，出汗量并不大，所以不主張飲用加鹽的飲品。

何況中國(guó)大部分人的食鹽攝入量都超標(biāo)，如果再補(bǔ)充鹽分飲料，會(huì)直接導(dǎo)致鹽超標(biāo)。

如果兒童喝過(guò)量的鹽汽水，鹽中的鈉離子會(huì)加強(qiáng)人體血管表面張力，攝入過(guò)量的鹽分，容易造成人體血流加快，導(dǎo)致血壓升高。因此鹽汽水并不適合兒童群體。

夏季小孩適合喝什么飲料

每天，多喝些溫涼白開(kāi)水

溫白開(kāi)水，特別是煮沸后自然冷卻的白開(kāi)水，喝了后能迅速為人體補(bǔ)充水分，降低炎熱給身體帶來(lái)的疲勞，提高抗病力;溫白開(kāi)水還能調(diào)節(jié)體溫，幫助身體散熱，避免發(fā)生中暑，這一點(diǎn)對(duì)寶寶更為有益，因?yàn)樗麄兊捏w溫調(diào)節(jié)功能尚未完全成熟。

喝白開(kāi)水，要適時(shí)與適量

喝白開(kāi)水要注意掌握時(shí)間，如果在飯前喝容易稀釋胃液，影響消化功能，降低食欲。喝白開(kāi)水還要適度，過(guò)度飲水會(huì)引起水中毒。寶寶每天進(jìn)水量，大約控制在每公斤體重100-150毫升左右。

多自制些清涼飲料給寶寶

居家自制一些清涼解暑飲料，如綠豆湯、綠豆百合湯或綠豆粥等，還可自制一些純鮮果汁，如檸檬汁、橘子汁、番茄汁等，以煮菜水自制飲料也挺好。這些飲料雖然制作簡(jiǎn)單、經(jīng)濟(jì)，但對(duì)寶寶卻最為適宜。它們既可清熱解暑，為身體補(bǔ)充水分，還能預(yù)防皮膚長(zhǎng)熱痱、熱癤等。需要提醒的是，寶寶飲用時(shí)最好采取少量多次的方法， 切不可一次大量暴飲，以免導(dǎo)致突然大量地出汗而使身體虛脫，并導(dǎo)致食欲減弱。