牛奶白菜湯

食材：牛奶50mL、白菜50克、鹽和淀粉適量。

步驟：

(1)用水清洗大白菜，將雜質去除，用刀切小片。

(2)向鍋里倒入一定量的水，開火燉煮。

(3)煮開后，將牛奶倒入。

(4)將白菜片擱入，煮開后再加入調料。

(5)用水淀粉收汁后即可盛出喂食。

功效：牛奶可以為小朋友補充充足的鈣元素。

清蒸蝦塊

食材：蝦1斤、蔥、姜片、姜末各適量。

步驟：

(1)取蝦尾放在盤中腌制十五分鐘。

(2)腌制好之后，上鍋蒸十分鐘后淋上調好的汁水，即可上桌吃蝦。

功效：有助孩子骨骼發育，健腦益智。

山藥豬蹄湯

食材：山藥5兩、蹄筋2兩、輔料適量。

步驟：

(1)先將蹄筋處理好，加水燉沸。

(2)燉沸后后放入山藥和其他調料，小火燉熟即可。

功效：養肝益腎，疏通筋骨。

大米木瓜粥

食材：大米50克、木瓜粉3克、生姜和紅糖適量。

步驟：

(1)先將大米煮成粥。

(2)再加入木瓜粉、姜汁、紅糖煮沸，每天吃一到兩頓即可。

功效：通筋活絡、減少疼痛。

雞湯

食材：桑枝10克、桂枝10克、雞1只。

步驟：

(1)將十克桑枝和十克桂枝一起包在小布包內。

(2)然后將其放在清理好的雞腹內，燉熟即可。

功效：散寒、通筋活絡、緩解疼痛。