多吃含鈣食物

小孩子生長(zhǎng)痛吃什么好?讓寶寶多攝取促進(jìn)軟骨組織生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)素，提供寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。比如牛奶、骨頭、核桃、雞蛋都含有彈性蛋白和膠原蛋白。

含鈣高的食物來(lái)補(bǔ)鈣

含鈣量高的食品，如：排骨、動(dòng)物軟骨、油炸魚、蝦皮、海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。

含鈣飲料和蛋白飲料，如：牛奶、豆奶、豆?jié){、豆腐花、蓮子羹、花生奶、杏仁露等等，也可以黑孩子喝，來(lái)為寶寶的骨骼發(fā)育增長(zhǎng)原料

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多吃蔬菜，水果

小孩子生長(zhǎng)痛吃什么好?小孩子生長(zhǎng)痛需要多吃富含維生素C的蔬菜水果，比如水果類有柚子、柑橘等，蔬菜多吃韭菜、菠菜，青菜等，這些食物不僅含有豐富維生素C，還可以對(duì)膠原合成有利

小孩子生長(zhǎng)痛藥膳食療

小孩子生長(zhǎng)痛吃什么好?小孩子生長(zhǎng)痛需要針對(duì)不同的癥候，進(jìn)行食補(bǔ)：

小男孩的“生長(zhǎng)痛”藥膳食療

1、 腎虛型：小孩常喊腰酸、整天無(wú)精打采、站不久、容易疲倦，舌質(zhì)偏淡、脈象虛弱，治療原則以健脾補(bǔ)腎為主，用方如山藥、山茱萸、杜仲、鹿茸、茯苓、丹皮、熟地等。

2、 血虛型：小孩常感覺(jué)容易頭暈、臉色蒼白、四肢冰冷，治療原則以益氣補(bǔ)血為主，用方如黃芪、人參、茯苓、白術(shù)、當(dāng)歸、川芎、芍藥等。

3、 脾虛型：小孩瘦巴巴的、容易嘔心、腹脹、胃口差、大便常常不成型、舌苔厚白、脈象沉弱，治療原則以補(bǔ)脾健胃為主，用方如甘草、山藥、黨參、桔梗、陳皮、蓮子、神曲、茯苓等。

小女孩的“生長(zhǎng)痛”藥膳食療

1、 氣血兩虛型：氣血虛弱、容易頭暈、腰酸、面色蒼白、四肢冰冷、發(fā)育遲緩，治療上則以補(bǔ)氣益血為主，用方如黃芪、當(dāng)歸、川芎、芍藥、熟地、蜂蜜、木瓜等。

2、 肝氣郁結(jié)型：胸口常自覺(jué)悶悶的、功課精神壓力大、常常睡不安穩(wěn)、多夢(mèng)，治療原則以解郁為主。用方如丹皮、梔子、茯苓、白術(shù)、白芍、甘草、柴胡、旋覆花等。

兒童生長(zhǎng)痛營(yíng)養(yǎng)食譜：

山藥蹄筋湯

組方：山藥250克，豬蹄筋(其他動(dòng)物蹄筋也可以)100克，調(diào)料適量。

制法：將豬蹄筋泡軟、洗凈、切段，加清水適量燉沸，調(diào)入山藥及調(diào)料，文火燉熟服食。

功用：養(yǎng)肝益腎，通絡(luò)溫筋。

養(yǎng)肝益筋沖劑

組方：杜仲、川斷各50克，蔗糖適量，雞血藤100克。

制法：將杜仲、川斷、雞血藤加水煎兩次(每次半小時(shí))，二液合并，文火濃縮后兌入蔗糖適量，做成沖劑。每次10克，每日3次，溫開(kāi)水沖服。

功用：補(bǔ)肝腎，益精血，通筋止痛。

小孩生長(zhǎng)痛注意合理休息

小孩子發(fā)生生長(zhǎng)痛一定不能做刺激運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)影響癥狀加重，最重要的是及時(shí)休息。孩子放學(xué)后，如果膝部或小腿不適，不要勉強(qiáng)孩子做更多的運(yùn)動(dòng)。每天晚上睡覺(jué)前，用熱水給孩子泡泡腳和小腿。但在孩子不疲勞時(shí)，應(yīng)鼓勵(lì)多活動(dòng)，鍛煉肌肉力量，促進(jìn)脛骨畸形的自然矯正。

疼痛較重時(shí)，可局部按摩，服止痛藥，也可適量服用維生素C。經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)男菹ⅰ㈠憻挕茨Α⑺幬飳?duì)癥治療，小兒生長(zhǎng)痛會(huì)很快治愈，不會(huì)產(chǎn)生后遺癥或影響小兒正常的生長(zhǎng)發(fā)育。

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