兒童補鈣吃什么食物好 兒童補鈣的食物有哪些
2019年12月21日 10:21閱讀次數：971
兒童補鈣吃什么食物好 兒童補鈣的食物有哪些？補鈣不能只吃高鈣食物，維生素D也是必不可少的，要有充足的維生素D才能讓鈣質順利的轉發和吸收，維他命D可以從魚肝油、肝臟、蛋黃、魚類等食物中攝取。
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豆腐
豆腐是我們的家常菜，無論是北方還是南方，都會吃，通過吃豆腐，可以及時補充到我們身體里面所缺乏的鈣元素。 但是吃一點是無濟于事的，需要經常吃才能夠達到比較好的效果。
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芝麻
有數據表示，100g芝麻中含鈣約975mg，可以說是含鈣最高的非加工食物之一。另外，芝麻營養豐富，經常吃有很好的潤腸通便的作用。
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海帶
吃海帶，我們一般認為是用來補碘元素的，其實它里面還有的鈣元素也是十分豐富的，可以達到每100克的海帶當中，含有2.25克的鈣，這個含量可以說是很高了，超越了所有前面我們介紹的食物，是名副其實的“鈣片”。
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