寶寶缺鐵吃什么食物補(bǔ)鐵
2020年09月29日 15:00閱讀次數(shù)：10
標(biāo)簽：飲食營養(yǎng)缺鐵飲食兒童護(hù)理
寶寶缺鐵吃什么食物補(bǔ)鐵?如果檢查出有缺鐵的情況，那么在日常，家長可以給寶寶吃一些動(dòng)物肝臟，動(dòng)物肝臟里面鐵含量比較多，而且容易吸收，家長可以買一些動(dòng)肝臟，做成泥之后給寶寶吃，更好消化吸收。
1
動(dòng)物肝臟
如果檢查出有缺鐵的情況，那么在日常，家長可以給寶寶吃一些動(dòng)物肝臟，動(dòng)物肝臟里面鐵含量比較多，而且容易吸收，家長可以買一些動(dòng)肝臟，做成泥之后給寶寶吃，更好消化吸收。
2
瘦肉
可以多給寶寶吃一些瘦肉。瘦肉里面鐵的利用率比較高，而且一般寶寶也比較愛吃?；蛘呤强梢越?jīng)常給寶寶吃一些豆制品、雞蛋、芝麻醬、綠葉蔬菜、木耳、蘑菇等食物，里面鐵量都比較多，而且比較健康。寶寶適當(dāng)吃一些，能夠起到補(bǔ)鐵的作用，只是要注意，在給寶寶吃的時(shí)候，將這些食物做的軟爛一些，讓寶寶容易消化吸收。
3
雞蛋黃
雞蛋黃是最好的補(bǔ)鐵食物，不過經(jīng)研究表明，雞蛋黃的含鐵量雖高，但吸收率較低，但雞蛋是常見食物，食用保存方便，各種營養(yǎng)價(jià)值較高。
4
黑木耳
每100 克黑木耳里含鐵98 毫克，比動(dòng)物性食品中含鐵量最高的豬肝高出約5 倍，比菠菜高出30 倍。但黑木耳的吸收率相比之下較低，而且黑木耳有潤腸作用，對腸胃虛弱的寶寶不太合適。
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