原標題：孩子近視是因為玩手機？別傻了，這2點才是罪魁禍首！

孩子近視不僅僅老是看電視或者看電子產品導致的，其中很大的因素是來自遺傳和不良的用眼習慣，除了遺傳因素不可抗力外，家長要坐到不讓寶寶看電視或者電子產品超過半小時，不要趴著看書看電視等。

遺傳

大家沒看錯，遺傳是孩子近視的一大原因?，F在已經有很多研究證實，近視是有遺傳傾向的。

目前，醫學界的主流看法就是：基因，是決定一個孩子是否近視的根本原因。有近視基因的人，稍加不注意就有可能近視。

如果父母近視，那他們的孩子近視的可能性是父母不近視孩子的4倍。當父母雙方都是高度近視的情況下，他們的孩子長大后多半會近視。

大家可以這么理解，當父母雙方都近視的時候，他們的孩子也不是說生下來就近視，而是說孩子的基因是更容易近視的基因。通俗的理解，眼睛的“地基”沒打好。

不過家長也沒必要過度擔心，600度以下的低、中度近視不會遺傳給寶寶。600度以上的高度近視才帶有遺傳因素，具有遺傳性。

不良的用眼習慣

基因是決定孩子是否近視的根本原因，健康或不健康的用眼習慣，就決定了孩子多大的時候近視。

這個不良的用眼習慣主要是指這3點：

而且近視不是一天兩天就會落下的，是一個長期惡化的過程。

倘若孩子一看書就是4、5個小時，時間長了，也會近視。從閱讀光線的角度來看，恒定發光的電子產品其實比紙質的書更有優勢。

所以，近視的另一個原因是不良的用眼習慣。若孩子的用眼習慣不健康，無論他是看書還是看電子產品，都會近視。

如何保護娃的眼睛？

既然已經知道孩子近視的原因，那接下來小康君就講講如何保護孩子的眼睛。基因不是后天人為可以改變的，所以我們可以從用眼習慣的方面入手。

增加戶外運動時間

現在很多孩子的戶外運動時間很少，有的一周也曬不了幾次太陽。這樣是不行的，根據研究來看，每天2小時的戶外光照，可有效降低孩子近視的概率。

這是因為太陽光的高強度光照會使瞳孔縮小，模糊減少，抑制近視的發生。此外，曬太陽可以幫助人體分泌多巴胺，多巴胺不僅讓人開心，還能抑制近視的發展。

所以家長要有意識的增加孩子戶外運動的時間，讓孩子們多曬曬太陽，接觸接觸大自然。

保持恰當的距離

無論是看手機，還是看書、寫作業，都要保持一個恰當的距離。什么恰當的距離呢？小康君建議是30cm。

玩的時候，電子產品拿遠一些。寫作業、看書的時候，書本拿遠一些。像是下面這個孩子寫作業的方式，很容易就會近視。因此，一定要保持恰當的距離。

遠距離近距離交換

容易引起視疲勞的一種方式就是盯著一樣東西看很久。為什么很多人都覺得看電子產品容易近視呢？這是因為看電子產品，容易讓人忘記時間，眼睛會過度疲勞。

雖然電子產品本身不會導致孩子近視，但是它的存在會誘導孩子近視基因的出現。

因此，玩電子產品、看書的時候，都不要太久。小康君建議，當孩子持續看20-30分鐘之后，就讓他眨眨眼睛，看看遠方。遠距離近距離交換，緩解一下視疲勞。

此外，在看書和玩手機的時候，盡量在一個亮度適中的環境中。

盡量讓娃晚接觸電子產品

小康君并不建議娃過早使用電子產品，因為孩子并沒有“克制”這個概念，一玩就容易玩很長時間。更重要的是，他們容易“上癮”。

人民日報曾報道過這樣一個新聞，父母為了哄孩子，從娃1歲多的時候就給她看手機，一看就很長時間。等娃2歲多的時候，去醫院檢查，發現娃已經近視900度了！

因此，家長需讓娃少接觸電子產品，具體可以參考美國兒科學會給出的建議：

●18個月以下的寶寶，不適合使用電子產品；

●18-24個月的寶寶，家長應幫助寶寶選擇看哪個節目，何時看，且要和寶寶一同觀看，并給寶寶講述其中的內容；

●2-5歲的寶寶，嚴格限制寶寶每天接觸電子產品的時間，不可超過1小時。

如何看孩子是否近視？

孩子跟成年人不一樣，成年人近視了，他自己會知道。但孩子近視了，他未必知道是近視。賈靜雯的二女兒咘咘是先天弱視，兩眼的近視度數相差600度。而賈靜雯是在咘咘學校例行檢查的時候，才發現女兒有這個問題。

所以說，家長們一定要知道該如何判斷孩子是否近視。

常規方法

日常生活中，家長要注意孩子是否頻繁眨眼、瞇眼看東西、歪頭看東西、斜視、拉扯眼角等問題。

此外，也可以經常給娃測測視力檢查表，從而判斷孩子是否近視。當發現孩子有可能會近視的時候，一定要及時帶娃去醫院。

建立屈光檔案

常規的方法是幫助家長在孩子近視后，盡快的判斷出孩子近視了。屈光檔案是幫助家長在孩子近視前，了解孩子未來是否會近視，大概什么時候近視。小康君認為這點才是最重要的，知道什么時候近視的預防，遠超于知道娃近視后的補救。

屈光檔案中最重要的一組數據是眼軸長度，眼軸長度是孩子是否會近視的一個重要因素。眼軸越長，發育越快，近視度數就越高。