寶寶智商跟孕婦飲食有關系嗎

雖然目前沒有明確的證據表明孕婦飲食喝寶寶智商有關系，但孕期增加一些營養對于胎兒的大腦發育是有一定幫助的。

DHA目前是孕期推薦服用的營養素，可以促進胎兒神經細胞的發育。除服用DHA，孕期要多吃含蛋白質、鐵、鈣豐富的食物，比如各種肉類，包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等等，可以促進胎兒的正常發育。孕期也可以多吃魚，魚含有豐富的蛋白質和磷脂、DHA。當然要吃干凈衛生的魚類，不能吃不新鮮或者來源不明的魚。

孕婦吃什么對胎兒大腦發育好

1.雞蛋

雞蛋是孕婦最為重要的營養來源之一，對胎兒大腦發育非常有幫助。雞蛋主要含有人體所必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等，孕婦吃雞蛋有益于寶寶大腦的發育。

需要注意的是，因為雞蛋不易消化，所以一次不要吃太多量，制作方面也要精細一些。

2.魚

懷孕期間孕婦多吃魚，尤其是海產魚，有健腦作用，可使胎兒更聰明。魚類食物中含有礦物質、DHA等多種寶寶需要的營養物質，其中DHA能促進大腦神經發育，孕婦多吃含有DHA的魚類，寶寶會更聰明。

3.玉米

玉米也是一大健腦食物，玉米中含有豐富的蛋白質、維生素、粗纖維、脂肪酸、谷氨酸等營養物質， 這些營養物質對胎兒的智力發展都有促進作用。尤其是甜玉米。

4.核桃

核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、維生素、碳水化合物、鐵等營養物質，中醫學認為核桃有益氣養血、補腦益智等功效，懷孕期間孕婦吃核桃有利于胎兒大腦發育。