三伏天小孩要注意什么
2022年07月07日 17:11閱讀次數：47
三伏天小孩要注意什么？夏天防暑，最重要的一件事就是及時補充水分，多喝水，多喝熱水，要保持體內有足夠的水分可以消耗，但是一定要少吃冰淇淋，少喝飲料，可樂，雪碧等。
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三伏天小孩要注意什么
1、定時飲水
夏天防暑，最重要的一件事就是及時補充水分，多喝水，多喝熱水，要保持體內有足夠的水分可以消耗，但是一定要少吃冰淇淋，少喝飲料，可樂，雪碧等，因為飲料含有大量的糖精和電解質，喝多了會對腸胃產生不良影響。
2、多吃含水量高的蔬菜水果
含水量高的蔬菜有：冬瓜、黃瓜、西紅柿、絲瓜、苦瓜
夏季正好也是水果大豐收的季節，多吃些水果可以補充營養成分和維生素，對身體，皮膚都是有很多好處的。夏天我們身體抵抗力是比較弱的，這個時候就需要多吃一些蔬菜和水果來及時地補充營養和維生素。
3、不要劇烈運動
夏天天氣那么熱，就不要劇烈運動了，很容易中暑的。早上可以進行短時間的晨跑，回到家后，洗個熱水澡，多喝點水。但千萬不要在大中午的時候跑出去，這時候高溫環境下，身體會透支得很快的。
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