扁平足的矯正方法要根據(jù)寶寶病情不同，選擇的矯正方式也有所差異。扁平足的矯正方法有哪些?

1、身體立直，兩腳開立，雙腳腳趾抓地。足背拱起，并稍停。

2、身體立直，雙手扶墻，做連續(xù)提踵10-20次，呼吸均勻。

3、身體立直，兩腳站立足外翻，以腳掌外緣著地，并稍停。

4、身體立直，雙手輕扶一固定物，雙腳踩地面的圓棒做原地踏步10-20次。

5、屈體坐地，兩腳依次抬起向上做勾腳趾、繃足背的練習(xí)10-20次。

6、夏天赤腳，用腳前掌走路，平時(shí)應(yīng)穿有后跟的鞋。

扁平足的矯正要給寶寶選擇一雙合適的矯形鞋，這就像近視眼需要配眼鏡一樣，每個(gè)扁平足寶寶的腳掌都是獨(dú)一無二的，只有到相應(yīng)的醫(yī)院或機(jī)構(gòu)做詳細(xì)的檢查和測(cè)試，量足定做一雙扁平足鞋墊及鞋，才能改變運(yùn)動(dòng)過程中足各部分的受力特點(diǎn)，減緩扁平足帶來的痛苦。如果伴有疼痛發(fā)炎等癥狀，還需要尋求骨科醫(yī)生進(jìn)行對(duì)癥治療。

扁平足的治療方法主要有以下幾種：

1、功能鍛煉，如有腳趾行走、屈腳趾運(yùn)動(dòng)、提重外旋運(yùn)動(dòng)。

2、矯形鞋或矯形鞋墊，要求鞋墊根部及腰要窄，鞋幫要緊，鞋底腰部?jī)?nèi)側(cè)半墊高2-3毫米，目的為恢復(fù)內(nèi)縱弓，抬起距骨頭。鞋跟內(nèi)側(cè)半延長(zhǎng)至足舟骨，較外側(cè)半加厚3-6毫米。

3、可采用熱水泡腳，每晚一次，一次20分鐘。

4、少活動(dòng)、少行走，避免激烈運(yùn)動(dòng)。

5、避免站立，超負(fù)荷負(fù)重。