扁平足的矯正方法要根據(jù)寶寶病情不同,選擇的矯正方式也有所差異。扁平足的矯正方法有哪些?
1、身體立直,兩腳開立,雙腳腳趾抓地。足背拱起,并稍停。
2、身體立直,雙手扶墻,做連續(xù)提踵10-20次,呼吸均勻。
3、身體立直,兩腳站立足外翻,以腳掌外緣著地,并稍停。
4、身體立直,雙手輕扶一固定物,雙腳踩地面的圓棒做原地踏步10-20次。
5、屈體坐地,兩腳依次抬起向上做勾腳趾、繃足背的練習(xí)10-20次。
6、夏天赤腳,用腳前掌走路,平時(shí)應(yīng)穿有后跟的鞋。
扁平足的矯正要給寶寶選擇一雙合適的矯形鞋,這就像近視眼需要配眼鏡一樣,每個(gè)扁平足寶寶的腳掌都是獨(dú)一無二的,只有到相應(yīng)的醫(yī)院或機(jī)構(gòu)做詳細(xì)的檢查和測(cè)試,量足定做一雙扁平足鞋墊及鞋,才能改變運(yùn)動(dòng)過程中足各部分的受力特點(diǎn),減緩扁平足帶來的痛苦。如果伴有疼痛發(fā)炎等癥狀,還需要尋求骨科醫(yī)生進(jìn)行對(duì)癥治療。
扁平足的治療方法主要有以下幾種:
1、功能鍛煉,如有腳趾行走、屈腳趾運(yùn)動(dòng)、提重外旋運(yùn)動(dòng)。
2、矯形鞋或矯形鞋墊,要求鞋墊根部及腰要窄,鞋幫要緊,鞋底腰部?jī)?nèi)側(cè)半墊高2-3毫米,目的為恢復(fù)內(nèi)縱弓,抬起距骨頭。鞋跟內(nèi)側(cè)半延長(zhǎng)至足舟骨,較外側(cè)半加厚3-6毫米。
3、可采用熱水泡腳,每晚一次,一次20分鐘。
4、少活動(dòng)、少行走,避免激烈運(yùn)動(dòng)。
5、避免站立,超負(fù)荷負(fù)重。
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