內熱體質的寶寶的飲食調理

很多媽媽問如何通過飲食調解內熱體質的孩子，在這里，把我的經驗和大家分享下。一般說來，小孩子后天初段的健康狀況基本上是面對三方面:

第一是“驚”小孩被嚇到是驚，玩的太高興太興奮也是驚。

第二是“風”著涼受熱而引起感冒發燒燒等病癥、

第三是“滯”燥熱，食滯，濕熱為主，而內熱體質也是滯的一種表現。所體現的癥狀為，大便先干后濕，胃口欠佳，夜睡不寧，濕疹反復，嘴巴有味道，眼垢多，夜間盜汗，一有風吹草動就容易生病。

從氣候上來說，北京的冬天氣候比較干燥，又加上很多孩子在一歲以后就開始食用配方奶粉，就很容易導致這種體質。所以我經常強調，日常保健中，孩子清火祛熱是最關鍵的。

那么，應該如何調節呢。

1食療

1)薏米紅豆煎：薏米30克，紅小豆15克，加水同煮至豆爛，酌加白糖，早晚分服。

2)冬瓜湯：帶皮冬瓜250克，切塊，煮湯食用。

3)黃瓜煎：黃瓜皮30克，加水煎煮沸3分鐘，加糖適量，1日3次，分服。

4)綠豆海帶粥：綠豆30克，水發海帶50克，紅糖適量，糯米適量。水煮綠豆、糯米成粥，調入切碎的海帶末，再煮3分鐘加入紅糖即可。

2 中藥食物調節

發麥芽、谷芽、茅根、角絲、燈芯花，山楂，等等，這些東西中藥房都有的，也不算是藥物，也可以食用的，每種幾錢，用水煮好，放點糖，每天給孩子喝一點，也能起到很好的效果。

另外，有的媽媽怕麻煩，小小廣告一下，rayman媽媽店里的開奶茶，就有此功效，一天一包，省時，省力，保寶寶健康的好東西，呵呵。