馬蹄

馬蹄也叫荸薺性甘、寒。具有清熱瀉火的良好功效，能清肺熱、生津潤肺、利尿、解毒、涼血化濕、消食除脹。荸薺雖然削皮有點麻煩但質(zhì)嫩多汁不但可以抑制流感病毒，還能用于預防流腦及流感的傳播。馬蹄含的磷在根莖類蔬菜中是較高的，不但能促進生長發(fā)育和維持生理功能的需要，對牙齒骨骼的發(fā)育有很大好處，調(diào)節(jié)酸堿平衡，因此馬蹄適于兒童食用。

梨

梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng);具有生津、潤燥、清熱、化痰，解酒的作用;用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。

柚子

柚子味甘酸、性涼，含有大量的維生素C。具有止咳平喘、清熱化痰理、潤肺清腸。孩子胃口不好、口淡、消化不良時吃點柚子能幫助消化、柚子具有健胃的功效，是開胃、促進消化的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)保健水果。

橙子

橙子味甘、酸，性涼。具有防治便秘的功效、開胃下氣幫助消化，正常人飯后食橙子或飲橙汁，能解油膩、消積食。橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

要注意的是飯前或空腹時不宜食用，對胃不好。吃橙子前后1小時內(nèi)不要喝牛奶會影響消化吸收。

蘋果

蘋果是我介紹這幾款水果中最為溫和的，不管是什么體質(zhì)的人都能接受。也是很多人減肥瘦身必備。

蘋果中含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪等級大腦所必須的營養(yǎng)成分。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒幾率要低。所以平時可以多給孩子吃點蘋果。蘋果不但能保護肺部免受空氣中的灰塵和煙塵的影響還有生津、潤肺、潤腸、開胃、止瀉的功效。蘋果中的纖維，對兒童的生長發(fā)育有益，能促進生長及發(fā)育，蘋果中的鋅對兒童的記憶有益，能增強兒童的記憶力。但蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果后給孩子漱漱口。

火龍果

火龍果主要營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等，富含大量果肉纖維。可以潤腸增加腸蠕動，能很好的解決孩子的便秘。

甘蔗

甘蔗能清熱解毒、瀉火熱、生津止渴、滋陰潤燥，對口干舌燥，便秘，消化不良，反胃嘔吐，都有緩角的作用。最好的方法是榨汁或者是切成小段煮水喝。在南方過年時甘蔗也是每家必買的水果。

西瓜

西瓜性寒，能清熱解暑、生津止渴、利尿、口鼻生瘡，夏天是人們的解暑佳品。

但是媽媽們要注意不要孩子吃冰西瓜，太過于寒涼容易肚子疼，腹瀉。

寶寶上火有哪些癥狀

1、睡不香

上火會影響寶寶的睡眠質(zhì)量。倘若寶寶睡覺的時候經(jīng)常出現(xiàn)煩躁、不安、哭鬧、易驚醒，身子不停翻動，寶寶很有可能是因上火而引起睡眠障礙，家長就要采取措施防微杜漸了。

嬰兒上火的原因及癥狀有哪些 三聯(lián)

2、眼屎增多

有些寶寶會出現(xiàn)眼內(nèi)分泌物增多的情況，尤其是早晨起床時可見眼角有眼屎，眼屎過多時甚至會粘住寶寶眼瞼。在排除這些眼部不潔物，是由于正常胎脂分泌或者其他病變可能之后，寶寶很有可能是上火了。

3、有口氣

寶寶口中有異味，表示孩子可能已經(jīng)上火，因為口氣可能是寶寶腸胃功能紊亂，產(chǎn)生“胃火”導致的，嚴重時會同步出現(xiàn)大便干結(jié)等問題，形成上火的惡性循環(huán)。

4、大便干結(jié)

因消化不良導致上火的常見癥狀就是大便干結(jié)。由于嬰兒消化系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，當攝入的鈣超過推薦量時，會與奶制品中的磷、酪蛋白結(jié)合，形成積食而引起寶寶上火。這時，寶寶可能每隔3～5天才排便一次，糞便硬結(jié)而量少，排便過程延長或排便困難，肛門受干結(jié)糞便剌激出現(xiàn)疼痛而引起寶寶哭鬧。出現(xiàn)以上情況，寶寶上火就比較嚴重了。