寶寶的暖胃食譜大全

天氣寒冷時(shí)要給寶寶保暖也要從飲食上給寶寶調(diào)理。寒冷空氣對(duì)寶寶的胃腸道會(huì)產(chǎn)生刺激，容易誘發(fā)厭食、消化不良、胃腸道痙攣……這就是中醫(yī)學(xué)說的“脾胃虛寒”。我們特意推出幾款暖胃健脾食譜，由內(nèi)而外，溫中益氣，強(qiáng)壯寶寶的胃腸道!

小米金瓜粥

營養(yǎng)提示

南瓜中的果膠可保護(hù)胃腸道粘膜免受刺激，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化，為暖胃良品。紅棗維生素C、維生素E含量高，鐵含量豐富，可補(bǔ)脾和胃，益氣生津。板栗含有豐富的B族維生素和維生素C，具有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋活血等功效。

原料：小米20g、糯米20g、南瓜30g、帶皮板栗30g、紅棗10g

做法

1.將糯米、小米、紅棗洗凈待用;

2.南瓜洗凈、去皮、切小塊;

3.板栗煮熟、去皮，壓碎成泥;

4.將淘好的糯米、小米、紅棗和南瓜放入鍋里，大火燒開后改小火，煮一小時(shí)左右;

5.起鍋前放入板栗泥，拌勻即可食用。

營養(yǎng)含量

熱能239千卡、蛋白質(zhì)5.2g、脂肪1.4g、碳水化合物52.9g、維生素A 186國際單位、核黃素0.1mg、維生素C 15mg，維生素E 1.4mg，鐵2.1mg、鋅0.79mg