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蓮藕排骨湯 營(yíng)養(yǎng)： 秋天兒童喝什么湯好?蓮藕排骨湯，因?yàn)樯徟褐泻叙ひ旱鞍缀蜕攀忱w維，還有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開胃等功效。 食材： 豬排骨500克，蓮藕750克，鹽10克，胡椒粉3克，大蔥10克，姜7克。 做法： 1、豬排骨洗凈，剁成4厘米長(zhǎng)的塊; 2、蓮藕擇洗干凈，刮去皮，放在案板上用力拍破，切成同排骨同樣在小的塊; 3、高壓鍋中倒入適量開水，放入豬排骨、蓮藕，放入蔥段、姜片、精鹽、胡椒粉，蓋上鍋蓋; 4、放在旺火上燒開后，轉(zhuǎn)用文火燉20分鐘后即可上桌。 玉米蘿卜大骨湯 營(yíng)養(yǎng)： 秋天兒童喝什么湯好?玉米蘿卜大骨湯，因?yàn)橛衩變?nèi)的植物纖維能改善人體腸胃循環(huán)，起到促消化作用，玉米中谷氨酸的含量豐富，有助于

西柚 秋天兒童吃什么水果減肥?西柚，卡路里極低，多吃也不會(huì)肥，但它亦含豐富鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 奇異果 秋天兒童吃什么水果減肥?奇異果，除了維他命C是它的強(qiáng)項(xiàng)外，其纖維素亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 檸檬 秋天兒童吃什么水果減肥?檸檬，含有大量的檸檬酸，能夠促進(jìn)人體熱量的代謝，而且它含有的其他物質(zhì)能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，有助于人體減肥。 蘋果 秋天兒童吃什么水果減肥?蘋果，含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 蘋果中的半乳糖醛酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。 桑葚 秋天兒童吃什么水果減肥?桑葚，

芒果 秋天兒童吃什么水果好?芒果，性味甘、酸、涼、無毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、味均佳，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的維生素和糖分。 芒果的常見吃法： 1、芒果飲 芒果50克，冰糖20克。取鮮芒果削去果蒂，連皮切片，加冰糖，以水煎煮20分鐘，濾汁代茶飲。 2、芒果原汁 芒果500克，蜂蜜適量。芒果洗凈取肉，入攪汁機(jī)內(nèi)攪汁，盛入瓶?jī)?nèi)，加蜂蜜或白糖，開水沖飲。 注意： 1、飽飯后不可食用芒果。芒果不可與大蒜等辛辣物質(zhì)共食，可能引起發(fā)黃病。 2、多吃芒果會(huì)引起過敏，嚴(yán)重的可能會(huì)損害腎臟。芒果葉和芒果汁會(huì)引起過敏體質(zhì)人的皮炎，故過敏體質(zhì)人應(yīng)注意。吃完后要及時(shí)清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁肉，以免發(fā)生過敏反應(yīng)。 甘蔗 秋天兒童

蔬菜 秋天兒童吃什么蔬菜水果?蔬菜是人體維生素和無機(jī)鹽的主要來源，它還含有豐富的纖維素和一定數(shù)量的有機(jī)酸，對(duì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)以及消化腺的分泌具有重要作用。所以蔬菜也是一種重要的食品。那么，秋天兒童吃什么蔬菜呢? 1、芋頭 芋頭富含淀粉，營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。 2、銀耳 銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力，其富含膠質(zhì)，爽滑可口，容易消化，為清補(bǔ)的滋養(yǎng)食品。 3、山藥 山藥營(yíng)養(yǎng)豐富，自古以來就被視為物美價(jià)廉的補(bǔ)虛佳品，尤其山藥含皂甙、黏液質(zhì)，有潤(rùn)滑、滋潤(rùn)作用，故可益肺氣，養(yǎng)肺陰，益肺止咳。 4

秋天兒童吃什么菜好：魚肉類 一、水果奶汁鱸魚 營(yíng)養(yǎng)： 鱸魚之中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，其中含有大量的人體所需要的能量，非常的適合小孩子服用。 食材： 鱸魚、蘋果、雪梨、青豌豆、新鮮山楂、生粉、雞蛋、淡奶、糖、食鹽、胡椒粉、白醋、番茄醬以及食用油。 做法： 1、將鱸魚宰殺干凈，然后在魚身的兩邊斜刀切片，最后撒上一些食鹽以及胡椒粉; 2、將雞蛋打勻之后直接倒入鱸魚上面，隨后在用干生粉拍上，放入油鍋之中煎炸至金黃色起鍋裝盤; 3、將雪梨以及蘋果去皮切丁，山楂洗干凈之后去除果核切半，青豌豆放入開水之中煮熟，然后孩子接放入冷水之中瀝干水分。 4、在油鍋之中加入番茄醬，出了紅油之后在放入準(zhǔn)備好的水果、山楂以及清水，煮熟之后放入準(zhǔn)備好的食鹽、米醋以及淡奶，在用水生粉勾兌之后加入熱油

土豆 營(yíng)養(yǎng)元素： 1、土豆的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，100克土豆蛋白質(zhì)含量約在2～2.5克，而且土豆的蛋白質(zhì)質(zhì)量好，接近動(dòng)物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有潤(rùn)腸作用，還有脂類代謝作用，能幫助膽固醇代謝。 2、土豆有人體必需的8種氨基酸，還含有多種維生素，其中維生素C的含量比較多。此外，土豆中鈣、磷、鎂、鉀含量也很高。故有“地下人參”的美譽(yù)。 營(yíng)養(yǎng)推薦：土豆燒牛肉 土豆燒牛肉是絕配。土豆中缺乏礦物質(zhì)鐵和蛋白質(zhì)，牛肉恰恰富含這些營(yíng)養(yǎng)。而牛肉缺少碳水化合物和維生素C，并且含有膽固醇，土豆不但可以彌補(bǔ)牛肉的不足，還富含膳食纖維，可以減少人體對(duì)膽固醇的吸收。 西紅柿 營(yíng)養(yǎng)元素： 1、西紅柿含有20多種胡蘿卜素，如α-胡蘿卜素、β-胡蘿卜素、葉黃素和玉米黃素，番茄紅素約占80%～90%。可以

水果類 1、梨 秋季給孩子吃梨有生津止渴，清熱解毒的功效，防止及治療由于秋季天氣干燥造成寶寶咳嗽，有助于止咳化痰。 2、大棗 大棗具有潤(rùn)肺養(yǎng)胃，補(bǔ)氣生津的功效，是養(yǎng)身的最佳食物。可以把大棗蒸熟后給寶寶吃，營(yíng)養(yǎng)更高。秋季給寶寶吃大棗不僅有營(yíng)養(yǎng)還有防治腹瀉的作用。 3、荸薺 荸薺煮熟可作水果食用，具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。 4、蘋果 營(yíng)養(yǎng)豐富，為水果佳品之一，中醫(yī)認(rèn)為，蘋果具有生津、潤(rùn)肺、除煩、開胃、止瀉、通便之功效。蘋果還能預(yù)防和消除疲勞，蘋果中的鉀，能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外。 5、芒果 性味甘、酸、涼、無毒，具有益胃、解渴、利尿的功效。芒果色、香、味均佳，營(yíng)養(yǎng)很高，含

蝦皮碎菜蛋羹 原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個(gè)、調(diào)味品等。 做法： 1、用溫水把蝦皮洗凈泡軟，然后切得極碎; 2、小白菜洗凈略燙一下，然后也切得極碎; 3、將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻，少加水; 4、加少許調(diào)味品，上鍋蒸，或以微波加熱3—5分鐘。 營(yíng)養(yǎng)功效： 蝦皮含有豐富的鈣和磷，是很好的食品，應(yīng)該讓寶寶從小接受。小白菜經(jīng)汆燙后可以去除部分草酸和植酸，將更有利于鈣質(zhì)的吸收，雞蛋的好處自不必說。這樣一份蛋羹，至少能滿足6個(gè)月大的寶寶全天蛋白質(zhì)需要量的30%，鈣質(zhì)需要量的10%，為寶寶的骨骼發(fā)育添磚加瓦。 汆肝肉小丸子 原料：雞肝、雞肉各20克、南瓜50克、半個(gè)蛋清、蔥末、姜末等。 做法： 1、雞肉去筋膜與雞肝一道切成茸;

缺鉀吃什么食物 膳食中的鉀吸收率很高，約有90%的攝人鉀可被吸收。吸收作用多在小腸內(nèi)進(jìn)行。腎為維持鉀平衡的主要調(diào)節(jié)器官，當(dāng)攝人鉀量變動(dòng)較大時(shí)，血漿鉀的濃度仍很穩(wěn)定。鉀廣泛存在于食物之中。 豐富來源： 脫水水果、糖蜜、土豆粉、米糠、海藻、大豆粉、調(diào)味品、向日葵籽和麥麩。 良好來源： 鱷梨、牛肉、海棗、番石榴、多數(shù)生菜、油桃、堅(jiān)果、豬肉、禽類、沙丁魚和小牛肉。 一般來源： 面包、谷物、干酪、煮過的或罐裝蔬菜、蛋、果汁、奶、生的或煮過的或罐頭水果、貝殼類、全麥粉、油和酸奶酪。 微量來源： 米飯、玉米粉、脂肪、油、蜂蜜、橄欖和糖。 由于鉀是所有生命細(xì)胞基本物質(zhì)，故廣泛分布于各種食物中。動(dòng)物組織內(nèi)鉀濃度相當(dāng)恒定，但脂肪含量高的組織含鉀相反較低。雖然在食物加工過程中添入一些鉀，

吃夠主食，保證大腦能源的充足供給 考生保持考試時(shí)大腦充足的興奮度非常重要，而大腦的能量主要靠血液里的葡萄糖氧化來供給。 具體表現(xiàn)： 1、血糖的主要來源是主食，所以這個(gè)時(shí)期應(yīng)多吃些主糧。 2、同時(shí)像香蕉、葡萄、草莓等含糖多的水果，每天應(yīng)吃1～2個(gè)。 {insc m="8" i="1051668"} 攝入足量的肉、蛋、豆、奶，保證足夠的蛋白質(zhì) 肉、蛋、豆、奶可提供機(jī)體需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是備戰(zhàn)考生必不可少的武器”。 具體表現(xiàn)： 1、蛋白質(zhì)中的谷氨酸對(duì)大腦的興奮抑制平衡起著重要作用，是活躍腦細(xì)胞不可缺少的元素。 2、每天一個(gè)蛋、兩杯奶、三兩肉或魚、四兩豆腐，可基本滿足中學(xué)生一日蛋白質(zhì)的需要。 進(jìn)食適量脂肪，幫助增強(qiáng)記憶力

薏米煮粥，淮山煲湯 薏米和淮山都是去濕氣的好食材。 原因： 1、薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。 2、山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補(bǔ)脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。 紅豆、茯苓、黨參 紅豆、茯苓、黨參也有利于去濕氣。 做法原因： 把這些食材放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對(duì)水腫的人尤其有效。 注意： 值得注意的是，這種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。 蔥、姜、蒜 蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價(jià)值。 功效： 例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身

寶寶中耳炎能吃雞蛋嗎 寶寶中耳炎能吃雞蛋嗎?寶寶中耳炎是可以吃雞蛋的，雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白，一般在生病的時(shí)候可以吃，沒問題。寶寶吃雞蛋還可以更快地恢復(fù)身體健康~ 溫馨提示：不過要注意的是，在發(fā)燒時(shí)，最好別吃油炸的雞蛋，熱量太高。 中耳炎可以吃什么好得快 寶寶中耳炎在飲食上要注意多吃清熱解毒的新鮮蔬菜，不要吃一些刺激的食物，否則會(huì)誘發(fā)中耳炎復(fù)發(fā)： 1、茄子性涼，味甘，能清熱涼血、消腫解毒，還含有大量的維生素C，有抗感染的功效; 2、芥菜能夠解毒防癌、抗菌消腫，有利于中耳炎患者的康復(fù); 3、絲瓜有清熱敗火、解毒消腫的功效，對(duì)中耳炎有緩解功效; 4、鯽魚可利水除濕、維持細(xì)胞活性，有助于中耳炎患者的康復(fù)。 總之，中耳炎患者宜吃清淡、易咀嚼、易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，不要吃有刺激性

茄子 寶寶中耳炎吃什么好?茄子性涼，味甘，能清熱涼血、消腫解毒，還含有大量的維生素C，有抗感染的功效; 茄子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值—— ⒈茄子的營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分。 ⒉茄子中維生素P的含量很高，每100克中即含維生素P750毫克。能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的黏著力，增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，減低脆性及滲透性，防止微血管破裂出血。 ⒊茄子還含磷、鈣、鉀等微量元素和膽堿、胡蘆巴堿、水蘇堿、龍葵堿等多種生物堿。尤其是紫色茄子中維生素含量更高。可以抑制消化道腫瘤細(xì)胞的增值。 ⒋茄子纖維中所含的維生素C和皂草甙，具有降低膽固醇的功效。國(guó)外學(xué)者提出“降低膽固醇12法”，食用茄子即是其中方法之一。 ⒌茄子所含的B族維生素對(duì)痛經(jīng)、慢性胃炎及腎炎水腫等也有一定輔助治療作用 注意

補(bǔ)充奶制品 兒童身高偏矮吃什么?奶類是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的理想食品。牛奶中的蛋白質(zhì)具有人體生長(zhǎng)發(fā)育所必需的各種氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中鈣含量有125毫克。且容易吸收。是人體鈣質(zhì)最好的來源。建議喝低脂或者脫脂且少糖的牛奶、奶酪和酸奶。 如何喝： 4-5歲的孩子一天4次，每天總奶量480ml。 注意：兒童身高偏矮吃什么?不要用含乳飲料代替牛奶。因?yàn)楹轱嬃现饕煞质撬? 豆制品 兒童身高偏矮吃什么?大豆是目前蛋白質(zhì)含量最高、質(zhì)量最好的農(nóng)作物。人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸較少外，其余均較豐富。特別是賴氨酸含量較高。這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質(zhì)。叫做優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。尤其是大豆含鈣豐富。是人體鈣的一個(gè)重要來源。 注意：豆中之王的黃豆，

忌發(fā)物 三伏貼不能吃什么?敷貼后兩小時(shí)之內(nèi)，忌的食物還有“發(fā)物”，包括雞、鴨、燒鵝、牛肉、蝦、蟹、海產(chǎn)品、花生、韭菜、芋頭等。 發(fā)物的食物有哪些—— 發(fā)物是指富于營(yíng)養(yǎng)或有刺激性特別容易誘發(fā)某些疾病(尤其是舊病宿疾)或加重已發(fā)疾病的食物。 按照發(fā)物性能分為六大類： 一為發(fā)熱之物，如薤、姜、花椒、胡椒、羊肉、狗肉等; 二為發(fā)風(fēng)之物，如蝦、蟹、鵝、雞蛋、椿芽等; 三是發(fā)濕熱之物，如飴糖、糯米、豬肉等; 四是發(fā)冷積之物，如西瓜、梨、柿等各種生冷之品; 五是發(fā)動(dòng)血之物，如海椒、胡椒等; 六是發(fā)滯氣之物，如羊肉、蓮子、芡實(shí)等; 七是民間長(zhǎng)期實(shí)用結(jié)論性發(fā)物，如魔芋，芋頭，泡菜,香菜,韭菜等。 忌吃生冷食物 三伏貼不能吃什么?敷貼

五谷搭配 小學(xué)生吃什么早餐好?谷類食物可以為孩子提供能量，好的早餐一定要有谷類食物，如饅頭、包子、面包、蛋糕、面條、粥、紅薯等，而且要各種谷類食物搭配，粗細(xì)搭配為佳。 蛋白質(zhì)供給豐富 小學(xué)生吃什么早餐好?好的早餐要有一定量的蛋白質(zhì)供給，如蛋、奶、豆類食物等都含有豐富的蛋白質(zhì)。每天早餐都要讓孩子食入適量的牛奶或豆?jié){，一個(gè)雞蛋或幾片豬肉、牛肉、雞肉等，保證供給孩子生長(zhǎng)發(fā)育所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 溫馨提示 蛋白質(zhì)要適量 小學(xué)生吃什么早餐好?充足的蛋白質(zhì)供應(yīng)能夠滿足人體需要，可維持正常代謝，生成抗體，抵抗感染，有病也易恢復(fù)。相反，蛋白質(zhì)供給不足時(shí)，兒童就容易生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、貧血、表情淡漠，而且容易感染疾病。但是，蛋白質(zhì)攝入過多也會(huì)造成腎臟負(fù)擔(dān)，還會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)、胃腸負(fù)荷，引起肝腎受累以及消化不良等癥。所以，蛋

兒童換牙能吃糖嗎 兒童換牙能吃糖嗎?兒童六歲左右開始換牙，在換牙期間吃糖是蛀牙的罪魁禍?zhǔn)祝憧础秼寢屖浅恕防锒瓭嵉膬鹤禹旐敚鸵驗(yàn)閾Q牙的時(shí)候愛吃糖，就蛀牙十分嚴(yán)重了，但是呢，小編也不建議不吃糖，畢竟糖是具有提供能量，分解代謝的作用，所以建議小孩少吃糖，換牙期間建議吃一點(diǎn)葡萄糖，吃糖以后以后一定要刷牙。 孩子換牙期吃糖的影響 孩子在換牙期間吃糖多，容易導(dǎo)致齲齒，齲齒是對(duì)小孩有嚴(yán)重影響的，特別是對(duì)換牙的小孩，下面是孩子換牙期間吃糖的影響： (1)面部發(fā)育不對(duì)稱：由于用齲齒咀嚼會(huì)有疼痛感，所以一般孩子會(huì)避免用有齲齒的一邊咀嚼，一旦養(yǎng)成習(xí)慣會(huì)造成面部發(fā)育不對(duì)稱。 (2)頜面部發(fā)育畸形：人在兒童時(shí)期的咀嚼器官是乳牙列。如同腿部肌肉需要運(yùn)動(dòng)刺激鍛煉一樣，人的頜骨需要咀嚼刺激發(fā)育。若因齲齒而減少了咀嚼，則頜骨就得不到刺激而

兒童換牙需要補(bǔ)鈣嗎 兒童換牙需要補(bǔ)鈣嗎?鈣是人體骨骼和牙齒的重要成分，在換牙期間，體內(nèi)鈣質(zhì)充足，就可以使牙齒生長(zhǎng)更飽滿，加快兒童換牙的速度，所以兒童換牙是需要補(bǔ)鈣的 鈣的作用和功效 人體中的鈣元素主要以晶體的形式存在于骨骼和牙齒中。人們身體中的礦物質(zhì)約占體重的5%，鈣約占體重的2%。身體的鈣大多分布在骨骼和牙齒中，約占總量的99%，其余1%分布在血液、細(xì)胞間液及軟組織中。 1. 鈣可以夠組成人體的骨骼和牙齒，能夠占到1.5%和2%，如果缺少就會(huì)造成骨質(zhì)疏松。 2. 鈣可以夠維持身體細(xì)胞膜內(nèi)的通透性。 3. 鈣可以保持很多酶的活性。 4. 鈣可以參加人體凝血的過程，有些人出血以后不容易止血，這和鈣的缺乏有關(guān)系。 5. 鈣可以緩解神經(jīng)興奮性。 通常情況下，人體內(nèi)的鈣量

糯稻根泥鰍湯 功效：能止盜汗(病后或肺結(jié)核后) 材料：糯稻根30克，泥鰍90克。 做法：先把泥鰍宰殺洗凈，用食油煎至金黃。用清水2碗(約1千克)煮糯稻根，煮至l碗時(shí)，放進(jìn)泥鰍魚煮湯。吃時(shí)調(diào)好味，連湯帶魚同吃。 核桃蓮子糊 功效：主治脾虛盜汗 材料：核桃30克，蓮子肉30克，黑豆15克，淮山藥15克。 做法：把以上四味焙干研成細(xì)粉，每次按小兒食量，取粉煮成糊吃。可調(diào)成成味或甜味。煮時(shí)也可加適量大米或面粉，使汁更黏稠。 黑豆小麥粥 功效：主治陰虛盜汗 材料：黑豆，小麥 做法：黑豆、小麥各50克共熬粥食用， 黑豆圓肉大棗湯 功效：主治小兒表虛不固或營(yíng)衛(wèi)失調(diào)型汗證 材料：黑豆30克、龍

乳制品：如牛奶等 兒童生長(zhǎng)痛如何補(bǔ)鈣?鈣的來源以牛奶及牛奶制品為最好，奶類不但含鈣豐富，且吸收率高，是補(bǔ)鈣的良好來源。含鈣量高、吸收性也好的食物首推乳類。媽媽可以給寶寶每日喝牛奶。 提示：牛奶鈣含量豐富，但是是貧鐵食品，而且容易脹氣、影響食欲，所以一天不要喝太多。 幼兒每天喝多少牛奶合適 1-3歲幼兒，建議每天不低于600毫升。3歲以上的寶寶每天喝一杯牛奶。如果還想多補(bǔ)充奶制品，可以再喝一小杯(100ml-150ml)酸奶。每天奶制品攝入總量建議不超過500ml。如果飲食中蔬菜水果足夠，甜食少吃，哪怕不喝牛奶也沒關(guān)系，含鈣量高的食物有的是，不是非要喝牛奶。 相關(guān)文章推薦>>>>>>>>>>>>>幼兒每天喝多少牛奶合適 豆制