冬天可以泡腳

民間有一說法，“寒從腳下生”，注意足部的保暖，全身就可以暖和。冬天寶寶可以泡腳，可以使足部皮膚表面的毛細血管擴張，血液循環加快，改善足部皮膚和組織營養，增加局部抵抗力，促進寶寶睡眠，有助于其生長發育。

冬天不宜給寶寶用熱水泡腳

幼兒時期，寶寶的足弓還沒有形成，骨頭和關節很有彈性，寶寶腳底堆積的脂肪也會使足弓變得不明顯，腳踝稚嫩嬌弱，常用熱水洗腳或燙腳，足底的韌帶會遇熱變得松弛，不利足弓發育形成和維持，因此不要經常用過熱的水給寶寶洗腳，更不能用熱水給寶寶長時間泡腳。

并且，小孩是“純陽之體”，本身就容易發熱，愛上火。如果再用較熱的水泡腳、發汗，會熱上加熱。特別是嬰幼兒，對溫度的感覺和大人不一樣，大人覺得水溫稍熱，對孩子來說已經是很燙了。但他們又不太會表達，所以很容易燙傷柔嫩的皮膚。從這個角度說，也不建議用熱水泡腳。每天用溫水把小腳好好洗洗就行，洗完后，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。

冬天給寶寶泡腳的水溫

夏天的時候洗腳水的溫度一般可以在38-40℃之間，到了冬天，洗腳水的溫度可以逐漸提高，一般可以在45~50℃之間。

洗腳時的水量以將整個足部都浸在溫水中為宜，浸泡時間需保持3~5分鐘。較長時間地用溫水浸泡洗腳，能使足部皮膚表面的毛細血管擴張，血液循環加快，改善足部皮膚和組織營養，增加局部抵抗力，促進寶寶睡眠，有助于其生長發育。

同時也注意，用溫水洗腳家長要掌握好時間，不能太長，小孩子喜歡玩水，用腳撲騰撲騰，水就涼了，等于是在用冷水泡腳，比較容易感冒。

足部保暖方法

一是穿柔軟舒適的保暖鞋，襪子則以保溫的棉毛襪為好;

二是平時多按摩腳部，以促進局部血液循環;

三是每晚睡前用溫水泡腳，能消除疲勞，御寒防凍，促進睡眠。

溫補食療抗御嚴寒

冬季特別怕冷的人，可以選擇一些溫熱護陽之品，以抵御寒冷，比如羊肉、牛肉等，還可多吃桂圓、核桃、栗子、大棗、山藥、木耳等。