寶寶冬天肝火旺吃什么好：西紅柿

西紅柿不僅是公認的最有營養的蔬果之一，同時還具有美容補血、清熱解毒、涼血平肝等功效，肝火旺的寶寶冬天可以吃西紅柿也能起到一個去火的功效。

西紅柿中豐富的維生素C對調節機體內分泌也有重要的作用。可生吃，涼拌著吃，做成湯吃，效果都非常不錯。

寶寶冬天肝火旺吃什么好：蒲公英

蒲公英性平味甘微苦，可清熱解毒，消腫散結。蒲公英可用于肝熱、感染、多種化膿性疾病，例如腫癰、肺癰等。另外，蒲公英還有利尿、緩瀉、退黃疸、利膽等功效。所以說，冬天家長可以給寶寶做點蒲公英幫助降肝火。

推薦配方：

蒲公英30克，茵陳10克，郁金15克，黃芩10克，甘草5克，水煎服，每日1劑。酌情加減。可以清熱解毒、祛濕、疏肝解郁。

寶寶冬天肝火旺吃什么好：苦瓜

苦瓜因其味苦而清香可口。被人們視為難得的食療佳蔬。苦瓜味苦，性寒冷，能清熱瀉火。苦瓜的微苦滋味，寶寶冬天吃可以刺激唾液，胃液分泌，讓寶寶的食欲大增，清熱防暑，祛除肝火旺。因此，冬天給肝熱的寶寶吃苦瓜最相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品。

寶寶冬天肝火旺吃什么好：決明子茶

決明子有較強的瀉肝火作用，可治肝火或肝陽頭痛眩暈，可以與菊花、鉤藤等配伍。決明子在泡水前，最好將其炒到微黃為好。炒后的決明子會變得相對松脆，更有利于有效成分的溶解，并且能預防腹瀉。冬天，家長可以用決明子泡水給寶寶喝。

寶寶冬天肝火旺吃什么好：苦丁茶

中醫指出，苦丁茶性寒涼，具有很好的解熱毒去肝火的功效，適量的飲用可有效的治咽喉炎、便秘，同時還具有降血壓、減肥除膩的功效。冬季，家長可以在寶寶口渴的時候給寶寶喝一些苦丁茶，祛除肝火。

如何預防寶寶冬天肝火旺

冬天寶寶很容易肝火旺盛，家長不僅要了解有效的解決方法，還要清楚主要的誘因，從根本上進行預防，才能在根源上得到有效的解決。

1、小孩子的精力比較旺盛，食用一些辛辣食物時，容易引起上火，就可能導致肝火旺盛。平時注意給孩子保證營養均衡的同時，盡量多食用一些清淡的食物，兒童的飲食習慣都是兒時養成的，一個良好的飲食習慣會有益終身。

2、除特殊情況，寶寶們一般是不需要服用一些大補藥物的。有些家長認為一些滋補品對孩子有益，家庭條件又比較富裕時，不適當的將補藥給孩子服用，反而影響孩子的正常發育。

3、要注意寶寶情緒的變化。孩子在家庭或學校中，總會遇到一些不順心的地方，家長要善于觀察孩子的情緒變化，及時了解原因，并引導孩子用正確的方式解決問題，而不是生悶氣。經常生氣對孩子的肝臟發育不利。