生活中應該也少不了這樣的情景：

情景一：下館子吃飯，為啥孩子吃的香?

為了讓菜更鮮美，飯店的廚師一般會加大量的味精在食物中，生活中不少媽媽也喜歡在菜里面加很多味精，覺得這樣更加鮮美，孩子也吃的比較多，吃的香。

解釋：雖然味精可以提鮮，同時它也是一種化學產物。經常食用味精可導致人體抵抗力低下，并且對神經、骨骼等產生破壞。

如果一歲以內的孩子攝入過多的味精，那么就可能導致腦細胞壞死，智力也是大受影響。所以日常生活中，媽媽要少用味精，可以同海帶、菌菇等天然的食材增加鮮味。

情景二：吃腌肉比吃鮮肉味道好，孩子更加喜歡

過年過節的時候，家家戶戶的餐桌上可能都會有臘肉、臘腸、咸肉等食物，有些是自己家做的，而有些則可能是菜市場、超市上買的。不管是哪一種，這些腌肉對于孩子而言都是不利的。

正解：腌肉本身就含有大量的鹽分，吃多了對健康不利;外面的咸肉可能會添加各種添加劑，對孩子的健康不利。

所以說咸肉對孩子的健康非常不利，吃多了還可能損傷到大腦的發育。為此在十歲之前，不要給孩子食用咸肉，十歲以后也要少吃。

(備注：咸菜、皮蛋、咸蛋等腌制食品，和咸肉是一樣的道理，也要少給小孩子吃)

除了以上列舉的食物要少吃之外，在飲食上也要培養孩子的好習慣。

食材要力求新鮮

食材要盡可能新鮮，最好是當天買當天做;每一餐中搭配一種或者是兩種蔬菜，小吃和甜點也必須包含一種水果或蔬菜;最好學會如何儲存食材，保持新鮮程度。

講究健康飲食

多吃富含不飽和脂肪酸的食物，減少糖和鹽的攝取;烹飪方式也要健康，多用蒸煮，少用煎炸。

講究營養均衡

食物要多元化，以免養成孩子挑食的壞習慣;主食攝入要充足，多吃一些豆制品、低脂乳制品、瘦肉、家禽、魚，這些都是孩子的最佳食品。