其實，孩子正處于生長發育階段，晚睡對孩子的身體十分不利，這不是第二天晚點起來就可以彌補過來的。晚睡不僅會傷害孩子的心臟、降低孩子的免疫力、影響孩子的身高和體重等，甚至還有可能讓你的孩子成為“膽小鬼”！

孩子在熟睡的時候，身體的各個器官才能得以休息、恢復和生長。在所有的器官中，肝臟是最需要這段時間來休息和調整的。肝臟從每天的下午三點到次日凌晨三點，會進行“同化作用”，把肝糖儲存起來，在凌晨三點以后透過膽囊的分解作用，把肝糖轉化為葡萄糖，供應孩子身體第二天的活動之需。

如果孩子平時睡得太晚，肝臟本應進行的同化作用就會被逆轉，它會把原本要儲存起來的肝糖轉變成葡萄糖消耗掉，來供應孩子熬夜活動的需要。等到第二天的時候，孩子體內所需要的葡萄糖就可能會不足。長期晚睡的孩子，肝臟功能勢必會減弱。

中醫主張：肝者將軍之官，決斷出焉。健康的肝臟可以給我們勇氣，就像統兵的將軍一樣，遇事果決，而且充滿行動力。我們都希望自己的孩子是個有勇氣的人，而肝臟正是勇氣之所系。有勇氣的人可以“放膽”去行動，不會凡事畏畏縮縮。如果孩子總是晚睡，可能會讓孩子變得怯懦、膽小怕事，做事猶豫不定，沒有行動力。

Tips：良好的睡眠還能強化孩子腦部功能，讓孩子經常保持在最佳狀態。

影響長個

研究表明，孩子的身高70%取決于父母基因，30%取決于后天因素。而在這30%的后天因素中，睡眠的影響占第一位。晚睡或睡眠不足都會使孩子的腦下垂體減少生長激素的分泌，使孩子長不高。

影響孩子體重

晚睡的孩子在第二天經常會有晚起的習慣，這很容易讓孩子漏掉早餐。等到吃中午飯的時候，孩子要么會一下子吃很多，要么會食欲不振。這種作息不規律的孩子體重很容易兩極分化。

傷害孩子心臟

睡眠不足會還會讓孩子的情緒處于亢奮狀態，情緒亢奮則會導致血壓、呼吸、心跳加速。如果孩子長期處于過度亢奮的狀態下，會發一系列的心血管疾病。即使孩子現在沒有發病，也有可能為將來埋下心血管疾病的種子。

影響抵抗力

長期無法早睡的孩子，會處于比較疲憊的狀態，身體抵抗力也跟著下降，因此很容易小病不斷。

九點之前父母就應準備讓孩子入睡了

常言道：早睡早起身體好。從肝臟的同化作用來說，孩子在晚間6：30~8：00之間就應該入睡，在這一時間段入睡，才算是真正的“早睡”。然而，在現實生活中的很多原因，我們無法讓孩子睡得那么早，那么至少，九點，我們應該讓孩子休息了。

要想孩子早睡，父母首先要以身作則

孩子之所以晚睡，多半是受父母和家人的影響。因此，父母以身作則才是孩子最好的榜樣。如果父母真的沒辦法早睡，也應在孩子入睡前做一下犧牲，關燈陪孩子一起睡下，等孩子睡后再忙自己的事情。一般來說，一個星期左右，孩子就可以形成一個良好的睡覺習慣。

千萬不要指望孩子玩累了自己睡

孩子良好的睡眠習慣不會自動形成，它是需要在成人的協助下才能養成的，因此，千萬不要指望孩子能夠玩累了自己睡。如果到了睡覺時間孩子還不想睡，成人則需要多花一點心思，準備一個固定的睡覺儀式，像是講床邊故事、讀兒歌等，都可以很好地安撫孩子的情緒，幫助孩子入睡。

Tips：孩子晚餐可以吃得清淡一些。如果吃得過于油膩，不僅不利于消化，同時還會給腸胃增加負擔，讓孩子難以入睡。

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