孩子所有的不對勁，都是缺鈣惹的禍嗎？

很多時候，我們以為是缺鈣的現象，其實都跟缺鈣無關。

枕禿是因為胎毛會自然脫落，加上后腦勺經常跟枕頭摩擦，脫得快一點多一點。

盜汗可能是因為穿太多，太熱。

出牙晚，出了幾顆又不出了，是因為個人體質不同，有人快，有人慢。

O型腿、X型腿還有肋骨外翻，會在孩子2歲左右好轉。

不肯好好睡覺，不肯好好吃飯，這些我之前有寫過相關的文章，大家可以回復關鍵字“夜醒”、“喂飯”查看。

很多廣告都在說：中國的孩子嚴重缺鈣，現在不補鈣就遲了。小區大媽也天天說孩子缺鈣，快點補鈣。現在菜媽你又告訴我們，孩子不缺鈣。

哎呀，那到底還要不要補鈣，補鈣要聽誰的呀？

補鈣應該聽自己的。鈣的優質來源是奶類、豆類，還有肉類，只要媽媽能夠保證，孩子每天吃肉喝奶，營養均衡，一般情況下，是不需要補鈣的。

這里有一點值得大家注意的。小寶寶每天都會喝奶，可是孩子長大后，就不會像以前那樣，每天都喝奶。

孩子生長發育期，對鈣質的需求十分旺盛，除了要均衡飲食以外，還要每天喝奶，保證鈣質的攝入，這樣就不怕缺鈣了。

因此，我建議各位，無論是孩子還是大人，堅持每天喝一杯奶，穩定鈣質來源，就不需要補鈣。

一些媽媽可能會覺得，孩子生長發育需要鈣，既然不缺，那么補點也沒壞處嘛。

慢著，其實孩子根本吸收不了那么多鈣，多出來的鈣，還會吸收身體中的水分，造成孩子便秘。

盲目補鈣，不僅沒用，補多了還有害。

其實我們的孩子真正需要補充的，不是鈣，而是促進鈣質吸收的維生素D。

維生素D比較難從日常飲食中攝入，多曬太陽倒是可以讓身體自動合成一些，可是這一點維生素D，根本不夠正處于生長發育期的孩子用。

因此，中國營養協會2016版居民膳食指南，和中國營養學會發布的《0～6月齡內母乳喂養指南》，都明確指出，2歲以內的孩子，應該每天補充400IU的維生素D。

而美國兒科學會則建議，孩子補充維生素D，應該一直補到青春期結束。

至于怎么補，補到什么時候，各位媽媽可以根據自家孩子的具體情況決定。

各位寶媽，如果想讓孩子長得高，長得好，不要聽那些廣告說的，均衡飲食，多喝奶，多運動，適量補充維生素D，做到這些就夠了。

各位寶媽請放寬心，鈣質都是從我們日常飲食中攝入的，我們現在好吃好喝的多著呢，孩子哪有那么容易動不動就缺鈣。

不要被那些駭人聽聞的廣告，沖昏了頭腦哦~