睡前不能吃的五種食物
2017年03月10日 15:47閱讀次數：473
睡前不能吃的五種食物？病從口入，一旦吃了不應該吃的東西，身體消化不了，健康情況就該顯示紅燈了，所以我們應該要知道，什么可以吃什么不可以吃，那么，睡前不能吃的五種食物是哪些呢？
1
睡前不能吃的五種食物：咖啡因
很多人在晚上進行工作或者加班，所以常常喝咖啡來提神，但是，要注意，在臨近睡眠時間的時候，就千萬不要再喝咖啡了。以為咖啡因會刺激人體內神經系統，造成人精神亢奮，難以入眠，而且，還具有一定的利尿作用，除了咖啡外，其他含有咖啡因的食物也不能吃。
2
睡前不能吃的五種食物：冰淇淋
冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發出錯誤的能量信息，然后自動儲存并變成脂肪。另外，研究發現，睡前吃高糖食物容易做噩夢。
3
睡前不能吃的五種食物：辛辣食物
晚餐吃辛辣食物也是導致人晚上失眠的重要原因之一。辣椒、洋蔥、大蒜這些食物都比較難以消化，在胃內會造成灼燒感，由于其消化速度慢，所以，會堆積在消化道中，從而使人的胃腸道感到不適，嚴重影響睡眠。
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