1、食物：
豆漿，豆腐，腐竹等。
2、原因：
這些食品中含有的植物雌激素與人體內的雌激素有類似效果，可起到調整內分泌的作用，使月經周期保持正常，改善自己的體質。
3、建議：
每天喝一杯豆漿，或吃至少100克豆制品。
豬、鴨、雞等動物血液。
動物血中的血紅蛋白進入人體后會被胃液分解，能與侵入人體的煙塵和重金屬一些有害物質進入反應，提高淋巴細胞的吞噬功能，并且，含有大量的鐵，是助卵子健康的佳品。
選購以色正新鮮、無夾雜動物毛和雜質、質地柔軟、非病動物之血為優。動物血在收集的過程中非常容易被污染，因此最好是購買經過滅菌加工的盒裝動物血。
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