小寶寶的認(rèn)知能力有限，第一次見(jiàn)到貓咪、媽媽突然放大的聲音、長(zhǎng)輩口中的“大馬猴”……都會(huì)讓寶寶心生恐懼。

其實(shí)，恐懼大部分來(lái)自于對(duì)未來(lái)的未知和不可把控。寶寶表現(xiàn)出恐懼情緒，寶爸媽?xiě)?yīng)該怎么辦呢？

如何預(yù)防孩子出現(xiàn)恐懼情緒

俗話說(shuō)：初生牛犢不怕虎，這句話內(nèi)涵不需解釋。從某種程度上來(lái)說(shuō)，孩子的恐懼情緒和家長(zhǎng)對(duì)待這件事情的態(tài)度有關(guān)。

• 不要人為地制造恐懼氛圍

寶爸媽認(rèn)為一件事情很可怕，不停地對(duì)孩子說(shuō)，人為地制造了恐懼氛圍，孩子感受到父母的緊張情緒，也會(huì)變得恐懼。

寶寶怕黑，不要用“關(guān)小黑屋”的方法懲罰孩子；孩子怕怪物，不要嚇唬寶寶說(shuō)“怪物來(lái)抓你啦”；在繪本選擇上，也要挑選適合寶寶年齡、沒(méi)有恐怖情節(jié)的繪本。

寶爸媽?xiě)?yīng)該客觀地看待發(fā)生的每一件事情，如果有些事情是孩子必須經(jīng)歷的，并且沒(méi)有什么危險(xiǎn)，很自然地告訴孩子就可以，不要反復(fù)說(shuō)教。

場(chǎng)景一

比如打預(yù)防針，寶爸媽只需要心平氣和地告訴孩子：“今天去打預(yù)防針。”不要反復(fù)地跟孩子講：“打針不疼，你要勇敢。”

在去打針的路上，寶爸媽可以與孩子欣賞一下沿途的風(fēng)景，講一個(gè)笑話等來(lái)放松孩子的心情。

場(chǎng)景二

對(duì)于噪聲或自然界的一些聲音，寶爸媽們要做出客觀理智的反應(yīng)，家長(zhǎng)的過(guò)度反應(yīng)會(huì)引起孩子的恐懼和緊張。

聽(tīng)到巨大聲音的時(shí)候，家長(zhǎng)只需要說(shuō)：“這是打雷的聲音。”而不是說(shuō)：“寶寶不要怕，媽媽保護(hù)你。”同時(shí)緊抱著寶寶，這種行為反倒會(huì)傳遞一種恐懼，讓寶寶不能正常對(duì)待自己所處的環(huán)境。

當(dāng)然，如果寶寶很小或?qū)殞毐憩F(xiàn)出來(lái)了明顯的恐懼情緒，寶爸媽要馬上擁抱寶寶，輕輕安撫寶寶，讓他/她感覺(jué)到安全。

如何幫助孩子克服恐懼情緒

孩子的成長(zhǎng)受遺傳、環(huán)境及看護(hù)人等因素的影響。孩子本來(lái)不知道什么是恐懼，家長(zhǎng)的過(guò)度擔(dān)心和說(shuō)教造成孩子的恐懼心理。

• 塑造一個(gè)和諧的家庭環(huán)境

要有一個(gè)和諧的家庭環(huán)境，讓孩子自由自在地生活，不要制造主觀的恐懼，也就是家庭關(guān)系的一致性，不要當(dāng)著孩子的面發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)、吵吵鬧鬧。

• 建立安全的依戀關(guān)系

父母要和孩子建立安全、健康的依戀關(guān)系，提高陪伴孩子的質(zhì)量。

• 不制造緊張氛圍

和孩子客觀討論生活中的現(xiàn)象，尤其是嬰幼兒時(shí)期的寶寶。對(duì)于巨大的聲音或突然出現(xiàn)的動(dòng)物等突發(fā)事件，向孩子客觀描述這是什么，而不要制造緊張、恐懼。

寶寶第一次見(jiàn)到某事物，出現(xiàn)恐懼情緒很正常，寶爸媽直接告訴寶寶即可。

• 接納孩子的恐懼情緒

當(dāng)孩子說(shuō)出他自己的感受，如害怕某種事情時(shí)，不要嘲笑孩子的“膽小”行為，不管孩子說(shuō)什么都要接納，接納可以讓孩子感受到父母的愛(ài)，會(huì)讓孩子感受到安全。

• 寶爸媽控制好情緒

不管遇到什么事情，父母要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，跟孩子溝通時(shí)不要使用消極的語(yǔ)言，要用積極的語(yǔ)言引導(dǎo)孩子去客觀看待事情，同時(shí)幫助孩子找到解決問(wèn)題的方法。

切記不要給孩子貼標(biāo)簽，不要用“膽小鬼”“畏畏縮縮”等詞匯形容孩子。

• 允許孩子嘗試、犯錯(cuò)

寶爸媽?xiě)?yīng)該適度放手，多鼓勵(lì)孩子探索和嘗試，和孩子分享過(guò)程，不要過(guò)度關(guān)注結(jié)果。

對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，所有的事情只要不違反規(guī)則，就沒(méi)有絕對(duì)的對(duì)和錯(cuò)，因?yàn)楹⒆拥某砷L(zhǎng)是在不斷體驗(yàn)的過(guò)程中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，要允許孩子自我糾錯(cuò)。

最后需要強(qiáng)調(diào)的是，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，不管發(fā)生什么事情，寶爸媽的擁抱和愛(ài)撫永遠(yuǎn)是最好的支持。

恐懼是每個(gè)人的正常情緒表現(xiàn)，有利也有弊，大膽或膽小未必都是健全的人格。

同樣一件事情給不同人感受不同，有人會(huì)大驚小怪，表現(xiàn)出焦慮和恐懼，有的人反倒感覺(jué)沒(méi)有什么。

所以，寶爸媽們要理性看著寶寶的恐懼情緒，不要過(guò)于擔(dān)心和恐慌。