寶寶能吃月餅嗎

三歲以下的孩子不宜吃月餅

月餅是“三高”食品，月餅中的糖分含量、熱量、以及脂肪含量相當高，三歲以下的寶寶因為胃腸消化功能還不健全，所以吃月餅不僅有損健康，還會引起腸胃疾病。所以三歲以下的寶寶最好不要吃，三歲以上的寶寶，腸胃稍微成熟一點了，可以適當吃一點，但也切勿過量。

三歲以上的寶寶吃月餅

1、飲食量：

三歲以上的寶寶，腸胃稍微成熟一點了，可以適當吃一點，但也切勿過量。每次最多吃月餅的1/4個。因為孩子吃月餅過多會引起胃腸負擔加重，胃腸不適脹悶，從而引起消化不良、腹痛、腹瀉等癥狀。同時，應減少當天的主食及油脂的攝入量，以平衡寶寶一天的飲食，因為一個重4兩左右的廣式月餅含有500千卡的熱量，相當于3兩米飯。

2、注意事項：

月餅缺乏蛋白質、維生素等各種人體每天必需的營養素，所以節日期間要注意膳食平衡，孩子不要以月餅為主食，吃過多有可能引發腹痛、腹瀉、胸悶不消化等問題，盡量多吃新鮮的蔬菜水果等。

給寶寶吃月餅該怎么選

1、月餅選擇方面，要注意月餅皮軟硬度，過硬就不要讓孩子吃了，以免不好消化，而在冰箱保存過的月餅更不能給寶寶吃，因為低溫凍過的月餅不僅變硬、口感變差，還容易發霉。

2、選擇蛋黃餡的月餅給寶寶吃，因為蛋黃營養豐富，含有卵磷脂和多種維生素，尤其是維生素B，對孩子成長發育有益無害，紅豆、杏仁等植物性食材的月餅也是不錯的選擇，因為植物性種子含不飽和脂肪酸高，其中以油酸、亞油酸居多，對軟化血管防止動脈硬化很有好處。