三歲以下的孩子不宜吃月餅
月餅是“三高”食品,月餅中的糖分含量、熱量、以及脂肪含量相當高,三歲以下的寶寶因為胃腸消化功能還不健全,所以吃月餅不僅有損健康,還會引起腸胃疾病。所以三歲以下的寶寶最好不要吃,三歲以上的寶寶,腸胃稍微成熟一點了,可以適當吃一點,但也切勿過量。
1、飲食量:
三歲以上的寶寶,腸胃稍微成熟一點了,可以適當吃一點,但也切勿過量。每次最多吃月餅的1/4個。因為孩子吃月餅過多會引起胃腸負擔加重,胃腸不適脹悶,從而引起消化不良、腹痛、腹瀉等癥狀。同時,應減少當天的主食及油脂的攝入量,以平衡寶寶一天的飲食,因為一個重4兩左右的廣式月餅含有500千卡的熱量,相當于3兩米飯。
2、注意事項:
月餅缺乏蛋白質、維生素等各種人體每天必需的營養素,所以節日期間要注意膳食平衡,孩子不要以月餅為主食,吃過多有可能引發腹痛、腹瀉、胸悶不消化等問題,盡量多吃新鮮的蔬菜水果等。
1、月餅選擇方面,要注意月餅皮軟硬度,過硬就不要讓孩子吃了,以免不好消化,而在冰箱保存過的月餅更不能給寶寶吃,因為低溫凍過的月餅不僅變硬、口感變差,還容易發霉。
2、選擇蛋黃餡的月餅給寶寶吃,因為蛋黃營養豐富,含有卵磷脂和多種維生素,尤其是維生素B,對孩子成長發育有益無害,紅豆、杏仁等植物性食材的月餅也是不錯的選擇,因為植物性種子含不飽和脂肪酸高,其中以油酸、亞油酸居多,對軟化血管防止動脈硬化很有好處。
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