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產后怎么樣瘦肚子：仰臥半起 鍛煉時，先仰臥平躺，再坐起，但不能完全坐起，上半身要和地面保持15度的角度。 這個時候，你會發現，腰腹需要用很大的力，所以很吃力，但比仰臥起坐效果更加明顯。 30個為一組，每天做5次，每次之間的間隔最好不要超過1分鐘，做完后輕輕按摩腰腹部。每天堅持做，半個月就可以見效。 產后怎么樣瘦肚子：腰圍運動 走路時從腳踝將腳提起，之后將力量移到骨盤和上半身，讓身體保持一直線。 走路時讓兩腳和地板的空隙成三角形，并注意骨盤是否保持端正，久了姿勢就會慢慢變得正確。 產后怎么樣瘦肚子：腹部運動 手靠在小腹上，在發聲的同時吸氣縮小腹。每次做時發“A”、“B”、“C”、“D”、“E”五個聲音，共做十次。 兩腳打開踩

練瑜伽的最佳時間 一天當中的任何時候都可以練瑜伽，只是要注意需要空腹，飯后三到四小時以上最好，比如清晨，中午以及傍晚，或臨睡前。每個人都應該根據自己的具體情況，選擇一個最合適的時間來練習瑜伽姿勢。 早晨練瑜伽 早晨做姿勢練習可以喚醒你的身體，給身體帶來氧氣，讓你一天都精力充沛。一般來說，選擇早晨練習的人更容易堅持下來。 午休練瑜伽 因為大部分人要上班或上學，早晨的時間畢竟有限，很多人也會選擇午休的時候練習瑜伽姿勢。如果你是上班族，那么午休的時候練習幾個伸展姿勢，就能幫助你減輕工作所帶來的壓力和緊張。另外一個練習姿勢的好時間是傍晚時分。 傍晚練瑜伽 勞累了一天之后，姿勢練習和語音冥想正好能讓身心放松下來，為明天的工作或學習養精蓄

哺乳期什么水果不能吃一 哺乳期不能多吃芒果 芒果中含有致敏性蛋白、果膠、醛酸，對皮膚黏膜有很大的刺激作用，若哺乳期媽媽經常吃芒果，這些致敏性物質會通過乳汁傳給寶寶，還在哺乳期的寶寶對過敏毒素是沒有抵抗能力的，很容易過敏。而且芒果性質濕毒，哺乳媽媽大量吃芒果，這些濕熱也會通過乳汁傳給寶寶，導致寶寶很容易發熱毒而得濕疹膽黃，所以哺乳期媽媽不能多吃芒果。 哺乳期什么水果不能吃二 哺乳期不能多吃西瓜 都說西瓜是夏天的食物，但其實現在不是夏天也能吃到西瓜，小編要說的是，西瓜是寒涼性的水果，哺乳期媽媽在炎熱的夏天還可以吃一點，但是別的季節就不能吃了，尤其要注意的是，在分娩后的3-4天內是不能夠吃西瓜的。哺乳期的寶寶腸胃很脆弱又敏感，所以媽媽經常吃寒涼性的水果，這些寒性物質也會被寶寶吸收，導致寶寶腸胃不適，腹瀉嚴重，還

怎么瘦小肚子最快最有效一洗澡法 什么叫洗澡法?難道洗澡也能瘦肚子?在洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。8分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再沖掉，然后就可以開始洗澡了。粗鹽有排出體內多余水分的作用，能有效的排水腫。 怎么瘦小肚子最快最有效二 撿黃豆法 每餐不要吃太飽，六成飽是最佳的狀態，稍作休息后，就可以在地上倒100粒黃豆，彎腰但腿不能彎，要一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子里。重復這樣的動作，數日后你會發現腰部曲線明顯了，肉肉也緊實了。 怎么瘦小肚子最快最有效三 俯臥撐法 想要瘦肚子，跪式俯臥撐法是最強勁的方法，效果和速度也是最有效的。跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前，用雙手支撐住自己。在支起上身的同時

生完孩子下面松了怎么辦一 調節心理 首先，產后的媽媽要相信自己以后仍然可以過上美好的性生活。不要太過在意，如果心里真的過不去，也可以和專業的心理醫生求助。 生完孩子下面松了怎么辦二 堅持練習凱格爾運動 凱格爾運動可以說是目前鍛煉盆底肌肉最為普遍有效的方法。 1、平躺、雙膝彎曲。 2、收縮臀部的肌肉向上提肛。 3、緊閉尿道、陰道和肛門（簡單的說，就是在小便的時候憋尿的動作） 4、也可以每天平躺在床上，將一個手指放入陰道內，收縮陰道來夾緊手指，每次持續五秒鐘。然后慢慢的放松，五到十秒后，重復收縮。當然，一定要記得洗手，注意手部衛生。不然陰道沒緊，陰道炎來了。 5、注意，這個一定要堅持做才會有效果哦。一般來說，每天堅持三輪。

產后30天可以碰冷水嗎 產后30天不可以碰冷水。我們以前所說的“月子”顧名思義是30天，不過在醫學上“產褥期”是42天。42天是因為女性的生殖器在生完孩子之后，大概要6周才能恢復到原狀。從醫學角度出發，醫生建議產后碰涼水的時間是產后56天，因為分娩時非常的消耗體能，再加上出血過多、出汗多，產婦氣血和筋骨都非常的虛弱，很容易受到風寒的侵襲，而如果過早接觸冷水就很容易得月子病，留下關節痛的毛病。如果特殊情況無法堅持56天的話，至少也要堅持42天。產后身體恢復至少需要6周的時間，雖然傳統的月子是30天，但是并不是說時間到了就萬事大吉了。身體需要一個緩沖的時間，所以堅持42天是很有必要的。 產后過早碰冷水的危害 1、影響產后恢復： 產后碰冷水有哪些危害？據了解，產后碰冷水會嚴重影

產后多久能碰冷水 產后用冷水至少要等到42天以后。 42天是醫學上所說的產褥期，我們以前所說的“月子”顧名思義是30天，42天是因為女性的生殖器在生完孩子之后，大概要6周才能恢復到原狀。從醫學角度出發，醫生建議產后碰冷水的時間是產后56天，因為分娩時非常的消耗體能，再加上出血過多、出汗多，產婦氣血和筋骨都非常的虛弱，很容易受到風寒的侵襲，而如果過早接觸冷水就很容易得月子病，留下關節痛的毛病。如果特殊情況無法堅持56天的話，至少也要堅持42天。產后身體恢復至少需要6周的時間，雖然傳統的月子是30天，但是并不是說時間到了就萬事大吉了。身體需要一個緩沖的時間，所以堅持42天是很有必要的。 月子期間用冷水的危害 1、影響關節： 到中年以后易患關節炎，關節疼痛等關節類病變。 2、

2017年屬雞女寶寶取名大全一 結合父母的名字 孩子的父母的愛情結晶，有不少父母都喜歡把將自己的名字拆分到孩子的名字上去，如媽媽叫李秀婧、爸爸叫呂森浩，就可以取媽媽姓氏中的“木”，或者爸爸姓氏中的“口”，組合成“杏”字，取名為“呂杏”或者是“呂*杏/呂杏*”的三字名，是一個不錯的選擇呢。 2017年屬雞女寶寶取名大全二 適當添加吉祥的神獸 在中國的傳說中有很多很厲害也代表著吉祥的神獸，如：麒麟、獬豸、吼、鳳凰、白虎、玄武、朱雀、青龍……等等，父母在給孩子取名的時候可以適當添加一些神獸的名字，女孩可以取鳳、男孩可以取龍，這樣取的名字吉祥又如意，但是要注意不要過于“大”，避免孩子承受不了。 2017年屬雞女寶寶取名大全三 古籍取名 無論是

去醫院順產需要準備什么：證件類 生育證(準生證)，身份證，醫院診療卡，孕期保健手冊。 如果有醫保的還需要帶上社?？?，醫保手冊等物品，辦理住院的時候需要用到，出院的時候會結算保險費用。 千萬要記住，還要帶上整個孕期的所有檢查記錄，給接生的醫生看，好了解產婦的身體情況。 去醫院順產需要準備什么：媽媽用品 1、長袖純棉睡衣至少兩套，方便換洗。 2、帶后跟的軟底月子鞋，穿棉襪子，內褲，哺乳內衣。 3、一次性馬桶墊，醫院畢竟人多不衛生，還是自己帶上馬桶墊，比較干凈。 4、刀紙，準備4-6包，一般醫院都有買的，醫院周邊的小店也有，吸血和吸水比較好。 5、產褥墊，產婦衛生巾，由于剛生完孩子，惡露較多，也可以準備點成人紙尿褲，比較方便。 6、水杯，吸管，

側切影響夫妻生活嗎 側切對今后的夫妻生活是沒有影響的。 會陰側切術主要在陰道外口做了一個幾厘米長的切口，切口非常小，加上及時縫合的話，傷口會很快愈合，一般不影響陰道。 此外，做側切傷口縫合時，醫生會對切口外面皮膚使用絲線縫合，五六天傷口長好后就可以拆線。 同時會對陰道里面的切口做羊腸線縫合，羊腸線能很快被機體吸收，不會有殘留線結在陰道內，在產后過性生活中一般不會因此出現異感。 哪些產婦需要側切 1、初產婦順產時會陰比較緊陰道口狹窄小、會陰體長、會陰彈性差組織硬韌、急產會陰沒能完全擴張或會陰部有炎癥、水腫等情況，估計胎兒娩出時難免會發生會陰部嚴重的Ⅱ度以上撕裂。 2、胎兒較大，胎頭位置不正，頭盆不正，再加上產力不強，胎頭被阻于會陰。 3、35歲以上的高齡產婦，或

順產側切后多久可以同房 專家介紹稱，為保證不影響產婦的健康所以一般建議順產側切后2-3個月才能首次同房。 順產的新媽媽一般在產后的8個星期之內是不能同房的。 如果過早的同房，則可能會引發女性發生陰道炎、子宮內膜炎、宮頸炎等婦科疾病，給女性帶來無盡的痛苦，甚至有的還能引發惡變，發生子宮頸癌、子宮內膜癌等惡性腫瘤。 因此，順產的新媽媽在產后的2個月之內最好不要同房，以確保新媽媽的順利康復，確保女性的健康。 至于有側切的媽媽，要看側切傷口的恢復情況，如果刀口還沒恢復好，即便是過了2個月也是不可以同房的。 會陰側切的好處 1、防止會陰多處裂傷 即使是會陰彈性很好的產婦，分娩后多數仍然會發生會陰裂傷。 雖然裂傷多數比較表淺，但至少會發生兩處，大多數會發生3

產后掉發吃什么能緩解：補充植物蛋白 如果頭發中缺少氮氨酸、胱氨酸等，都會引起掉發。 因此對于這類掉發的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。 產后掉發吃什么能緩解：補充鐵質 有30%的產后脫發是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發的問題。 通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。 產后掉發吃什么能緩解：補碘 有些女性雖沒有掉發的情況出現，但頭發枯黃、干燥、沒有光澤，可適量補碘。 女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭發以外，同時還具有防止脫發的作用。 產后掉發吃什么能緩解：補充維生素E

產后掉頭發一般掉多久 產后脫發常發生在2～7個月之間，到一定時間就會停止脫發并長出新發。 產后的脫發大多是生理現象，發生在分娩后4-20周，尤其在3-4個月后顯著，可持續數月，通常在產后6-12個月內可自行恢復，不需要特殊治療。 如果脫發比較嚴重，也可以在醫生指導下服用谷維素、B族維生素、鈣劑、養血生發等藥物，并用生姜片涂擦患處，一般5-9個月內便可長出新發。 產后頭發比較油，也容易掉發，只要合理清洗，不要用太刺激的洗發精即可。產后大量脫發是常見的，不必擔心。 女性掉頭發的常見原因 內分泌原因 內分泌發生變化以致失衡，進而影響頭發的生長周期，并致脫發增多。 精神原因 壓力大、睡眠不足、思慮過度、焦慮抑郁癥等都會干擾女性頭發的生長。

產后脫發嚴重補鈣有用嗎 產后脫發全靠補鈣也不一定有用的，因為造成脫發的原因有很多種，并不單單是缺鈣導致的。 鈣在體內主要存在于骨骼，牙齒。人體中99%的鈣質存在骨骼牙齒中，支持人體的運動和咀嚼能力。 缺鈣，可以引起頭發脫落，但不是主要原因，中醫來說，頭發脫落有可能是腎虛(腎精不足)引起，也有可能是血虛(貧血)引起，其伴隨癥狀一般不同。 特別注意： 缺鈣是導致產后脫發的原因之一，但并不是產后愛掉頭發的唯一原因。 缺鈣跟產后脫發并沒有直接的聯系，目前也沒有明顯的證據證明補鈣能夠預防產后脫發。 產后脫發的3大原因 原因1：激素作祟 有的媽媽可能會發現，自己在孕期似乎頭發更濃密更健康，但是一生完孩子就開始大量脫發，而且頭發也沒有以往有光澤，這其中有一個

產后性冷淡該怎么解決：把握性生活的最佳時機 產后六個星期要進行常規身體體檢，如果女性生殖器官恢復較好，就意味著可以將性愛提上日程了。 丈夫要留給女性的生殖系統以自我修復的時間，這要花費6星期到8星期。 同時還要等待一定時期來增加女性的性欲和激情，因此無論女性身體狀況如何，最好在生產之后兩個月之后進行性生活。 產后性冷淡該怎么解決：產后不要提早進行性生活 生產不僅對女性生理和心理都有重要影響，也會影響到性欲，因此不能提早開始性生活。 否則由于恢復不佳、體內雌性激素含量少，女性的陰道不僅干澀還沒有彈性，會對陰道造成傷害。 產后性冷淡該怎么解決：產后性生活初次恢復要小心 生產之后，女性的宮頸和陰道口不能分泌太多的潤滑液體，還比較干澀，因此丈

臍灸對女性的好處一 改善月經不調 1、月經提前： 月經提前因為脾氣不足，脾是血的管理者，脾不好，被管者也會造反，與此同時，脾虛濕陰神經內分泌失調，身體陽氣火旺或情志抑郁。艾灸是通過回陽固脫，溫補陽氣，來調理脾腎兩虛引起的脾氣不足，可解郁散肝氣達到身體平衡，可改善內分泌失調，讓子宮卵巢神經活躍達到改善。 2、月經推后： 月經延遲量少暗沉有血塊，排出不暢，痰阻，月經淡呈粘液狀，月經前后帶下多，血虛，蒼白，小腹疼痛，唇齒淡，腎虛，腰酸。艾灸，散寒祛濕提升陽氣，改善血塊排不出，子宮痰濕太重造成月經不暢，艾有通經絡調氣血，祛濕活血之效。 臍灸對女性的好處二 宮寒不育不孕 失眠多夢，月經過少有血塊不排卵(在溫度很低的情況下卵巢是不排卵的)，白帶增多，乳房脹痛，痛經。艾灸是通過遠紅外線加艾絨溫熱子

孕婦要生了有哪些癥狀：水腫消了 有的寶媽懷孕時到七八個月時，甚至最后半個月，腳或手，臉等以腳腫出現的較多，會不同程度的出現一個浮腫，腫的很大，以前能穿的鞋突然有點穿不下了。 等到快生時，腳腫消了，這幾天也就會生了，甚至有的當天消了，當天就開始有動靜。 孕婦要生了有哪些癥狀：肚皮緊 快生的那一周，你會明顯的感覺你的肚皮在拉緊，好像有個無限的力量在拉你的肚皮，而且一陣一陣的，很明顯。 一般這種情況會持續幾天，再等上幾天，你就等著寶寶降臨吧。 孕婦要生了有哪些癥狀：下墜感 快生了，一般說你可以要家人觀察你的肚子，會明顯發現你原來的大肚子有點往下移了，這其實就是你的寶寶開始入盆了，準備為出生做準備了。 因為我們知道所有的寶寶的出生最終都是要進

女人結婚后才明白的道理 第一條 男人不會永遠把你當成心肝寶貝。從戀愛的時候，你可能逐漸習慣了他把你當成天使，習慣了他捧你若神明，但是，聰明的女人應該知道，如果你一直希望他把你當成寶貝而沒有過渡到親人的隊列這邊，則說明你們的婚姻關系還很脆弱，只有把你由寶貝變成了親人那才是最理智也是最希望得到的現實。 女人結婚后才明白的道理 第二條 千萬別全天候地監視你的男人。這可是男人們最大的大忌。男人適宜過放養的日子，圈養絕對不是男人們希望的生活方式。如果你可以給他適當的空間，就能越發喚起男人的野性，激發出男人的雄性。假如你用監視來管束老公，就會引起男人的叛逆心理，這樣做只會導致他更加瞧不起你。 女人結婚后才明白的道理 第三條 要讓男人感受到你的一往情深。女人容易犯愛情毛病，那就是愛的時候男人怎

吃茄子會回奶嗎 很多人認為在月子的時候吃茄子會有回奶的可能，但這些思想都是老人們的思想，茄子并非回奶食物。吃茄子不僅不會回奶，哺乳期媽咪適當吃一些茄子，相反茄子中維生素E含量較高，有防止出血和抗衰老的功效，所以哺乳期吃一些茄子是有好處的。而且，茄子也是很好的補血補鐵的食物。所以說，吃茄子不會回奶。 哺乳期吃茄子要注意 1、茄子性涼，所以哺乳期媽咪們也不宜一次吃太多。同時，脾胃虛寒的哺乳期媽咪也不宜吃太多。 2、在吃茄子時避免放花椒、大料等辛辣的調味料，而且哺乳期盡量少吃味精，茄子最好不要吃紅燒或者油炸的，清蒸的最佳。 3、茄子含有誘發過敏的成分，多吃會使人神經不安定，過敏體質者要避開勿吃。 哪些食物吃了會回奶 生活中最常見的回奶的飲食，非韭菜

雞年女寶寶小名大全2017一 巧用疊音字 1、方法： 這種方法很簡單，男孩女孩都適用，幾乎任意一個讀起來響亮、寓意美好的漢字都可以拿來直接起小名。如：安安、暢暢、晨晨、萌萌、樂樂、芳芳、藍藍、美美、麗麗、明明、加加、玲玲、蕾蕾、娜娜等。 2、推薦乳名： 云云、水水、菲菲、瑞瑞、福福、悅悅、七七、楠楠、晶晶、格格、貝貝、晨晨、果果、念念、燕燕、琳琳、菲菲、萌萌。 雞年女寶寶小名大全2017二 巧用“小”字 1、方法： 既然是小名，往往離不開一個“小”字，大多時候，只要在大名里抽取一個字，通常會是最末的一個字，加上“小”，就是很好的小名啦，如李莉，小名可以叫“小莉”。 2、推薦乳名： 小