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懷孕食譜產后更新反饋孕期鈣量充足可以減少寶寶出生后缺鈣的幾率。事實上，懷孕前營養儲備充足，對胎兒的生長發育和媽媽自身的健康，都大有裨益。孕前媽媽鈣量充足，小寶寶出生后，較少出現夜驚、抽筋、出牙遲、煩躁及佝僂病等缺鈣癥狀，寶寶的牙齒和骨骼發育狀況也較為良好。而孕婦也能緩解小腿抽筋、腰腿酸痛、骨關節痛、浮腫等孕期不適。 豬骨燉海帶湯 做法：海帶150克，豬骨500克，蔥段、姜片、大料、醋、鹽各適量。將海帶洗凈，切成絲。豬骨洗干凈后，用開水焯一下，再放入熱水鍋中，和蔥段、姜片、大料一起煮。豬棒骨六成熟時放海帶下鍋，并加入適量的醋。豬骨棒煮至熟透，出鍋前放鹽調味。 營養價值：豬筒骨骨髓當中的鈣含量十分豐富，用它煮湯，不僅味道鮮美，可以增進食欲，還可以補鈣。 燉酥魚海帶 做法：材料有海帶150克、小鯽魚一條、料酒、鹽、

懷孕食譜產后更新反饋孕晚期補鈣補多少才夠?孕婦缺鈣一般會有哪些表現?鈣營養是人體所需營養，如果要補充，可以采取哪些方法攝取，切記胎兒好不好看孕婦補多少?  孕晚期補鈣要補多少? 從妊娠7個月，進入孕晚期后，胎兒骨骼的鈣化速度就驟然加快，這時候胎兒需要大量鈣質，你需要攝入1200毫克鈣。胎兒每1千克體重每月需要 100～150毫克鈣，才能保證骨骼的正常鈣化。在整個胎兒發育過程中，胎兒體內的鈣儲備中有80%是在孕晚期積累的，以懷孕38～39周時最高。此外，甚至還有研究發現孕晚期補鈣效果更佳。 孕婦缺鈣癥狀1牙齒松動 鈣是構成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素，缺鈣能造成牙齒琺瑯質發育異常，抗齲能力降低，硬組織結構疏松，如果孕媽咪感覺牙齒松動，可能是缺鈣了。因此，一旦出現這種情況，孕婦可以去醫院測個血鈣，明了缺鈣情況后，盡

輻射增多 許多人認為打電話的時候，輻射最強，實際上是不對的。電池沒有電或者是玩游戲的時候，手機都是有輻射的。而輻射對胎兒的影響是很大的，這點大家可以通過醫生得到這方面的信息和資料。建議孕婦遠離手機輻射是必須的。 運動減少 孕婦如果常時間玩手機，依賴手機里的游戲或者是應用APP的話，那么孕婦的活動量就會相應減少。當然，孕婦如果想健康，想讓胎兒健康的話，就得多運動，不能一直坐在那里不動，否則這樣，會引起身體不適，以及胎兒出現問題。 乏力困頓 我們都知道，長時間盯著一個東西，人容易出現疲勞，乏力，不能控制等情緒。對于孕婦來講，長時間看手機，玩手機也是一樣的道理，這樣，會讓孕婦出現疲勞，乏力，甚至是頭暈，難受等癥狀，這直接影響到胎兒。 忘記時間 玩手機時間長了，因為大

翻到一篇采訪報道，說孫儷爆料自己孕期的怪癖：她說懷孕的時候，就是瘋狂地愛吃水果。當時懷等等的時候愛吃葡萄，每天兩大碗，一碗青葡萄一碗紫葡萄；懷小花妹妹的時候愛吃石榴，看到石榴就高興。 其實我們每個媽媽都或多或少經歷過這樣的“怪癖”時期。女性懷孕后體內激素發生變化，導致很多媽媽在孕期都會出現一些怪異的現象，有時甚至和平時的自己截然相反。除了孫儷的這種怪癖，孕期還可能出現哪些怪癖呢？我們看看這些媽媽們是怎么說的—— A媽媽：自從我懷孕之后同事就覺得我越來越不重視形象了，每次坐著都兩腳開開的，我也不知道為什么，就覺得這樣坐很舒服。 B媽媽：很奇怪哦！以前超級討厭汽油味，但是自從懷孕后就變了，我開始覺得花香好惡心，汽油或殺蟲劑那一類的氣味反而感覺好聞了。 C媽媽：我以前很喜歡吃香菇，但是懷孕之后，不要說吃香菇了，只要聞到香菇的味道，都會讓我感到惡心、想

從宣布懷孕的那一刻開始，孕媽咪的身體就不只是自己的，更是胎兒健康長大的根源，除了慣見的禁忌之外，日常中許多不經意的小習慣，其實都有可能導致母體與胎兒的不適。你的孕期生活的習慣與行為是否恰當？又該如何注意及改善呢？ 在懷孕之前，有些行為或習慣即使對身體造成傷害也很難察覺，直到懷孕后，不僅身體逐漸起了變化，更要顧及腹中胎兒的健康，才發覺原來這些行為或習慣其實并不恰當。發現懷孕后，最好將自己一天的生活從頭到尾慎重檢視一次，許多慣性行為在孕前或許無傷大雅，但為了母體的舒適及胎兒的健康，無論是鞋子、衣物的挑選與穿戴原則，乃致于生活作息上的壞習慣，都需要設法修正或戒除。 1、高跟鞋 雖然穿高跟鞋對腹中胎兒不會產生影響，但不友善的設計卻對母體的脊椎和腰部造成傷害。由于孕期荷爾蒙改變，導致脊椎的肌肉韌帶松弛，加上子宮逐漸變

保靈孕寶有什么作用 1.改善孕婦貧血：一旦懷孕，母體血容量即會增加，血液被稀釋，出現生理性貧血，導致血液運輸營養給胎兒的能力下降。保靈孕寶富含的亞鐵離子用于合成血紅細胞，維護血液的正常濃度以保護母體營養及時運輸給胎兒，促進胎兒正常發育(所含VC、CPP、牛磺酸等促進亞鐵離子吸收)。 2.緩解妊娠反應：懷孕后，母體原有的平衡被打破，脾胃功能失調，容易出現惡心、嘔吐、食欲不振等現象。保靈孕寶的中醫配方重視健脾、養胃、理氣，幫助孕婦緩解早孕反應，增進食欲。 3.預防出生缺陷：整個孕期，葉酸的需求量是懷孕前的1.5～2倍，而孕早期服用葉酸0.4mg/天，可大大降低神經管畸形的發生率。保靈孕寶含葉酸0.1mg/支，一天4支即0.4mg。 4.促進大腦發育：大腦發育不良，80%以上與營養不均有關。孕中后期是腦細胞增殖、增肥的重要時期，需要足夠的葉酸

對于有重點保護對象，懷孕媽咪的家庭來說，能不能養寵物一直備受爭論。大多數家庭支持在懷孕以及幼兒養育期間，不養貓狗等寵物；但對于愛寵人士而言，愛寵的歸處又讓人放心不下。 婦產科醫生認為，在懷孕和幼兒養育期間，寵物飼養問題沒必要過于緊張；國外很多孕婦家庭養貓狗，也沒什么很大問題，只要做好愛寵的飼養衛生工作，就不必太擔心。 “寵物病”的傳染源 不一定是寵物 我們熟知的“寵物病”對寵物或成人的負面影響不大，一般可以自愈；但如果肚子里的胎寶寶感染，則有流產、胎兒畸形等危險。 “寵物病”的正確說法是“弓形蟲病”，弓形蟲是一種人畜共患的寄生蟲，不過人感染弓形蟲的主要源頭其實并不是寵物，而是另有玄機。 愛寵和寶寶兼得，家庭衛生保健要注意 1、愛寵的檢疫問題： 懷孕之前，給家中寵物做血液檢查和打預防針；

胎兒臀位是什么意思 胎兒臀位臀位是異常胎位中最常見的一種，正常的胎兒位置(胎位)，應該是胎頭朝向骨盆，胎臀朝向母體頭端的“倒立式”，稱“之為頭位。當胎臀朝向骨盆，胎頭朝上，取“坐位”，稱之為臀位，屬異常胎位。臀位以骶骨為指示點，分骶左 前、骶左橫、骶左后、骶右前、骶右橫、骶右后六種方位。根據先露的種類又分腿直臀位(屁股先出來，腳在上靠近頭部)、完全臀位(屁股先露出并盤腿)、足先露(一只腳或兩只腳先出來的臀位)。 30周后多能自然回轉成頭位。女性懷孕的時候都是要定期去做檢查的，能夠更好的了解寶寶的情況，如果出現了胎位不正的現象也能夠及時的去治療，如果到了快要生產的時候，寶寶的胎位還沒有到正常的位置就需要進行剖腹產了。 胎兒臀位的原因 1、胎兒在宮腔內活動過大，比如產婦腹壁松弛、羊水過多或胎兒較小等，使胎兒在宮腔內活動過于

懷孕后總是惡心想吐，胃酸過多怎么辦？ 答：懷孕期孕婦反酸水,指的是胃酸從胃逆流到食管,引起胃灼熱,胃酸等不適反應.孕婦發生反酸水的現象與懷孕后體內的孕激素和雌激素水平升高有關.孕婦適當地調整一些生活習慣,就可以改善.避免食用一些容易產生酸水的食物. 一,采取以下措施試一試： 1.飯后三小時內不要躺臥或彎腰； 2.飯前三小時不要喝白開水以外的飲料,食物； 3.少吃或不吃酒,巧克力,油膩食物,胡椒等刺激性食物,不抽煙； 4.睡覺時將床頭墊高2-3寸. 二,建議準媽媽：少食多餐,少吃太甜,太辣,太粘的食物；飯后不宜平臥在床上,也不要躺得太低,盡量少彎腰以減輕胃部返酸；保持大便通暢.如果發現有胃部返流癥狀,可設法將上半身抬高20°左右. 三,調整好孕婦的生活方式.許多看來很平常的

胎兒缺氧的原因胎兒缺氧是導致胎死母腹、新生兒染疾或夭折及兒童智力低下的主要原因。盡管現代有許多儀器設備能監測出胎兒的缺氧情況，但孕婦難以時時刻刻受到醫療監護，不過準媽只要先了解胎兒缺氧的表現，就可以有效避免一些危險。 胎兒窘迫主要發生在臨產過程，也可發生在妊娠后期。發生在臨產過程者，可以是發生在妊娠后期的延續和加重。胎兒窘迫多見于產前期，主要有胎盤功能不全的表現。引起胎兒窘迫的原因主要有以下三個方面： 1母體因素 ?微小動脈供血不足如高血壓、慢性腎炎和妊娠期高血壓疾病等 ?紅細胞攜氧量不足如重度貧血、心臟病心力衰竭和肺心病等 ?急性失血如產前出血性疾病和創傷等 ?子宮胎盤血運受阻急產或子宮不協調性收縮等；催產素使用不當，引起過強宮縮；產程延長，特別是第二產程延長；子宮過度膨脹，如羊水過多和多胎妊娠；胎膜早破，臍

想必不少孕媽都遭遇過妊娠期皮膚瘙癢，雖然，大多數的皮膚瘙癢都只是由于懷孕期間皮膚組織的變化產生的，但是還是有少數皮膚瘙癢癥與疾病有關，如妊娠期肝內膽汁淤積癥。這到底是什么樣的疾病？對孕期會產生什么樣的影響呢？ 可怕但并不普遍 一種在妊娠期發生的肝臟疾病 妊娠期肝內膽汁淤積癥（ICP）是妊娠中期和晚期特有的并發癥，是由于妊娠期胎盤產生的大量雄激素，改變了細胞膜的通透功能，使排泄膽汁的功能減弱而導致膽汁淤積，膽栓形成，膽汁酸、膽紅素返流入血液，而導致一系列孕晚期瘙癢等臨床癥狀。因其主要危害胎兒，使圍產兒的發病率和死亡率有所增高。 發病率在0.8%-12%左右，不過具有明顯的地域性 ICP的平均發病率為0.8％～12％。不過這種疾病具有明顯的地域、種族差異，北歐的瑞典、南美的智利等地區發病率較高，就我國的情況是，長江

合理營養是保證孕婦健康和胎兒正常生長發育的基礎。孕婦飲食中的各類營養素都要滿足孕婦和胎兒的需要，無論是宏量營養素（如碳水化合物、脂肪、蛋白）；還是礦物質和維生素，都不能缺乏，微量元素更不可忽視。 根據最新發布的《中國居民營養與慢性病狀況報告（2015）》，孕婦貧血的發病率17.2%，雖然與2002年相比下降了11.7%，但仍然是重要的公共衛生問題。 所以，應如何預防孕婦患缺鐵性貧血？ 1鐵在體內有哪些生理作用？ 鐵在體內有諸多角色： 可以合成血紅蛋白運輸氧； 合成肌紅蛋白，儲存氧； 具有免疫促進作用，還可以促進生長以及神經發育。

隨著孕周的增加，孕媽的子宮逐漸增大，特別是孕中晚期子宮增大后對內臟及腹部大血管、心臟都會造成很大影響。這種情況下，不良睡姿會對子宮和內臟帶來很大危害，孕媽應保持左側臥位睡姿。 什么是左側臥位睡姿左側臥位，就是孕媽晚上睡覺時，朝向身體的左側側著睡。但是，并不是要強迫性地始終保持左側臥位，也不是左側越明顯越好。一般左側15~30度，盡量多數時間保持左側臥位即可。睡姿仍然是以孕媽感覺舒服的方式為主，不必過分強迫。 為什么要左側臥位  保證胎兒供血供氧左側臥位糾正了子宮右旋狀態，減輕了子宮左側血管的張力，增加了子宮及胎盤的血液供給。由于胎兒是通過胎盤獲取營養物質的，所以左側臥位可改善胎兒宮內供血供氧情況，減少胎兒窘迫及胎兒發育遲緩、羊水過少的幾率。 避免妊娠期疾病左側臥位可避免壓迫腹部大血管，增加心臟及腎臟的血流，有助于避免妊娠期仰

一、尿頻 “解尿”對一般人而言，是一種很正常的生理癥狀。所謂的“尿頻”，意思是白天解尿次數超過7次，晚上解尿次數超過2次以上，且解尿的間隔在2個小時以內。孕婦于孕期中，特別是在懷孕初期與后期，都容易有尿頻的癥狀發生。 1、孕婦頻尿的原因 在“孕期癥狀大調查”中，“頻尿”位居所有孕期癥狀排名的第一名，是準媽媽們最容易產生的癥狀與困擾。這主要是因為子宮慢慢變大時，會壓迫到膀胱，使孕婦產生尿意，進而發生尿頻。 懷孕的前3個月，準媽媽們特別容易感到頻尿，到了孕期的第4個月，由于子宮出了骨盆腔進入腹腔中，因此癥狀就會慢慢地減緩，但是，進入懷孕后期，大約38周左右，由于胎頭下降，使得子宮再次重回骨盆腔內，尿頻的癥狀就又變得較明顯，甚至有時會發生漏尿。 2、緩解方法 準媽媽要緩解孕期頻尿現象，可從日常生活和飲水量改變做起。也就

盡信醫則無醫 如果你也跟信姊一樣懷孕了就辭職在家，在上班族坐板凳的時間閑著沒事下樓去小區轉一轉，就會發現，很多和你一樣大肚子的女人也是待在家，只為了好好保護腹中的寶貝，生怕自己的一個不小心給孩子留下責怪自己一輩子的把柄。 最普遍的認知是：胎兒早夭大多發生在孕早期，尤其頭三個月，本就肩不能抗手不能提的嬌貴女人，更是母憑子貴什么活都不用干，真正享受到了衣來伸手飯來張口的美好生活。 可是呢，最近澳洲出了一個新的理論，打破了呆頭鵝們的傻狍子幻想：40%左右的胎寶寶會在媽媽辛苦懷孕8個月時莫名流產，什么都不說就突然告別這個對于他不知意味如何的世界。 這是不是比妊娠終止還難受？是不是覺得孕早期那么危險都熬過去了，為何還要被老天擺這么一道？ 生怕稍有閃失就會失去前世情人的你，可能會在丈夫的陪伴下步履匆匆地趕往醫院，向你的主治

大多數孕媽媽應該對黃體酮這個詞都不太陌生，還有人把黃體酮當成了“保胎神藥”。但其實并不是所有的先兆流產者都適合用黃體酮來保胎，它的使用是有嚴格限制的。今天，袋鼠麻麻跟大家聊聊：黃體酮與保胎。 黃體酮與妊娠的關系 1黃體酮的來源 在每個月經周期中，會有一側的卵巢排出一個成熟卵子，排卵后卵泡就發生了轉變，變成直徑1～2厘米、色黃如野菊花狀，稱為黃體。當月排出的卵子如果沒有受精，那么形成的便是月經黃體，僅維持2周。隨后黃體細胞迅速變小和退化形成白體；排出的卵子如果受精了，則為妊娠黃體。 妊娠黃體可分泌雌激素和孕激素，以維持妊娠的繼續，其分泌的孕激素之一便是“黃體酮”，又叫孕酮，它的多少直接關系著妊娠能否正常進行。 2黃體酮的作用 ●為受精卵著床作準備：黃體酮會促使子宮粘膜內腺體生長、子宮內膜

對于接近預產期的孕婦來說，如何安全、順利的生產是他們最關心的問題，各種各樣的問題也隨之而來，我也接到一些準媽媽的電話詢問，生產時的姿勢，是不是預先要復習一下。 還有的問：在產床上，什么姿勢最容易順產？ 其實，生產是一件很自然的事情，就像人們吃飯一樣，每個人吃飯的習慣也會不同，同樣的，生產的狀況也因人而異，而分娩姿勢理所當然每個人都可以不一樣。 現在，在我們醫院，基本上都是以產婦仰臥生產為主，但是，許多準媽媽并不了解，在分娩生產的每一刻都是可以隨時改變姿勢的。 具體到那種分娩姿勢最容易順產呢，每個人的具體情況不同，不好一概而論，哪一個姿勢可以較為舒緩生產時的疼痛感，只有產婦自己最清楚，除非有特殊合并癥，需限制其分娩姿勢，否則都會尊重產婦的感受。 但是無論那種生產姿勢，其用力的方式都是一樣的，并不會因為姿勢改變而

你在產房里要死要活，你知道產房外你老公是人還是渣呢？ 其實這個話題，我很早以前就想八卦的了： 我有次住院，病房旁邊就是產房，住了一周多，每天白天沒事，我就愛去產房外晃蕩。 不看不知道，一看嚇一跳：原以為充滿愛和希望的產房門口，竟然看到了無數不在我三觀范圍內的事情。 【1】 A女，做試管嬰兒，終于迎來一對雙胞胎。 做試管嬰兒，簡單的說就是不停的打針、取卵、打針、取卵。。。植入子宮、看胚胎成活不。總之，非常痛苦，還要碰運氣，成功率不到30%，這中間，只有大概10%的雙胞胎或者三胞胎。 所以可想而知，生這對雙胞胎，A要經歷多少痛苦。 產科護士把娃兒抱出產房，娘家親媽和婆婆媽在門口等到的，親媽激動慘了，婆婆媽面無表情，產科護士喊她們一路去辦新生兒入院手續，因為娃兒小、又是雙胞胎，要觀察。

一般孕24~28周間，孕媽需要前往當地婦幼保健機構進行妊娠期糖尿病篩查。有的孕媽不理解，我以前查過血糖，是正常的，為什么還要查呢？下面就讓我們一起來看一下吧。 為什么要做糖篩為什么即使早孕期間血糖正常，醫生還是會讓做糖篩呢？孕早中期，由于孕媽對營養物質的需求增加，會加速攝取葡萄糖，所以孕早中期的血糖一般都正常。但這并不代表孕媽可以高枕無憂了。到了孕中晚期，孕媽體內激素發生變化，胰島素分泌受影響，這時候就需要糖篩來幫忙判斷，孕媽身體能不能正常代償這個非常時期。如果不能代償，也就是糖篩陽性，孕媽就可能是個妊娠期糖尿病患者。 妊娠期糖尿病危害 對孕媽的危害使孕媽出現微血管病變、羊水過多、酮癥酸中毒的幾率增加，也更容易出現產后并發癥。 對胎兒的危害容易使胚胎發育異常，進而導致流產或早產；巨大兒和畸形兒出現幾率增加；胎兒出生時易患低血糖和呼吸窘迫等。

懷孕食譜產后更新反饋 你知道適合產婦吃的水果嗎？產婦身體康復及乳汁分泌都需要更多的維生素和礦物質，蔬菜和水果中就含有大量的維生素c。下面甜心為您解答適合產婦吃的水果。 適合產婦吃的水果 受傳統習慣的影響，產婦坐月子不吃生冷，所以有的產婦連水果都不敢吃。其實，把產婦的飲食控制得過于單調，這是不科學的。水果中含有人體必需的多種維生素和豐富的膳食纖維，它可以幫助產婦增加食欲，促進消化，對緩解產后便秘有一定的作用。 香蕉 香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產婦多愛臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發生便秘。再加上產后失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦多吃些香蕉能防治產后便秘和產后貧血。產婦攝入的鐵質多了，乳汁中鐵質也多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。 山楂 山楂中含有豐富的維