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盡信醫則無醫 如果你也跟信姊一樣懷孕了就辭職在家，在上班族坐板凳的時間閑著沒事下樓去小區轉一轉，就會發現，很多和你一樣大肚子的女人也是待在家，只為了好好保護腹中的寶貝，生怕自己的一個不小心給孩子留下責怪自己一輩子的把柄。 最普遍的認知是：胎兒早夭大多發生在孕早期，尤其頭三個月，本就肩不能抗手不能提的嬌貴女人，更是母憑子貴什么活都不用干，真正享受到了衣來伸手飯來張口的美好生活。 可是呢，最近澳洲出了一個新的理論，打破了呆頭鵝們的傻狍子幻想：40%左右的胎寶寶會在媽媽辛苦懷孕8個月時莫名流產，什么都不說就突然告別這個對于他不知意味如何的世界。 這是不是比妊娠終止還難受？是不是覺得孕早期那么危險都熬過去了，為何還要被老天擺這么一道？ 生怕稍有閃失就會失去前世情人的你，可能會在丈夫的陪伴下步履匆匆地趕往醫院，向你的主治

      每年一過夏季，美白產品就紛紛登場了。而美白一直是東方女性最熱愛的話題之一。在東方人眼里，除了“一白遮百丑”的審美觀念根深蒂固外，膚色白皙的人更會有著貴族般的氣息。 　專業美白標準：水透白 　　  OLAY聯手中德聯合化妝品研究所(CAIQ)，對近500位中國女性進行皮膚分析和調查，被調查女性年齡范圍從17歲跨度到70歲。總結出：中國女性的膚色普遍偏黃，她們認為最理想的美白境界便是“水感透白”，即集白皙、通透、水潤為一體的美白。 　　美白效果個體差異較大 　　北京大學第一醫院皮膚科醫學博士吳艷說，美白需要持之以恒的決心和毅力。至于美白究竟需要多久看到效果，吳艷說很因為個人膚色、膚質的不同，以及周圍環境，生活習慣的不同，都有可能導致美白效果的千差萬別。“充足的睡眠，水分補充與適度清潔

對于接近預產期的孕婦來說，如何安全、順利的生產是他們最關心的問題，各種各樣的問題也隨之而來，我也接到一些準媽媽的電話詢問，生產時的姿勢，是不是預先要復習一下。 還有的問：在產床上，什么姿勢最容易順產？ 其實，生產是一件很自然的事情，就像人們吃飯一樣，每個人吃飯的習慣也會不同，同樣的，生產的狀況也因人而異，而分娩姿勢理所當然每個人都可以不一樣。 現在，在我們醫院，基本上都是以產婦仰臥生產為主，但是，許多準媽媽并不了解，在分娩生產的每一刻都是可以隨時改變姿勢的。 具體到那種分娩姿勢最容易順產呢，每個人的具體情況不同，不好一概而論，哪一個姿勢可以較為舒緩生產時的疼痛感，只有產婦自己最清楚，除非有特殊合并癥，需限制其分娩姿勢，否則都會尊重產婦的感受。 但是無論那種生產姿勢，其用力的方式都是一樣的，并不會因為姿勢改變而

        現代上班女性每天身處在干燥的冷氣辦公室內， 忍受計算機的輻射傷害、甚至是別人的煙熏味，再加上隱形眼鏡或是各類彩妝品的負荷，種種的因素下，是不是讓你的雙眼頓失自然健康的光采？ 為了讓你重現明眸，以下提供各式護眼運動、以及對眼睛有益的天然食物，每天保養一下，美麗，就這么輕易地從明眸間開始散發。        職業女性 護眼五大秘訣       1、上班時的間歇休息         短暫的休息時間可讓眼睛放松，最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維

到孕26周的時候，胎寶寶的體重800克左右，坐高約為22厘米。同時皮下脂肪開始出現，但并不多，胎寶寶還是顯得瘦瘦的，全身覆蓋著一層細細的絨毛。 （四維彩超下孕26周的胎寶） 研究發現，這個時候胎寶寶的大腦對觸摸已經有了反應，媽媽撫摸肚子的時候，它能夠感受到，并且可能有所互動。 （感受到媽媽撫摸的胎寶張開了嘴） 而且胎寶寶的視覺也有了發展，他的眼睛已能夠睜開。如果用弱光照射孕媽媽的腹部，胎寶寶就會自動把頭轉向光亮的來處，這說明胎寶寶視覺神經的功能已經在起作用了。 此時胎寶寶也開始有了呼吸動作，當然并不會真的吸入空氣，胎寶寶的肺部尚未發育完全。

自從我們做了這個號，后臺經常有孕婦的提問。其實有一些真的很難回答。比如懷孕1個月的一名孕婦就問，一直有褐色分泌物，也就是“見紅”了，到底要不要請假在家保胎呢？ 先兆流產其實有很多因素，粗略來看可分為孕婦因素和胚胎質量的因素，孕婦的因素又可分為軟巢功能不好、免疫功能的因素，子宮環境不好的因素。 否醫生在門急診常常聽到這樣的提問，“醫生，我這個孩子保不保得住？” 還有的人問，“我明明已經用了黃體酮，為什么還是見紅了？” “有沒有其他更好的保胎藥？” 大多數人都覺得，“保胎藥吃了沒壞處，不如吃一點好了。”有時候，連醫生都要感慨，要說服一個孕婦不用保胎藥，遠比開藥難得多。 大概是受到宮廷劇的影響，后宮娘娘一懷孕，總要問太醫討一些保胎藥吃，然后臥床不動，保住孩子。生活中也的確有那么部分朋友，一懷孕就立即請假在

睡眠質量就會大打折扣。   　　睡眠不足的危害 　　1.研究顯示：女性的白天的表現有30-50%取決于是否有良好的睡眠，有四分之一的女性表示，睡眠不足影響了她們的工作狀態、工作能力和對家庭的照料。睡眠專家研究顯示：20-25個小時不睡覺與血液中的酒精含量達到1%(醉酒)的危害是相等的。 　　2.睡眠不足影響夫妻關系：媽媽一般看護寶寶，晚上9點就睡了，凌晨3點醒，丈夫一睡到天亮，夫妻倆沒有時間交流、溝通。 　　3.睡眠不足會使媽媽的性欲下降：從性生活每周2-3次，減到每月只有幾次性生活。有的媽媽會通過假睡來達到拒絕性生活的目的，這樣也會影響夫妻關系。 　　4.連續10年以上的睡眠不足能夠致命——最新的研究顯示：對70名近10年來每天的睡眠時間基本不超過5小時的媽媽研究顯示，她們中患高血壓和冠心病的比例要超過

  關于人民日報社 | 報刊簡介   徒步鍛煉機體耐力 潛泳增強心肺功能 旅游，最好的運動（健身新觀點） 本報記者 胡楚青 本報特約記者 趙睿      《生命時報》 ( 2006-09-26 第13版 ) 【字號 大 小】【打印】【關閉】 　　海南 　　云南　　好不容易有一個7天長假，是外出旅游放松放松緊張的神經，還是制訂一個假期健身計劃給身體充充電？其實，魚與熊掌是可以兼得的。澳大利亞《每日電訊》專欄作家阿德萊·迪奧推薦，對于平時終日忙

     記得電影《亂世佳人》里，黑人嬤嬤強烈阻止郝思嘉的一個小動作：手肘撐在桌子上托腮，因為會使手臂和臉上長皺紋。想想看，南北戰爭時期的美國美人就已如此細致入微地呵護自己，21世紀的高段位保養美女如果還保留著“美容壞習慣”，會不會汗顏？    正是因為這樣防微杜漸，所以郝思嘉自然能夠驕傲地說：“明天又是新的一天。”那么，你呢？明天或10年后，要做美女還是丑女？完全由你的美容習慣決定。    10年后You may be皺紋很少的美女      Don't用手撐臉    發生頻率****  開會時、看書時、腦袋有點兒暈時……這個動作很常見。    長期

       　　產后保健及預防產后發胖的重要措施。產后運動可以分為健身鍛煉和身體活動。健身鍛煉宜在產后早期進行，一般正常分娩的產婦在兩周內就可以開始做健美操了。適當地運動可以增強腹壁及子宮肌肉的復舊，促使子宮收縮及惡露排出，預防腹直肌裂開及性器官下垂，加速全身的血液循環，預防產后淤血及血栓形成，助長乳汁分泌，有助于保持窈窕的身材。身體活動是指在產后(順產)3天即可下地做些輕微的活動，如洗手、洗臉、做簡單家務等，這樣有助于調節人體新陳代謝功能，消耗體內過多的脂肪和糖分。 　　2、合理哺乳、及時斷奶 　　分娩后采取正確的授乳方法，可以幫助產婦保持體形。哺乳時，應讓孩子交替吸吮雙側乳房，一側吸空后再吸另一側，這樣可使每一側乳房受到均勻哺乳，斷奶后乳房仍然保持豐滿。 　　同時，1周歲左右最好

產后檢查的時間不盡相同，一般以產后l個月或6周最普遍。蘇鴻文表示，之所以有這樣的設定，主要是盡量母體各方面的復原情況。大部分的產婦除體重、骨盆松弛無法短時間改善，產后4～6周子宮就會回復原來的大小，而且此時傷口大都愈合，惡露也排干凈了，正是進行產后檢查的最佳時機。 　　出院之前，護理人員會先預約掛號產后檢查的時間，媽咪可別忘了返院檢查。但如果坐月子期間出現異常變化，就必須及早尋求治療。 　　項目 　　問診：了解媽媽產后照護及育兒的情形醫師會先詢問產婦本身、寶寶有無不適癥狀，并給予合適的建議，及評估是否需要搭配其它非常規檢查或轉介治療。周翰生表示，問診約可分以下幾方面來討論： 　　1.產后出血：一般在產后檢查之前，分泌物的量已經不多了，因此如果有大量出血、惡露帶有特殊分泌物與異味，及腹痛、發燒者，代表身體可能潛藏其它疾病，均應與醫師討論，搭配內

1.經常流鼻血： 懷孕后，胎盤會產生大量雌激素，尤其是妊娠7個月后，血液中的雌激素濃度可能超過懷孕前20倍以上，血液中大量的雌激素可促使鼻黏膜發生腫脹、軟化、充血。準媽媽鼻腔的血管壁的脆性增加，就容易發生破裂而引起鼻出血。  　　對策準媽媽一旦出現鼻出血，應該迅速仰臥，用拇指和食指壓鼻翼根部，持續5～10分鐘，并用冷濕毛巾敷額或鼻部，一般出血可止住。孕期可多吃些富含維生素C、維生素巨類食物，如青菜、西紅柿、橙子、紅棗、豆類、瘦肉、乳類、蛋類等，可以增強血管彈性。一般情況下的鼻出血不會造成貧血，如果準媽媽出血嚴重，應在醫生指導下合理使用黃體酮藥物，降低雌激素對鼻黏膜的刺激作用，消除誘因。 　　2.“妊娠期鼻炎”：懷孕后，體內雌激素水平增高，引起鼻黏膜的超敏反應，可導致小血管擴張、組織水腫、腺體分泌旺盛，出現鼻塞、打噴嚏、流涕等癥狀。

      你的皮膚真的沒有一點瑕疵嗎？雖然沒有“痘痘”的煩惱，但是夏季以來時常在你的臉上作怪的粉刺一定也讓你很頭疼。你知道嗎，粉刺其實也是痘痘的一部分，以前以為粉刺是正常現象，人人都有，原來粉刺和痘痘根本同源，同樣需要治療和日常的保養，治療粉刺并不難，但先要擺脫錯誤觀念！  　　★錯誤1  　　粉刺不是青春痘。  　　粉刺當然是青春痘的一部分，而且有研究證明，更重要的是，粉刺同痘痘本是同源，而且粉刺極易引發痘痘的發生，如果只是想治好痘痘卻不根除粉刺，簡直是緣木求魚。  　　tips：必須雙管齊下才能達到治療粉刺和痘痘的效果。  　　★錯誤2  　　粉刺是正常現象。  　　粉刺具有極高發生率，但絕不是正常現象。雖然有88%的人都曾經

男人在老婆肚子一天天大了，逐漸感受到自己就要當爸爸的喜悅，這種感覺也是挺復雜的，回想少年時代總是仰望的父親背影，到如今自己就要為人父，有惶恐，也有喜悅。通過老婆的大肚子試圖能夠離未出世的孩子距離更近一點，倘若寶寶在媽媽肚子里翻騰的小動作被奶爸感受到了，這個男人可能會更像一個孩子一樣高興地手足無措了。一般媽媽也不會拒絕丈夫撫摸肚子的要求，還會產生丈夫重視母子倆的滿足感，其實專業的婦科醫生會告訴所有奶爸準媽們，有的時候這種充滿愛意的撫摸出發點是愛，終點卻不那么令人愉快。 大肚子摸不好就會胎位不正! 不是所有的奶爸都是一個專業的婦科醫生，也沒有足夠的孕產知識，滿懷愛意的溫存反而出現適得其反的結果，釀制的苦酒也只能由自己小家庭默默承擔。女人大肚子時，尤其在懷孕的前二十八周，這一段時間腹中的羊水比較充足，寶寶卻還是比較小只，奶爸的撫摸這種來自

即將升格成為母親的湯唯，最近挺著孕肚為某品牌拍攝廣告。據悉，37歲的湯唯今年2月公布懷孕喜訊，透露預產期大概在8、9月。如今到孕晚期的她真的是發福不少，渾身上下透露著孕味，網友看了之后直呼：你不能再胖了，都快趕上賈玲了！ 從照片中已經能夠明顯的看出她的腿部浮腫了。很多準媽媽在懷孕期間擔心胎兒的營養不夠大補特補，導致體重猛漲，其實這樣對媽媽和胎兒的身體健康都不是好事，孕期體重應增長在12.5公斤左右最為合適，增長過快會導致各種妊娠病癥的發生。 孕婦孕期體重增加多少合適? 1.孕早期孕早期，胎兒發育非常慢，是不需要母親額外補充營養的。飲食和孕前一樣就可以了。假如沒有胎盤前置等不適合運動的情況，建議每天適當運動。一般孕早期1-3個月，孕婦每個月增加體重幅度在0.5斤以內，不超過2斤。 2.孕中期胚胎穩

[提要]護膚品的使用量不要過多，每次一粒小豌豆的分量就可以了，而且使用產品件數越少越好，避免給敏感肌膚帶來過多的負擔。　　  1、保持肌膚滋潤，干燥的肌膚最容易引發過敏反映，肌膚越潤澤，就越能夠接受其他的護膚品。 2、護膚品的使用量不要過多，每次一粒小豌豆的分量就可以了，而且使用產品件數越少越好，避免給敏感肌膚帶來過多的負擔。 3、如果天氣變冷或太干燥，最好避免使用會讓肌膚干燥的純維生素A或果酸產品。 4、嚴格防曬，最好選擇附加成分少、質地輕薄、物理成分的防曬品，避免選擇化學成分的防曬品，以減少對肌膚的刺激。 5、果酸和維生素A產品要在醫生的指導下才能使用，而且不要在一天之內同時使用含有果酸、維生素A、維生素C的產品。 6、潔面皂中的界面活性劑是分解角質的高手，要極力避免。最好使用乳液狀或非皂性的潔面產品，調節皮膚的酸堿度。避免使用磨砂型去

多發生在妊娠的中、晚期，主要癥狀為血壓升高、頭昏、頭痛、眼花、尿少、下肢或全身浮腫等，嚴重時可引起抽風、昏迷。水腫、高血壓、蛋白尿是妊高癥的三大癥狀，必須引起重視、及時治療。　　水腫：常從下肢輕度水腫開始，如果經過適當休息后水腫可以消失為正常現象。倘若休息后水腫不消失，還在繼續發展，足踝部按之有凹陷；重者水腫可波及全身，皮膚發亮、眼皮也腫起來；有的外且看上去水腫不明顯，而體重增加迅速，每周超過500克，這也且明有水種，稱為隱性水腫，以上水腫就屬不正常了。此時，孕婦要少吃鹽，最好每日吃淡豆兆漿，有助利尿消腫，還可在醫生指導下，服利尿消腫藥物。　　高血壓；妊娠高血壓是指收縮壓升到或高于130毫米汞柱，舒張壓升到或高于90毫米汞柱，或與基礎血壓（指孕前或孕個月以前的血壓）相比，上面的收縮壓增加30毫米汞柱以上，下面的舒張壓增加15毫米汞柱以上。血壓升高除注

　　現在越來越多的女性選擇剖腹產，那么女性在剖腹產后前四天要注意些什么呢?下面我們一起來看看。 　　產后當天 　　術后回到病房的產婦需去枕平臥，護士將尿管引流袋及輸液管妥善固定放置在合適的位置，在其臀下墊好衛生巾，并會定時為產婦按摩子宮，觀察子宮收縮和陰道流血情況，還會為她們的腹部放置一個沙袋。這樣做是為了減少腹部傷口的滲血。護士們會按規定每隔一段時間為產婦測量血壓，查看面色，測量脈搏和體溫，每隔一段時間觀察小便的顏色、量的多少，尿管是不是通暢，并將這些情況記錄下來。 　　這時寶寶已經餓了，護士會把寶寶抱給媽媽，媽媽一定要將這最珍貴的初乳喂哺給寶寶。這是值得回味的經歷，留給寶寶也留給自己。殊不知，寶寶的吸吮還可以促進子宮收縮，減少子宮出血的發生呢。 　　產婦產后平臥6小時以后就可以枕枕頭了，這時會覺得舒服多了。去枕平臥的原因：大多數剖腹產選用

我們用我們的肩膀做幾乎所有的推，拉和提東西的運動（它們真的是提起了整個世界的重量！），所以，它們很值得我們去做一下力量加強練習。肩膀或者說是三角肌實際上由三個部分組成。在我們做力量訓練的時候，我喜歡每一個部分做一項運動來鍛煉它們。 主要有：在三角肌前面的提升點，下一個是中間部分的提升點，后面的提升部分在背部，它可以幫助阻止你的肩膀向前轉。  　　強壯的肩膀可以讓你在生活中做事情更加的容易一些。通過提高你的上臂肌肉的力量，你可以有一雙性感的肩膀，同時塑造出一個“V”字形，這可以使得你的髖關節和你的腰部看起來更加得苗條。另外，這也可以幫助你在生活中做一些有趣的事情的時候避免受傷，比如：打網球，參加高爾夫俱樂部或者滑雪橇。  　　你的鍛煉計劃  　　每個運動做10次算1組，每次做2組，每組之間休息30到60秒鐘。做的

肚子里寶寶的大小，在懷孕27周左右就會出現個人的分別。因此到了這個時期，在產檢的時候，醫生會說：“寶寶偏大了”或“寶寶偏小了”，這時候媽媽們就會擔憂，是我吃的太多寶寶長得太快嗎?是我吃得太少營養不夠嗎?孕期，孕媽咪們不僅要控制要自己的體重，更關鍵是要控制寶寶的體重，大了小了都會有不少煩惱出現。 1.胎兒偏大的煩惱 產檢時，醫生可能會說“孩子很大啊”或“孩子好像有點大”。別擔心，這很可能是醫生與準媽媽的一種交流，大部分情況都是正常范圍內的偏大。這時，需要注意的事就是體重管理。 ·增加難產幾率 雖然造成分娩困難的因素有很多：宮口打開的情況、胎兒的旋轉等等，并不是單純與胎兒過大有關，但是，如何出現巨大兒的情況，的確會增加難產的幾率。 ·增加會陰撕裂的幾率 其實會陰是否容易撕裂與其柔韌性以及胎兒出產道時的方