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女性的最佳受孕年齡一般為24-30歲，男性27-35歲。此時分娩會比較順利，有利于優生優育和育后的保健、恢復。當準媽咪錯過這一生育的最佳時機，應該如何去做好風險防范呢? 一、女人拒當“三高”準媽咪 1、“高齡”帶來身體狀況下降。 一般說來，醫學上所稱的“高齡產婦”通常是指年齡在35歲及以上的孕媽，這也意味著孕媽的身體整體健康狀況的下降。這是因為女子到了中年，其坐 骨、恥骨、骼骨和骰骨相互結合部基本已經骨化，形成了一個固定的盆腔。這對胎兒的生產來說是不利的，因此容易致使產婦本人發生各類并發癥的危險性大為增 加;同時也極容易致胎兒滯留宮內引起胎兒窘迫癥。 2、高職高壓帶來精神壓力大。 如今的職場，是“男人當牲口用，女人當男人用”的年代。高節奏的高職和高壓對孕媽們帶來的精神壓力也不容忽視，一般此類孕媽咪都很要強，對自 己、對

月經后幾天是安全期 以經期為準，一般把月經的前七天和后八天(從月經的第一天往前或往后推算)當成是安全期，其實月經期間也算是安全期，但是在月經期間一般不建議發生性行為，所以一般將月經期間忽略。 正常育齡女性每28天左右來1次月經，從本次月經來潮開始到下次月經來潮第1天，稱為1個月經周期。所以可以將女性的每個月經周期分為月經期、排卵期和安全期。而是不想懷孕的話，最好是在安全期行房，避開排卵期。而這也是傳統的避孕方法。 安全期內會排卵嗎 理論上來說，卵泡期、黃體期是屬于安全期，一般是不排卵的，但是排卵的機制是由于體內受下丘腦、垂體、卵巢軸的影響，成熟卵泡分泌的雌激素高峰對下丘腦產生正反饋作用，下丘腦大量釋放GnRH，刺激垂體釋放促性腺激素出現LH峰，LH峰會誘導卵細胞和它周圍的卵丘顆粒細胞一起被排出，導致排卵。 下丘

相愛的兩個人，在步入婚姻的神圣殿堂，渡過了一段甜蜜的兩人世界的階段后，是不是開始計劃想要一個健康聰明的寶寶，升華赤誠之愛，見證永恒之情。 生命的孕育，是一件很奇妙的事情。開始只是一粒小小的種子，在寶寶屋(媽媽的子宮)里經過不斷地吸取養分，它那頑強的生命力就開始慢慢地勃發、成長，直至長成一顆大樹。 生命的孕育，當然是一件很偉大的工程，需要夫妻雙方精心準備。在準備懷孕之前雙方需要進行一系列檢查，排除一些慢性病、感染性疾病及其他對生育有影響的疾病。如果雙方身體健康、狀態良好，就可以停止避孕，開始“造人計劃”了。那么停用避孕方法后，多久才能懷孕。 屏障避孕方法 屏障避孕方法主要指避孕套、避孕膜、宮頸帽或避孕海綿等避孕方法。 避孕原理：不讓精子和卵子有親密接觸的機會。 如果你使用的是避孕套、避孕膜、宮頸帽或避孕海綿等屏障避

精力充沛、身心放松、各項檢查指標正常，也排除了精神和心理上的緊張因素，為什么還有不少人還是不能如愿“造人”？受孕是一個特殊的生理過程，對于身心健康的夫妻，醫生一般不主張太刻意去采取什么手段來干擾這個自然的過程。但是，為了提高受孕機率，大家可以抓住下幾個最佳受孕時機。 一月中最佳受孕時機：排卵后12小時內 排卵時受孕幾率較高，這個道理絕大多數人都懂，但做起來可能不太容易。 理論上最佳的受孕時機是排卵后的12小時內，但無論用哪一種辦法監測排卵，都只能測定卵子大概會在哪幾天排。而且，卵子只能存活24小時，精子進入體內后還需經歷一個復雜的游走過程，這個過程所需的時間也是沒辦法估算的。 建議在排卵前一周就開始同房，在盡量在接近排卵的時間里，讓精子先“起跑”去與卵子會合，這樣受孕的成功率相對會大些。 一年中

懷孕這件事，需要卵子和精子相約相遇，受精卵如愿返回子宮著床。精子自不待言，預備精銳部隊是他的事，我們要做的就是提供正常的卵子，并保證它們通路暢行。 前提1：體內激素正常分泌 卵子平時縮在卵巢里以卵泡形式存在。卵泡發育成熟成為卵子排出，這是個復雜的過程，至少需要6種激素團結合作，所以體內激素正常分泌成為排卵的必要條件。 準備工作1：規律月經 激素控制月經周期，所以月經是激素正常與否的信號。痛經、經期提前或推后、排卵期出血、月經血塊多、經量過多或過少，就是身體在喊你：我已無法保障孕力正常，快來看看啊！ 工作壓力大、精神緊張最易引起月經失調。有人說，連上海女人都不再發嗲。在“職業需要”這個強大的理由面前，女性同男性沒有分別，一樣兢兢業業熬 夜打拼。如果沒有影響到工作，很多人就忍了，總在心里安慰自己“準備懷孕時，我會花半年時

這一方面是由于經期中神經內分泌系統的影響。另一方面是有些少女對月經缺乏正確認識，受家長及大同學的影響，認為來月經一生都是件痛苦、倒霉的 事。每次月經來潮，如害大病，這種不良的心理暗示、造成少女精神十分緊張，腦子里的"?"重重，從而產生易沖動或抑郁、畏懼等急躁不安。常常為一點小事心 理不愉快，發脾氣，有時控制不了自己的沖動而說話不夠客氣，尖酸刻薄，傷了同學和好朋友之間的友誼。甚至對自己的父母和長輩也鬧小脾氣，發生爭執，有個別 少女還離家出走，讓父母及老師傷心和擔心。 在月經期間，一定要利用多種方式來調整自己的身心，例如要積極參加班集體的文娛活動，在課余時多閱讀一些健康的文藝書刊，在不影響學習的情況下 看影視作品，多和好朋友交談知心話題，參加適當的體育活動等等，保持自己的情緒穩定，心情愉快，以免引起同學間的誤解，也避免了父母無謂地傷心。

　　激爽的冰水、沉悶的低氣壓、當頭的空調冷氣，都可能是夏日里傷害兩性的“元兇”。對此，我們特別給“性情”男女們提供了幾個“私房”建議。   　　房間溫度26℃度為宜 　　電扇、空調是夏季的居室必備品，但很多夫妻為貪圖涼快，要么把空調溫度調得極低，要么直接將電扇對著“運動”中的兩個人吹，這種情況容易引發夏季“性愛感冒”。但是，房間溫度太高也會破壞性愛氣氛和影響性功能，因此，男女同房前可先打開空調或電扇給房間降溫，進行時再將其關閉。房間溫度保持在26℃左右為宜。 　　此外，人在夏天常常會大汗淋漓，這時不宜立即進行性生活，應該等到汗完全干了、心跳平穩以后再行房事。       拒絕“疲勞戰” 　　夏日炎炎，耗氣傷津，而性事又是一項劇烈活動，在工作繁忙、家務繁雜、睡眠減少的情況下，若還一味

保持陰道衛生 取環后要保持陰道的清潔衛生，每天溫水清洗陰部，不要著涼。兩周內不要房事，也不要坐浴、盆浴、以防感染引發炎癥，不利于取環后的盡快康復，這是取環注意事項最重要的一點。 注意出血量 取環后當天，女性可能會出現輕微的下腹不適、腰痛或少量陰道出血等情況，這是正常的。但若果取環術后陰道出血量超過月經量，或出血持續不凈半個月以上，伴有腹痛癥狀等，應立即到醫院就診。 一個月內不要同房 有些女性為了能盡快懷孕，在取環后就立即進行性生活。其實取環后立即同房會對女性的身體造成傷害。上環和取環對于女性的子宮內膜都有一定的影響，長時間的上環會導致女性子宮內膜受到一定的刺激，如果取環之后立即進行性生活，女性的子宮內膜和子宮都會受到傷害。而且，如果這個時候懷孕也不利于胎兒的發育和成長，不利于優生。女性在取環

人們常說，寶寶像爸爸或像媽媽，或者像爺爺、奶奶，也有的外孫像外公、外婆，這就是物種繁衍。將親代的形態結構、生理功能和外貌特征傳給后代的現象，就叫遺傳。 遺傳性疾病就是指生殖細胞或受精卵的遺傳物質發生畸變或突變所引起的疾病，遺傳性疾病也可以代代相傳，如不加以控制，將勢必把缺陷和疾病進行擴散，影響下一代身體素質的提高。為了能生一個健康、聰明、活潑的寶寶，要通過各種途徑來減少或杜絕遺傳病患兒的出生。 年輕夫婦在準備要寶寶時進行遺傳咨詢是控制遺傳因素的重要一步。 遺傳咨詢是優生工作的重要組成部分，它是由從事醫學遺傳學的醫生根據醫學遺傳學的原理，對患有遺傳病的病人及家屬提出的有關疾病問題進行解答的過程。咨詢的目的是為了在是否應該生育這個問題上做出合理的決定。 那么，哪些人需要做遺傳咨詢呢？ 1、近親婚配必須進行遺傳咨詢。

1：規律月經 激素控制月經周期，所以月經是激素正常與否的信號。痛經、經期提前或推后、排卵期出血、月經血塊多、經量過多或過少，就是身體在喊你：我已無法保障孕力正常，快來看看啊!造成月經不規律的主要原因是工作壓力大、精神緊張，因此這方面需著重注意。 2：保持標準體重 現在很盛行骨感美女，所以刻苦節食的健康女性以百萬計。雖然從視覺上跟上了潮流，但她們正冒著失去孕力的風險。我們可以把脂肪看作“性脂肪”， 體內如果沒有足夠的量，大腦就會逐漸限制生成一種叫做“脂瘦素”的激素，從而“關閉”身體的繁殖系統。如果“關閉”太久，將來即使增肥以圖重獲生育能力， 或許已經遲了。哈佛大學公共衛生學院的弗里希教授說：“青春期女孩如果身高1.6米，她必須至少體重45公斤，將來才能生育，同樣身高的成熟女性體重必須 超過50公斤，才能不斷排卵。” 體

母體體質很關鍵 王海燕又一次流產了。方建業聽到消息后，心里有些隱痛。雖然他現在對王海燕并沒有什么特別的想法，但畢竟曾經那么相愛過，他希望她的人生幸福美滿。下了班之后，方建業跑到公司頂樓，給王海燕打了一個電話。原來王海燕這次流產是因為母體營養不良，不足以供應胎兒的生長。“憑你家的條件，怎么會出現這樣的事情呀？”方建業心痛地說。“都是以前流產就沒養好，再加上老想保持身材，沒有給胎兒準備好的條件……唉……”王海燕嗚咽起來。方建業心底又隱隱作痛，他沉默了一會，低聲說：“你這一次一定要養好了……你還年輕，以后還有很多機會。”王海燕沒有答話，方建業聽到電話那頭嚶嚶的哭聲。幾分鐘之后，王海燕掛了電話。 ★什么是體質？ 體質，是指一個人特有的生理表征，它受先天遺傳、后天飲食營養、心理情緒壓力、疾病(感染病菌或病毒的影響)、種族特性等因素的交互影響。體質不好的女性

內分泌紊亂喝什么茶：玫瑰花茶 材料：干玫瑰花苞20朵、水250毫升、紅茶1包、蜂蜜或糖適量。 功效：改善內分泌失調，滋潤養顏，護膚美容。 內分泌紊亂喝什么茶：牡丹花茶 泡法：牡丹花3克、茶葉2克、白糖適量、沸水沖泡。 功效：養血和肝、散郁祛瘀，久服可令肌膚細嫩，容顏紅潤精神飽滿，煥發青春活力。 適宜搭配：牡丹花適合單泡，還適宜搭配綠茶。 內分泌紊亂喝什么茶：桂花茶 材料：干燥桂花適量、綠茶一包、蜂蜜。 泡法：將桂花與綠茶包置于杯內，以熱開水沖泡，約等三分鐘，讓桂花入味后，再加入蜂蜜即可。 功效：滋陰補腎、調解內分泌、保肝、養胃、排毒養顏。 說明：此茶可熱飲及冰飲;熱飲可整腸健胃，除

秋燥讓女子欲望減退 性心理專家指出，為預防干澀造成夫妻生活中的不愉快，秋季行房前可適當延長性前戲的時間，以充分調動激發女性性欲。這時女子不可因此而情欲消沉，否則會更進一步抑制陰部分泌腺的分泌，使房事不歡而散。 秋天可適當收斂性趣 秋天宜收不宜散，房事也應有所減少。一般來說，人們陽氣不足，可借助春天生發之性、夏天陽熱之氣以溫養生發陽氣，而陰精不足，則可借助秋冬收藏之性以涵養陰精。 秋燥津液易傷，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、聲嘶、皮膚干裂、大便燥結等燥癥。因此，秋季的飲食宜多選甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、山藥、秋梨、藕、鴨肉、柿子、芝麻等，以潤肺生津、養陰清燥。除以酸、潤為主外，還須注意，夏季過后，暑氣消退，人們食欲普遍增加，加之秋收食物品種豐盛，此時不宜過多進補，以免飲食自信，腸胃及傷。

營養是人類生存的基本條件，據資料顯示，中國人維生素和礦物質攝入不足及不均衡的現象普遍存在。中國人嚴重缺乏的營養素包括鈣、維生素B2、維生素A；中國人缺乏的營養素有鋅、維生素B1、硒、鐵、維生素C；中國人不缺的營養素有磷、銅，女性不缺維生素D、泛酸；兒童青少年不缺維生素E、鎂、維生素B12。因此，營養學家指出，人體補充營養素的基本原則是：必須把所缺的全部補齊，不缺的不能再補，使人體內各種營養素達到均衡。 　　以下就中國人缺乏的營養素進行了一一列舉，并請專家就其功用和如何補充方面進行了說明，讀者可以針對《你缺哪種營養素》中所得結果比照，為了自己的健康從日常飲食中一一補充。 　　維生素A 　　維生素A又稱為樹脂醇(retinol)，屬于脂溶性維生素，必須與脂肪一起作用才會被消化吸收。 　　維生素A的功用 　　促進牙齒及骨骼正常生長；維持身體各組織、器官、黏

高溫影響精子生成 家里有浴缸的人，總喜歡在寒冷的冬夜里泡上一個暖暖的熱水澡。雖說精神和身體都極為輕松，但泡澡的時間如果太長，水溫太熱的話，這對精子而言無異于是“謀殺”。 “精子生成和存活的適宜溫度是低于體溫1~2℃，而冬天泡澡長時間處于高溫環境下，會使精子的生存環境被破壞，同時使生精上皮受損。”劉雅峰 說，睪丸的生精上皮是專產精子的，一旦被破壞，精子的數量、質量、密度、活動力都會下降，再生成新的精子也有困難。這將導致受孕機會減低，嬰兒畸形率增 高。 與此類似的還有經常長時間泡桑拿浴、泡溫泉、睡電熱毯等，都會因高溫引起生精功能下降。因此，如果你是一個愛“高溫”的男人，最好能夠適當減少呆在高溫環境中的時間，有泡澡習慣的改成淋浴。 飲食危害不能不防 在飲食之中，對男性生殖功能影響最大的就是煙、酒。據專家介紹，長期吸煙和過量飲酒者的

據有關統計資料顯示，我國有95%的女性出現早衰現象，而這其中就有不少是白領女性。按說現代白領女性一般都有一份令人艷羨的工作，收入也比較可觀，生活條件不斷改善，生活水平越來越高，可為什么會出現月經不正常甚至不孕呢? 白領女性所承受的身心壓力比男性大得多 白領女性要面臨工作、生活、學習、家庭等一系列問題，在當今競爭日趨激烈的社會環境中，女性所承受的身心壓力，相對于男性而言要大得多。她們除 了要完成本職工作，應對紛繁復雜的人際關系外，在家庭中又要扮演賢內助的角色。這種長期持續的身心付出，往往給其帶來精神上沉重的壓力和思想上的苦悶。 對于30歲至40歲的白領女性來說，還會有卵巢功能下降，激素分泌水平降低或突然消失等生理方面的變化。白領女性中部分人會出現卵巢功能早衰， 由于卵巢早衰，功能退化，尤其是雌激素分泌功能退化，由激素分泌失調而引起植物神經紊亂，或者因

過去，女人在30歲以后才懷孕是不多見的。實際上，這種情況在近年來已經有了很大的改變。根據一項人口調查，已婚婦女直到30歲仍未懷孕，也不放棄要孩子打算的占半數以上。年齡對于女人生育能力沒有致命的影響…… 高齡媽媽有哪些危險 流產，高齡媽媽最深的痛 越來越多這樣的高齡產婦出現： ●張琳，34歲，懷孕3個月后流產； ●楊瑞虹，36歲，懷孕49天流產； 30后做媽媽前先做六大檢查 不論是男人還是女人，生殖力都會隨年齡增長而逐漸減低，女人最理想的生育年齡在

誤區1：最佳受孕時間 Sally計劃在明年要一個孩子。 她聽說，女性排卵期的頭一天是“最佳受孕時間”，并且有最佳受孕體溫。于是她不僅每天把基礎體溫記錄在表格當中，還畫出了體溫變化曲線，與標準圖表進行對照。可是盡管有這樣周密的記錄，連續兩個月，Sally卻都沒有掌握好“最佳時機”。夫妻倆為此緊張得要命，每次錯過所謂的‘最佳時間’，他倆就像打了敗仗一樣垂頭喪氣。 “最佳受孕時間”的說法并不科學，在整個月經周期中，排卵日前一天的受孕率最高，所以臨床醫生往往希望她們在基礎體溫升高前同房，以提高受孕率。由此可能誤導出所謂的“最佳受孕時間”的說法。 其實精子在體內可以存活1天~3天，卵子可存活24小時。而在一個月經周期中，如果僅有單次的同房，其受孕率較低，最高不會超過20%。所以不必刻意同房時間，只要增加在排卵前5天至排卵后2天的同房次數，就能

不少人認為結了婚就完事大吉了，婚內性生活必然是誘人、美滿和幸福的。其實不然。婚姻決不像1+1=2那么簡單，好的婚內性生活需要學習、磨合、適應和協調。  　　這個加號不是數學意義上的事，它意味著雙方之間如何建立聯系、架起橋梁，可很多人不是去架橋而是在砌墻，如此森嚴壁壘，怎么能和對方交流，怎么能彼此相互認識呢?要知道，從領取結婚證到獲得愛情、婚姻和性生活的美滿與和諧，還有一段漫長的旅途。  　　愛和性愛是創造出來的，不是刻板的日程安排或機械的程序，婚后應尋找出雙方共同的通向新的親昵關系的旅程圖，彌合雙方性格、心理、喜好的差異，實現性的和諧與美滿。這種交流應是坦誠的，而且要盡早開始，不要等待再等待，直到雙方在性問題上的差距越來越大，矛盾越來越激化，再去努力平復就太遲了，那時往往已經使雙方受到深深的傷害。  　　性修養實際上就是

1、婚姻缺乏愛情基礎。 不少漂亮女性追慕或囿于權錢，自愿或被迫與自己不喜歡、甚至憎惡的人結婚，這種沒有愛情基礎的婚姻，其性冷淡的發生是順理成章的事。 2、受性騷擾的機會頻繁。 社會上一些思想品德差、道德敗壞者，一見漂亮女性猶如狂蜂浪蝶，漂亮女性由于不時地受到性騷擾，漸漸地對男性產生一種憎惡的心理潛意識，日后，即使是與她最愛慕的丈夫過性生活時，也會因潛意識突發而出現性冷淡。 3、性期望值過高。 漂亮女性因而常處于被人恭維之中，所以對各種事物，包括性方面的心理期望都較高。但是由于性愛有其特殊性，有時男方可因各種原因難以在性愛上達到女性的要求，這時，她們非但不從關心對方的角度出發，反而產生委屈感，這種不正常的性心理，久而久之，也會導致性冷淡。 4、害怕懷孕生育。 漂亮女性最珍重的是姣好的體