母體體質很關鍵

王海燕又一次流產了。方建業聽到消息后，心里有些隱痛。雖然他現在對王海燕并沒有什么特別的想法，但畢竟曾經那么相愛過，他希望她的人生幸福美滿。下了班之后，方建業跑到公司頂樓，給王海燕打了一個電話。原來王海燕這次流產是因為母體營養不良，不足以供應胎兒的生長。“憑你家的條件，怎么會出現這樣的事情呀？”方建業心痛地說。“都是以前流產就沒養好，再加上老想保持身材，沒有給胎兒準備好的條件……唉……”王海燕嗚咽起來。方建業心底又隱隱作痛，他沉默了一會，低聲說：“你這一次一定要養好了……你還年輕，以后還有很多機會。”王海燕沒有答話，方建業聽到電話那頭嚶嚶的哭聲。幾分鐘之后，王海燕掛了電話。

★什么是體質？

體質，是指一個人特有的生理表征，它受先天遺傳、后天飲食營養、心理情緒壓力、疾病(感染病菌或病毒的影響)、種族特性等因素的交互影響。體質不好的女性要當媽媽，最好在孕前調養好，給胎兒準備一個營養豐富的適宜環境。

★體質不好的女性如何進行孕前調養呢？

生活習慣健康，飲食合理。要養成健康的生活習慣，要合理飲食，少吃垃圾食品，多吃水果蔬菜，肉類也要合理搭配。不要一忙就忘了吃飯，也不要為了保持身形而減肥。現在有些女性為了追求美，本來身體就不太好，還盲目減食，甚至不吃飯。

過好生理期。尤其在生理期，體質差的女性更要當心。月經期由于盆腔充血，胞宮經血下行，血室開放，抵抗力減弱，又容易發生情緒波動，若不注意攝取營養甚至可能導致婦科疾病。

要堅持運動。當然，運動時要注意適量，不要盲目跟別人比。如果體質比較差就不要做太過激烈的運動，也不用時間太長，感覺出汗就行了。

保持良好的睡眠。睡可以消除疲勞，保持體力和精力，還可以增強免疫力，康復機體。在正常情況下，人體能對侵入的各種抗原物質產生抗體，并通過免疫反應而將其清除，保護人體健康。睡眠能增強機體產生抗體的能力，從而增強機體的抵抗力；同時，睡眠還可以使各組織器官自我康復加快。所以現代醫學中常把睡眠做為一種治療手段，用來幫助患者渡過最痛苦的時期，以利于疾病的康復。

良好的心態。保持積極樂觀的良好心態，也會促進體質。

★如果身質極差，可以選擇中醫調理。

在中醫里，主要是因為虛。其中虛癥又分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛。不同的虛癥應當針對性地選擇恰當的調理藥物。

氣虛。氣虛表現為少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。

血虛。血虛表現為面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜采用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。

陰虛。陰虛又稱陰虛火旺，俗稱虛火，主要表現為怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。進補宜采用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。

陽虛。陽虛又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步發展，陽虛之體除有氣虛的表現外，還平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡溥，苔白，脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽。補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。

而人體中，氣、血、陰、陽總是相互依存相互影響的。所以，一般種種虛癥會并存。比如陽虛多兼氣虛，陰虛多兼血虛。氣血雙虧、陰陽俱虛亦屬常見之癥。這時，需要補氣藥與補血藥、補陰藥與補陽藥并用，所謂氣血雙補、陰陽并補。另外，氣能生血，亦能生津，故氣虛與陰津不足之癥，常以補氣藥配補血藥或補陰藥，即補氣生血，益氣生津之法。

氣陰兩虛。主要表現為既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現，又有升火、咽干、舌紅等陰虛表現，但沒有慢性疾病，這種體質稱氣陰兩虛體質，進補宜采用益氣養陰之補法，即在進補時應同時考慮補氣和補陰。

陰陽兩虛。主要表現為既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，這是陰陽失調或陰陽兩虛之體質，進補宜采用陰陽并補，養陰溫陽和滋陰壯陽等補法。

氣血兩虛。一般出現在貧血、白細胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經過多者等，其主要表現為既有氣虛的表現，又有血虛的表現，進補宜采用益氣生血、培補氣血、氣血并補。

溫馨提示：

補氣虛食品有：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。

氣虛忌食物品有：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉等

補陰虛食品有：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經常交替選服。

忌食或少食：狗肉、羊肉、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁等。

補陽虛食品有：黃牛肉、狗肉、羊肉、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經常交替選服。

忌食或少食食品有：鴨血、鴨蛋、阿膠、牛奶、酸奶、甲魚、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、柿子、柿餅、柚子、柑、香蕉、無花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生蘿卜、絲瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、落葵、莼菜、發菜、君達菜、羅漢果、荸薺、菊花腦、薄荷、金銀花、菊花、槐花等。補氣類食物有：馬鈴薯(洋芋、土豆、山藥蛋)、紅薯(甘薯、地瓜、番薯)、香菇、山藥、栗子、紅棗(大棗)、雞肉、兔肉、牛肉、桂魚、粳米(大米、硬米)、秈米、糯米(江米)、扁豆、豇豆、蜂蜜、墨魚等。