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產后修復對于產婦來說是很重要的，許多人認為月子期是產后修復的重要階段，在傳統觀念里，月子坐不好會給產婦留下病根，所以許多產婦都會比較重視月子期，主要可以體現在產婦的飲食、生活起居等方面。此外，月子期內捂汗也是產婦討論的重點話題之一，那么月子最后一天科學捂汗，月子最后一天有必要捂汗嗎？ 在產后調理期間，產后捂汗、產后發汗這類的話語相信許多產婦都應該有所聽聞，有人認為產后出汗能夠幫助產婦身體排毒，以免產婦日后留下病根。然而月子期內捂汗、發汗導致產婦中暑身亡的案例不是個例，每次類似新聞報道出來后，人們對產后如何正確修復身體、如何正確度過月子期的討論就會眾說紛紜。 一般來說，女性產后是不需要捂汗的，產后發汗也并不能排毒，不少產婦反應生完孩子后會出很多汗，其實這是人體修復調節的正常生理現象。類似月子最后一天需要捂汗的說法目前還沒有太多的科學依據，借用外力手

加強環形子宮按摩 目的：促進子宮復舊避免產后大出血 懷孕6-8周可由超音波看到心跳，10-12周可由腹部聽到胎心音，若測不到心跳可能胎兒較預估周數小、位置較偏、胚胎未發育或胎死腹中。 仔細觀察惡露 目的：觀察惡露性質，以判斷是否產后大出血 惡露的變化： 產后約1-3天為紅惡露 產后約4-10天為漿惡露 產后約4-10星期為白惡露 大小便后以溫水作會陰部沖洗 目的：減少刺激，避免感染 注意事項： 水溫約41-43度，由上往下方向沖洗，沖洗后以衛生紙輕柔擦干，因產后之子宮頸尚未密合，勿作陰道內沖洗 傷口的照顧 會陰傷口：采測坐或側臥，減少會陰傷口的壓迫，采并腿方式下避免拉扯傷口

看產婦體重和健康狀況。 如果孕期增重已經過高，則在保證維生素和礦物質供應的前提下，產后熱量要比推薦值適當下調，特別是減少脂肪和精白淀粉的供應量。否則，每天臥床不動，還吃得過多，烹調油膩，必然導致體重居高不下，甚至導致脂肪肝、糖尿病等疾病。 反之，如果孕期增重不多，身體偏于瘦弱，消化功能又不好，就要注意趁這個充分休息的機會恢復胃腸功能，增加食物熱量和蛋白質的供應，提高維生素和礦物質的攝入量，以保證傷口復原，保證乳汁分泌。 看產后乳汁分泌需求。 有些產婦由于種種原因決定不給寶寶哺乳，那么哺乳所需的熱量就不需要在膳食中考慮。如果按哺乳母親的熱量來安排食譜，必然發胖。 如果保證母乳喂養，就需要充分供應泌乳所需的營養成分，特別是蛋白質、鈣和B族維生素等乳汁中分泌量較大的營養素，熱量也必須適當提高。 看產婦體力活動大小。 有些產婦是剖宮產，臥床時間

大家都知道在孕婦生產后需要一段恢復身體的時間，這段時間稱為坐月子，但其實月子也有大小之分，對于流產后的女性來說，身體的恢復也是非常重要的，而這也被稱為小月子，人們常說月子的最后一天非常重要，那小月子的最后一天是不是也最重要呢？一起看下去吧。 對于孕期藥物流產、人工流產亦或者是自然流產后的女性來說，此時的身體也非常虛弱，由于懷孕已經給身體造成了生理上的影響，再加上流產導致對身體的影響就更大了，不僅是生理上的，也有心理上的，所以才有小月子的存在，小月子一般長達半個月到一個月。 小月子對流產后的女性來說是非常重要的，因為子宮、卵巢等器官也需要修復的過程，所以小月子如何度過對于女性身體恢復是有很大影響的，所以小月子最后一天并非是最重要的一天，因為小月子的每一天都很重要。如果在小月子期間身體沒有得到一個良好的恢復的話，身體狀況就無法恢復如初，健康就會開始走

惡露不盡是不可以同房的。 惡露沒有徹底的干凈，這個時候不適合性生活的，這個適合同房會增加婦科炎癥的發生率的，而且更不利于惡露的干凈。產后一個月內要禁止性生活。 所以，新媽媽為了自身的身體恢復的更好，這個時候還是不要同房的好。 惡露不盡同房有什么危害 容易引起生殖器官感染。產后的新媽媽，子宮頸充血、水腫，宮頸壁變薄，官頸管變寬，直到產后10天左右宮頸口才開始關閉;胎盤附著處的子宮內膜，正常情況下需要6～8周才能完全長好、愈合;加之分娩時體力消耗大，身體虛弱，抵抗力下降，因此，提早進行性生活容易將細菌帶入，影響子宮內膜創面的愈合，延長惡露排出時間，發生陰道炎、子宮內膜炎、輸卵管炎、盆腔結締組織炎及月經不調等婦科疾病。 惡露不盡同房會懷孕嗎 惡露不盡同房也是有可能

宮寒喝紅糖水管用嗎? 宮寒喝紅糖水管用。 所謂宮寒，指的是女性由于腎陽不足，所引起的的一系列不正常的癥狀，如下腹脹痛，還有痛經以及月經不調等，當我們出現這些癥狀時應該加強注意，往往宮寒者容易引起其他的慢性婦科疾病，而大家都知道紅糖水作為我國早期的保健品，對于女性滋補身體，健脾，養胃，同時對女性的月經周期的調理也有很大好處。很多醫學上也表明，宮寒的女性喝紅糖水對病情是有一定的緩和作用的，所以說，宮寒喝紅糖水管用。 宮寒喝紅糖水管用嗎：宮寒喝紅糖水的注意事項 購買質量好的紅糖： 要選購質量好的紅糖，查看紅糖包裝上配料表，赤砂糖一級以上的才可以，而且要有明確的QS質量標示、生產廠家、地址、生產日期等等。 紅糖煮開： 紅糖含雜質較多，容易產生細菌，建議煮開后食用。

對于產婦來說，生完寶寶后的身體都是虛弱的，因此坐月子的時候要好好的休養，不能夠做體力活；但是有時候又閑不住，總是想干家務活，可是有一些重力活是產婦不能干的。那么，坐月子可以做哪些家務嗎，月子里禁止做哪些家務？讓小編來告訴產婦們。 因為產后產婦身體都是非常虛弱的，只有通過好好的調理修養才能讓身體得到恢復，因此要以身體多休息為主，盡量就是不要做家務活，像拖地、搬東西等都是不可以做的。但如果身體恢復的不錯的產婦，那也可以適當的做一些輕松的家務活，比如幫寶寶疊衣服、擦桌子等，不過注意每次做家務的時間不宜超過四十五分鐘以上，而且不能長時間蹲著。 所以，坐月子可以做疊衣服、擦桌子這些家務，但是不能做拖地、搬東西等重活。小編建議產婦，產婦在坐月子期間適當的運動是有利于惡露的排出以及幫助身體的恢復，但是產婦做家務要遵循以適當為原則，應以恢復好體力以及養好身體為重

從寶寶出生到產后6周的這一段時間，稱為“產褥期”，是您全身各器官除乳腺外恢復至正常未孕狀態的一段時期，也很重要哦。 您要經歷這樣的疼痛： 產后1-2天出現，持續2-3天自然消失，經產婦多見。 陰道粘膜、外陰及周圍組織水腫，激素水平下降導致陰道干澀、敏感，均會導致疼痛，尤其是有裂傷或行會陰側切術者更為嚴重，產后2-3天逐漸減輕。疼痛嚴重者可以藥物鎮痛、冰敷。 為了減輕乳房過度充盈所致的疼痛，建議您產后半小時內開始哺乳，并做到以下幾點：頻繁哺乳;排空一側再吸吮另一側;禁用奶瓶、奶嘴;如果不能哺乳，要用吸奶器吸空;哺乳前濕熱敷3-5分鐘;穿支撐文胸。 激素的變化;妊娠期間腹部肌肉過度拉伸導

不管是順產還是剖腹產，產后一般都是會有惡露需要排出，而且剖腹產排惡露時間會更久一些。不過也有媽媽們表示，自己剖腹產一點惡露都沒有，這是什么原因？ 排惡露一般要經歷三個階段。首先是排大概3-7天的紅色血性惡露，然后是排10天左右的淡紅色漿液性惡露，最后是排3周左右的白色或者淡黃色的惡露。剖腹產排惡露時間一般比順產還要久一些，所以一般情況下剖腹產也是要排惡露的。 對于剖腹產后一點惡露都沒有的現象，有可能以下三個原因： 1、術后子宮收縮不良導致惡露延遲排出，可能再過一段時間惡露才會排出。 2、宮口阻塞不通暢，導致惡露排不出。 2、剖腹產手術后子宮收縮比較好，宮腔比較干凈沒有積血，因此沒有惡露排出，這種情況也是有可能存在的。 對于一直沒有惡露排出的情況，相信很多媽媽對特別擔心。為了保險起見，建議去醫院做腹部

坐月子間哭泣 生完孩子后，媽媽生理及心理上都會產生變化，不僅身體傷口未痊愈，還要面對照顧寶寶等壓力，如果不能及時排解，很很容易引發悲傷情緒，甚至哭泣。產后身體本來就虛弱，若經常哭泣更是會傷害精血，造成母乳分泌不足，還會損傷眼睛。坐月子期間，丈夫應給妻子安撫并主動承擔家務，不要讓她更加失望。 捂月子 老一輩的人都認為月子需要捂，如果出門見風會落下月子病，因此會將門窗緊閉，還會給產婦穿的嚴嚴實實的。其實這種做法反而易得病，因為產后捂得太嚴實，身體不能很好散熱，過多出汗會讓身體更加虛弱。 產后吃寒涼食物 月子期間忌吃寒涼、生冷食物。產后血瘀較多，寒涼食物易引起血凝，導致產后惡露不絕，易落下病根；辛辣食物也應忌食，否則易通過乳汁影響寶寶消化功能，還會造成便秘。 不刷

柚子 柚子富含胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及各種礦物質。柚子性偏寒，食用柚子有助去火。 此外，研究發現，柚子中獨特的苦味成分———柚皮素，與目前兩種治療2型糖尿病的藥物有相同功效，它能提高人體對胰島素的敏感性，有助控制血糖。 橙子 橙子含有豐富的維生素C、鈣、磷、β胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙等營養物質。研究顯示，每天喝3杯橙汁能降低體內膽固醇的含量。另外，適量吃橙子還能緩解咳嗽，保護肺臟。 蘋果 除含有鉀、鈣、鐵等基本的營養素外，蘋果還富含果膠、酚酸、黃酮類物質，這些功能性成分有助健康。流行病學研究發現，吃蘋果有助減少癌癥、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多種疾病的風險。 橘子 橘子富含維生素B1，這種營養素對神經系統的信號

產婦產后身體狀況復雜，前一個月會有惡露排出，而且隨著時間推移，惡露顏色會從紅色慢慢變為無色。那么產后排出的水樣液體是惡露嗎？宮腔積液是惡露嗎？宮腔積液和惡露有什么區別呢？ 產婦產后會有持續4到6個星期的排惡露時期。最初3-7天，一般會排紅色的血性惡露；之后惡露顏色會變淺，變成淡紅色的漿性惡露，這個階段一般持續十天；最后惡露顏色繼續淡化成淡黃色，直至白色，這個是白色惡露，持續時間大概是3個星期。 以上為大部分產婦產后排惡露的情況，一般在產后42天內惡露就會排完。如果在產后42天以內，排出水樣液體，并且沒有異味，沒有瘙癢、疼痛等情況的話，那考慮應該還是惡露。如果已經超過42天，還是有水樣液體排出，那考慮可能是感染引起的炎癥，建議去醫院檢查一下。 下面說說宮腔積液和惡露的區別。宮腔積液是指宮腔內積留的液體，包括產后壞死胎膜、血液在子宮內殘留

懷孕之后，我們都開始變得不那么注意自己，更多的關心肚子里的寶寶。 寶寶出生之后，我們有時間坐在梳妝臺前，看自己的變化。不過，當看到自己身上少了一些東西的時候，總是很苦惱，比如脫發。為了孩子，長發變短發，現在不會連短發都保不了，最后變成“和尚”發型吧。 產后脫發和體內激素改變、精神、飲食等因素有關，屬于正常的生理現象。如果掉發問題特別嚴重，并且超過半年依然沒有好轉的跡象，那么，我們就需要適合的預防脫發的技巧和方法。 中醫將產后脫發分為陰血虧損型、脾虛血虧型、腎虛型。肝腎強健，頭發才會更加的濃密。 之所以產婦出現脫發現象并不是營養缺乏，而且自身肝腎功能需要得到進一步的護理。 治療產后脫發，中醫療法和日常護理才是最好的解決方式。 日常生活中，盡量不要選擇吹風機，多吃奶制品、蔬菜等，多補充蛋白質，保持心情舒

當你生完孩子，坐月子來例假以后，新手媽媽們一定要注意這些事情哦，今天小編帶你一起了解一下產后第一次例假，新媽媽一定要知道這些事！ 產后第一次例假到底在什么時候？沒來例假是不是就不用避孕？很多新媽媽都對產后例假摸不著頭腦，甚至會走入很多誤區，影響身體健康。今天小編就來和大家講講產后例假的那些事。 產后例假什么時候來? 沒有哺乳的新媽媽，一般在產后3個月內，例假會來報到。但是也有少數人在產后4個月之后才恢復例假。母乳喂養的媽媽，例假和排卵的恢復一般會晚一些，大約在產后4-6個月。但是每個人的差異性很大：有些媽媽在哺乳期間，例假一直沒有來；有些媽媽即使哺乳，在產后第一個月例假就按時報到了；也有些哺乳的媽媽是在產后1年左右才恢復例假，這些都是有可能發生的現象。 產后第一次例假的時間不是很固定，即使復潮后，也可能中間會停經一兩個月

產后催乳 產后正確催乳手法 1、乳腺管通暢按摩法：用拇指、食指和中指的指腹面順乳腺管進行縱向來回按摩，能夠有效地促進乳腺管通暢。 2、乳暈、乳頭變柔軟按摩法：如果新媽咪乳頭、乳暈出現硬邦邦的情況，可以使用拇指、食指、中指在乳暈部四周進行360度旋轉按摩，手可以不斷地變換方向。由于乳暈部的乳頭較硬，故需按摩時間較長。 3、加強泌乳反射按摩法：要讓新媽咪的奶水更充足，可以使用拇指、食指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓，擠壓時產婦可以想象嬰兒吸奶的方法，將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴，增加身體的泌乳反應。 產后催乳 緩解乳汁淤積手法 有些新媽咪奶水很多，但是卻淤積在乳房里，可以用一手呈C字形支托住乳房，并微微振動乳房，逐漸加大振動幅度，另一手三指從乳暈部向乳頭方向按摩。

流產后多久來月經 流產后一個月左右來月經是最為正常的表現，但每個流產女性的體質不同，產后恢復情況也不一樣，這就導致來月經的時間會有所差異，因此認為能在流產后3個月內就來月經都屬于正常，但若是超過3個月還沒來，則一定要到醫院詳細檢查一下。 人流后月經遲遲不來怎么回事 女性懷孕后體內激素水平會發生明顯變化，而人流會將這種變化突然中斷，有些器官反應并重新調整適應激素變化的過程較慢，從而就可能導致月經推遲。 另外，人流不僅對女性身體有傷害，心理也承受著痛苦，有些女性會因太舍不得、痛苦而精神壓力過大，這會影響大腦的高級神經活動，從而影響月經。 人流后月經遲遲不來怎么辦 人流后有同房的女性月經遲遲不來可考慮是否懷孕了，可用驗孕棒或去醫院查下hcg、或做超聲檢查確定。 排除了懷孕，月經遲

對于很多男性來說，妻子懷孕之后需要忍受好幾個月不能過性生活，其實孕初期過了之后，準媽媽身體不錯，適當進行性生活是不會對胎兒造成影響的。但是有夫妻比較謹慎，不敢輕易進行性生活，擔心下身出血的情況，那么惡露干凈后同房后隔天出血怎么回事？大家一起跟著小編了解一下。 惡露干凈后同房后隔天出血需要考慮是不是子宮復舊不全，或是子宮內有殘留物導致的，這種情況應該去正規醫院做一下B超檢查，查清楚具體情況才好對癥治療。另外產婦身體虛弱或者陰道會陰部有炎癥都會影響會陰傷口的愈合，再加上房事時動作過于粗魯都會引起同房出血現象。 產后同房出血可能是宮頸糜爛、宮頸息肉致使的接觸性出血，如果真的患有宮頸疾病，一定要避免同房，同房會導致情況更嚴重。需要注意的是首次同房之前要去做檢查，查看身體恢復狀況，子宮恢復不佳要延長性生活時間，而且同房時丈夫動作要輕柔，而且房事不能太頻繁。

殘奶需要排出來嗎 殘奶沒有毒素、不會致癌，殘奶不需要排出來。 這些所謂的「殘奶」，并不是什么毒素，其實是斷奶后儲藏在乳管里面仍會被擠出的乳汁，是正常現象。 乳汁之所以變得稠厚發黃，跟乳汁中主要成分——水分逐漸吸收有關，因為太長時間不喂奶，乳腺停止了運作，就好比一個牙膏，長時間不擠，脂肪比例就高了，所以就會顯示出脂肪的淺黃色。 但牙膏不同的是，牙膏不擠出來是不會自己消失的，但乳房里的這些「濃縮乳汁」會慢慢被身體吸收，根本就不需要所謂的「排」。 殘奶是什么顏色 ● 乳白色、黃色的乳汁 這是正常現象。在回奶過程中，水分和乳糖等成分會慢慢減少，而脂肪含量卻逐漸升高，所以會看到乳白色、黃色粘稠狀的乳汁。 ● 褐色、血色的乳汁 如果發現褐色、血色的乳汁，離乳后仍有大量乳汁分泌

產后脫發吃什么調理 產后脫發和整個孕期，還有產后內分泌的失調有很大的關系。內分泌失調的疾病有很多種，歸根結底是由于體內激素的量和激素功能的改變而引起的一系列癥狀。激素作用人體的范圍很廣泛，所以當出現內分泌疾病時，會對人體造成很大的傷害，比如可引起皮膚分泌過多油脂，引起脫發等。產后脫發主要是雄性激素相對比較高造成的。 飲食上，要注意盡量避免吃油性食物和肥肉。少吃辛辣刺激性的食物，不要飲酒，多吃蔬菜水果，尤其多吃綠色蔬菜，因為綠色蔬菜中的堿性無機鹽含量相對比較高，可以中和體內不利于頭發生長的酸性物質。另外，要少吃甜食，少喝濃茶、咖啡等。多吃黑芝麻、黑豆、核桃等，因為這些食物有補氣、補血、防止脫發的作用。 還可以口服維生素B1片、胱氨酸片，外用生發藥水。 產后脫發嚴重怎么辦 產后脫發發生的原因主要是女性在妊娠期由于雌

對于女性來說，生孩子是一個十分艱難的過程。因為女性身體不僅要承受分娩時的痛苦，產后還要經歷排惡露的痛苦過程，導致很多女性的身體處于一個較為虛弱的狀態，所以在產后女性一定要好好休息，同時做好護理工作，這樣才能促進身體的恢復。那么在日常生活中，很多產婦都有這樣的情況：即自己的惡露干凈后又有血，且小腹微痛，這是怎么回事呢？ 生過孩子的女性都知道，排惡露是產后正常的生理現象。一般情況下，產婦排惡露的周期是四周至六周，若超過六周后，產婦的惡露還沒有完全干凈，且伴有異味，同時產婦的小腹還帶有微痛的癥狀，則一定要高度重視，有這類癥狀可能是女性平時沒有注意衛生或惡露沒干凈就同房等因素引起的子宮感染，或者是子宮內有胎盤、胎膜等組織殘留物。建議產婦到醫院進行專業的復查，確定具體病因。如果知曉病因后，則產婦一定要積極配合醫生的治療，將傷害降到最低。 總之，當產婦出現這