產后脫發吃什么調理

產后脫發和整個孕期，還有產后內分泌的失調有很大的關系。內分泌失調的疾病有很多種，歸根結底是由于體內激素的量和激素功能的改變而引起的一系列癥狀。激素作用人體的范圍很廣泛，所以當出現內分泌疾病時，會對人體造成很大的傷害，比如可引起皮膚分泌過多油脂，引起脫發等。產后脫發主要是雄性激素相對比較高造成的。

飲食上，要注意盡量避免吃油性食物和肥肉。少吃辛辣刺激性的食物，不要飲酒，多吃蔬菜水果，尤其多吃綠色蔬菜，因為綠色蔬菜中的堿性無機鹽含量相對比較高，可以中和體內不利于頭發生長的酸性物質。另外，要少吃甜食，少喝濃茶、咖啡等。多吃黑芝麻、黑豆、核桃等，因為這些食物有補氣、補血、防止脫發的作用。

還可以口服維生素B1片、胱氨酸片，外用生發藥水。

產后脫發嚴重怎么辦

產后脫發發生的原因主要是女性在妊娠期由于雌激素的作用，頭發長得非常茂密，這些頭發屬于超期服役，分娩以后雌激素迅速回落，這些超期服役的頭發開始脫落，表現為產后脫發較嚴重，加之有了小寶寶以后生活節奏的改變，晚上休息不好，精神壓力等又加重了這種脫發。

如果出現嚴重的產后脫發，首先不必緊張，這種脫發屬于休止期脫發，毛囊并沒有損害，是完全可以自愈的。隨著雌激素逐漸回落到正常水平，脫發也會自然的緩解終止。

自己要注意的是盡量保持充足的睡眠，保持平和心態去適應有了小寶寶以后的生活規律，這樣就能盡可能的減緩產后脫發的程度，這是產后脫發需要知道和可以做的。

產后脫發多久恢復正常

產后脫發是產婦最常見的癥狀之一，這是正常的生理現象。多是由于產后產婦體內激素水平紊亂所致。從中醫角度考慮，由于產后氣血虧虛，生發無源而致脫發。一般經過半年到一年的時間，機體的功能狀態好轉，脫發的現象就會慢慢恢復。

期間產婦需注意避免熬夜，注意休息，同時多吃新鮮的蔬菜水果，合理營養，以利于機體的恢復。