如何預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)

預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)應(yīng)保持心情愉快，作息時(shí)間規(guī)律，合理飲食，多吃一些富含各種營養(yǎng)物質(zhì)的新鮮食物，少吃辛辣刺激、油膩的食物，也可以多用木梳梳頭，按摩頭皮，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，但不宜力氣過大，選用溫和無刺激的洗發(fā)水，洗頭時(shí)水溫不宜過燙或者過涼，也可以予以一些藥物進(jìn)行預(yù)防和治療脫發(fā)，可以口服一些維生素B6、B2來控制油脂分泌，預(yù)防脫發(fā)，也可以喝一些當(dāng)歸煮水，起到活血補(bǔ)氣的作用，預(yù)防因貧血等原因?qū)е碌拿摪l(fā)。

精神壓力太大也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)脫發(fā)，因此產(chǎn)后要積極的釋放壓力，調(diào)整好心態(tài)和心情，同時(shí)調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)均衡營養(yǎng)，保證足夠的睡眠。

產(chǎn)后可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充雌性激素來調(diào)理自身激素的水平。

產(chǎn)后脫發(fā)還能再長出來嗎

正常在分娩以后，由于身體內(nèi)激素水平明顯下降，產(chǎn)后身體虧虛、氣血不足等原因，都會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后出現(xiàn)脫發(fā)的情況。這些一般都是正常的生理性反應(yīng)，隨著時(shí)間的推移，產(chǎn)后營養(yǎng)及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)充，一般幾個(gè)月后，氣血會(huì)明顯的恢復(fù)。這種情況后，基本產(chǎn)后脫發(fā)的頭發(fā)還會(huì)重新再長出來。而且，對于正常的身體健康狀況，也不會(huì)產(chǎn)生任何的影響。

所以，在脫發(fā)的過程中也不要過于的緊張和擔(dān)心，積極地對局部頭皮進(jìn)行相應(yīng)的營養(yǎng)護(hù)理就可以了。

產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦

產(chǎn)后脫發(fā)發(fā)生的原因主要是女性在妊娠期由于雌激素的作用，頭發(fā)長得非常茂密，這些頭發(fā)屬于超期服役，分娩以后雌激素迅速回落，這些超期服役的頭發(fā)開始脫落，表現(xiàn)為產(chǎn)后脫發(fā)較嚴(yán)重，加之有了小寶寶以后生活節(jié)奏的改變，晚上休息不好，精神壓力等又加重了這種脫發(fā)。

如果出現(xiàn)嚴(yán)重的產(chǎn)后脫發(fā)，首先不必緊張，這種脫發(fā)屬于休止期脫發(fā)，毛囊并沒有損害，是完全可以自愈的。隨著雌激素逐漸回落到正常水平，脫發(fā)也會(huì)自然的緩解終止。

自己要注意的是盡量保持充足的睡眠，保持平和心態(tài)去適應(yīng)有了小寶寶以后的生活規(guī)律，這樣就能盡可能的減緩產(chǎn)后脫發(fā)的程度，這是產(chǎn)后脫發(fā)需要知道和可以做的。