當你生完孩子，坐月子來例假以后，新手媽媽們一定要注意這些事情哦，今天小編帶你一起了解一下產后第一次例假，新媽媽一定要知道這些事！

產后第一次例假到底在什么時候？沒來例假是不是就不用避孕？很多新媽媽都對產后例假摸不著頭腦，甚至會走入很多誤區，影響身體健康。今天小編就來和大家講講產后例假的那些事。

產后例假什么時候來?

沒有哺乳的新媽媽，一般在產后3個月內，例假會來報到。但是也有少數人在產后4個月之后才恢復例假。母乳喂養的媽媽，例假和排卵的恢復一般會晚一些，大約在產后4-6個月。但是每個人的差異性很大：有些媽媽在哺乳期間，例假一直沒有來；有些媽媽即使哺乳，在產后第一個月例假就按時報到了；也有些哺乳的媽媽是在產后1年左右才恢復例假，這些都是有可能發生的現象。

產后第一次例假的時間不是很固定，即使復潮后，也可能中間會停經一兩個月甚至更長的時間，新媽媽需要一段時間才會恢復到正常的例假周期。

哺乳媽媽不會來月經？

一般說來，哺乳的媽媽月經復潮會有延遲，但是有少數的哺乳媽媽因為乳汁分泌較少，嬰兒吸吮刺激不正常、不規律，導致泌乳素分泌減少，抑制月經的機制減弱，以致月經復潮。因此，哺乳期的媽媽，也是有可能來例假的。

來月經后就不能喂奶了?

正常情況下，產后11天至4個月母乳質量最好。月經來潮后，乳汁比平日濃縮，所含脂肪減少，蛋白質增多，這種乳汁對寶寶并無害處。為了避免乳汁濃縮和成分改變，母親在月經期可多喝點開水，多吃些魚類、牛奶和菜湯等。

例假沒來不排卵嗎?

有些媽媽會認為，在產后的第一次月經到來之前，卵巢沒有排卵，所以不需要避孕。其實并不正確，因為有部分女性在產后第一次月經來潮前，便已恢復排卵能力了。因此，究竟何時開始避孕？答案是，產后性生活開始，就要進行避孕了。再談到避孕的方法，其實和懷孕前都一樣，但是荷爾蒙避孕法會抑止母乳的分泌，不適用于正在哺育的女性。

產后第一次例假的幾大困惑

1、量多：大多數新媽媽的產后第一次例假量會比平時的稍多，出血時間稍長，原因可能是因為產后持續無排卵造成卵巢雌激素分泌過多，刺激子宮內膜使其增生，因此脫落時出血量會增多。如果以后的例假逐漸恢復正常了，一般是不必進行治療的。

若是產后第一次例假出血量持續增多，出血時間過長(超過7天或者產前正常時間)， 就應該到醫院做進一步的檢查與治療。

2、量少：有的新媽媽產后第一次例假量很少，甚至來一點點就完了。造成產后例假量少主要是因為新媽媽身體虛弱或者存在外傷性出血，例如產后大出血。此外，如果產婦患有一些疾病，例如貧血、肝病、糖尿病等，以及缺少維生素、內分泌失調等原因也可以導致產后例假量少。

3、例假不規律：不論是否哺乳，通常新媽媽在產后前幾次的例假，生理周期都不是很規律，不過一般幾次過后就會恢復正常。但是，如果產后生理周期長期紊亂，就必須咨詢婦科醫生，因為還可能是由于神經內分泌功能失調、器質病變或者藥物等引起。

綜合來說，為了避免在產后出現例假不正常的現象，新媽媽應該在產后注意身體的保養和恢復，根據自己的實際情況進行自我調養：

（1）注意保持心情愉悅，避免心情抑郁、沮喪、情緒緊張。

（2）注意休息，避免過度勞累。

（3）適當參加活動，適當運動。

當產后第一次例假來潮時，哺乳媽媽的乳量一般會有所減少，乳汁中所含蛋白質及脂肪的質量也稍有變化。這時，有些寶寶會出現輕微消化不良的癥狀，但這只是暫時的現象，例假結束后，就會恢復正常。因此，即使是在經期，媽媽也可以正常給寶寶哺乳哦。