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乳腺保護(hù) 懷孕之后，乳房會(huì)慢慢變大因?yàn)樵衅谂梭w內(nèi)的雌(及孕)激素的量會(huì)增多。通過(guò)這兩種激素刺激而變大的，才能為寶寶提供乳汁。但是小產(chǎn)之后，激素量會(huì)下降，從而導(dǎo)致一部分形成的乳汁會(huì)淤積乳房里面。最終則會(huì)造成乳腺經(jīng)絡(luò)堵塞，影響乳腺通暢輸送養(yǎng)分，從而讓乳房無(wú)法及時(shí)獲得滋養(yǎng)，而導(dǎo)致乳房慢慢萎縮。 腎部保養(yǎng) 小產(chǎn)后由于元?dú)獯髠约八c潴留，增加了腎臟負(fù)擔(dān)，因此一定要重視腎臟的保養(yǎng)。藍(lán)絲帶通過(guò)傳統(tǒng)的中醫(yī)療法(固本溫元)結(jié)合尖端儀器，加強(qiáng)腎臟代謝功能，有效預(yù)防及緩解小產(chǎn)后導(dǎo)致的腎虧問(wèn)題。 子宮保養(yǎng) 小產(chǎn)后宮內(nèi)殘留物排出干凈與否與子宮恢復(fù)的程度將直接影響下一次的受孕，小產(chǎn)后小腹疼痛、惡露不盡都是子宮復(fù)舊不全的表現(xiàn)，還有可能引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)。藍(lán)絲帶子宮保養(yǎng)療程采用中

控制吃海鮮的量 每頓飯吃某種一定量的海鮮，慢慢嘗試增加份量，一有過(guò)敏反應(yīng)，立即遏制進(jìn)食。于是經(jīng)幾次三番嘗試，找到自己合適的定量，每次進(jìn)食，就不會(huì)過(guò)敏了。 吃海鮮不要喝啤酒 在吃海鮮時(shí)最好不要飲啤酒。蝦、蟹等水產(chǎn)品在人體代謝后會(huì)形成尿酸，而尿酸過(guò)多會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)、腎結(jié)核病等病癥。假如大量食用海鮮的同時(shí)，再飲用啤酒，就會(huì)增速體內(nèi)尿酸的形成，對(duì)身體產(chǎn)生過(guò)敏影響。 吃海鮮后不要吃水果 魚(yú)、蝦、蟹等水產(chǎn)品含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)素。水果中含有較多的鞣酸，假如吃完水產(chǎn)品后馬上吃水果，不但影響人體對(duì)蛋白質(zhì)的接收，海鮮中的鈣會(huì)與水果中的鞣酸相結(jié)合，形成難溶的鈣，會(huì)影響腸道健康，出現(xiàn)腹痛、惡心、吐逆等癥狀。最好間隔2小時(shí)以上再吃。含有鞣酸較多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。 吃海鮮不

湖北省婦幼保健院為曾在該院分娩的產(chǎn)婦做了一項(xiàng)歷時(shí)5年的統(tǒng)計(jì)，結(jié)果顯示，有流產(chǎn)史的產(chǎn)婦產(chǎn)后出血的幾率明顯高于其他產(chǎn)婦。 產(chǎn)科將2000年1月至2005年12月在該院分娩的14700例產(chǎn)婦做了統(tǒng)計(jì)，發(fā)生產(chǎn)后出血總?cè)藬?shù)為372例，發(fā)生率為2.53%，其中有流產(chǎn)史者（包括人流、藥流及自然流產(chǎn)）5100例，發(fā)生產(chǎn)后出血241例，發(fā)生率為4.73%。 該項(xiàng)統(tǒng)計(jì)的負(fù)責(zé)人王桂梅副主任醫(yī)師解釋?zhuān)辛鳟a(chǎn)史的孕婦，子宮內(nèi)膜受到不同程度的損傷及感染，患子宮內(nèi)膜炎的機(jī)會(huì)增加，再次妊娠時(shí)前置胎盤(pán)、胎盤(pán)粘連、胎盤(pán)植入、胎盤(pán)殘留的發(fā)生率相應(yīng)上升，發(fā)生產(chǎn)后出血的幾率也大大增加，而且流產(chǎn)次數(shù)越多，幾率越大。 王桂梅提醒說(shuō)，女性朋友應(yīng)盡量避免計(jì)劃外懷孕，以保證日后產(chǎn)婦和胎兒的健康。 （周建躍 溫紅蕾）

坐月子餓肚子會(huì)落病嗎 偶爾餓一次不會(huì)，但經(jīng)常性餓肚子就容易落下病根。 產(chǎn)婦坐月子期間偶爾餓一次肚子，對(duì)身體影響不大，最多會(huì)因低血糖而頭暈。但若是經(jīng)常性餓肚子，營(yíng)養(yǎng)、能量供應(yīng)不足，就會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良等問(wèn)題，影響寶寶奶水的質(zhì)和量，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，容易被病邪會(huì)入侵身體，落下部分毛病。 坐月子經(jīng)常餓肚子的后遺癥 1、營(yíng)養(yǎng)不良 坐月子期間經(jīng)常餓肚子，容易導(dǎo)致消化道消化酶代謝出現(xiàn)異常，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，出現(xiàn)頭暈、四肢無(wú)力等不適癥狀，同時(shí)還會(huì)影響奶水，使得奶水分泌減少，奶水質(zhì)量也變差。 2、貧血 產(chǎn)婦坐月子期間，身體本來(lái)就比較虛弱，虧損，這時(shí)候若還經(jīng)常餓肚子，就會(huì)導(dǎo)致血液系統(tǒng)循環(huán)出現(xiàn)明顯障礙，出現(xiàn)貧血、氣虛等問(wèn)題。 3、免疫功能下降 經(jīng)常餓肚子，尤其還是在月子這樣的身

產(chǎn)后調(diào)養(yǎng) 雞蛋二個(gè)，蜂蜜25g，綠茶19g。先將300ml水煮沸后加入綠茶、雞蛋、蜂蜜，煮至蛋熟。每天早晨飯后服1次，45天為1個(gè)療程。 水腫 綠茶2g，茯苓15g，蜂蜜20g。將茯苓粉碎成粉狀，后加水500ml，邊煮攪爛，煮沸后加入綠茶蜂蜜，分2次服完，每天1劑，適用于一般性水浮腫。 便秘 茶葉5g沖沸水泡，再放適量蜂蜜，攪勻代茶飲用，每天1次，溫服，治療便秘有特效。 感冒 綠茶1g，鉤藤、蜂蜜各15g。將鉤藤加水500ml，煮沸3分鐘，去渣，加入綠茶與蜂蜜即成。分3次溫服，治療流行性感冒有特效。 口腔炎 五倍子10g，綠茶1g，蜂蜜20g，先將五倍子加水500ml

為什么坐月子不要吹風(fēng) 因?yàn)閯偡置浜蟮膵寢尠倜}空虛，筋骨松弛，又容易流汗，吹風(fēng)時(shí)風(fēng)寒濕邪易乘虛而入，一旦風(fēng)邪入體，就容易引起感冒、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)酸痛、腹瀉等疾病，影響身體復(fù)原。所以，產(chǎn)婦坐月子期間不要對(duì)著風(fēng)口和冷氣吹，不在天氣寒冷時(shí)外出。 坐月子吹風(fēng)注意事項(xiàng) 產(chǎn)婦坐月子期間不能吹風(fēng)并不是說(shuō)要將門(mén)窗緊閉，要知道這樣反而不好。因?yàn)楫a(chǎn)婦休息的環(huán)境需要保持空氣的流通，如果將門(mén)窗緊閉，空氣將無(wú)法正常流通而變得污濁，從而會(huì)引發(fā)大量細(xì)菌的滋生，這種環(huán)境下產(chǎn)婦就更容易感染疾病。 所以，月子期間還是應(yīng)適當(dāng)?shù)拈_(kāi)窗透氣，只要產(chǎn)婦不直接坐在風(fēng)口處吹風(fēng)，不直接對(duì)著風(fēng)扇或空調(diào)吹風(fēng)，開(kāi)窗通風(fēng)的同時(shí)做好保暖措施就行。 坐月子吹空調(diào)注意事項(xiàng) 1、坐月子期間開(kāi)空調(diào)，需注意空調(diào)風(fēng)不可以直接對(duì)著產(chǎn)婦吹，這樣容易受寒。

補(bǔ)血活血 將分心木泡水喝，能補(bǔ)血活血，緩解冬季手腳冰冷的癥狀;對(duì)于經(jīng)期不穩(wěn)定、帶下及尿血等毛病，也有奇效。 緩解失眠 取3g分心木泡水服用，每天早晚一次，尤其是睡前1小時(shí)喝一杯，可緩解失眠，提高睡眠質(zhì)量。 治療腰腿酸軟 隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人容易出現(xiàn)腰腿酸軟的情況，可以堅(jiān)持長(zhǎng)期用分心木泡水喝，可緩解和治療這種狀況。 治療尿頻尿急 身體出現(xiàn)尿頻尿急的癥狀，不僅影響正常生活，還預(yù)示著身體某方面的疾病，用分心木泡水喝，能緩解這種癥狀。 治療陽(yáng)痿 男性出現(xiàn)遺精、陽(yáng)痿等疾病，可用分心木泡水喝，能很好的防治疾病，還能提高性能力。 治療糖尿病

用潤(rùn)滑劑 女性在生產(chǎn)之后，身體當(dāng)中會(huì)產(chǎn)生一種特殊的荷爾蒙叫做泌乳素，這種泌乳素主要是為了促進(jìn)乳腺分泌乳汁，但是同時(shí)它又會(huì)抑制陰道的愛(ài)液分泌，這樣一來(lái)，在性生活的時(shí)候就容易出現(xiàn)陰道干澀的情況了，這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要亂服藥調(diào)節(jié)荷爾蒙，畢竟寶寶健康才是最重要的，可以選擇一些水溶性的陰道潤(rùn)滑劑，這樣既可以保證性生活的質(zhì)量，也可以避免副作用。 做好溝通 當(dāng)出現(xiàn)陰道干澀的情況時(shí)，夫妻之間應(yīng)該要好好溝通，特別是丈夫應(yīng)該要好好安慰和體貼妻子，在性生活的時(shí)候要多一些前戲，如親吻、撫摸等，充分激發(fā)妻子的性趣，這樣妻子就會(huì)更加放松，陰道內(nèi)也有會(huì)慢慢變得濕潤(rùn)了。記住要充分濕潤(rùn)之后才可以進(jìn)入，避免發(fā)生性交疼痛的情況。 不用普通沐浴乳清洗 女性的私密部位因有位于陰道口的益菌，它會(huì)形成乳酸，使該部位維持在一定的

房事要適度 產(chǎn)后恢復(fù)房事的時(shí)候，不可過(guò)度，動(dòng)作要輕柔產(chǎn)后哺乳的婦女卵巢功能是被抑制的，卵巢內(nèi)的卵泡是靜止的。這種靜止、不發(fā)育的卵泡是不可能產(chǎn)生雌激素的。而缺少雌激素作用的陰道黏膜不僅較薄，而且較脆弱，缺乏彈性。 避免陰道裂傷 產(chǎn)后同房引起的陰道裂傷的主要表現(xiàn)是性交后陰道活動(dòng)性出血，血色較鮮紅，有的婦女可出現(xiàn)疼痛。一旦發(fā)生同房后活動(dòng)性出血，就應(yīng)及時(shí)就診，以免引起出血過(guò)多。 注意避孕 避孕措施不可少，研究表明，不哺乳的婦女約于產(chǎn)后40-50天的時(shí)候就可恢復(fù)排卵，不完全哺乳者約于產(chǎn)后3-8個(gè)月之間可恢復(fù)排卵，即使完全哺乳的新媽媽也可有2%以上的懷孕率。 把握性生活恢復(fù)的最佳時(shí)機(jī) 在產(chǎn)后的第6周后，我們的新媽咪需要到醫(yī)院

預(yù)防乳房下垂 產(chǎn)后健身鍛煉，能使新媽媽的乳汁充足，給予寶寶良性、喜悅、健康的乳汁。還讓新媽媽們的胸部變得緊實(shí)富有彈性，并能防止哺乳后乳房下垂。 調(diào)整產(chǎn)后心態(tài) 產(chǎn)后健身可以幫助新媽媽消除當(dāng)母親后所產(chǎn)生的生理、心理問(wèn)題，比如形體恢復(fù)、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧新生兒所面臨的挑戰(zhàn)等。 產(chǎn)后健身中的體式可以幫助我們的媽媽們更好的放松，進(jìn)行合理的呼吸等，產(chǎn)后健身對(duì)調(diào)整媽媽們的心態(tài)也有著非常積極的作用。 恢復(fù)苗條身材 產(chǎn)后健身能改善血液循環(huán)、恢復(fù)皮膚張力以及減少脂肪堆積，更能消除腹部、臀部、大腿等處多余的脂肪，恢復(fù)懷孕前的窈窕身姿。 恢復(fù)身體能量 因懷孕期間孕婦體能衰退，產(chǎn)后往往會(huì)身體衰弱、精神不振。產(chǎn)后健身運(yùn)動(dòng)對(duì)身體能量的恢復(fù)有莫大的幫助。產(chǎn)

助消化 洗米水含蛋白質(zhì)、淀粉、礦物質(zhì)等養(yǎng)分，煮后飲用，對(duì)保護(hù)胃壁黏膜、消除積食和改善消化不良有幫助。 清火解毒 淘米水含有一定的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素，特別是頭一兩次淘米水含有鉀，淘米水會(huì)呈現(xiàn)PH值為5.5左右的弱酸性，加入食鹽入藥后，具有清火、涼血、解毒的功效。 祛油潤(rùn)膚 特別是長(zhǎng)青春痘、毛孔粗大的偏油性膚質(zhì)的人，用淘米水洗臉，不僅可祛除肌膚污垢，還不會(huì)刺激皮膚。 清潔口腔 先把米用清水淘一道，再用溫開(kāi)水淘米，把這道淘米水裝到小的干凈的容器里，找一小塊紗布，可以給嬰兒擦一擦牙齒和口腔，起到清潔、清火、清除口味的功效。 洗面養(yǎng)顏 洗米水含有豐富的谷類(lèi)物質(zhì)，是肌膚所需

促進(jìn)睡眠 小米的色氨酸含量遠(yuǎn)高于其他谷物，能達(dá)到202毫克/百克，可以促使人體產(chǎn)生更多的5-羥色胺。這種物質(zhì)不僅能令人感覺(jué)心情愉悅，還能促進(jìn)睡眠，增強(qiáng)記憶力。 預(yù)防消化不良 消化不良的人常有食欲不振、營(yíng)養(yǎng)不足、積食、反胃、腹瀉等癥狀，而小米富含淀粉酶、維生素等物質(zhì)，能滋補(bǔ)脾胃、增強(qiáng)食欲、促進(jìn)消化。 抗菌消炎 小米的維生素B1含量高于大部分糧食，每百克含有0.66毫克，還富含維生素B2。它們都可以減少口腔細(xì)菌滋生，清除口氣，預(yù)防口腔潰瘍、嘴角生瘡、腳氣病、神經(jīng)炎等炎癥反應(yīng)。 輔助補(bǔ)血 補(bǔ)血先要補(bǔ)鐵，鐵是促進(jìn)人體造血的重要元素。小米所含鐵元素為4.7毫克/百克，能幫助改善貧血體質(zhì)。

　　親親寶貝小編在此提醒新媽媽們，產(chǎn)后保健事項(xiàng)中千萬(wàn)別忽悠了產(chǎn)后心理保健，特別是要做好產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防，因?yàn)椋a(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率在逐步上升中，在此，小編就整理出防治產(chǎn)后抑郁癥的10個(gè)對(duì)策，希望對(duì)新媽媽有所幫助。 　　1、飲食 　　產(chǎn)后切忌油膩，過(guò)于油膩的食物會(huì)產(chǎn)生壞的心情，食物應(yīng)以清淡的營(yíng)養(yǎng)豐富的為主。要感受親人的關(guān)愛(ài)讓自己的身心得到好的調(diào)養(yǎng)。 　　2、環(huán)境 　　產(chǎn)后安靜舒適的環(huán)境也是很重要的，可以關(guān)掉自己的電話(huà)或者限制來(lái)訪(fǎng)人數(shù)來(lái)安心休養(yǎng)。 　　3、休息睡眠 　　在寶寶睡覺(jué)后，把握每一個(gè)可以睡覺(jué)的時(shí)間，閉目養(yǎng)神才會(huì)讓身體恢復(fù)的健康而快速。 　　4、運(yùn)動(dòng) 　　愛(ài)寶寶是對(duì)的，但是產(chǎn)婦產(chǎn)后并不適宜把全部的精力集中在寶寶身上，可以適當(dāng)?shù)淖鲂w育運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力。 　　5、自我調(diào)整 　　自我心態(tài)的調(diào)整是很重要的，要以坦然的態(tài)度面對(duì)寶寶的出世，也可以做一些自己喜歡的事情來(lái)幫助擺脫消極

女性在坐月子期間，各方各面都應(yīng)該要照顧周到，不然的話(huà)非常容易烙下病根，對(duì)自己一生都會(huì)帶來(lái)不好的影響。在月子期間，很多女性都比較注重飲食以及其他方面的護(hù)理，然而對(duì)于情緒的護(hù)理往往是比較容易忽略的。接下來(lái)就給大家介紹一下月子里生氣肚子疼怎么回事？坐月子能不能哭和生氣？ 在坐月子的時(shí)候，孕婦的情緒有的時(shí)候是非常不穩(wěn)定的，如果遇到一些事情的時(shí)候就非常容易爆發(fā)，因此而導(dǎo)致自己生氣甚至是哭泣。在月子里如果生氣引起肚子疼，可能是因?yàn)樽约旱淖訉m沒(méi)有恢復(fù)好而引起的疼痛。女性在生產(chǎn)完之后，身體本身就會(huì)呈現(xiàn)比較虛弱的狀態(tài)，同時(shí)子宮也沒(méi)有恢復(fù)到正常，如果生氣的話(huà)就非常容易帶來(lái)影響，而且生氣也會(huì)影響到媽媽乳汁的分泌，所以在月子期間保持良好的心情對(duì)身體恢復(fù)才是有利的。如果在月子期間生氣而導(dǎo)致肚子疼，在這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水，有利于達(dá)到緩解的作用，同時(shí)也可以幫助宮腔內(nèi)的淤血盡快排

產(chǎn)后正常的排便節(jié)奏 如果產(chǎn)前灌腸，會(huì)導(dǎo)致排便延遲，產(chǎn)婦通常產(chǎn)后2~3天才會(huì)解大便;如果產(chǎn)前沒(méi)有灌腸，產(chǎn)婦產(chǎn)后1~2天就要排便了。一旦產(chǎn)后超過(guò)3天未解大便，就要警惕便秘! 產(chǎn)婦便秘的原因 1、 分娩中體力消耗過(guò)大，使腹部肌肉和盆底組織松弛，再加上產(chǎn)后體質(zhì)虛弱，排便力量減弱; 2、 分娩后胎兒對(duì)直腸的壓迫消失，腸腔反應(yīng)性擴(kuò)大，腸內(nèi)容物滯留; 3、 剖腹產(chǎn)后傷口疼痛，使自己不能依靠腹壓來(lái)協(xié)助排便。有些順產(chǎn)的產(chǎn)婦會(huì)陰部有側(cè)切，排便時(shí)也不敢用力; 4、 月子期間長(zhǎng)期臥床休息，很少活動(dòng)，腸蠕動(dòng)減慢; 5、 產(chǎn)后飲食欠得當(dāng)，過(guò)多地進(jìn)食精細(xì)食物，擔(dān)心寒涼不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纖維的食物，有些人還飲水少。 以上這些原因，都會(huì)使腸內(nèi)容物易停滯在腸腔里，難以排出，發(fā)生便秘。 而便

三個(gè)錯(cuò)誤習(xí)慣導(dǎo)致了你患上腱鞘炎，快來(lái)糾正一下! 生活勞作少不了手，如何避免手部關(guān)節(jié)損傷，錯(cuò)誤的抱孩子方法，媽媽手是一種特定的腱鞘炎類(lèi)型。 這種腱鞘炎發(fā)生在拇指橈側(cè)，叫做橈骨莖突縮窄性腱鞘炎。 如今生活水平的提高，造成孩子的體重也有所上漲，增加了媽媽抱孩子時(shí)手和手腕的負(fù)擔(dān)。同時(shí)，錯(cuò)誤的抱孩子姿勢(shì)，也是導(dǎo)致媽媽手的重要原因。 人的腕部是比較脆弱的，在抱孩子時(shí)應(yīng)該掌握一個(gè)原則，盡量地讓孩子的重量由上臂和前臂去承擔(dān)。 錯(cuò)誤的洗衣服方法 洗衣服的動(dòng)作往往是一個(gè)手指或多個(gè)手指做反復(fù)的機(jī)械性摩擦，這種動(dòng)作會(huì)引起肌腱在腱鞘里反復(fù)摩擦，導(dǎo)致腱鞘腫脹發(fā)炎。 洗衣服導(dǎo)致的手指屈曲，會(huì)引起肌腱增粗、活動(dòng)受限，不僅表現(xiàn)為疼痛還伴隨有咯噔咯噔的響聲。 專(zhuān)家教您兩個(gè)方法緩解洗衣服帶來(lái)的腱鞘炎 如果用冷水洗衣服，手部的毛

很多人生完孩子都知道，胎盤(pán)有很多處理辦法，你的胎盤(pán)是怎么處理的呢？你知道嗎？各種方法千奇百怪！聽(tīng)說(shuō)燉湯效果非常好,你吃了嗎? 產(chǎn)前產(chǎn)后奇葩事，什么都有，最近關(guān)于胎盤(pán)怎么處理，這個(gè)問(wèn)題很火，不少人還趁機(jī)黑了一把廣東人。但是處理胎盤(pán)的方法，還真的是千奇百怪，大多數(shù)人竟然不知道能自己決定怎么處理，這個(gè)話(huà)題可能是對(duì)他們最大的打擊了，那還是看看網(wǎng)友們是怎么處理的吧。 一、醫(yī)院處理類(lèi)型 元寶媽媽咸菜醬：在醫(yī)院簽了由醫(yī)院處理的告知書(shū)，當(dāng)醫(yī)生問(wèn)我胎盤(pán)是要由醫(yī)院處理還是帶回去的時(shí)候我一臉懵圈“啊？我?guī)Щ厝ジ陕铮俊? 王靜49045：我生的是雙胞胎，同卵的，兩個(gè)寶貝共用一個(gè)胎盤(pán)，胎盤(pán)分配不均，醫(yī)院直接留下做病理研究了。 Molly-GUO：醫(yī)生問(wèn)要帶回還是捐獻(xiàn)，簽字捐獻(xiàn)啦，還有臍帶血，也捐獻(xiàn)啦，還發(fā)了榮譽(yù)證書(shū)。 心止帆動(dòng)

　　產(chǎn)后坐月子的方式越來(lái)越多了，人們對(duì)坐月子的選擇也就越來(lái)越多，總的來(lái)說(shuō)，坐月子有4種方法，下面我們就來(lái)看看詳細(xì)的介紹。 　　經(jīng)歷了懷胎十月和分娩時(shí)的辛苦，新媽咪終于可以在坐月子的時(shí)候好好休息一下了。月子坐得好與否，關(guān)乎女人一生的健康，要十分重視哦。坐月子包括很多繁瑣的事情，月子餐、身體保健、照顧寶寶等等，不可能自己全部包辦。下面根苗育兒網(wǎng)就介紹幾種坐月子的方式，告訴你如何科學(xué)坐月子，新媽咪可以根據(jù)自身情況，各取所需。 　　普通大眾型：外送月子餐 　　對(duì)于只頭痛坐月子飲食問(wèn)題的新媽來(lái)說(shuō)，外送月子餐恰好補(bǔ)足這一部分的需求。畢竟坐月子的料理，跟一般飲食料理不太一樣，又要美味，又要符合坐月子期間的飲食條件，的確讓許多有心照顧新媽的婆婆媽媽卻步。但是，如果是小家庭，家中沒(méi)其它人手可幫忙家務(wù)、照顧新生兒的話(huà)，新媽可能只滿(mǎn)足了口腹之欲，其它還是要自己來(lái)，這樣休息的時(shí)間恐怕不夠呢。 　　目前市

保持心臟健康 花生米中的脂肪酸構(gòu)成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)的含量，讓心臟更加健康。 控制血糖 研究發(fā)現(xiàn)，每天以一份花生米取代紅肉，可以降低患糖尿病的機(jī)率達(dá)21%。 另外，花生米可以減緩碳水化合物的吸收，因此早上吃花生米，可以讓血糖值整天都維持較低的水淮。 降血壓 花生米中的脂肪可使肝內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸，促進(jìn)排泄，從而降低血中膽固醇含量，用以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、降低血壓。 延緩衰老 花生米中含有豐富的兒茶素具有很好的抗老化的作用，因此多吃花生有助于延緩衰老。 補(bǔ)充鈣質(zhì) 花生米中含有豐富的鈣質(zhì)，因此多吃花生米可幫助補(bǔ)

一、捂月子 很多人認(rèn)為產(chǎn)后的媽媽都怕風(fēng)，因?yàn)樵伦悠陂g著風(fēng)會(huì)的得病，因此產(chǎn)婦在做月子的時(shí)候家人都會(huì)把門(mén)窗緊閉，產(chǎn)婦也要捂得很多。 其實(shí)這樣不利于產(chǎn)后恢復(fù)，產(chǎn)后產(chǎn)婦的身體會(huì)發(fā)生很多變化，皮膚的排泄能力旺盛，以便排出身體多余的水分，捂得太多身體不已散熱，就會(huì)導(dǎo)致出汗過(guò)多身體變得虛弱，嚴(yán)重會(huì)危及生命。 二、產(chǎn)后24小時(shí)后開(kāi)奶 有的地區(qū)有產(chǎn)后必須要24小時(shí)后才可以給新生寶寶喂奶，認(rèn)為開(kāi)奶早了不好。其實(shí)這是不對(duì)的，開(kāi)奶月早越好，因?yàn)閷殞毼嗜轭^可以促進(jìn)乳腺的分泌，而且寶寶早點(diǎn)喂奶也有利于子宮收縮，使子宮早日康復(fù)，寶寶也有豐富的乳汁可以喂養(yǎng)。 三、產(chǎn)后馬上睡覺(jué) 準(zhǔn)媽媽生過(guò)寶寶已經(jīng)精疲力盡，寶寶安全出生后媽媽就放松了，馬上就會(huì)犯困想休息。產(chǎn)后媽媽可以先閉目養(yǎng)神，按摩小腹和肚臍區(qū)域，這樣有